直到最近，拖延，或称为沉默处理，常被认为是流行文化中对恋爱关系不满的伴侣的普遍建议。“他/她给我冷处理”似乎并没有引起任何警觉，往往被小视为暂时性问题。然而，拖延行为实际上在关系中构成了一种严重威胁，可能危及整个动态。
健康的关系基于诚实和开放的沟通。通过表达彼此的需求和期望，双方能更好地理解如何让对方感到快乐。然而，一旦沟通消失，关系就如同被窒息一般。
尽管如此，情侣们在争吵后往往会互相拖延几天。那么，拖延为何会被视为情感虐待呢？这是出于什么动机？拖延在关系中有哪些迹象和影响？怎样应对被拖延的情形？让我们来深入了解这些问题。
什么是拖延？
在探讨拖延是否构成虐待之前，有必要先明确拖延的定义。虐待可定义为任何导致身体或心理伤害的心理或身体虐待模式。需要注意的是，虐待不仅仅限于身体暴力，还包括情感、性、心理和经济虐待等多种形式。
关系中的拖延指的是一方完全切断所有沟通，无论是口头还是非语言的暗示。就其本质而言，似乎你正试图与一面石墙交谈。拖延的动机可能是“惩罚”另一伴侣、建立控制权、避免争吵，甚至是情感操控。
拖延行为通常由自恋者所使用。那些自我感觉良好的人可能意识不到自己在给伴侣冷处理时所造成的伤害。拖延表现为拒绝与他人沟通。在争吵中故意关闭自己，也就是沉默处理，可能对关系造成伤害和沮丧。
对于某些人而言，拖延可能是一个防御机制，这是一种他们从童年时期学会的自我保护策略。例如，他们可能选择保持沉默或不沟通以维持和平。随着他们成长，这种行为模式逐渐反映并影响了后来的所有关系。虽然拖延无疑是一种攻击性行为，但往往也是那些在童年时期感到无力或有自尊心和自我价值问题的人所使用的策略。
拖延是否构成情感虐待？
既然我们明白了拖延的含义，接下来就要回答一个关键问题——拖延是否构成虐待？简而言之，拖延可以被视为一种情感虐待。由于拖延常常试图获取控制和主导地位，并无视对方的沟通尝试，这可能造成严重伤害。
如果你贬低或不尊重一个人，让他们感到被忽视，给他们冷处理或拒绝进行任何情感上的讨论，这定会对他们造成情感或心理上的影响。焦虑、自我怀疑、自尊心问题和抑郁是长期拖延可能带来的后果之一。
既然我们已经了解了拖延为何是一种虐待，接下来让我们看看它的表现、对关系的影响，以及应对拖延虐待的策略。
关系中拖延的迹象
拖延的迹象可以有多种表现。主要的特征是一个人完全关闭或切断所有沟通。通常发生在冲突期间，或当伴侣想避免不愉快或情感讨论时，可能由于害怕事态升级并导致争吵。在这种情况下，伴侣可能会完全关闭自己，使沟通几乎不可能发生。
拖延难以识别，因为其迹象往往较为微妙。你和伴侣之间可能都未意识到自己的行为正在进行拖延。有时这种行为在关系中看似正常或显而易见。拖延的几种迹象包括：
1. 你的伴侣沉默不语
如果你的伴侣给予你冷处理，或者完全停止沟通——不接电话、不回复短信或电子邮件等——这是你被拖延的迹象。失联或变得无反应是拖延行为最常见的表现之一。如果你的伴侣几天、几周甚至几个月都无法联系，这可能是一个警告信号。
2. 你只收到单音节的回答
如果你从伴侣那里只得到单音节或单词回应，这可能是拖延的迹象。如果他们在交流或争吵中仅仅使用“好的”、“可以”的类词，这表明他们可能正在进行拖延，因为他们故意不表达自己的情感或想法。
3. 你感到和伴侣疏远
临时地或在争吵后避免沟通在关系中是正常现象。但是，如果这种行为变成了模式，或者伴侣不断与自己保持距离，那么问题就出现了。如果伴侣找借口逃避严肃的对话或限制与你的接触，这表明他们正在给你冷处理。
4. 你的伴侣拒绝为自己的行为负责
这是拖延的另一个主要迹象。如果你的伴侣拒绝承认自己的错误，或不愿意为自己的行为负责，他们正在对你进行拖延。伴侣可能一直在给你冷处理，试图与之保持距离，拒绝交流或忽视你的来电和信息。当你面对他们时，他们又拒绝为自己的行为负责，这显然是拖延。
5. 他们无视你的感受或嘲笑你
拖延的另一个主要迹象是无视伴侣的感情和情绪。如果你发现伴侣不断贬低你，甚至无视你的担忧，把你的关注视为无关紧要，或者在你表达某些事情时嘲笑你，那么你很可能正在经历拖延。
遭受拖延会给处于这种状况的人带来极大的挫败感和情感痛苦，因为他们可能永远不会知道是什么问题，或者很难弄清伴侣为何将自己排除在外。对于实施拖延的人来说，这种行为模式往往是他们施加于伴侣的一种控制，因而被视为情感虐待。
拖延对关系的影响
拖延会对关系造成负面影响，也会影响到相关人员的心理健康，特别是遭受拖延的伴侣。无论拖延背后的原因如何，它都可能对关系造成不可逆转的伤害。持续被贬低或被认为不重要，会导致一个人质疑自己的价值，进而产生自尊心问题。
将伴侣排除在外可能恶化问题，导致愤怒或挫败感，从而造成不必要的伤害。拒绝沟通或在激烈对话中离开，是非常让人烦恼的，这很可能导致伴侣间的愤恨和不尊重，从而形成不健康或有毒的关系。拖延对关系的影响包括：
