“背叛和谎言不是斗争，而是分手的理由……”正如畅销书作者Patti Callahan Henry在她的书《潮间带》中所言。我们不禁对此表示赞同。然而，如果你正面临出轨的困扰，可能会问：“出轨后，婚姻是否再无恢复的可能？”即使你是出轨的一方，也可能会质疑，诚恳的道歉是否足以重燃一段破碎的婚姻。
在本文中，我们深入探讨了这个问题，并借助心理学硕士（MSc, Psychology）以及专注于认知行为疗法（CBT）、理性情绪行为疗法（REBT）和伴侣咨询的专家的分析，找出了婚姻在出轨后为何难以恢复如初的原因。同时，我们也汇总了一些应对婚姻不忠的方法。如果你正在处理出轨所带来的创伤，或在认真考虑重建感情的可能性，继续阅读……
出轨后为何婚姻无法恢复如初？
在探讨“出轨后婚姻为何无法恢复如初？”之前，我们先了解一下出轨的定义。Nandita指出：“在婚姻中，出轨或不忠是指一方对另一方的不忠诚，但出轨的表现形式多种多样。尽管我们通常想到的是性关系，但出轨并不一定是一次性行为。一个人可以在没有性行为的情况下，与婚外的其他人发展出浪漫或情感关系。”
她补充道：“不论是哪种类型的出轨，婚姻都会受到冲击。但无论出轨的形式如何，信任的崩溃是最大的裂痕。”接下来，让我们看看出轨后婚姻为何难以恢复的几个原因：
1. 信任的破裂
Nandita表示：“当关系中的信任受到影响时，会动摇关系的核心基础。毕竟，信任是任何关系中最重要的因素。即使是你的配偶隐瞒与旧女友见面的信息，也会导致信任的缺失，更何况是出轨。”
我的朋友Roger对此深有体会。在他得知妻子Alicia与同事出轨后，他再也无法信任她。他们依然维持婚姻关系，但信任已不复存在。Roger常常抱怨：“我怎能再次信任她呢？”他声音中流露出的痛苦令人心痛。
2. 安全感的缺失
任何形式的出轨，无论是情感上的还是身体上的，都会影响婚姻中的安全感。Nandita表示：“两个伴侣在这种情况下可能都会感到安全感的缺失。受伤害的一方会对未来感到不安，始终在猜测这段关系的走向，而不忠的一方可能会觉得与配偶之间的健康和安全纽带已经丧失。”
3. 情感创伤
出轨后，婚姻难以恢复的另一个原因是造成的情感创伤。Nandita认为：“并不仅仅是被背叛的一方经历情感困扰，出轨的一方在意识到自己的错误时，也会经历情感创伤。”
4. resentful的情绪
为何出轨后婚姻无法恢复如初？在夫妻间因不忠而引发的resentful情绪是主要原因之一。Nandita说明：“在这种情况下，受伤害的一方显然会感到resentful。这种resentful情绪又会引发新的消极情绪，如仇恨和愤怒，最终改变了婚姻的性质。”
5. 悲伤感
Nandita表示：“一旦双方反思发生的一切，一种深刻的悲伤将笼罩他们，他们会感觉到关系仿佛已结束，感受到失落，体会到婚姻发展的轨迹已经改变。双方在失去曾经关系中的积极因素时，都会经历很多的悲伤。”
6. 沟通的缺失
任何形式的出轨都会影响夫妻间的沟通。因此，可能出现长时间的沟通障碍，这会进一步破坏夫妻之间的纽带。若不加以解决，很可能会导致关系的终结。
7. 亲密关系的改变
出轨后最糟糕的部分是什么？是‘出轨后爱情消逝’的现象。无论出轨的形式是情感上的还是身体上的，夫妻之间的亲密关系也再难恢复。
