最近是否开始了一段新的恋情，却对对方缺乏明确和透明的沟通感到困惑？这可能是因为他们很难识别自己的情感，因此需要您给予耐心、支持或温和的提问。或者，他们可能故意模棱两可。感情中的心理游戏不仅造成了大量的混乱，还对被操控的一方心理造成负面影响。
在生活的某个阶段，我们都必须面对那些在关系中玩权力游戏的人。这简直就是心理虐待。我们在生活的每一个交汇点都能见到潜意识的心理游戏，但这些游戏在浪漫关系中最为常见。
心理游戏意味着什么？
简单来说，关系中的心理游戏是一个伴侣故意地进行心理操控的计算和意识行为。这种游戏策略旨在误导、混淆，让对方感到无能为力。
这些心理游戏在开始时往往很隐蔽。参与游戏的个人通常会做以下几件事：
- 试图获得对你的控制权
- 利用“受害者”角色来操控你
- 表现出消极攻击的行为
如何判断某人在和你玩心理游戏？人们为什么要这样做？下面是一些帮助您识别这类虐待的原因和迹象。
人们为什么在关系中玩心理游戏？
玩游戏需要经过大量的洗脑。人们会表现得好像爱你、崇拜你，但下一刻却让你感到一文不值，仿佛你不配得到他们的爱。为什么会这样呢？请见下面的原因。
1. 他们想要确立权力
每段关系中都存在权力斗争。当一种关系的自然动态失衡时，就可能导致权力的滥用。在关系中玩游戏的一方，试图运用对另一方的控制感。这样做的原因之一是因为他们在生活的其他方面失去了控制。
2. 他们是自我中心者，缺乏自尊
你可能认为自我中心的人自尊心更强，但实际上恰恰相反。许多自尊心低落的人，通常表现出夸大的自我。心理的矛盾使得他们在认为自己不配得到一切的同时，又认为自己是顶尖之人。
3. 他们有创伤的过去
关系游戏的核心可能是一个有过糟糕过去的人，他们在自己周围筑起了防护墙。为了控制关系中的事件，他们选择了恐惧和怀疑来驱动自己的决策。由于害怕受伤，他们在与您建立认真关系之前，小心翼翼。
4. 他们希望你去追求他们
一些人迷恋于追求的刺激。我知道，因为我曾经历过这一过程。这种模式源于自大或不安全感。它是最糟糕的性格之一，常常给人留下困惑和疼痛。我曾经会在某一刻对伴侣表现出深厚的情感，下一刻却又有些冷漠和疏离。
5. 他们是自恋者
自恋者总是会玩游戏。他们会操控你、控制你，并希望你成为他们的出气包。他们会找到你的弱点，不断攻击。操控者实施这样的测试是为了看你能承受多远。而整个过程是如此平滑，以至于你都无法意识到自己正在被操控。他们会让你相信他们是值得信任的，然后与你的其他社交关系隔离。
关系中的心理游戏表现 – 13 个迹象
人们之所以在关系中玩心理游戏，还因为他们希望通过让你怀疑自己来削弱你。关系中的操控使你对周围发生的事情产生疑虑。这也可能表现为其他形式。现在，了解了一些人为什么玩心理游戏后，让我们来看关系游戏的表现方式。
1. 他们的冷热不定让你感到困惑
发送混合信号是关系游戏中最常见的表现之一。你的伴侣一瞬间变得难以接近，紧接着却又在你身边游荡。忽冷忽热，这种行为的唯一目的是为了获得控制权。他们剥夺了你所需的关注，将自己塑造成你渴望的稀缺资源。
2. 留面包屑是心理游戏的迹象之一
留面包屑是指故意引导对方的行为。他们对建立长期关系没有兴趣，却发送调情的信息引诱你。这是一些人在分手后常见的心理游戏。他们想要填补前任留下的空白，避免孤独。
