近期关于单一关系和单一关系的讨论越来越多。主要观点是：尽管单一关系一直是社会规范，但这并不意味着它是未来唯一可以接受的方式。尽管可能会有社会、法律和财务方面的原因使人们坚持单一关系，但与他人（或多于一个人）建立浪漫关系的方式还有很多。
单一关系的定义是一次只与一个人建立伴侣关系。然而，在关系中专一或多元情感又意味着什么呢？让我们听听心理学家（心理学硕士）对此的看法，她专注于认知行为疗法（CBT）、理性情绪行为疗法（REBT）和情侣咨询。
她表示：“单一关系可以是性关系或浪漫关系，但通常涉及两者。换句话说，它包含情感和性方面的独占性。”单一关系的规则（或单一伴侣关系规则）说明伴侣将专一于彼此，而不与其他人建立关系。与单个伴侣的关系在这段关系期间持续。
什么是单一关系或单一伴侣关系？
虽然情况一直不是这样，但如今婚姻建立在传统单一关系和对单一伴侣的性忠诚的原则上。简单来说，单一关系是基于一系列独占性的关系规则。然而，专一的关系意义何在？单一的人将仅对一个人保持忠诚，这意味着不与其他人建立浪漫或性关系。与多元情感的人相比，单一的人不仅能够获得更多法律权益，因此这不仅仅是忠诚的问题。
然而，许多人发现很难只与一个人保持关系，这导致了分居、分手和离婚的发生频率上升。这并不一定意味着这些人不是单一的，即使他们经历了多次婚姻。当一个人一生中有多个配偶，但每次只有一个配偶时，这种情况被称为序列单一恋爱，而这个人则是序列单一恋爱的参与者。
如果你不是单一的，那会发生什么？
当一位伴侣爱上第三者时，婚姻中可能会出现问题。但是，你能对两个人同时坠入爱河吗？这个问题必须在不考虑道德影响的情况下进行探讨。许多已婚人士在婚姻外恋爱，同时仍然深爱着他们的伴侣。这可能纯粹是柏拉图式的，也可能是身体上的。如果这种情况得到了双方的同意，那便形成了一种关系，其中一个人同时与多于一个人建立关系。
是的，同时爱上多个伴侣是可能的。另一方面，多配偶制指的是可以与多个人结婚。关于单一关系与多配偶制之间的辩论主要存在争议，因为整个婚姻制度是基于单一的原则及其所谓的道德观念。
单一关系在长期内有效吗？各种研究显示，尽管单一关系在许多文化中因法律和社会条件而常见，但在动物王国中却是个别现象。在哺乳动物中，社会单一的品种几乎不到5%。一种观点认为，人类并不适合单一。支持者通常会引用动物研究，表明大多数哺乳动物并不是单一的。
然而，事实是，人类在社会和法律的视角下，大约在过去一千年里大多数时候都是单一的。有人问，男人能否保持单一？——无论性别如何，与一个人建立长期关系的现实是，这需要大量的努力和承诺。但是，处于多元情感状态也同样需要相等的努力。
单一关系与道德非单一关系的主要区别
什么是道德非单一关系？首先，让我们明确，当谈到非单一关系时，我们指的是道德非单一关系。我们讨论的不是背叛。背叛涉及破坏你们关系中的约定，而道德非单一关系是双方同意的。
单一关系意味着伴侣之间的独占性。另一方面，伦理非单一关系是一个广义术语，涵盖了包括同时拥有两个或多个伴侣的多种非传统关系。她指出：“在道德非单一关系中，一个人获得伴侣的完全同意，以便与一个或多个个体建立性或浪漫关系。多元情感关系与非单一关系相似，但包含几种不同的关系类型。”
“在多元情感关系中，伴侣的同意也是必须的，并且个体可以与多个伙伴建立关系。”即使一个人在关系中是单一的，另一方是多元的（即多元-单一关系），决定保持非独占关系或多重关系均完全是双方同意的。
总之，在道德非单一关系中，任何一方或双方均可参与外部关系，但必须在充分开放、诚实、充满爱和相互尊重的前提下进行边界讨论。
单一 vs. 多元 — 11个问题帮助你找出自己的真实想法
单一关系的概念从小就扎根于我们的心中。传统上，我们所看到的一切——家庭、社区、广告和电视节目——都表现出家庭生活的基础是由一对相爱的夫妻组成的。幸福、稳定和满足的概念均建立在与同一人建立长期承诺关系的理念上。婚姻誓言和传统的承诺关系规则以“唯一”和“直到死亡将我们分开”的字眼界定长期关系。
在一段感情或婚姻中，单一伴侣通常承诺始终忠诚。如果一方与他人发生性关系，通常会破坏关系，甚至导致关系结束。这是单一关系心理的一般共识。但这一婚姻制度及其定义正在受到侵蚀。婚姻作为与单一伴侣建立终身承诺的观念正逐渐改变。越来越多的人认为，人不是单一的动物，单一关系并不是事物的自然状态。
