在车里，你跟着每一首Taylor Swift的歌唱，几乎能背出所有爱情歌曲的歌词。你对爱情有着一个完美的定义，认为它闪闪发光、美丽动人。然而，你常常把“爱”和“依恋”这两个词互换使用。其实，这种情况并不罕见。那么，如何评估爱与依恋之间的区别呢？
尽管我们熟悉“爱”和“依恋”这两个词，但我们通常并不了解它们之间的差异。爱一个人和依恋他们是同样的事吗？它们是相似的还是截然不同？如果是，具体有何不同？如果你对这些问题感到困惑，那么你来对地方了。让我们一起探讨一下依恋与爱的含义。
情感依恋与爱
依恋是任何人际关系中非常重要而自然的一部分，无论是对物体还是对他人。你是否还记得孩提时代依恋玩具和照顾者的感觉？随着年龄的增长，我们逐渐不再依赖玩具，但我们依然保留着在童年时期建立的情感依恋。这为成年后的关系奠定了基础。
情感依恋是一种随时间发展而形成的舒适且积极的联系感。虽然爱可能看起来是一个相似的概念，但它们之间的区别相对遥远。因此，让我们开始了解它们各自的含义，并探讨情感依恋与爱的不同。
1. 爱的多样性与依恋的单一性
爱是一系列情感的总和，有简单的也有复杂的。它帮助你在生活的各个方面成长，犹如五彩斑斓的彩虹。相反，情感依恋则是单一的。它仅仅涉及两人间的联系，缺乏多样性和成长的空间。
讨论爱与依恋时，一个关键的点是，爱让你有机会探索脆弱性、亲密感、宽恕和关怀，而情感依恋主要局限于身体接触和获得认可。
2. 爱关乎伴侣，而依恋关乎自我
如我们所知，爱往往是无私的。它涉及付出与获取，照顾双方的需求。在优先事项和视角上，双方都是重要的。而情感依恋通常只关注自己的需求，它更多的是一种获取，而不是给与。与爱相比，依恋具有自我导向的性质。
两者的平衡能发挥奇妙的作用，但缺乏任何无私情感的依恋可能导致关系的下降。这是理解爱与依恋之间差异的一个重要方面。
3. 爱是艰难的，而依恋仅在分离时艰难
虽然我说过爱充满了彩虹的色彩，但其中既有炫目的亮色，也有不那么明亮的暗色。维持一段关系并共同克服生活的起伏需要努力，爱因此是艰难的。
而情感依恋则相对单一。它在缺少对方时变得困难，主要是因为你习惯于对方的存在。
4. 爱是宽广的，而依恋是限制性的
讨论依恋与爱情时，值得注意的是，爱情充满机会，而依恋则会限制你。浪漫的爱情能让你感受到快乐与悲伤，让你看到美好与丑陋，它是宽广和包容的。爱接受一切，如同将每种情感都接纳进来。
反之，情感依恋则具有限制性。它仅限于两个人，几乎没有空间去包容爱情所允许的各种情感。它主要关注的是个人的需求和认可。
5. 爱促进成长，而依恋不然
正如我们之前所述，爱如彩虹般绚烂，每一种颜色代表了生活中的不同方面，爱帮助双方在这些方面一起成长。而情感依恋则关注占有，缺乏全面的成长。
在讨论依恋与爱的区别时，需要注意的是，依恋可以存在于爱之中，但爱是一个更大的概念，而依恋只是其中的一小部分。情感依恋是维持关系的必要成分，但仅有依恋并不足以推动关系的发展，真正推动的是爱。
理解爱与依恋之间的区别可能有些棘手，因为它们在表面上看起来相似，但识别它们之间的差异对定义自己的感情与情绪至关重要。如果想要评估自己的情感，理解依恋和深爱之间的区别是非常重要的。
爱与不健康的依恋
到目前为止，我们已经讨论了健康依恋，其背后有信任作为基础，推动你探索支持系统。不过，也有一些不健康的依恋风格可能导致问题。
