婚前咨询或婚前伴侣咨询是一种教育性服务，通常建议那些准备迎接漫长婚姻之路的人参加。正如《消失的爱人》作者吉莉安·弗琳所说：“婚姻是妥协和艰苦的工作，然后是更多的艰苦工作、沟通和妥协。最后还需要继续努力。进入者，放弃所有希望。”因此，了解彼此的弱点并进行适当的调整，对于婚姻的成功至关重要。
婚前咨询的目的在于帮助你为婚姻之旅中的高低起伏做好准备。那么，婚前咨询对你和伴侣来说是必要的吗？如果你正准备开始这段婚姻旅程，了解婚前咨询的性质及其益处将有助于你更好地认识这段关系。
什么是婚前咨询？
数据显示，美国的离婚率在婴儿潮一代中不断上升，这表明随着时间的推移，婚姻满足感有所下降。这种情况可能导致即将步入婚姻的伴侣产生婚姻焦虑。《婚姻为何长久》的作者罗宾·帕克将婚前咨询描述为：“旨在让伴侣参与反思和技能培训的程序，旨在促进和支持健康强大关系的发展。”
婚前咨询是一种被低估的婚姻教育模式，其重要性在于能帮助你更深入地了解伴侣，学习和重新学习冲突解决技巧，讨论未来可能出现的矛盾，并为更高的婚姻满足感奠定基础。
布林汉大学临床心理学教授斯科特·布雷思韦特表示：“婚前咨询是人们为他们将面临的最重要决定做好准备的有效方式。这一过程为他们提供了一些对婚姻存续至关重要的技能。”
你应该何时开始婚前咨询？
你不应该等到婚礼当天才开始。从一方求婚到婚礼的整个过程对于伴侣而言可能都很忙碌，几乎没有时间进行咨询。尽管这种情况很常见，但自决定结婚时开始安排每周的咨询会是非常有益的。
婚前咨询的时长通常为每节60分钟，但伴侣所需的咨询次数主要取决于他们关系的动态。尽管你可能会发现许多关于已订婚伴侣的自助书籍，但在婚礼筹备的忙乱中，一对一的咨询会更加高效。
然而，即使在婚礼筹备压力增大的情况下，保持咨询也是至关重要的。婚前咨询会提供一个安全的空间，帮助伴侣解决问题，专业的咨询师将为你和伴侣提供指导。
婚前咨询会发生什么？
婚前咨询的期待有哪些，应该如何为第一次婚前咨询做准备呢？放轻松，集中精力，坦诚相待。你需准备好面对自己可能无法和未来配偶提及的事情。如果这是你第一次见婚前咨询师，婚姻与家庭治疗师会先通过一些常见问题让你放松，比如你们是如何相识或相爱的。然后，才会更深入地讨论一些重大问题。
例如，咨询师可能会询问伴侣有关敏感话题的情况，比如过去是否有冲突、是否经历过艰难的事件（如失去亲人），以及关于子女、财务、财产等其他重要话题。
咨询师可以了解到你们的家庭、工作、朋友圈及社区情况。他们还可能会给你们提供一个“婚姻期望”问卷，作为“家庭作业”来完成。这将帮助咨询师了解你们的伴侣关系，并根据情况给予建议。
例如，最近性别角色已经发生了剧变，但如果一方配偶拒绝接受这种变化，而另一方却对此有所期待，这可能会在本该健康的婚姻中产生重大裂痕。这些会议帮助你们走出“我爱你这个样子”的阶段，更清晰地看待彼此。
婚前咨询的类型
婚前伴侣咨询有多种类型，主要取决于冲突的严重程度。然而，大多数工作坊都强调健康的沟通技巧、财务规划和亲密关系。一些众所周知的有效策略包括：
1. 戈特曼方法
戈特曼方法涉及婚姻和家庭治疗师对双方伴侣进行深入评估，以理解他们的潜意识对话。在此过程中，你很可能会得到一个包含100个婚前咨询问题的PDF，目的是提升关系的质量，帮助你更具同理心，并提供问题解决技巧，助你建立更牢固的关系。
2. 情感聚焦疗法（EFT）
EFT是一种短期疗法，旨在帮助在冲突中相遇的婚姻伴侣发展有效的沟通方式。EFT专注于改善依附关系并帮助解决冲突。
3. 心理动力婚姻咨询
心理动力伴侣疗法通过反思过去来检查潜在问题。治疗师可能会建议进行个体治疗而非联合疗程。此类婚前咨询问题侧重于通过行为模式或角色扮演理解潜在的无意识恐惧。
婚前咨询的益处
婚前咨询的主要好处之一是帮助伴侣以健康的方式清理一系列问题。潜在的怨恨如果得不到关注可能会逐渐加深。
你是否对伴侣的花费感到不安？工作压力是否干扰了你们的关系？这些问题可以作为讨论的基础，咨询师有助于在你们迈出大步之前，缓解这些负面的情绪。
还不确定婚前咨询是否适合你？以下是你必须考虑的婚前伴侣咨询的12个其他好处。
1. 婚前建议帮助你处理重要问题
与伴侣有一些期望而不进行沟通可能导致婚姻冲突。例如，何时置办房产，何时生育，以及在何种时间间隔。许多这些期待如果不及时沟通，将可能右成交易的破坏者。需要计划的事宜可以在婚前咨询中提前讨论。
2. 婚前咨询的目的——提高冲突解决技巧
当夫妇逐渐适应婚姻生活的节奏时，新冲突是难以避免的。不论是伴侣沉迷于追剧，还是在聚会上遇到可疑的同事，这些看似琐碎或严重的问题都需要解决。咨询师可以提供婚前建议，指导你如何在不同情况下作出反应。
当冲突发生，不应采取大声喧哗、摔东西，或愤怒分手这样的方式来解决。婚前的线上心理治疗或面对面咨询将帮助你学习如何有效地解决冲突，平心静气地进行讨论，并用幽默感化解不快。
