女性常常在多年间悄然发展出“妈妈问题”。我们可以看到一些母女坐在房间里，沉默而尴尬，被一种强烈的疏离感笼罩着。她们可能会偶尔说“我爱你”和“保重”，但关系依然冷淡，令人窒息的沉默无处不在。这种关系可能会给女儿留下一个巨大的母性创伤，表现出所有“妈妈问题”的症状。
那么，女性“妈妈问题”的信号是什么？这类问题又是如何演变为关系问题的？为了解答我的疑问，我采访了一位专业咨询心理学家（心理学硕士，并且为美国心理协会的国际会员），她在帮助情侣解决关系问题方面已有二十余年的经验。
什么是妈妈问题？
母亲在胎儿的生理发展和与孩子的情感交互中，对孩子的成长起着重要作用。这种纽带是如此强大，以至于个体的自我意识通常是在与主要照顾者（通常是母亲）之间的互动中建立的，根据英国精神分析师唐纳德·温尼科特的观点。
如果在这个重要时期，母亲情感上缺席会发生什么呢？这就产生了“妈妈情结”。这些问题的出现源于母亲与孩子之间缺乏深厚的联系。随着岁月的推移，当这种表面的联系逐渐消失时，隐藏在下面的空洞便暴露无遗，背后是显而易见的毒性“妈妈问题”。
女性“妈妈问题”的心理分析是什么？
让我们和我们的专家讨论一下“妈妈问题”的心理。“妈妈问题的成因主要与缺乏情感支持有关。这类问题可能源于母亲的毒性、操控、疏离、缺席，甚至过度溺爱。如果母亲在女儿情感依赖的关键时刻不在场，就可能导致她在未来关系中形成依附问题，”卡维塔说。她补充道：“一些‘妈妈问题’的特征在于，母亲在满足基本需求方面表现得很好，但却没有在情感上支持孩子。”
在一些情况下，母亲的早逝可能会导致女性出现“妈妈问题”的迹象。或者，如果母亲因残疾无法以女儿所需的方式进行养育，关系中的“妈妈问题”也可能来源于挑剔。如果母亲对女儿不友好或不断批评，会损害孩子的自我价值。此外，如果母亲从一开始就对孩子不善，孩子可能会开始模仿这种行为，导致一系列的“妈妈问题”，从依附不安全到出现毒性倾向。
不安全的依附风格包括表现出过度依赖或抵触关系。根据不安全依附理论，心理学上认为这与儿童期虐待有关。大多数人将对母爱和关注的强烈需求与弗洛伊德的“俄狄浦斯情结”理论联系在一起。但与弗洛伊德强调的小男孩与父亲争夺母爱不同，“妈妈问题”并不受性别限制，也没有弗洛伊德所强调的性暗流。
以下是不同类型“妈妈问题”女性的特征：
- “女儿可能会表现出依赖性或在关系中感到怨恨，试图填补母亲留下的巨大空白。她可能会对伴侣隐秘，或质疑对方的感情。如果她受到母亲过度溺爱，她可能会要求伴侣把她当成公主，渴望成为伴侣生活中的优先考虑。”卡维塔说道。
- 此外，如果一位女性在成长过程中一直想要让母亲开心，那么她在未来的恋爱关系或婚姻中可能会变得顺从。
- 对母性问题有毒的女儿可能会在浪漫伴侣面前难以展现脆弱。妈妈问题还可能促使她们表现出控制欲，虽然渴望获得爱的表达，却很难向伴侣表达感情。当出现承诺时，女性可能会表现得像个逃跑的新娘。
- 但是，拥有“妈妈问题”的女性是否意味着她们有一个坏妈妈？情况并不总是如此。明智的是要意识到，缺乏爱或情感不可用的母亲可能也携带着自己的创伤。这在某种程度上可以回答我们一开始提出的问题：什么是女孩的“妈妈问题”？在这种情况下，妈妈可能吸纳了她自己母亲的问题。
女性“妈妈问题”的7个迹象
来自爱荷华州的护士乔治娜告诉我们：“我有一个操控且混乱的母亲。她会因小争执威胁离家，让我们在她面前感到畏惧。”乔治娜表示，她学会了保持沉默以避免争吵，这一特质延续到了她与他人的所有关系中。“我从男友那儿遭受过虐待。出于对被抛弃的恐惧，我从不回应他们的反击。我宁愿有一段困难的关系，也不想独自一人。”