那么，男人能否保持单一？女人是否更开放于非单一关系？我们向Nandita咨询。她说：“人类是地球上最进化的生物，已经进化到一个可以舒适地建立单一关系或非单一关系的程度。这是个体的选择。”
多元情感被错误地视为西方文化的一部分。然而，对于这一关系模式的兴趣正在全球范围内增长。在提到重要问题之前，先复述一下：多元情感涉及与不止一个人建立承诺或开放关系，即同时拥有多个浪漫伴侣和/或性伴侣。伦理非单一关系只是多元情感的一个方面。此外，多元关系可以涉及相同或不同的性取向。那么，如何决定单一关系是否适合你呢？
我如何知道我想要单一的关系？
以下是11个问题，可以帮助你更好理解单一关系心理，并与多元关系心理进行比较：
1. 你想要建立家庭吗？
- 你可能持有传统观念，认为如果想要孩子，就需要处于一个承诺的单一关系（理想的情况下是婚姻）
- 或者你可能想挑战这种根深蒂固的信念，期待与多个爱人（和孩子的父母）共建一个家。对你而言，这可能是建立家庭的理想之地
2. 你希望生活中有更多浪漫关系吗？
- 如果是这样，那么单一关系可能不适合你，你可能需要尊重自己的需求
- 或者你是否满意与单一伙伴的想法？多重浪漫关系的概念可能并不吸引你，因此单一关系对你来说是明显的替代选择
3. 你认为自己是个嫉妒的人吗？
- 如果你在伴侣与他人共度时光时感到嫉妒，且这是你选择单一关系的主要理由，那么独占性可能对你来说更为明智
- 多元情感者也会经历嫉妒。但他们往往培养出开放讨论矛盾情感的能力，自我反思以及在需要时请求安慰
4. 你在现有关系中感到厌倦或性不满吗？
- 在单一关系中感到厌倦或性不满是自然的，但这并不一定说明单一关系不适合你。实际上，可以通过多种方式缓解厌倦并提高性满足感。如果你确信自己爱伴侣并对性事感到满意，但依然希望探索超越关系的浪漫或性联系，那么你可能要认真思考单一是否真的适合你
5. 你能接受与伴侣分享时间和注意力吗？
- 如果你偏好性独占且希望伴侣在任何时候都将你优先考虑，那可能表明单一关系是合适的选择。一般来说，单一关系中的人不喜欢分享伴侣的注意力，无论是罗曼蒂克的还是性方面的
- 而在合意的多元关系中，你认为自己可以与他人分享时间、心灵和生活，并乐于那么做。你甚至可能更喜欢与同样为多元的伴侣建立关系
6. 你需要遵循社会规范吗？
- 强制性单一是社会的规范，如果你是那种在乎社会看法的人，或许单一关系是你的选择
- 如果你从来不太在意社会规则，并且也不属于遵从者，那么单一关系可能不适合你
7. 你倾向于休闲约会还是长期承诺？
- 如果你想要专一，并且通常倾向于与他人建立紧密联系，那么单一关系可能是更简单的选择。这种传统的伴侣选择很适合那些希望把时间和情感投资于单一人的人
- 多元情感人士也会形成强烈、亲密、和承诺的连接。然而，社区中有许多人更倾向于随意约会，而不与单一关系对接。如果你也是这样，那么你应首先探索多元关系
8. 你是否对情感独占感到舒适，并在与一个人相处时感到安全？
- 如果是这样，单一关系对你来说是最好的选择。身处单一关系中可以提供你所渴求的安全感，并且可能更能满足你的情感需求
- 另一方面，如果你并不认同独占关系，且对与多个伴侣建立关系的想法感兴趣，其中关于安全与保障的观念会根据你的需求而不断变化，那么多元关系可能是一个选择。
9. 单一是否是你宗教或文化的一部分？
- 如果单一是你宗教和文化的一部分，并且你是一个遵循者，那么单一很可能是你通往未来的最佳选择
- 即便单一在你的宗教和文化中是公认的规范，你仍然可以选择开放或多元关系。是否公开取决于你自己
10. 你害怕独自变老吗？
再次强调，传统观念认为，尤其在老年时必须结婚（或者选择单一关系）以寻求伴侣陪伴。婚姻被认为是面对独自变老恐惧的最佳方式。然而，随着替代关系模式日益受到欢迎，这种担忧并没有得到充分解决。实际上，多元关系正得以浮现来应对这一现实恐惧。无论是单一还是多元关系，都是有效的，并能为晚年提供支持。
11. 你心理上倾向于单一吗？你是否告诉自己“我想要一段单一关系”？
