珍娜深情地注视着她的伴侣，某天她坦白说：“你让我感觉无比幸福，我非常感激你出现在我的生活中。我对你充满了激情，并深深爱着你。”那么，我们在这里看到的是什么样的爱情呢？是我们渴望的深厚爱情，还是那种我们想要但有时难以维系的激情？“爱”和“恋爱”之间的区别是什么呢？
对此，我们为您提供了解释。通过咨询心理学家兼认证生活技能培训师（教育心理学硕士）的专业见解，她专注于各种心理健康问题，包括LGBTQ及隐性人群的咨询，我们将解读爱与恋爱的区别。
什么是爱？其背后的心理学
恋爱的感觉是怎样的呢？如果你问诗人，他们会为你写一首诗。如果你问数学家，他们可能会为你构建一个复杂的方程式来解释这种感觉。但是，爱背后的心理学是什么？你如何知道自己是否真正爱上了某人呢？
心理学家表示：“定义两人之间的爱情感受是具有挑战性的。作为心理学家，我只能说真正的爱情不是一种单一的感觉，而是一系列情感的集合，其中包含了对所爱之人的深刻理解，以及对与他们一起构建未来的期望。”
当你爱上一个人时，这不仅仅是情感的事，你体内的化学平衡也会受到影响。例如，催产素在爱情中的作用。催产素是一种神经递质和荷尔蒙，由下丘脑产生。2012年，研究人员报告称，处于浪漫依恋初期的人群体内催产素水平高于非依恋的单身人士，这表明恋爱帮助人类更好地建立关系。
拥有双重董事会认证的精神科医生丹尼尔·阿门在他的书《心爱的脑袋：提升你爱情生活的12个课程》中提到，长期的爱情是一种动机驱动，也是大脑奖励系统的一部分。
关于爱的心理学可以总结为：
- 爱是一种行为，更多的是动词而非名词
- 爱是一种强烈的生理反应，可以通过多种不同方式感知
- 它让我们保持警觉、兴奋，并渴望亲密
现在我们知道了“爱”是什么，让我们深入探讨依恋与爱的区别。
爱与恋爱——8个主要区别
恋爱意味着什么？爱与恋爱在我们行为上的区别是什么？深克表示：“有一个主要区别。浪漫中的恋爱意味着稍微不理性，并承诺相互承诺。当你说自己爱上某人时，这意味着你想不顾一切地与这个人保持联系。”
爱与恋爱的迷思归结为情感整体强度的不同。虽然我们通常交替使用这两个术语，但爱与恋爱之间存在明显的区别。但是请记住，爱情是不断发展变化的。让我们深入探讨这些差异，以便更清晰地了解我们的感情和爱情生活：
1. 爱会变得乏味，恋爱却是激情四射
在讨论爱与恋爱时，让我们以珍娜的案例为例。珍娜在六个月前遇见了她的伴侣，立刻就产生了共鸣。他们感到精力充沛、兴奋，并为彼此的陪伴所激动，充满了激情。他们付出了额外的努力，关心彼此，保持亲密。如果你想知道如何解释恋爱，珍娜的感受就是通常所说的恋爱感觉。然而，这种感情发展的轨迹在未来可能会是：
- 激情不断增强：这种激情可以作为形成长期亲密关系和依恋的催化剂。然而，兴奋不会永恒存在，而这时爱便会出现。
- 深刻的爱随之而来：恋爱最终为一种更深沉、成熟的爱铺平了道路，珍娜随着时间的推移将逐步探索这种更成熟、少戏剧性的爱情，这就是爱与恋爱的区别。
一位评论者这样表达他们对爱的想法：“人们试图用文学、音乐、艺术等各种方式来描述恋爱的感觉，已经有几个世纪了，然而直到现在，都未能触及其本质。这是一种无尽的、独特的体验。”
2. 爱与恋爱：你可以爱任何人，但恋爱仅限于浪漫关系
这里是这两个令人困惑的术语之间的真实区别。恋爱意味着什么呢？与某人恋爱通常意味着有一种强烈的浪漫情感，甚至可能在第一次见面时就感受到某种吸引力。对于你所爱的人，你渴望亲密的感觉是难以言表的。你甚至可能通过玫瑰色的眼镜看待对方，忽视他们的一些缺点。
深克称：“对于他们的强烈渴望使你希望与他们在一起，而不想分开。”珍娜总是希望与她的伴侣时刻相伴，他们的身影充满了她的脑海。另一方面，爱一个人并不会展现出这么强烈的感情，甚至不一定是浪漫的。真正的爱也可以是柏拉图式的。这是爱与恋爱的一个重要区别。
3. 真爱让你脚踏实地；恋爱则引发情感起伏
恋爱的强烈感受如同过山车般起伏不定。你仿佛在云端，欣喜若狂、无所畏惧。生活中的一切似乎都变得清晰。但一旦化学高峰和强烈的情感消退，随之而来的能量也会随之枯竭。恋爱意味着强烈的渴望不放手，而爱则是在你跌倒时能够温暖和支持你。