我的一个朋友Debbie曾向我倾诉，在得知其伴侣出轨后，想要与其保持身体亲密关系的想法令她感到厌恶。她叹息道：“出轨的痛苦是无止境的，我的朋友。似乎我永远无法从中愈合。每当他触碰我时，我都会想象他与其他人所做的事。”
婚姻能否在出轨后恢复？
那么，出轨后婚姻是否会再无恢复的可能？出轨后婚姻能否重回正轨？我们都知道，婚姻可能永远不会如初。但很大程度上，依赖于在出轨发生之前，伴侣之间的关系有多牢固。Nandita补充说：“如果夫妻双方决定努力，让婚姻恢复是有可能的。”
一个研究指出：“这需要很多的同理心。一开始，出轨方应该感到悔恨。他应该因为你的伤害而感到痛苦。最终，你需要理解他在意识到你不会再信任或尊重他之后的感受。（如果他真正投入，也许你会为他的成长和他所成为的样子感到自豪。但这并不代表一切都恢复如初。）”
“必须有接受的心态。对于他来说，接受自己在一段时间内不会被信任；对于你而言，接受这一事件是你们故事的一部分。这需要时间。观察行为并做出决策的时间；疗愈的时间；挖掘的时间；通过时间中的持续行为重建信任的时间。”
出轨后婚姻能维持多久？
根据美国心理学协会进行的一项研究，53%的因出轨而发生婚姻危机的夫妻在出轨事件后五年内分开，无论是否参加治疗。然而，这并不意味着对“出轨后婚姻能维持多久”这一问题有明确的答案。
多少婚姻能在出轨后幸存？
一项研究显示，美国35%的婚姻经历过某种形式的出轨，而其中52%的婚姻依然存续。但多少婚姻能在出轨后生存下去，可能因文化背景和社会期望而异。
例如，Nandita指出：“在南亚社区中，许多女性在经济上依赖于丈夫，因此她们可能不愿轻易选择离婚。因此，即使面对出轨，她们也可能由于经济问题或社会压力和抚养孩子的原因坚持婚姻。因此，表面上看这些婚姻似乎存续下去，但最终却往往成为几乎没有爱的空壳关系。”
如何应对婚姻中的不忠？
那么，如果你仍在疑问“出轨后婚姻是否再无恢复的可能？”，其实并不是。那么，婚姻如何能够在出轨后生存下来？一项针对伴侣从不忠中疗愈的研究显示，即使经历了性出轨的被试者，“选择共同生活，并自我认同为经历了有意义的疗愈。”因此，虽然许多婚姻因不忠而结束，但仍有相当数量的婚姻在这样的重大出轨事件后存续下来。
那么，如何应对婚姻中的出轨？出轨后婚姻又是怎样的？出轨后的分离是否适合所有夫妻？还是更应该团结凝聚，以强大的决心共同克服这一困扰？实际上，只有你能决定这些问题的答案。然而，如果你选择继续，Nandita提供了一些应对出轨创伤并修复婚姻状况的实用建议：
1. 接受出轨现实
Nandita表示：“应对不忠的第一步是承认它的发生。”我们与她观点相当。很多时候，我们出于自我保护采取否认。一旦我们否认问题的存在，处理起来就会更加困难。因此，掩盖出轨的事实不仅无济于事，反而会使你们之间的距离加大，婚姻变得枯燥乏味。
2. 经历绝望
Nandita认为：“一旦你接受了关系因出轨而受到冲击，你和伴侣就必须共同经历绝望。”这是一个治疗性的阶段，面对共同的痛苦能够使你们更加亲近。
我的朋友Ashley在丈夫Damien坦白其在她怀孕期间出轨一次后，经历了出轨的创伤。起初，Ashley决定分开，但是几周后，她和Damien坐下来一起流泪，重温他们曾经的美好回忆。最终，他们复合，Damien也成为了一个体贴的丈夫。
3. 诚实与开放的沟通
能否替代与配偶进行深入对话，来讨论事件及其带来的情感创伤？很显然，是没有的，因为沟通是婚姻的关键。
