您的女友是否不再像从前那样频繁联系您？每当您尝试联系她时，她总是很忙吗？她是否开始取消之前承诺的约会？如果这些情况确实存在，那么您可能在心中疑虑重重，心里不禁想问：“我的女友是否在背叛我？”
背叛发生的频率比我们想象的要高。研究显示，超过46%的一夫一妻关系的受访者承认曾有过出轨行为。其中四分之一的人表示，自己出轨并向伴侣承认了这一事实。但请您记住，即使您的女友真的出轨，也并不总意味着这段关系的终结。
如果您对她的行为感到疑惑，无法确切找到问题所在，如果您考虑过“我觉得我的女友可能在出轨，但我无法证明”，这种焦虑感会随之而来。如果您确实怀疑她可能在背叛您，您有充分的理由对她的异常行为心存疑虑。越是沉浸其中，不去面对这些问题，反而越容易多想。也许确实有其他原因，但只有当您得到确凿的信息时，心里才能得到安慰。
不知道该向谁寻求帮助或该如何做？我们可以为您解答所有疑问。我们请教了一位拥有二十多年经验的咨询师（认证CBT和NLP从业者），该咨询师在帮助儿童、青少年和成人应对抑郁、焦虑、人际关系和职业问题方面有着丰富的经验。她告诉我们一些可能表明您的女友在出轨的迹象。请继续阅读以了解更多。
如何判断您的女友是否在背叛您
您是否在凌晨三点登录电脑，搜索“我的女友是不是在出轨？”如果是的话，我们真心希望您的怀疑是错的。然而，我们知道您想搞清楚是什么导致您有这样的感觉。这是出于不安全感，还是她真的造成了这样的局面？
因此，我们为您准备了一份简要清单，以帮助您缓解疑虑。如果您一直在想“我觉得我的女友在出轨，但我无法证明”，以及“我该如何发现我的女友是否出轨？”这些想法是否困扰着您？那么，请使用这份清单来帮助您判断您们的关系在哪里可能出现了问题。
1. 她总是心不在焉，对您说的话不感兴趣
如果“我总觉得我的女友在出轨”的想法萦绕在您的脑海中，那么最明显的不忠或不感兴趣的迹象就是，她对您和您需求的关注度逐渐减少。因此，如果您心中“您始终是我的首要任务”的女友开始疏远您，那么她显然是在推开您。
Neelam表示：“如果她似乎每天都变得越来越分心，这可能是她在背叛您。若她很少直视您，难以保持对话，或您发现自己不断重复给她说的事情，因为她并没有在听，那这都可能是出轨的迹象。”
当然，这有可能是工作上的新项目，或者她被其他事务所困扰。但是关系氛围的任何重大变化都不是没有理由的。如果您意识到她在您身边的时候大部分时间精神不在焉，那是值得担忧的。虽然我们不想过早打击您的感情，但我们建议您为即将到来的分手做好准备。
2. 如果她突然换了新发型和衣柜，可能是背叛的信号
如果您的女友突然从“喜欢穿破旧衣服”变成“貌美如花的新女孩”（即使是在与您约会的晚上），那么可能确实有不忠的迹象。现在，不要过于神经质地认为她就因为做了个新发型或者美甲就意味着她在背叛您。
Neelam解释道：“如果她在几年穿着T恤和牛仔裤后突然开始再次关注自己的外表，那可能比看上去的更复杂。她是否穿上了全新的衣服？我并不是说变化没有其他理由，但您不能排除她是为了取悦某个人而改变的可能性。您可能还会注意到她的打扮习惯有了显著变化。”
她开始关注自己的外貌是件好事。她并不是不可以照顾自己，但如果她完全变得异常光鲜靓丽，而且是出于某人的建议（而那个“别人”并不是您），那就说明有某种变化发生。背叛的可能性不应被排除。
3. 过度清洗以消除证据
这是所有迹象中最可怕的一种。如果她一到家就立刻洗个长长的热水澡，那么她很可能是在洗去出轨的痕迹。她身上的香味和其他体味在和她的约会对象见面后可能会残留在她身上。
所以，偶尔洗个澡是可以理解的，但如果这种行为变得频繁，那您就需要警觉了（当然，我们知道这是个糟糕的主意）。这时候，您就该思考这是否意味着她过去有过出轨的经历，现在还在继续出轨。请保持警惕。
4. 不再带您参加派对
是否曾经问过朋友：“我女友是不是在出轨，还是我太偏执了？”很抱歉打击您，但如果她突然停止邀请您参加朋友的聚会，那您并不是在过度忧虑。处于一段幸福的关系中，应该是想一起珍惜和享受美好的时光。