由于他们的不确定行为，你开始怀疑自己，心中生出疑虑。他们留面包屑的主要原因是为了寻找认可和自信来源。他们其实并不在寻求真正的连接或支持。
3. 爱的轰炸是他们和你沟通的首选方式
这是一种常见的情感操控方法。爱的轰炸包括：
- 不断向你表达爱意
- 夸赞你并送给你奢华的礼物
- 他们的体贴举动让你感到不知所措
- 你几乎没有意识到自己正在陷入他们的陷阱
一旦你陷入他们的爱情并且向他们屈服，他们就会失去兴趣。此时，所有的举动会戛然而止，而你却会感到一头雾水。他们给出的过多感情过于仓促。当你开始回应他们的感情时，你恍若意识到他们并不是真正爱你，而是享受追击过程中的兴奋。
4. 他们控制你
他们不仅让你对自己的直觉感到不安，还强行干预你的决策。你们的关系不再是两个人的团队，而是他们始终在主导这一切。当你不跟随他们的建议时，他们会变得极其不满，你的核心价值观也会随之变化。
31 岁的艺术画廊老板 Shell 分享道：“我的前任总是说尊重我的意见，正是这种方式让我与他交往。但当我不赞同他们对某幅艺术作品的看法时，他们会感到生气，甚至在几天内逼迫我同意他们的观点。尽管我在艺术方面有专业知识，但这并不影响他们; 艺术是主观的，他们并没有留下容纳不同意见的空间。这真是令人失望。”
5. 他们会讽刺你的外貌
他们会说诸如“如果你稍微化妆一下，会显得脸更瘦”或“如果你能减掉一些臀部的肉，就会很好看”之类的话。尤其是男人在约会时会被教唆使用“贬低者”（negging）这一有毒的手法。通过讽刺性的赞美使对方感到不安，是心理操控的一种表现。
6. 他们会将你与前任进行比较
一些人这么做是因为对前任仍然牵挂，其他人则主要是出于怨恨。心理游戏常常伴随着比较。通过比较，他们希望让你感到恐惧和怀疑。你可能会开始动摇自己的自信心，心中暗想：
- “他们会离开我吗？”
- “我不够好”
- “我不配拥有他们”
聪明应对的方式是积极反应，并告诉他们：“是的，她真的很漂亮！”“我同意。他的腹肌确实看起来很棒。”你越无所谓，越显得不在乎，他们会越感到厌倦，也许会停止这种比较游戏。
7. 他们会对你冷处理
沉默处理是玩心理游戏的经典方式之一。冷处理是为了操控、控制并获得在关系中的优势。以下是一些示例：
- 他们只是给出“好的”、“当然”的单音节回答
- 他们会忽视你的电话和信息
- 他们会指责你小题大做
应对关系中的心理游戏，可以通过成熟的方式学习一些解决方案。逐一寻找更好的沟通和解决方法。冷处理有连锁反应。它不仅会关闭沟通，还可能导致亲密感的缺乏、双方积极情感的恶化、焦虑和压力。
8. 他们会让你感到内疚
内疚是一种非常强大和复杂的情感，如果被恶意利用，可能会造成严重的伤害。使你内疚的人会指出他们在关系中所做的努力，同时指责你没有付出。让你觉得从头到尾这段关系仅凭他们一人支撑，实际上这并非事实。
这种潜意识的心理游戏会毒害感情。唯一走出困境的方法就是直接面对他们。告诉他们你欣赏他们所做的一切，但他们必须停止这种内疚的操弄。
9. 色情电话也是心理游戏的一个表征
你和某人约会，发现这个人在大多数时间里都很缺席。他们只在需要时与你联系，完全不在意你的时间和需求。突然间，他们又向你倾注了很多关注，这是因为他们想和你发生关系。伊利诺伊州的一名模特 Jean 以自己的糟糕经历证实：“这是最明显的心理游戏。所有人在分手后所打的心理战，我在前任身上都见识过。他告知所有人我是他的伴侣，但有时却会与我保持几天的距离，当然，只有在他想要性的时候才会联系我。”
