“这不是你的问题，是我的。” 这句话是人们在感到厌倦现有关系并想要与他人约会时常用的经典分手台词。曾经与您相爱的他们，如今却不再有同样的感觉，于是使用这种名为伪同情的策略。表面上看似善解人意的声明，实际上却往往并非如此。例如，“你值得更好”，往往暗含“我已经不再爱你了/我理应得到更好的”或“天啊，我希望时机恰当”则意味着“异地恋太痛苦了/我只想安静地去探索毒品和随意的性关系。”
那么，当两人之间一切正常且彼此都很幸福时，人们说“这不是你的问题，是我的”，到底意味着什么呢？让我们在获得心理咨询师（心理学硕士）的帮助下来探讨这一点，她是一位受过认知行为疗法训练的专业人士，专注于各种领域的关系咨询。
这不是你的问题，是我的：其真正含义
作者卡罗琳·汉森（Caroline Hanson）恰如其分地指出：“我知道，当有人告诉你他们在‘为你着想’时，你就完蛋了。这是你不想听到的话。和‘这不是你的问题，是我的’一句话并列。”她说出了这一点。那么，为什么会有人选择这么陈腐、模糊、神秘且让人困惑的方式来结束一段关系呢？ “这不是你的问题，是我的” – 让我们一起来揭示这句话的真正含义：
1. 这不是你的问题，是我的 = 我没有勇气诚实
“抱歉，这不是你的问题，是我的。” 这是一种防御机制，人们试图理性化分手的想法。她表示：“由于人们对伤害伴侣感到内疚，因此他们寻找一种方式，让自己在情感上得到缓解。他们会将问题投射到他人身上。”也许你对他们失去了兴趣，或许你对他们的感情已经不在。
事实是，你对伴侣仍然怀有某种感情，不想因诚实而造成伤害。你不想成为一个让人心碎的人。那么，当他们发信息问你：“我们之间还好吗，亲爱的？”时，你该如何回应一个你不想回答的问题呢？你会假装好心，并承担所有责任，以减轻自己抛弃伴侣所带来的内疚感。
你可能认为你在使用“这不是你的问题，是我的”这个借口是为了减少对亲爱的伤害，但真相是你是在为自己的内心安宁而这么做——希望自己少一点罪恶感，从而夜间可以安稳入睡。因此，当女孩说“这不是你的问题，是我的”时，这看似出自无私之处，但实际上可能只是出于自私。
2. 其实是你
克朗蒂（Kranti）指出：“当他说‘这不是你的问题，是我的’时，那绝对是他的错。在咨询过程中，我看到人们为分手找出糟糕的借口。这就是悲哀的事实。”
“例如，不喜欢一个人的体型（即便这个人拥有关怀和爱心等其他优秀品质）。在这种情况下，人们因良心未允许而感到羞愧，不愿说出真相。因此，为了不显得粗鲁，他们选择说‘这不是你的问题，是我的’。”
3. 这不是你的问题，是我的意思：我已经找到了别人
关于为什么一个人会说“这不是你的问题，是我的”，克朗蒂·莫敏（Kranti Momin）回答说：“他可能在背叛你。这可能是分手的理由之一。在这种情况下，无论你怎么努力，你都不会听到真实的分手原因。他们显然不会告诉你有一个新人存在。他们只会方便地说：这不是你的问题，是我的。”
怎么可能几天前他们还对你爱得死去活来，现在却表现得好像不配你的爱呢？他们让你觉得自己不值得获得他们的爱。这些都是明显的迹象，表明他们可能在考虑背叛你，或者他们已经这样做了，并试图通过展现伪同情来掩盖内心的愧疚。
4. 我正经历重大变故
有时“这不是你的问题，是我的”就如它听上去的那样。假如他们正在经历抑郁？或者刚失去亲人？或因为想重新开始而辞去工作？也许他们正在经历中年危机，或是一些个人问题，例如抑郁、工作拒绝或巨大的经济危机，他们不想与您分享。
这种重大变化可能使他们感到需要把你推开。或许，他们需要一些独处的时间来理清思绪。不过，不论是什么问题，都需要有效地传达给您。仅仅说“这不是你的问题，是我的”是不够的。
5. 我总觉得我永远不会配得上你
有时，当有人说“这不是你的问题，是我的”时，这更多是向你发出的求助信号。也许他们真的因为将你视为完美而陷入自我厌恶。他们认为自己配不上你。如果你的伴侣正在经历这样的状况，你需要自问——你是否无意间触发了他们的自卑情结？你是否不断让他们觉得自己不值得或认为你能找到更好的人？
这不是你的问题，是我的——分手的正确方式？
回应“这不是你的问题，是我的”这样的分手对话非常困难。你可能想问他们：“如果我没有问题，为什么要放我走？”克朗蒂表示，“一切取决于你接受的程度。有些人能察觉到关系正在走向破裂，因此会预感到这一点。试着询问他们真实的分手原因。”
由于人们在伴侣毫无理由分手时往往感到困惑，坦诚相告是结束关系的理想方式。因此，尽管看起来很诱人，“这不是你的问题，是我的”这种策略并不是与人分手的恰当方式，因为通常会相当困难。
克朗蒂说：“这样做不会给伴侣带来平静，他们会被留下困惑。每个人都应该得到一个结局，否则这会给他们留下创伤。如果你不告诉伴侣结束关系的真实原因，他们将来可能会产生对承诺和信任的恐惧。”
“请不要显得贬低、粗鲁或伤人，但请告诉伴侣分手的真实原因。不要让他们猜测。如果你们已经渐行渐远，请告诉他们。如果你不想要严肃的关系，请明确说明。请沟通。”另一方面，如果你不喜欢他们的样子、讲话方式或行为，避免详细描述。你可以说：“我对你进行了过多分析，挑剔每一个细节。这对你是不公平的，我需要找出我真正希望从伴侣身上得到什么。”
或者，如果你心中有一种‘类型’，而他们未能符合你的一些期望，可以说：“我对一个人寄予了太多的期望，也许我永远无法找到我心目中的理想关系。但我希望给自己一个机会。”
当有人对你说“这不是你的问题，是我的”时该如何应对
一句非常著名的话说：“他们的离去方式告诉你一切。”如果你打算用“这不是你的问题，是我的”这一台词离开某人，只会展示出你明显的软弱。然而，如果有人用这一令人心碎的声明离开你，以下是一些你可以采取的措施：
- 以平和的心态回应他们，因为他们展现了真实的内心。做一个更大方的人，成熟地回应：“是的，我知道是你的问题。谢谢你让我知道我值得更好的。”
- 不要在别人面前诋毁他们
- 试着在没有结束的情况下继续前行。如果那看起来不可能，与他们交流并进行一次结束的对话
- 与朋友和家人保持联系，不要让自己孤立
- 不要强迫他们爱你
- 关注自我护理
- 相信你会再次找到爱情
人们常常选择这句话，因为告诉别人你为何不再爱他们或是什么原因导致了背叛需要付出努力。这是一条简单的出路。不要让他们觉得自己是受害者。他们是伤害你的人，所以不要让他们对你施加罪恶感。保持自信地头抬高，继续前行。
本文章于2023年4月更新。