“‘妈妈问题’的最初症状之一是女儿尝试重现与母亲的纽带，寻求不健康的关系。她把自己视为母亲的延伸，无法设定个人边界。”卡维塔强调，还表示：“这将影响她与朋友、伴侣和孩子之间的依附关系，也可能影响她拥有满足关系的能力。”以下是女人在关系中“妈妈问题”的一些迹象：
1. 有“妈妈问题”的女性自尊心低落
公司分析师阿丽娜在今年早些时候获得了丰厚的奖金。“我在询问老板是否值得这个奖金时表现得谨慎和诚实，可能有些迟疑。我的老板机智地回答说他是老板，不需要向我解释。”
这个鼓舞人心的句子让阿丽娜想起了母亲在完全不同背景下曾对她说过的话。“‘我是你的母亲，我不需要向你解释。’她在我18岁时与我争吵后这样说。”阿丽娜说，并补充道：“我一生都在与这些问题斗争。在我25年的生命中，她可能只对我表达过五次爱。”
阿丽娜和她的母亲在她22岁时停止了联系。那时，她声称母亲曾表示，她不在乎他们是否再也不说话。他们几个月没有联系，后来只是礼貌性地问候了一下。
- 母子关系中的这种情感断裂可能会导致女性产生“妈妈问题”。过去的争吵可能成为未来的幽灵，就像阿丽娜的情况。母亲的伤人言辞驱使她产生自我怀疑——尽管有老板的保证，阿丽娜还是怀疑自己是否足够努力。
- 因为与母亲的关系紧张，许多女性害怕在生活的许多方面没有尽全力。内化的母亲声音让她们在能力上感到不足。
- 卡维塔表示：“她们并不是自给自足的。与母亲缺乏亲密关系的影响，可以导致女性寄生在母亲的理想之上。她们不知道自己是独立的个体。如果母亲缺席，女儿可能会变得过于敏感，或推崇受害者心态。”
- 这也可能导致一种无目的循环的叛逆情结。如果你做事仅仅是为了反对和反叛母亲，这可能是你与权威之间存在问题的迹象。
2. 她们面临信任问题
“婴儿完全依赖母亲。如果婴儿长时间被拒绝安慰，他们就不会信任她，”卡维塔说。也许在你的童年时期，有一段时间你本能地信任你的母亲，但她反复忘记。在经历这样的事情后，你会失去对她的信任。
- 依赖本应提供照顾的人的能力的缺失，可以导致深层的信任问题。这是你的内心为任何可能的情况做好准备，感到安全以应对不确定性的一种方式。
- 缺乏信任是造成女性“妈妈问题”的众多原因之一。你在面对责任时可能会表现出这种情况。你可能会因担心朋友不会归还或损坏物品而不愿意借出任何东西。
- 你可能会怀疑朋友为何对你倾诉，因为你觉得他们在背后有隐情。
3. 逃避倾向成为她们的个性
对于一个女孩来说，“妈妈问题”意味着什么？如果你因为害怕受伤而避免进入浪漫关系或形成良好的友谊，这可能是因为混乱的童年对你的影响。“有‘妈妈问题’的女性通常具有回避型的特质，不想与任何人过于亲近，”卡维塔表示。有“妈妈问题”的女性会选择独处，而不是努力去建立亲密关系。
- 这种得失意识使一个人对真实或想象的事情变得过于敏感。因此，有人可能会把别人随意的评论解读为过于个人化的批评。
- 这种情况发生在那些过度迎合母亲的女儿身上。卡维塔说：“在这种情况下，你的母亲可能是你最好的朋友。在你应该与朋友外出并讨论事情的年龄段，你却把所有这些都交给了母亲。她填补了朋友和个人空间的空缺。”
4. 由于完美主义和自卑而常常害怕失败
来自内华达州的大学生索非亚表示，她变得胆怯，甚至在小问题上也不敢发声，害怕说错话。作为年轻模特的她大部分时间都在接受家庭教育。她的母亲过于关注她的事业，对她的饮食和体重进行严格控制，力求完美。“我的母亲认为我是个天才，因此加快了我的课程进度。我无法专注于我的目标，自信心大大降低，”索非亚说。
当她上大学时，索非亚发现自己无法专注于模特或学业。“我感到压力，因为我觉得不够好，无法两者兼顾。当我选择完成学位时，我的母亲却称我为失败者。现在我无法忍受与她在一起。”
- 害怕失败也是女性“妈妈问题”的一个标志。这是因为过度保护的母亲在你幼年时期就给你设定了不切实际的标准。