3. 你学习适应彼此的行为模式
当你伴侣在观看烹饪节目期间，你说“我喜欢”让他感到不适时，他是否会感觉不安？伴侣的咀嚼声是否让你反感？尽管情侣间往往很难将这些小动作当面提出，但心里却十分介意。
当你日复一日地与其相处时，这些似乎无关紧要的烦恼会演变成重大触发点。咨询师会帮助你识别出可能需要调整的习惯和行为，以调整彼此在婚姻生活中的趋同。通过健康的咨询场所以及专业的协助，这期望能够比多年来不成比例的爆发要好得多。
4. 你识别潜在的冲突领域
这能让你更好地为未来的争吵做好准备，并真正展现出你们应该如何应对。例如，来自俄亥俄州的家庭主妇乔安娜说：“我丈夫想去社区中心举办我们的婚礼，而不是在酒店或宴会厅，这让我家人觉得非常小气。这种看法的差异让我们无法交流。”婚前咨询有助于识别在婚礼前不明显的冲突领域。
通过参加这些项目，伴侣们反馈出他们在使用有效沟通方式解决关系问题方面的能力得到改善，平均而言，他们报告的关系质量也更高，布林汉大学婚姻、家庭与人类发展教授杰森·S·卡罗尔在一次采访中指出。
5. 你学习承认核心价值观并尊重差异
如何判断你梦想的工作在另一个城市与伴侣的升迁机会是否冲突？当你将这些问题摆到台面上时，便不仅帮助了咨询师，更有助于你自己。婚前治疗通常采用“识别核心信念”的问卷，鼓励伴侣开诚布公地认识彼此的差异，并愿意拥抱这些差异，而不是试图否定。这将帮助你在做决定时尊重双方的价值观。
6. 你学习应对来自婚姻的期望
每个人心中对于婚姻都有一个概念。然而，你的婚姻不一定会按照你的期望发展。这样的差异可能导致失望。提前谈论这些期望能确保婚姻建立在坚实的基础上，进行开放的讨论是确保这一点的最佳方式。然而，并不是每个人都能舒适地表达自己，甚至可能不知道潜藏的不安需要分享。这就是婚前咨询项目的目的所在。
7. 你开始讨论财务问题
你的伴侣是每月进行高端购物，而你则是等需要的时候才购买物品吗？关于家庭开支、储蓄和资产投资，你对伴侣的财政管理态度又知多少？婚前需要了解的一项重要内容便是彼此的财务观。
婚后对于储蓄与支出的讨论可能会引发难题，但这些问题需及时解决。此外，咨询师还可为你们提供如何制定每月预算、留出“娱乐资金”，以及决定谁支付哪些账单的指导。这些细节在咨询过程中一旦得到妥善处理，将有助于避免婚后让问题显得复杂。
8. 你在孩子问题上达成共识
你们计划要几个孩子？是希望大家庭，还是偏向于只要一个孩子？或者你想要无子女的生活？伴侣的意见一致吗？养育孩子的问题可能是分手的关键，或者你想要在拥有孩子前专注于事业、享受生活和旅行吗？
这些咨询阶段有助于伴侣在孩子问题上形成一致的看法。是否会考虑领养？孩子将会被送去托儿所，还是一位父母会请假抚养？这些问题看似琐屑，却是非常重要的；婚前咨询可以帮助你们厘清这些细节，以便更清楚地了解未来。
9. 你学习如何与家庭建立界限
在婚前，其他问题也可以询问伴侣, 比如他们对家庭和私密生活的看法。家庭聚会进行了多少次后就会变成问题？家庭是否会插手你们的婚姻生活？父母可以多久过来探访？
这些问题可能不仅难以提出和应对，但咨询会议提供一个安全的空间，允许你们讨论各自的家庭事务，并在专业人士的指导下开展沟通。
10. 你学习如何创造亲密关系的安全空间
亲密关系是伴侣关系动态的重要方面。如果双方对亲密关系没有共识，可能会导致婚姻中的不满、矛盾和距离。婚前咨询将教你如何保持良好的沟通，了解彼此的需求。如果有必要，你们还可以决定双方感觉合适的时间投入，并在相处中不断调整以适应彼此的成长。
11. 咨询帮助解决信仰差异
如果你们中的一个人虔诚，而另一个人是无神论者，那么需要对家庭中的宗教讨论设定界限。你每周去宗教场所的重要性如何？宗教领袖是否会影响生活的重要决策？如果你们有孩子，孩子的宗教信仰将如何决定？一方是否期望他们参加主日学校？
旨在减少宗教冲突的咨询通常集中于此类问题。从一开始便公开讨论这些内容，总比每周日早晨进行激烈争论要好。此外，还应以不伤害任何一方的方式讨论这些议题，以避免未来的冲突。
12. 你了解伴侣的社交生活
一旦你们结婚后，社交的频率如何？如果伴侣不愿意参加，另一个人可以单独去吗，还是说需要取消计划？你们如何妥协并找到合适的平衡点？在婚后，你们将成为彼此社交圈的一部分。婚前咨询师会帮助你们接受这一现实，并找到合适的安排，以处理社交活动及义务。
每个人都需要婚前咨询吗？婚姻并不容易，因此即使你认为自己不需要，也请尝试一下。婚前咨询值得吗？虽然你可能对此持有怀疑态度，但其益处远远超过婚前咨询的费用。同样地，你也可以选择在线进行婚前咨询。在线咨询在你忙碌的婚礼筹备期间或许很有帮助。当然，还可以选择获取网上的婚前咨询工作手册，但获得最佳体验仍需专业干预。