- 许多人在心理上根深蒂固地认为自己需要一位伴侣度过余生。无论出于何种原因——价值观、情感能力、社会环境、教育、创伤——对很多人而言，单一可能是唯一的选择。
- 如果你并不倾向于单一，也许你应该考虑将伦理非单一关系作为一种前进的方式，至少在一段时间内。只需真诚地告诉你的伴侣，这对你来说是新的。
诚实地回答这些问题将帮助你更好地理解自己的个性。它们还将告诉你是否倾向于单一。请记住，仅仅因为你经历了许多序列单一恋爱结束于分手，并不意味着单一不适合你。相反，如果你发现自己对多个独立人物产生吸引，并能够合理安排时间与他们相处，或许应该考虑非单一关系。
如何从单一关系过渡到伦理非单一关系
我们现在知道，在伦理非单一关系（ENM）或同意非单一关系（CNM）中，所有参与者都了解并同意这种动态的所有方面。‘伦理非单一关系’这个术语涵盖了多种类型的关系，包括多元情感、开放关系、交换关系、关系无序以及多重忠诚。
当被问及对开放关系和多元情感的看法时，Nandita表示：“每个人在这方面都有权做出自己的决定。伦理非单一关系的基础是三个C：沟通、考虑和同意。这意味着你伴侣的同意是持续的，但在与某人建立新关系时也会进行讨论。在过渡到ENM时，诚实是非常重要的，要开放地交流彼此的需求与期望。
“如果你们拥有透明和同情的关系，这个过渡过程就会更平滑，以避免在情感或心理上造成伤害。达到这一阶段需要伴侣的成熟与经验。”
那么，如何从单一关系转换到伦理非单一关系呢？
1. 确定基本规则
尽管伦理非单一关系并没有普遍适用的规则，你和伴侣在决定什么是可接受的，什么是不可接受的时必须达成一致。以共识为基础的决定才是伦理的。你们可以决定要一个承诺的或随意的关系、浪漫的或性方面的关系、单一的或多元的。重要的是在一开始就设定你们关系的参数，以最大限度地减少未来可能的误解。
2. 诚实是健康关系的关键
伦理非单一关系中最重要的因素就是诚实。在定义你们关系的参数时，你必须非常清楚自己的期望和限制。你还必须乐于开放地共享自己的想法与感受，尤其是对偏见、性欲、恐惧和不安全感的表达。
3. 留心伴侣的感受
伦理非单一关系需要非常关注伴侣的感受。Nandita表示：“如果你没有在心理和情感上伤害他们，过渡会很顺畅。保持沟通……任何关系的基本守则在任何情况下都不会改变，如果想要成功。”
“要避免的事情包括撒谎、逼迫伴侣做不适合他们的事情，以及操控伴侣以达到自己的目的。在做出影响伴侣的决定之前，必须与他们沟通并确保在同一页面上。热情的同意是关键。”
4. 你的非单一关系可以包括主要伴侣
你的关系结构可以包括你的主要伴侣。这被称为层级关系。在这种关系结构中，伴侣同意优先承诺一个比其他人更多的人。例如，你可以选择你的配偶作为主要伴侣，另一个伴侣作为次要伴侣。
5. 你可能更愿意拥有非层级的关系结构
伦理非单一关系也可以包括所有人受到平等待遇，没有一个伴侣在其他伴侣之上。这样的关系包括‘三人组’，即三个人之间有浪漫关系，或者‘V型’结构，一个人与两个独立的伴侣建立关系。请花时间决定你想要的关系结构，尽管答案可能会随着时间而改变。
6. 起伏是正常的
任何关系，无论是单一还是非单一，都会经历波折。冲突、挑战、快乐、悲伤，以及我们经历的所有情感都是生活的一部分。不要对嫉妒、恐惧、担忧、不安、快乐、 compersion、支持、稳定和自由等各种负面和极度正面的情感感到惊讶。
7. 预计在某些时候会感到嫉妒
虽然你可能认为自己不是一个嫉妒的人，但在某些时候感到嫉妒是完全正常的。这是很自然的，而应对这些感情的最好方法是诚实地表达它们并认真探讨。找出未满足的需求，并寻求满足它。
8. 自我反思和学习
诚实的自我反思可以帮助你与感受相连。如果你希望顺利地从单一关系过渡到伦理非单一关系，保持对情感的认知是至关重要的。这个过程可能会很困难，因为我们大多数人都被编程为支持单一关系。改变这种心态是一个缓慢和渐进的过程，因此不要试图急于求成。尽量多了解，关注多元情感的社群，阅读相关书籍，解除偏见。
所有的关系形式都需要大量的努力和承诺。每个人都有权选择自己想要的关系，无论是单一还是非单一关系。通过诚实、开放的心态、信任以及伴侣间的相互尊重，关系可以逐渐成长。关系的成功将取决于个体的性格特征以及彼此之间有意义的沟通能力。