现代千禧一代的约会——一个充满滑动、消失和充满表情符号的情感纠葛。如果你对现代约会感到迷茫，仿佛在经历一场由残酷的丘比特设计的迷宫，你并不孤单。欢迎来到在线约会时代，你的潜在灵魂伴侣只需简单滑动即可与之相遇！然而，要小心：这是一个复杂的丛林。
从Tinder到Bumble，再到那神秘的Hinge，约会的过程更像是现实版《模拟人生》中的一系列小游戏。为了理解千禧一代的约会为何如此困难，我们联系了加利福尼亚的精神科医生与认知行为治疗师Dr. Batra，他专注于分离与离婚、分手与约会，以及婚前兼容性等问题的咨询。
2024年千禧一代约会趋势
正如往年一样，约会环境在过去一年中发生了显著变化。2024年将会有许多新应用、新方法和新的约会方式。因此，如果你正在寻求约会的新起点或只是想理解约会文化，我们将在此解答你的所有疑问。让我们开始探讨2024年的千禧一代约会趋势。
1. 出于情节而约会
许多不想遭受糟糕约会拒绝或失望的千禧一代已经开始‘出于情节而约会’（N.A.T.O.，即不依赖于结果的约会）。这意味着，即使你已经确定这次约会会很糟糕，你仍然决定参加，因为这可能会成为一个有趣的故事。对此，Dr. Batra表示：“尽管听起来悲观，但这是千禧一代走出‘约会糟糕’心态所需的曙光。这可能是一个健康的趋势，因为它使人们走出舒适区，并促进了面对面的约会。”谁知道呢？看似无聊的约会可能会成为美好新篇章的开始。
2. 超越你的类型
约会应用通过询问用户的偏好来进行匹配。这在一些较为广泛的问题上有效，如你在寻找什么？但正如Dr. Batra所言：“偏好越具体，搜索就越狭窄和表面化。”千禧一代对此已日渐觉察。Bumble在2023年的调查中发现，有三分之一的人更愿意尝试超越他们的典型偏好进行约会。
Denise是一名初创公司的平面设计师，她分享了自己的经历，以前她总是倾向于和艺术工作者交往，并未考虑金融行业的人。但到了2024年，Denise以全新的视角开始约会，跟一位会计师约会，结果发现他们的性格十分契合！
3. 约会活动
承接我们千禧一代与约会应用之间的良好关系，许多人开始质疑算法是否真的能找到他们的灵魂伴侣。随着千禧一代开始回归线下互动，约会聚会的出现日益增多，这些活动旨在帮助希望约会的人通过面对面的交流寻找配对。
4. 非传统关系
如今的约会文化充满了实验。千禧一代的情侣们对不同类型的关系变得更加开放，例如：
- 多配偶关系
- 同性/酷儿关系
- 约会/随意关系
Dr. Batra表示：“尽管单配偶制在千禧一代的关系中仍是常态，但人们对非传统关系的接受度正在提高，相关的污名化现象正在减缓。”
为什么千禧一代的约会如此艰难？
如果你有千禧一代的朋友，你可能经常听到这个问题。Dr. Batra向我们解释说，千禧一代的约会困难源于多个因素。让我们详细讨论这些因素。
1. 忙碌的日程
千禧一代的约会之所以艰难，是因为他们的生活中有太多事情。首先是9到5点的工作，这在某些工作场所甚至会延长至晚上7点或更晚。此外，还有侧职，因为你得去追随自己的热情，不可忽视的还有自我照顾——给自己一些独处时间，完成护肤等。现在，在如此多的事务中，如何抽出时间去约会呢？这就是为什么许多千禧一代正在接受单身生活。
2. 信任问题
即使是最年轻的千禧一代即将步入30岁（抱歉！请别杀死传递信息的人），他们大多已经经历了一些糟糕的约会经历。好消息是？你已经克服了那些经历，准备进入约会场所！坏消息是？过去的关系让你产生了信任问题，影响着你未来的约会决策。
Dr. Batra告诉我们：“这些问题使千禧一代在害怕再次经历心碎的同时，停止了给别人机会。即使在一段关系中，他们也害怕表现脆弱，这阻碍了关系的成长。”而观看类《爱无盲点》等节目或许也并未助益于千禧一代的关系。
3. 对承诺的恐惧
千禧一代与约会的关系错综复杂。尽管大多数千禧一代寻求长期伴侣，但他们也因失败的过往关系而对承诺感到恐惧。他们可能会在与某人交往时感到困难，因为害怕再次出现问题。这种恐惧阻碍了千禧一代的约会发展成为真正的关系。