1. 未解决的问题
当关系中的冲突依然未得到解决时，会在伴侣之间产生更多问题。他们可能开始互相怀恨，最终可能以不健康的方式表现出来。当一方在关系中变得无法接触或拒绝进行对话以避免不适时，这会导致问题处于被忽视的状态，使得事态进一步升级。
2. 伴侣之间的不尊重
尊重对于关系的生存至关重要。拖延会在伴侣之间造成不尊重的感觉。想象一下，你的伴侣完全切断沟通，甚至到达无法接触的地步。这难道不让人感到不被尊重？拖延使得一方在关系中感到缺乏尊重，这并不是健康关系应有的状态。
3. 使你感到孤独和隔离
伴侣无法接触可能使你感到孤独与隔离。这就像在同一房间里却心理上分离。你并不觉得与伴侣有情感上的亲近。被冷落的一方可能因被完全隔绝而感到痛苦。想象一下，几天、几周甚至几个月都无法交流、见面或共享时光，你将会感到被忽视和孤独，对吧？
4. 导致愤怒和怨恨
拖延可能在双方都造成极大的愤怒和怨恨。这种行为模式引发关系冲突，使伴侣感到被忽视，这常常导致愤怒和不满，特别是对被拖延的一方而言。看到伴侣情感上疏远自己或对自己冷漠，可能会引发伤害的情绪。
除了影响关系，拖延还可能对双方的身心健康产生影响。2016年国家生物技术信息中心对156对情侣进行了研究，发现拖延可能导致伴侣出现背痛、肌肉疼痛、颈部僵硬、心率增加和血压上升等症状。
1992年，婚姻治疗师约翰·戈特曼进行的一项研究显示，他可以以近100%的准确率预测离婚。他指出，拖延是指示离婚的“四个骑士”之一，因为这种行为会导致冲突升级，最终可能导致关系或婚姻的结束。
拖延会影响伴侣间的情感亲密度，并导致所有沟通停止。这可能进一步导致伴侣相互疏远。被拖延的一方感到无价值、无力和困惑。然而，处理此类情况是可能的。让我们看看几种应对拖延的方法。
应对情感虐待拖延的七种方法
被身边的人忽视会对心理产生重大影响。拖延不仅会伤害你与伴侣之间的关系，还会损害你与自己的关系。往往，自尊心需要更长的时间才能恢复，而不是破裂的关系所造成的伤害。
那么，当你的伴侣像看不见你一样对待你时，该如何应对呢？当伴侣在毫无言语时表达出“不尊重你”时，你该怎么做？以下是七种有效应对拖延的方法：
1. 不要自责，评估情况
如果你做了什么让伴侣不开心，而他们选择用拖延来惩罚你，重要的是不要对自己过于苛责。当你因为伴侣的情感虐待而自责时，可能会在未来导致自信问题。
与其假设自己就因为拖延而受责，倒不如应该调查一下事情的真相，看看发生了什么，而不是自我否定。
2. 理解根本原因并寻找解决方案
你的伴侣是否有情感虐待拖延的历史？你们的关系是否正经历危机？是否有某些你未曾意识到的行为导致伴侣有这样的反应？
虽然选择用拖延来做情感虐待并不是一个道德的决定，但一旦你弄清楚原因，或许能够更好地找到解决方案。在找到问题之前，你无法真正开始解决它。
3. 关注自身
“他/她会离开我吗？”“我该怎么办？”这样的问题会让人的精神受到很大困扰。重要的是不要让脑海中的问题对身体产生负面影响。
保持健康和高效，找到良好的方法来管理拖延虐待带来的压力。将你的注意力转移到紧张的关系上，可以确保你与自己的关系不受到影响。
4. 在面对拖延虐待时表达不同意见
虽然你应该利用时间为自己创造更有益的体验，但这并不意味着你可以对伴侣的行为熟视无睹。确保让你的伴侣知道，他们的行为对你造成了怎样的影响，并且你不愿意接受这种对待。
长期的情感虐待拖延通常表明关系不健康，此时可能需要考虑是否离开。然而，如果你想继续这段关系，必须让伴侣明白，这种不尊重是不可接受的。任何关系的基础就是相互尊重。如果你在搜索“如何应对拖延虐待”，很可能说明你们的关系缺少这个关键要素。
5. 以愤怒回应只会使情况更糟
愤怒，像许多情况一样，在应对拖延虐待时不会有任何帮助。当你与发生情感虐待的伴侣打交道时，他们可能会利用拖延来对你施加控制，并让你愧疚地接受所有责任。
通过冷静应对而不是给予自恋者他们想要的东西，你将迫使他们重新考虑自己的虐待策略。试着与伴侣进行正常的对话，全力以赴可能会导致两败俱伤。
6. 不要为了结束争吵而道歉
我们都曾经历过这样的情况，意识到道歉，即使不是我们的错，也比经历持久的争吵更容易。
让步并“了结”事情的问题在于，你实际上是在让伴侣习惯借助虐待性的拖延来获取他们想要的东西。当伴侣习惯用拖延来达到目的时，他们可能并没有意识到自己对伴侣造成的伤害。
7. 寻求专业帮助
在心理风暴来临时，朋友的“这一切也会过去”之类的建议往往无法提供帮助。如果觉得情绪过于压倒性，并需要帮助来处理这些情绪，治疗可以帮助你渡过关系中的这段艰难时期。
现在你知道“拖延是否构成情感虐待”以及如何应对拖延，或许你能做出更明智的选择。尽管爱情值得给予每一个机会，然而，处于虐待关系中时，最好把过往的事情留在过去。