识别这些不健康的依恋很重要，以避免陷入这些模式。以下是一些不健康依恋的明显迹象：
1. 他们的情绪支配你的情绪
想要辨别真爱与依恋，首先评估你伴侣的行为是否能支配你的情绪。如果他们的情绪能够影响你整天、整周甚至几个月的心情，那么这很可能是一种不健康的依恋。虽说伴侣的情绪会影响到我们，但若这种影响过于极端，便需要评估它对你是否健康。
一般来说，爱情更为平衡与细腻。它并不像依恋那样来得极端，爱促进独立性，克服了共依存的问题。爱与依恋之间存在显著差异，不是吗？
2. 有控制与权力的需求
如果你感到有必要在关系中始终占据主导地位，这可能是一个不健康依恋的迹象。这种行为可能让伴侣感到被侵犯了他们的脆弱与不安。
爱不是关于控制与权力，而是关于在彼此心中建立共同的情感，让双方都觉得被倾听、被理解，并在相互的陪伴中感到安全。在评估依恋与爱时，这一点非常重要。
3. 引发焦虑感
真爱应该让你感到安全，而如果它只给你带来焦虑，那么这表明很可能存在不健康的依恋。尽管某种程度的焦虑是无害的、自然的（如心里微微颤动），但它通常会造成压迫感。如果它失控，它会对你的心理健康产生危害。
在讨论爱与依恋时，安全与保障感是爱的核心。如果这种安全感被焦虑所替代，情感与心理可能会变得混乱。爱与混乱无关，它是关于宁静的。
4. 他们的认可决定一切
如果你在每一个决定上都对他们的认可极其依赖，无论是穿什么、去哪里、与谁交谈等，那么是时候明确这一点了——这是一种不健康的依恋风格。如果你自己的决定不如伴侣的重要，那么这就是不健康依恋的典型迹象。
虽然在一段关系中，伴侣的意见很重要，但这不应该是唯一重要的事情。
5. 你从来无法说不
健康的依恋在于设立边界，明确可接受与不可接受的界限。当缺乏这样的界限时，说不会变得异常困难，这表明这是一个不健康的依恋模式。爱是关于沟通可谈与不可谈的行为，以及彼此尊重的边界。
我们形成不健康依恋风格通常是因为未满足的需求通过这种模式得到满足，无论是有意识还是无意识。如果你认同了这些情形，不妨与一个支持成员或咨询师讨论，这样可以为你提供一个安全的空间深入探讨。
这真的是爱，还是你只是被吸引了？
现在我们已经讨论了爱与依恋，那么也需要谈谈吸引的魅力，并将其与爱进行对比。在一段新关系中，我们常常会质疑这是否仅仅是吸引。
我们在生活中的某个阶段都经历过这样的情感，因此重要的是要看看如何区分这两种感受。以下是一些可以回答的问题，帮助你了解自己想要的是哪一种：
1. 你是迷恋还是感到更深刻的情感？
想知道是迷恋吗？如果你感到的情绪超越了焦虑、狂喜与紧张，如果它比表面更深层次，同时伴随着温暖的感觉，那么这很可能是爱的表现。
吸引更多的是一种强烈的迷恋感，不伴随承诺。如果你发现自己愿意投入到这段关系中，那么这很可能意味着你感受到的不仅仅是吸引。
2. 只是身体的吸引还是看到了内心？
这份激情仅仅推向肉体的吸引，还是对这个人内在深处的热爱？是这个人的外貌吸引着你，还是他身上的那些独特特质吸引着你？
如果你的答案是后者，那就意味着你可能是爱上了这个人。身体的吸引往往只是吸引，而承诺与忠诚则意味着爱超越了表层。这是爱与依恋之间的重要区别。
3. 这是风暴还是风暴后的宁静？
这感觉像是雨天窗外正在酝酿的强风暴，还是像在这种日子里温暖的枕头？如果这段关系充满了激烈的时刻，使你对对方火热相拥，那么很可能这只是吸引。