他们会向你表达对你的感情，但言行始终不一致。简而言之—他们只是在利用你。这样的权力游戏只会让一方质疑自己的价值。在这种情况发生之前，尽量远离他们。
10. 他们在别人面前表现的不同
想象一下。你的伴侣一开始对你很冷淡，但当两人和朋友或家人在一起时，他们似乎突然变得热情，看起来根本没有冷落你三个小时的样子。或者，他们对其他人表现得很关心，但在你面前却完全没有浪漫的举动。他们把你当作单纯的朋友，甚至更糟，将你视作陌生人。更让人担忧的是，当你的伴侣在他人面前不尊重你或表现出粗鲁的行为时。
11. 他们会对你进行心理操控
这是玩心理游戏中最极端和危险的举动。造谣的目的是让你感到不稳定。他们希望你觉得你无法独立生活。他们会让你产生不安全感，并质疑自我的判断和记忆。如果他们成功了，你会开始怀疑自己的现实和理智。
以下是一些例子：
- “你太敏感了。”
- “你疯了，你需要帮助。”
- “你真幸运我愿意忍耐这些。”
12. 他们会让你觉得不配拥有他们
自恋者喜欢玩这种心理游戏。他们不断试图通过贬低他人来提升自己的自我价值。这样的心理操弄在男女中都普遍存在，主要是由于他们的自私心理和优越感，驱使他们远离他人。
那么如何判断是否有人在对你玩心理游戏？他们会让你对自己产生怀疑，告诉你他们应该拥有更好的人。或者会让你觉得自己应得的是这种冷漠、不发声和内疚的处理方式。无论哪种情况，你都需要重新掌控并摆脱这种局面。
13. 他们会给出最后通牒
对于给你提出最后通牒的人，他们绝对无法在乎你或你的感受。如果他们在乎，他们就不会在第一时间给你这么严苛的要求。可能的例子有：
- “要么嫁给我，否则我们就结束。”
- “如果你不停止和那个人说话，我就一周不跟你说话。”
- “如果你不告诉你父母我们的关系，我就放弃。”
你怎么能在限定的时间内警告或要求你的伴侣做某事呢？这就是有条件的爱。你不能以这样的方式威胁你的伴侣，并称之为自己的“需求”。如果你爱的人参与这样的关系游戏并威胁要离开，那就让他们走吧。你值得拥有更好的。
如何应对玩心理游戏的伴侣
与不承担责任的伴侣相处可能令人感到疲惫，最终可能会让你变得沮丧。如果你想知道如何与一个玩心理游戏的人相处，下面是一些建议，可以让你的复杂关系更为顺畅：
- 不试图和他们玩游戏，也不要浪费你的精力去引起他们的注意
- 直接询问是什么困扰着他们，为什么要对你进行恶语相向
- 问问他们是否需要你的帮助
- 如果他们不想参与，就离开这种状态
- 告诉他们，等他们准备好成熟的对话时再来找你
问题是否根深蒂固？是源于他们之前的关系？还是出于童年创伤？潜意识的力量可能比你想象的更强大，也许你的伴侣曾经的父母一直在玩心理游戏，现在他们也在重复这一模式。
但你不是他们的治疗师，你的任务不是去“修复”他们。通过将自身放在第一位，避免在关系中的心游戏。如果他们损害了你的心理健康，就要尽快脱离这种动力，寻找不会操控你并且自尊心健全的人。或者花些时间自我治愈。
最后，有许多医生、精神科医生、心理学家、热线、论坛，以及各种心理健康资源。你可以帮助他们与专业人士建立联系，或建议他们与受过专业培训的人讨论心理游戏。接受心理治疗可以帮助他们感到更好、更加平静和健康。如果你在寻找帮助你伴侣的资源，合格且经验丰富的专家将在这里支持你。