要如何解释恋爱？我们参考了Reddit上的评论。Fetishiste总结道：“我实际上认为‘恋爱’随着时间的推移会转变为一种特别依附的爱，间或再度绽放，提醒你为什么爱你的伴侣。恋爱是一种迷恋，而爱是依附。”
那么，首先你怎么知道自己是否爱上某人呢？爱情的深度超越了那种高涨的感觉，更多的是与对方度过的美好时光。这种爱是稳定和持续的。当你爱上一个人时，你会关心他们的情感状态和幸福。当恋爱的激情减退时，你的爱将会支撑你。
4. 恋爱表现出占有欲，而爱则专注于成长
你问恋爱意味着什么？我们再回到珍娜的案例以分析爱与恋爱的差异。她想要向全世界宣布自己对伴侣的爱。她无法停止思考伴侣带给她的感觉，以及她可以称他们为“我的伴侣”。这与真爱有所不同。让我们追溯珍娜的感情：
- 当你恋爱时，你希望对方属于你：你想告诉每个人，你的另一半是你的，几乎像是在占有这个人。你享受知道他们属于你的感觉。
- 爱是在后期出现的：当仅仅是爱时，你往往只是专注于与对方一起建立新而重要的关系，而没有任何占有欲。此时，他们甚至可能不是你的首要关注，但这并不减少你对他们的爱。这通常是爱情或关系发展的后期情况。
5. 恋爱是强烈的感觉，而爱是一个选择
珍娜并没有选择爱上她的伴侣，它自然而然发生，令她心醉神迷。她感受到吸引力和随之而来的美好，这种能量与兴奋感让她完全陷入了这段关系中。这与她在成长过程中听到的关于爱情的老幻想非常相似。
然而，爱与此有所不同。你只有在选择去爱时，才能真正地去爱某人。那是一种让你感到安全和掌控的感觉，而不是埋头于一种让你无法思考其他事情的无尽情感之中。这不是一种一见钟情的激动，而是更深层次的承诺。这是一种你需要采取的步骤和一种需要不断选择的行为。
6. 爱可以给你空间，而恋爱可能让你依赖
在爱与恋爱的对比中，这种区别是什么呢？爱或被爱是一件美好的事情，能让你享受到生活的各种乐趣，但它也让你能够成为独立的自己。这是实际爱情与恋爱的关键区别之一。
- 恋爱时，你会感到依赖：恋爱的感觉往往让你渴望紧紧抓住伴侣。这就像关系的蜜月期。你总是希望与他们呆在一起，并尽可能多地共度时光。
- 真爱则更能给予空间：另一方面，爱想让你有能力给伴侣一定的空间，而不会影响你们的关系。你希望仍然与他们共度时光，但同时，你也足够安全，不觉得有必要侵犯他们的空间或感到威胁。
7. 恋爱意味着你被对方的感受所引导
在“拥有爱与爱”的难题中，这或许是你能最深刻体会到的区别。所以，如果你对在新关系中的某个人感到完全困惑，不妨深入思考一下自己的情感有多少程度是被这个特殊的人所左右。以下是一些你需要问自己的问题：
- 对方的情绪是否经常影响我的情绪？
- 我在情感上是否依赖于他们？
- 当他们更加爱我时，我是否感到更加快乐？
如果你大部分问题的回答都是肯定的，那么你很可能是在恋爱中，而尚未达到事情渐渐稳定和变得轻松的后期阶段。你可能还需要理解一下，若你的感觉完全依赖于他们，那你正处于极其依附的状态，这通常与真爱不同，后者更加自由。
8. 爱是永恒的
你无需待在社会心理学家旁边也能得出结论，真正的爱是一种长久存在的感觉，与恋爱相比，它是持久的。恋爱在某种程度上还是自私的，你关心对方是因为他们在乎你。若对方停止关心你，你也会感觉到停止，尝试去爱其他不同的人。然而，真正的爱情不仅存在于你身边的人身上，它在你爱着其他人时也依然继续。
以下是一些最后的思考，帮助你理解真正的爱与影片中的浪漫爱或初次体验的强烈爱情之间的区别。如果你曾经发现自己在想：“我爱他，但（却）不再吸引他了”或“我爱她，但不再渴望她”，那么要明白你可以爱某人而并非恋爱，与反之亦然。当激情、渴望和身体吸引力缺失，但你依然享受与伴侣的时光时，这不过是纯粹的爱。此时你并没有恋爱。这是需要深思的又一个真实区别。
当你第一次听到珍娜说她恋爱时，或许会想：“这只是老一套的爱情。”我们希望现在你能理解她在关系中的当前状态。在讨论这些概念的区别后，需要说明的是，爱与恋爱不是一场竞争。没有一种爱情是绝对优越的，彼此之间没有优劣之分。在这个世界上，爱有很多种可能性。最重要的是，你的爱应该给你带来快乐。
本文章于2023年9月更新。