- 这种“过度批评型父母”的症状创造了循环模式，使人无时无刻不想追求完美，却因害怕失败而无法走出舒适区。
5. 难以设定健康边界
主修英语的大学生帕特里夏叙述了一个关于她亲密但过于保护的朋友阿莉西娅的复杂关系案例。帕特里夏说，阿莉西娅总是希望与她在一起。当她不在时，阿莉西娅会常常感到错失恐惧。“如果我在聚会上或与朋友外出，阿莉西娅会发十条短信找我，”她说，并补充道：“当我没有回复时，她常常会发脾气。”
阿莉西娅的父母在她十几岁时离婚。她的监护权被判给父亲，而母亲只能在特定日子探望她。然而，随着时间的推移，阿莉西娅的母亲追求自己的梦想、新的伴侣和新家，探望的次数也减少了。“阿莉西娅多次告诉我，她很想念母亲在身边。”帕特里夏说。
- 有“妈妈问题”的女性可能会成为一个过于强势的朋友、一个过度保护的姐妹，甚至是一个过于依赖的伴侣。
- 她们可能会寻找或试图成为“妈妈朋友”，意味着她们希望成为某人生活中的重要部分，以填补离开母亲的空缺。这类女儿很难在许多成年关系中建立边界。
6. 她们常常感到“做妈妈真难”的症候群
母爱的缺失对女儿造成的影响往往具有循环性。一位女性可能将童年创伤投射到于她的孩子身上，即以她被母亲对待的方式对待自己的孩子。她们可能会显得冷漠或者情感不可得，或者干脆缺席，甚至过度养护。母亲在早期童年中的角色将影响她们在未来的育儿方式。“一位女性通过观察母亲来学习如何抚养自己的孩子。女儿会努力模仿母亲的育儿风格，”卡维塔说。
- 母亲可能满足了女儿的基本需求，却忽略了其情感需求与幸福感。
- 在这种情况下，女儿将自然地内化母亲的行为，当她有孩子时，结果便是与孩子关系紧张。
- 在这样的情况下，伴侣可以提供新的视角。观察伴侣对孩子的行为，能够帮助填补情感空白。有孩子的女性可以依赖伴侣讨论、识别并处理她们的感受。
7. 有“妈妈问题”的女性缺乏女性友谊
根据卡维塔的说法，女性缺乏女性朋友也是“妈妈问题”的一种表现。“如果你不信任女性或感到嫉妒。同样，男孩气也可能是母女关系有毒的标志。她们不够女性化，也不够男性化，”她解释道。
- 如果一位母亲不断地告知女儿她丑陋、无用和毫无价值，这种感觉可能会在女儿心中产生。这样的攻击可能使她感到不够女性化。
- 卡维塔补充道：“这样的女儿往往表现出回避，他们需要自己的空间。她们不会在健康关系中深入。此外，她们可能缺乏自我意识。”
如何处理“妈妈问题”并恢复健康
恢复妈妈创伤并非不可能，但这可能是你所经历过的最困难的事情。主要原因是这种关系本身，将孩子与母亲连接起来。不仅是高度情感化的纽带，而且往往超越逻辑的思维。此外，社会文化的影响也使得母子关系被视为神圣或崇高。在这样的环境中，即使暗示女孩有“妈妈问题”也被看作是对母亲的抨击。那么我们如何从“妈妈情结”中恢复过来呢？
1. 承认并接受问题
能够说自己与母亲之间的依附关系不健康至关重要。这可能会很困难，因为你可能会因为对母亲行为产生愧疚而感到难以启齿，或者因为不得不承认你首先存在的问题。但这是你踏出第一步的前提。
- 倾诉你的痛苦。通过写日记、写诗、或与几个人交谈的方式表达出来。大声说：“我母亲非常消极和控制，这影响了我。”并不是容易说出“我妈妈在情感上缺席”，但你必须承认这些不愉快的事实才能真正抛开你的创伤。
- 在自我接受的过程中，尽量不要与母亲对峙。这个关系太复杂，无法通过单一的谈话来修复。
- 请记住，单单承认和接受问题并不会让你与母亲的关系一夜之间好转。这个步骤可能会帮助你开启旅程，但告诉她“我有问题，你也有问题”不会产生任何作用。如果能的话就原谅她，继续向前走。
2. 进行自我关怀
或许这个词被频繁使用且常常被误解，但自爱和自我关怀并不是通过购物或面膜等短期的兴奋感来实现的。你需要像对待至亲一样进行自我关爱和自我意识的培养。