以前，您总是受邀参加她朋友的生日和周年庆，而现在她却告诉您她和朋友在一起，却完全不提及您？这就要警惕了！她要么在为您策划一个惊喜，要么有什么别的事情正在发生。如果她不再带您参加派对，这可能是她在出轨的一个信号。现在是时候重新考虑一下：“我觉得我的女友在出轨，但我无法证明”。
5. 她未来计划的突变
曾经，涉及到你们未来计划的她，如今却开始提到要独自去迈阿密旅行。亲爱的读者，这可能比诡异的旅行计划更糟糕。享受独立是重要的，但留意她是否完全忘记了“我们”，而只是变为“我”的时候。
根据Neelam的说法，“如果她不再制定涉及你们两人的未来计划”，那么出轨可能将是原因之一。听我说。尝试引入关于未来的话题。尽管不一定是婚姻或生小孩的计划，但可以是五年后你们都会一起做的事情（比如去迈阿密旅行？）。这会让您对她是否想要长久地与您在一起有一个合理的判断。关注她的反应，这将有助于您对“我的女友是否在出轨”这个问题的答案。
6. 安全检查的增加
如果您在想“我该如何确认我的女友是否在背叛我？”，那么Neelam建议：“检查她是否对手机比平时更加关注。试图在您面前隐藏手机上的内容，或者避开在您面前接听可疑的电话或短信，这些都是判断您女友是否在出轨的迹象。”
这是最直接的标志。我们同意，如今人们对手机的依赖已经成为一种习惯，但如果频率过高则是出轨的明显信号。请注意她在发短信时是否偷偷遮挡屏幕，或者她是否会走得远一些以接听电话。她与手机的互动也会透露出许多信息。
当一个人在手机旁表现得特别谨慎时，这就说明事情不太对劲。此外，她的手机和电脑可能会比以前多出更多的密码，而不幸的是，这些密码并不包括您的名字或生日，您也不知道新密码是什么。虽然现代科技使生活变得便利，但并没有“我的女友是否在出轨”的应用程序可以帮您应对这种情况。
7. 注意她的肢体语言，如果您在思考“我的女友是否在出轨”
当一个人出轨时，不仅外表或行为会发生改变，他们对您的肢体语言也会有明显变化。因此，如果您那位常常亲吻您、与您同床共枕的女友对频繁的身体接触不再感兴趣，出轨的迹象显而易见。
根据Neelam的看法，肢体语言的一些变化包括：“过多或缺少眼神接触、快速眨眼、对话时的过度反应、说话时的犹豫、简短的回答、摆弄衣物和物体、以及对伴侣态度冷淡。”她进一步补充：“如果您试图接触她时，她变得紧张或再也不想与您有亲密接触，这可能是她出轨的迹象。”
据说身体接触模式的变化是判断伴侣是否在出轨的最重要标志。身体接触的减少或增加都是信号。前者意味着伴侣的关注已转移到他人，而后者则表示她可能因内疚而试图通过额外的亲密行为来弥补。如果您回想过去，注意到她的身体接触曾经总是有所疏离，这也可能是她曾出轨的迹象。
8. “我女友在出轨吗？”是的，如果她在对您撒谎
“我女友是不是和同事在出轨？”或“我女友是不是在和她的前任在一起？”——您可以通过观察她在提到这些人的名字时的反应来检验这些担忧。随便问问她是否还在和他们保持联系，或者最近见过他们吗？她的反应将会显露出她是否在对您撒谎。
伤害任何关系的最致命一击就是谎言。如果您曾经发现（或仅仅察觉到）她在对您撒谎，关于她在哪里或与谁在一起，那么这无疑是个坏消息。如果您对她的不忠有感觉，千万不要轻易忽视。假如她表现得回避且冷淡，那可能有事情不对劲。“我女友是否在出轨”的答案可能是肯定的。
9. 金钱习惯的改变
即便是微小的变化有时也可能是征兆。比如，她之前每隔一天就要喝的Starbucks咖啡，如今都不愿意花钱去买了。那么您就该想一想，她究竟把钱花到哪去了？当一个人过着双重生活时，最终的支出会变得相当可观。
如果您注意到她在处理财务方面的方式发生了戏剧性的变化，那么“我女友是不是在出轨？”可能真的有肯定的答案。但是当我们说戏剧性时，我们是指真正的戏剧性。别因为她选择在麦当劳吃而不是在芝士蛋糕工厂就偏激地指责她。
10. 您的关系问题突然消失
您是不是那种经常需要处理许多问题的情侣，花时间去解决它们？注意一下，如果她在解决那些问题上的努力有所减少，那就得警惕了。Neelam说：“如果您的女友因为您没有关注她而不再生气，这可能是出轨的一个迹象。”这应该引发您思考：“她是不是在背叛我？”