4. 选择悖论
千禧一代约会困难的另一个原因是选择数量的增加。约会应用扩大了人们的选择范围，尽管这有其优点，但也使用户面临很多选项——超出了他们的承受能力。当面临无尽的选择时，如何做出决定呢？
5. 高期望
在这里，我想先澄清一下，当然对于伴侣你应该有一定的期待。像爱、关心和尊重这样的基础应该是理所当然的。然而，如果你的期望变得不切实际，这就成了问题。这种情况往往源于观看浪漫节目，期望同样的理想化约会方式。
6. 约会倦怠
千禧一代在寻找配对的过程中面临着诸多阻碍，许多人因此而感到厌倦。约会倦怠使他们更倾向于寻求单身的快乐，或者成为宠物的父母。即便是那些继续约会的人，也不愿意投入必要的精力，通常只给出最低限度的关注。这导致了低质量的关系，进而产生更多糟糕的经历，循环依旧。
千禧一代约会101：11条专家支持的成功建议
那么既然我们知道千禧一代的约会为何如此艰难，我们该如何应对呢？虽然有些人已经接受了单身的状态，但还有人寻求伴侣。以下是我们的专家给出的千禧一代约会建议。
1. 放下手机
Dr. Batra的第一个建议是尽量在线下建立联系。去酒吧、俱乐部或约会活动进行社交是进行真实约会的最佳选择。如果不想直接见面，你可以使用约会应用与某人匹配，然后将对话转到线下。如果直接见面令你感到害怕，电话联络是个很好的折衷方式，因为它比短信更具自发性和个人性。
2. 着装得体
在出去见人时，确保为这个场合恰当打扮。这会向对方传达出你对这次约会的重视。无论人们多么告诉你不在乎显得酷，这显然不是事实。付出努力被视为约会中极具吸引力的特质。
3. 保持专注
一旦你到达约会地点，尽量放下手机。你来到这里是为了与约会对象建立联系，所以要给他们全心的关注。这会让他们 感受到你的重视。
4. 接纳脆弱
是的，你可能经历过一次又一次的心碎，但如果你想重新约会，展示脆弱是必须的。许多千禧一代的关系因缺乏情感可用性而受到困扰。然而，这并不意味着你应在第一次约会时就“倾诉所有”。与对方共享一些轻松的话题，然后再逐渐转到更深刻的问题。但在某个时刻，还是要打破你内心坚固的墙壁，否则关系将无法发展。
5. 避免消失
如果你开始与某人交谈，却觉得并不合适，该怎么办？尽管消失似乎是简单的解决方案，但如实表露你的感受无疑更好。这样，你既可以免去内心的愧疚，尊重对方，也能在相对友好的氛围中结束这段互动。
6. 做你自己
听起来老掉牙，但确实有效。吸引力是主观的。某些人可能会对运动员产生吸引力，而另一些人则可能被历史学家吸引。因此，做自己能够发挥你的优势。
7. 注入幽默感
无论是在线还是线下，幽默都是男女皆宜的吸引力特质。所以，展现幽默感吧！在交谈中穿插一些笑话或俏皮话，以测试水温。
8. 积极热情地追求所求
你可能经历过心碎或被拒绝。但不要让过去的经历影响你与他人的潜在关系。在追求某人时，全力以赴。消极或随意的态度往往是最致命的敌人，可能会破坏你的关系。
9. 不要将拒绝看得太重
如果与某人未能相符，不必感到沮丧。就像你一样，其他人也在应对这一增多的选择池，可能很难决定自己真正想要什么。也许你的约会对象只是在找寻不同的连接，而这并无所谓。除非他们给出特定的理由可供改善，否则没有必要过度分析事情的成因。
10. 不要把约会当作苦差事
Dr. Batra强调，约会不应该像是需要在截止日期之前完成的工作项目。约会没有明确的规则。所以，不要过于策略化。让这种联系自然发展，并享受每一个过程。
11. 诚实对待
无论是从一开始，还是向对方明确你在寻求什么样的关系。是想要一段亲密关系、长期关系还是简单的一夜情？这可以避免你在那些目标与自己截然不同的人的身上浪费时间和精力。
总结
千禧一代的约会环境充满了新的趋势。许多千禧一代情侣正在尝试非传统关系。千禧一代的约会面临诸多挑战，如忙碌的日程、信任问题和对承诺的恐惧，最终导致他们的约会情绪消耗殆尽。但如果你在寻求伴侣，保持积极的心态。追求某人时，做自己，保持尊重，并全力以赴。记得享受过程！