当一对经历过风风雨雨的情侣决定结束一段失败的关系时，对于所有相关人员来说，这一决定往往会带来撕心裂肺的感受。曾经被认为是完整拼图最后一块的存在，如今却导致整个拼图的崩溃，也似乎带走了你生活中的激情。最终，克服一段长期关系的分手会附带自身的一系列挑战。
你曾习惯的舒适生活如今不复存在，面对这一残酷现实是你最不愿意做的事情。走出一段长期关系并非易事，这就是为什么即使是最坚强的人也会需要一些帮助。
在结束一段长期关系后，该如何自处并不是一件轻松的事情，尤其你如果独自面对这个艰巨的问题。为此，我们整理了一些可以帮助你应对长时间关系分手的方法。
如何应对长期关系分手
分手是复杂的，尤其是当你们在一起的时间相当长时。你已习惯对方微妙的习惯，并逐渐适应了这种生活方式，因此即使是结束显而易见的有害关系也可能变得困难。熟悉的恶魔总是要好些，对吧？
最终，当你意识到你们的互动正在恶化，并且这种关系正在吞噬你时，结束它并学习如何从长期关系中走出来，如果你让它成为一件麻烦事，将可能耗尽你多年的人生。
当你决定结束一段关系，意识到它已不再对你有益时，你已经向成长迈出了更近的一步。为了帮助你实现再次幸福的最终目标，以下步骤将帮助你走上正轨。让我们开始吧：
1. 爱情可能会耗尽，但习惯却难以割舍
你们在一起这么久，可能已经忘记了没有伴侣的自己。但不要像拖着一件破旧的外套一样继续这段无生气的关系。曾经的美好已然结束，现在是时候放手了。虽然分手或重启生活并不容易，但绝不是不可能。
放下那些建立起来的习惯和期望，尝试重新找到曾经喜爱的事物。既然你现在会有更多的时间，重要的是将它们用于有意义的活动。
2. 如何处理长期关系分手？沟通
谈谈吧。让对方知道你对当前情况的感受，尽量避免争吵和愤怒。清晰地向前任解释情况，特别是你的观点。尽管这似乎无益，但在分手过程中，良好的沟通能够帮助你们更快地走出情感的阴影。
不仅是和前任沟通，如果需要，还要和朋友以及治疗师进行交流。你谈及烦恼的次数越多，越能更快地找出如何正确应对自己情感的方法。
3. 不要牵扯家庭
如果你们的关系已经维持了很长时间，两方家庭通常会开始涉及其中。无论你和对方的家庭关系如何，你都已经成为其中的一部分：假日探访、参与某些活动以及处理他们的问题。
当一切崩溃时，不要让家庭责任变成你的负担。不要将他们卷入你的争端中，也不要让他们引导你度过危机。选择结束关系的那一刻，你也就选择了与对方家庭的告别。
4. 不要独自承担所有罪责，要共享责任
一只手拍不响，双方共同参与了这段关系。你们手牵手地走到了一起。共同做出决策，同时也共同犯了错误。结束时，不要只责怪对方，回头看看自己，思考并尝试理解自己的错误。
不需要你立即承认所有过失，不妨尝试分担一些责任。至少这是为了曾经的美好时光。
5. 分开及离开
在长时间的关系中，一切都会变得错综复杂。共同的银行账户和消费如今成了争论的焦点。也许你的伴侣从未学习去做某些事情，因为你一直在处理这些。或许你也不在意某些事，反正是伴侣负责的工作。
现在是时候处理这些正式事务了，特别是如果你们之间有经济上的纠葛。走出长期关系的第一步是确认不再留有不断联系的理由。尽管这很困难，但要尽量把情绪抛在一边，考虑你所需的，而不是为了伤害伴侣而去做。
6. 尽量不要让事情变得复杂
干脆利落的分手总是更好的。如果分手是友好的，双方往往会承诺成为朋友。但这大多是个问题。爱情可能会消逝，但占有欲却消失得更慢，伤痛常常伴随更久。半夜兴奋的酒后电话找ex，绝不是一个好主意，和ex成为朋友可能会增加这种可能性。
更糟的则是，你们曾有过美好时光，现在是离开的时候，保住自己的尊严。这不是一次随意的短暂恋情，你了解对方的许多私密细节，可以用来伤害对方——所以不要这样做。每一次行为都有相应的反应，你的一切行为将开始恶性循环，将事态变得有毒。
7. 排除他人
发生的一切都是你们之间的事情，尽量不在公共场合谈论它。人们可能在社交媒体上假装同情你，但你可能会成为社交圈中的笑柄。不要让你不信任的人参与争端，也不要让他们影响你的决策。
长期关系中，朋友的界限常常模糊。务必小心你的倾诉对象。虽然你确实需要朋友在这个困难时期支持你，但首先要小心他们的忠诚。有时候在放下伴侣时，你必须放弃某些朋友。现实就是如此；学会接受它。
8. 在走出长期关系时遵循不联系原则
不联系原则在几乎所有试图从伴侣那里走出的人际关系中都十分有效。基本上，这意味着你需要与前任切断所有联系，无论这有多困难。如果你还在社交媒体上相连或者只是为了“无害”的咖啡见面，移动的过程甚至可能根本无法开始。
9. 努力改善自己
当你整天都在努力回答“走出一段长期关系需要多长时间”这个问题时，你可能会忽视照顾自己。结束一段你认为会持续的关系带来的痛苦，可能会导致一些人陷入抑郁，这绝不仅仅是小事。
一旦发现自己精神或身体健康状况下滑时，尽早开始改善自己。许多人都证实锻炼和冥想在艰难时期有助于康复。不要拒绝亲朋好友的帮助，同时尝试对自己好一些。
10. 寻求专业帮助
在分手后感到绝望或抑郁是一种非常普遍的情况，这并不意味着你需要强行压抑痛苦，直至走过终点。当你注意到抑郁或其他心理健康问题的症状时，咨询专业人士将是你找到如何走出长期关系的最佳选择。
在你努力学习如何应对长期关系分手时，你可能会怨天尤人，问“为什么是我？”重要的是要理解，尽管你现在可能感到绝望和沮丧，但只要你朝着更好的方向努力，事情就会好转。
希望我们提供的这些步骤能帮助你找到重新获得幸福的方法，爱上之前从未体验的生活。