您之前经常在厨房里讨论争吵和问题，以免彼此愤怒入睡？虽然这确实是有建设性的，但要注意，她是否不再愿意和您一起解决问题。这并不意味着这些问题就不存在了。而是她显然有其他事情需要处理，所以这些问题不再值得讨论。
11. 对你们一起做的事情漠不关心
她是否忘记了参加您们在公园的约会之夜，或不再带回您喜欢的葡萄酒？如果有些事情只有你们两个人一起做，而现在她不断忽略，那就得警惕了。一两次的分心可以理解，但如果她变得毫无兴趣，那就值得担忧了。
Neelam指出：“如果她以前看重的小事现在不再重要，或者如果她不再对做那些她以前热爱的事情表示兴趣，或者她开始了她以前厌恶的爱好，或者突然改变了兴趣，那么她很可能在出轨。”
如果您处于异地恋中，问自己“我的女友在出轨吗”尤其令人恐惧。在距离的影响下，您很难了解她的真实情况。但如果她经常忘记计划的Skype约会，或忘记在您下班路上给您发送消息，那她显然在您们共度时光的方式上变得有些漠不关心。
12. 您在她身边感到不安
除了她的改变习惯之外，我们也需要考虑您现在在她身边的感受。如果她出现了上述迹象，您显然在与她相处时感到不适和尴尬。如果您突然在她身边感到不安和不自信，而不是之前与她呆在一起时的安心感，或者直觉认为有些不对劲，那么相信您的直觉，因为您可能是对的。这可能是您身体对“她在背叛我？”这一想法的自然反应，因此请留意。
如果您在心中默念“我总觉得我的女友在出轨，但我无法证明”，或因“我女友在梦中出轨”的想法而失眠，那么您的第六感确实在试图告诉您一些事情。白天给她发信息时，您是否感到紧张？注意一下自己在她身边的感受，因为这本身就是一个显而易见的信号。
最终检验——我的女友是否在背叛我？
如果到目前为止，您在检查清单上标记了很多条目，那么我们建议您采取步骤进行最终检验，以确认您的女友是否在出轨。这将使您“我的女友是否在出轨，我是否过于偏执”的疑虑得到释然，并最终给出您一直在寻找的答案。
我们并不希望关系因为无端的假设而破裂。正如我们之前所说，她可能只是为您准备了惊喜，而您误读了情况。Neelam说：“在没有计划的情况下对付背叛者是非常愚蠢的，因为他们会否认所有的不忠指控。要用证据让他们面对。在这过程中，确保您保持冷静和镇定。我知道这很难，但请尽量不让情绪控制您。”
给她准备一份礼物（一件约会的裙子是最佳选择），计划一个精致的约会之夜，让她在那个晚上感觉特别（无论你们是否同居）。尽量做到让她在晚餐时感受到像公主一样的体验。鲜花（最好是玫瑰）、红地毯、小提琴手，或她喜欢的任何东西，只需适合您的预算。谈话中提及她的行为变化，告诉她您感到疏远和不被重视（而不提及您怀疑她在出轨）。
在谈话过程中，观察她的反应和肢体语言。有时候，她可能只是开始忽略和习以为常您的感情，而通过这个浪漫的约会，她会意识到自己的错误。在这种情况下，她的反应会是积极的，并且愿意从今往后弥补。另一种可能是，她可能会因您如此爱她而感到内疚，从而离开她的另一个对象（如果她的确有的话）。
在最后一种情况下，她可能会因为心中的愧疚而向您坦白她是否背叛过您。无论情况如何，在约会后，您将清楚地了解您们的关系状况。
如果您认为她在背叛您该怎么办
所以，您发现“我的女友是否在出轨”的答案是肯定的。那么，您该怎么办呢？您需要根据自己对这段关系的期望，谨慎仔细地采取后续步骤，毕竟，您已经发现了她的背叛。
1. 直面她
清晰的沟通始终是一种良好做法。请她坐下来，保持冷静，问她为什么背叛了您。背叛有很多原因。创造一个她可以诚实分享自己错误的空间。如果她承认了出轨，您就可以据此采取进一步的措施。如果她不愿意说实话，您也知道自己已经尽力。
2. 结束这段关系
如果背叛不是单一事件，而是屡次发生，您有合理的理由希望结束这段关系。与一位不断出轨的伴侣在一起，对您来说可能是一种有毒和不健康的状态。因此，如果您认为自己承受不了她的背叛，结束这段关系也是个合理的选择，让您可以在其他地方寻求诚实、幸福和忠诚。
3. 加强你们的关系
背叛并不总是意味着关系的终结。如果她能让您相信她愿意改变，并且不会再犯同样的错误，可以考虑给她一次机会。您永远无法预知，这次背叛可能让她意识到自己有多珍惜和您之间的关系。她可能会比以往更加努力，尽力向您证明她的忠诚依然在于您和这段关系。