- 对自己友善。避免用“你无用”或“你搞砸了”来责怪自己。相反，给自己积极的肯定。说：“我今天学到了一个教训。”人们会犯错误，而这是成长的重要部分。
- 将感恩作为自我关爱的方式。过度保护型母亲和控制狂的性质可能在后期表现为完美主义倾向和拖延症。与其说自己是“失败者”，不如做一些积极的肯定，比如“在艰难的环境中，我已经尽力而为。”
- 这也意味着承认你生活中的很大一部分是为了迎合母亲的期望。在这种情况下，由于母亲的压力，你或许会陷入完美主义或冒名顶替综合症。尝试将因“妈妈问题”而形成的生活部分与真正的自己分开，尽量去享受没有人期望压力的事情。
3. 你需要去学习和重新调试你的思维
自我形象的改进很大程度上依赖于去除因缺乏适当情感支持而灌输给你的行为模式。
- 给自己做父母。当心，友善，思考为什么你想要某些东西。如果过去的记忆在你生活中制造不和谐，学会放下。即使你观察到母亲不会喜欢你，也要记住，这并不反映你的价值，而是她对自己的感受。
- 观察在每一次让你感到消极的事件中，你最初的感觉。深入挖掘，试图寻找这种负面自我对话背后的思维模式。例如，当你听到某人夸耀他的成就时，你开始对自己的人生产生尴尬。这是过去母亲对你进行比较的回音。这就是你必须放下的认知模式。
- 走出去，创造新的体验。新的视角可以极大地帮助你识别那些妨碍你成长的思维模式。
4. 将感受与想法分开
另一个破解“妈妈问题”的方法是将感受与想法分开。
- 一个人是由他的感受定义的，而不是想法。因此，分清楚自己的感受是非常重要的，而不是让你的想法主宰一切。
- 举个例子，在吉莲·弗林的《消失的爱人》中，艾米的父母过于挑剔和消极进攻。这让艾米变得不安全，始终追求完美，以至于其行为变得极端。在她的另一部作品《尖锐物品》中，弗林写到一位患有孟乔森综合症的母亲，她为了感觉到自己是一个照顾者，毒死了自己的女儿。这导致其中一个女儿的死亡，另一个女儿的心理倾向变得病态。虽然这都是极端的案例，但两位角色都有着对想要关注的渴望。但这些想法背后的感受却是深深的不安。
- 当你理解自己的情感时，更容易处理这些情感，而不是陷入与这些想法的纠缠。你需要应对不安全感。
5. 寻找支持体系
单独改善心理健康是非常困难的。这种时候你需要一个支持体系。
- 和亲密的朋友们多出去、交谈，增强彼此的互动。创造新的体验，培养新的爱好。
- 这也意味着你要学会识别健康关系和因熟悉而让人感到舒适的关系之间的区别，后者往往是模仿你和母亲之间复杂关系的结果。
- 在这个时间段，你可以选择是否要和母亲待在一起。这是个人的决定，可能不总是能作出选择，尤其是母亲依赖你的照管。无论如何，你需要努力设定边界。
6. 寻求专业帮助
如今，讨论心理健康和寻求心理治疗逐渐不再是禁忌。如果你察觉到自己有情感上不可用的母亲的迹象，那么专业人士可以为你提供自我帮助书籍无法给予的支持。
- 许多治疗师专注于儿童创伤，致力于帮助人们走出照顾者的阴影。把他们视为你心灵的私人教练。
- 在我们这里，我们提供优秀的治疗师和咨询师团队，帮助你解决个人问题。
值得注意的是，“妈妈问题”这个术语本身在某种程度上也是有问题的。我们所称之为“妈妈问题”的大部分问题源于缺乏关怀或情感支持。社会常常将母亲视为养育者或主要照顾者，期望她们提供无条件的爱。因此，当这种关系出现缺陷时，母亲便会成为孩子生活中的“恶魔”。
母亲可能因疾病、残疾或因意外怀孕而无法抚养女儿。或者，孩子可能因母亲的早逝而遭受创伤。在这种情况下，一旦她们长大并进行自我反思，就必须寻求帮助来解决这种缺失。解决童年问题对于避免形成“妈妈创伤”至关重要。
本文已于2023年8月更新。