你是否曾经在与心爱的人分离一段时间后将他们紧紧拥入怀中，让一股强烈的喜悦感突然袭来，令你惊讶不已？这种拥抱似乎能将你所有的问题化为微尘。爱情的心理学复杂而迷人，但正是这种感觉让我们心生向往。
这种强烈的情感自古以来启发了无数艺术作品。尽管我们对这些感情的痴迷已久，但我们仍然对其知之甚少。
虽然我们无法提供关于爱情心理学的速成课，但我们可以帮助你了解一些相关理论。在心理治疗师（博士，PGDTA）的帮助下，让我们一起探讨一些可能对你有所帮助的理论。他专注于关系咨询和理性情绪行为疗法。
爱情心理学与相关理论
在你急于探索爱情理论以便将其应用到自己的关系中之前，了解这些理论仅是根据其创作者对爱情的独特理解而提供的模板，这一点非常重要。
“这些模板是为那些寻找解决方案的人而设计的。没有主动性和成长意愿，我认为任何关系模板都无法被视为灵丹妙药。尽管这些理论确实有其价值，但正是概念的应用赋予了其相关性，而不仅仅是制作饼图、图解和几何图形，”心理治疗师说。
正如Bhonsle博士指出的，这种应用并不总是简单。“在生活中应用任何模板的差异决定了成功与失败，而不是其本身的存在。以减肥的简单模板为例，理论上你只需消耗的卡路里多于摄入的，如果实施这么简单，社会上就不会有肥胖人群了。”
“而且，每个人对理论的理解和应用都是主观的。这就像问哪种颜色是世界上最好的颜色，并没有单一的答案。例如，我喜欢红色，我的房子里充满了它。我的朋友可能会觉得惊讶，并认为这是一个负面的颜色，但情况的主观性使我更欣赏它的美学。”
“因此，什么构成快乐的关系，什么又构成悲伤的关系在某种程度上也是主观的。确实存在一些普遍规律，如信任、尊重、敏感性、沟通、开放心态和成长意愿，这些决定了关系的健康程度，但问题依然不是那么简单。”
“话虽如此，理解爱情心理学的最简单方法是，更诚实地表达你真实的需求，以及你渴望被关心的感觉。只有这样，你才能取得一些进展，”他总结道。
如你所见，关系与爱情的心理学以及围绕它们的理论并不是每段关系应有的最终版本或规则手册。女性的爱情心理学可能与男性的有所不同，这里往往并没有一种放之四海而皆准的方法。
但这并不意味着不同类型的爱情心理学不能帮助我们更好地理解爱情。在你感到困惑之前，让我们开始一点学习吧。
1. 五种爱的语言
在所有类型的爱情心理学中，这个理论可能是最为人所知的。在他的《五种爱的语言》一书中，加里·查普曼博士列出了人们可能潜意识中采纳的五种爱的语言。
爱的语言本质上是一种与人沟通的方式。一个伙伴可能喜欢接受礼物，而另一个则非常重视和人共度的优质时光。理解和运用你们各自的沟通偏好可以帮助你们共同成长。Bhonsle博士帮助我们细分如下：
肯定之词
“这个爱的语言聚焦于通过交流表达对伴侣的关爱、重视和情感。类似‘我爱你，我想你，我关心你，你让我完整’这样的言语，”Bhonsle博士说道。
“有些人喜欢听这些，因为它让他们感到安慰。也许他们在成长中得不到足够的肯定之词，或者一直渴望被爱。有时，仅仅告诉他们他们在你心中有多重要就是创造这种纽带的美好方式。”
身体接触
“给伴侣按摩肩膀、拥抱、搂住他们的腰、开车时牵着他们的手、无缘无故地亲吻……这些身体表达爱的行为通常并不是为了产生特定的效果，而是向伴侣展示你在意并爱他们，”Bhonsle博士说。
“这些简单的接触让人感到安慰，实际上是表达爱的基本方式。甚至狗和猫也喜欢它。给他们背诵一首诗，他们未必在意。给它们痒，它们就会知道你爱它们。”
礼物
“礼物只是帮助伴侣合理配置生活的一种方式。如果你知道伴侣渴望学习一种乐器，而你为他们买下，实际上是通过这个礼物向他们表达你有多关心他们，”Bhonsle博士指出。
“这只是向伴侣提供某些产品或服务，以展示你在关注他们的生活和需求。”
不难理解，为什么这种爱情心理学如此成功，假如你的伴侣首先在乎礼物的话，你可以立即运用这个理论。
优质时间
“和伴侣共度优质时间可以简单到策划特殊约会，或是彼此聊聊，进行一对一的交流。这是另一种向伴侣展示你在日程中为他们留出特别位置的方式，”Bhonsle博士说。