而真正的爱带来的是安慰与安全感，超越火焰。它是强风暴后的平静，是伴随着舒缓的宁静。还有一种安宁感。这是爱与依恋之间另一个关键的区别。
4. 这种关系持续多久了？
你们在一起的时间是几天还是几个月？较短的时间往往表示关系尚处于吸引阶段，而发展成爱情需要时间。这样，爱情通常是一个逐步发展的过程，有时是线性的，有时则不。
爱情需要时间才能开花，这没关系，等待也是一种美德！因为爱是复杂的，包含各种各样的情绪。
5. 到目前为止是否遇到挑战？
爱并非全是阳光与彩虹。它需要努力与付出，需要找到平衡、一致性，最重要的是，双方都有承诺，为让生活变得更美好而努力。如果到目前为止只是阳光明媚，那么这更像是吸引而非爱。
试试这样的小思考实验。想想你吸引伴侣或某人的理由，我敢打赌你能想出很多。如果试着考虑你爱伴侣或某人的理由，你可能就很难列出许多。这是因为我们爱的时候并没有明确的理由，我们爱他们是因为他们是谁，而不是他们拥有什么。
爱与依恋的区别
我们已经深入讨论了情感依恋与爱是什么，吸引是什么，以及如何在其中作出区分。我们明确了依恋和爱是两种不同的情感。
那么，我们再深入一些？我们来看看到底什么是真爱与依恋，以便你能够清楚地认清自己的感情。
1. 爱是富有同情心的，而依恋则可能是自私的
爱是富有同情心的，意味着其中包含信任、亲密、承诺和关怀的情感，而依恋则不那么关注共同的成长，更多的是以自我为中心。
爱通常是无私的，而依恋有时可能是自私的。在依恋中，重点在于一方，通常不会共享注意力。
2. 爱是持续的，而依恋则难以持久
在分析爱与依恋时，爱是相对永久的情感，而依恋会存在一段时间之后消退。依恋可能会回归，但其本质是波动的。虽然依恋会随着时间的推移而消失和回归，但真正的爱是持久的。
3. 爱给予自由，而依恋则表现为占有欲
爱不仅是宽广的，还能使你自由，像在蔚蓝的天空中飞翔。它不仅关乎伴侣的身体存在，也关乎那些即使在对方不在时，依然让你感受到的温暖气息。
依恋则限制了彼此的自由，常表现为对彼此的束缚，阻挠着关系的发展。依恋常依赖伴侣的身体存在，具有明显的占有欲。这是理解依恋与浪漫爱情之间的重要区别。
4. 爱是激情的，而依恋则显得单调
记住那些色彩吗？爱是色彩的光谱，包括燃烧的红色、充满舒适和满足的蓝色。它还包括能瞬间引发喜悦的粉色与紫色，也允许表达哀伤的棕色。
而依恋则不那么多彩，它往往会随着时间的推移而变得无趣与单调。爱与依恋之间的对比恰似色彩与苍白，一个让人着迷，另一个在时间的流逝中失去光辉。
5. 爱是给予，而依恋则是索取
爱是无私的，涉及给予、接受和共同成长。它在你做出关系相关决策之前，总是以伴侣为中心。然而，依恋则更多是为了个人的利益。与爱相比，依恋大部分是自私的。
在谈论爱和依恋的关系时，依恋是爱这个更大概念中的一部分，我们需要在混淆二者或陷入有害的依恋模式时保持警觉，以免对关系及自己造成伤害。
爱可能会让人困惑。每一段关系，无论是依恋、吸引还是爱，都是独特的，并以独特的方式展示你的个性特征，随着关系的发展而渐渐显露出来。
如果你仍然困惑自己是被吸引、依恋还是爱上了你的伴侣，不妨与他们交流。进行诚实的对话，表达你对感情的看法和对未来的期望，讨论你们之间的身体与情感需求，看看哪些得到满足，哪些尚未满足，以及如何解决它们。
爱就在那儿，世间充满了机会。为了得到它，你只需明确你在追寻什么。正如Rumi所说：“你所寻求的，正在寻求你。”