Nandita指出：“无论配偶是否出轨，沟通可以帮助更好地理解对方。”因此，出轨后的分离或许并不是修复婚姻的最好选择。即使你希望出轨的配偶为其所做的事承担责任，并重建信任，你也应当首先做好沟通的准备。
4. 找出根本原因
在与你的出轨伴侣交谈时，专注于识别出轨的根本原因，而不是情感上的冲突。出轨的原因可能有很多，例如：
- 对性生活的不满
- 在婚姻中感到被忽视或不被重视
- 突如其来的尝试新事物的冲动
我的同事Janice在发现丈夫Martin与秘书发生了一年之久的婚外情后，经历了巨大的创伤。Janice感到心力交瘁，但她决定 찾아出Martin出轨的原因。她意识到，Martin因为她的工资高于他的收入而感到自卑，导致他选择出轨以获得自我价值感。是的，这听起来很愚蠢，但确实有可能。
5. 找到继续的理由
想要与出轨伴侣继续生活的人，需要找到足够的理由去留下。我们并不是说你要为了孩子或社会期待而忍耐（在某些文化中），但你应该坐下来一起探讨出轨前婚姻中的美好部分。
Nandita建议：“夫妻需要找到让他们愿意继续下去的理由，在阴霾中寻找一丝希望。”一些可能的理由包括：
- 你们共同的生活目标，如环游世界或创建初创公司，这是在人群中很难找到的
- 伴侣身上固有的特质，如同情心或慷慨，这曾是你爱上他的原因
- 过去某个关键时刻的回忆，如一次严重事故或痛苦入院时，你们并肩走过
6. 克服消极情绪
Nandita认为：“在这个阶段，管理消极情绪非常重要。因此，无论是内疚、愤怒或羞愧，伴侣不仅要克服自己的情绪，还要彼此情感陪伴。出轨的一方需要站在经历创伤的一方身边。”
在这个阶段，要注意不带有以下负面行为：
- 讽刺性评论
- 嘲弄或冒犯性笑话
- 使用辱骂语言或人身攻击
一位专家表示：“没有必要指责或感到羞愧。这就像是债务减免。要么债务被免除，清除记录，要么就不免除。如果不免除，就需要诚实面对关系的生存机会。”
7. 提供支持
如果你权衡了利弊，决定努力维持婚姻，向伴侣展示支持至关重要。Nandita表示：“也许正直与爱的健康构成了重建信任的基础。在这个困难的时刻，耐心对待并努力成为对方的支持者，尤其是当出轨的配偶分享为何出轨时。”通过提供支持，我们也意味着要重建信任。如果需要分享密码，但记得重建信任这一关键。
8. 找到支持系统
在处理婚姻中的不忠时，作为支持伴侣也非常重要，但同时也要为自己找到支持系统，以加快恢复过程。
Nandita表示：“因此，花时间与朋友、家人、同事或任何可以给予你良好建议的成熟成年人交谈。接受他们的建议，但不要让他们干预你的决定。你还可以与支持的朋友共度时光，作为一种健康的分心活动。这也是自我关怀的表现。”
9. 寻求专业帮助
如果一切都失败了，而且你发现很难克服婚姻中的不忠，寻求婚姻咨询师的专业建议无疑是最好的选项。
如果你发觉关系已经无法修复，你也可以选择继续前行。然而，一些专家的建议总能加速愈合过程，并帮助你重建关系中的信任或妥善应对分裂。如果你在寻找合适的专业帮助时感到困难，专业资源总是乐于为你提供援助！
无论你决定在人生中继续前行，还是与出轨伴侣修复关系并在疗愈过程中前进，请记住，最终的决定应当由你做出。切勿因为亲友的期望而被迫与出轨伴侣复合。愈合出轨带来的创伤、重建婚姻中的信任，可能需要时间。但你不应感到被困或后悔留在一段婚姻中。人生只有一次，别把它浪费在一起道德沦丧的行为上。