您的伴侣是否曾说过类似“我希望能一直和你在一起，我不想要其他任何东西”的话？如果有，你可以很自信地说，和你一起度过的优质时间是他们表达和感受爱的方式。
服务的行为
别担心，谈论爱情理论的时候，我们并不打算让你成为伴侣的仆人。但没有一些服务行为的关系又算什么呢？毕竟，行为的力量远胜于言辞。
“这基本上意味着为伴侣提供帮助。比如提议带狗散步、开车送她的母亲去看医生，任何能帮助伴侣的事情，”Bhonsle博士说道。
2. 依附风格
你的伴侣是否过于依赖？他们是否总是需要你的肯定，让你感到不堪重负？或者，或许他们与之相对的冷淡态度让你怀疑他们的忠诚？
不，女性的爱情心理学或男性心理学可能不在乎他们如何在关系中表达自己。事实上，这种在关系中存在的不同依附风格往往与一个人童年时期与主要照顾者的关系息息相关。
依附风格通常在年轻时潜移默化地形成，常常决定一个人在关系中的行为。让我们快速看看常见的依附风格以及它们在爱情理论中的作用：
- 安全型依附风格：展现这种风格的人通常与主要照顾者关系良好，因此在关系中表现得比其他风格的人更全面。
- 回避型依附风格：与伴侣情感距离较远，通常更重视自由，通常是在父母不可获取的情况下形成的。
- 焦虑-矛盾依附风格：典型的依恋、焦虑和怀疑爱的伴侣。这样的伴侣通常有模棱两可的父母，可能无法履行一个完整父母的角色。
- 无组织型依附风格：经历过虐待的人，因而继续感觉不安全或恐惧。他们可能感到不值得任何亲密，倾向于寻求戏剧化的关系。
当然，正如Bhonsle博士在本篇文章开头所指出的，这些爱情心理学的方面，以及人类之间互动的方式，都是模板，而不一定是法律条款。
3. 同情之爱与激情之爱
毫无疑问，并非所有类型的爱情感觉相同。那种令人电光闪烁、激动不已、总是想彼此亲密接触的爱，较好地被定义为迷恋。
另一方面，与你的伴侣十年后的感情，显然不可能定义为那种永远不能分开的吸引，对吗？心理学家伊莱恩·哈特菲尔德将爱的类型大致分成两类：同情之爱和激情之爱。
“同情之爱围绕着相互理解和关心展开，”Bhonsle博士为我们解说两者的区别。“而激情之爱则是对爱之理念的迷恋。你对约会晚餐、巧克力、红酒和海滩野餐的概念情有独钟。你对爱情的装饰物更着迷，而非其本质。”
“爱情的本质在于互惠和尊重，以及真诚地为他人做好事的意愿。在很多方面，爱也可以被视为至高的善良。以如此轻松和真诚的方式施予，既无需计算，也需自然存在，朝着幸福和改变的方向流动，”他总结道。
爱情的心理学，如果说得如此直接，确实会让你不得不思考自己和伴侣之间的关系。两者之间到底是昙花一现，还是可谓永恒之火呢？
4. 恋爱的三角理论
这一理论从与前面观点相似的角度讨论爱情心理学，但加入了几个不同的方面。心理学家罗伯特·斯滕伯格指出，爱情基本上是基于以下三个不同的领域：
- 亲密程度
- 激情
- 承诺
这一理论的基础是，以上每种方面的组合产生不同类型的爱情。例如，浪漫爱情可能包含亲密与激情，但有时可能缺乏承诺。“肤浅”爱情可能包含激情与承诺，但没有亲密。
爱情和关系的心理学是复杂的，尽管这一三角理论可能会让你思考与你伴侣的纽带，但这绝不是你关系的终极诊断。
在所有的爱情心理学类型中，我们认为最符合的就是你所感受到的。Bhonsle博士给我们留下了他对真爱心理学的看法：
“爱情心理学的简单之处在于做一些长远可持续的事情。如果你无法保持某些方面的状况，迟早会出问题。重要的是要做真实的自己，并努力成为最好的版本。
“如果你正在做的某些事情正在伤害你、伤害伴侣，或者更糟糕的是，伤害了你们的关系，那么你需要尽快反思并寻求帮助，而这种帮助未必能在你朋友或家人中找到。在这种情况下，咨询师的协助总是有益的，”他总结道。
现在你已经阅读了一些关于爱情心理学的知识，尝试不要过度剖析你们关系的细节。体验爱的最佳方式是保持真诚。让它自然地到来，当它来临时，确保竭尽所能地回报。有时候你需要的只是直觉，而不是饼图。