性不仅仅是为了满足欲望，还有着诸多广泛的益处。性行为不仅能够增强自信心和提升自尊心，还能改善身体和心理健康。不过，由于性被视为一种放纵的活动，其健康益处常常被忽视。
然而，维持活跃且规律的性生活可以带来多种好处，从缓解抑郁症状到改善心脏健康。因此，告别围绕性的所有污名化，有很多理由促使我们定期进行性行为。
性生活带来的8种快乐与健康
性是基本的人类需求，与饮食、衣物和住所同等重要。作为原始生物，我们需要性，与我们的基本需求一样。除了繁衍后代和满足肉体的需求，性同样蕴含了许多健康益处。它不仅能让人感到快乐，还能在伴侣之间增进亲密关系。
此外，性有助于增强彼此的纽带，增进情侣间的亲密感。关爱、理解和更深层次的连接是性生活带来的众多益处之一。
健康的性生活可以帮助降低压力水平，减少某些癌症的风险，甚至有助于延长寿命和提高生活质量。以下是健康性生活带来的8种快乐与健康优势：
1. 减少压力和血压
想要缓解压力吗？多进行性行为吧。科学研究表明，增加性行为能够有效降低压力水平，从而发挥自然的血压控制作用。在性行为中释放的某些激素对血压控制大有裨益。此外，进行性行为时，人们往往能暂时忘却生活中的烦恼，享受带来的纯粹快乐。
2. 通过性燃烧卡路里
没有时间锻炼吗？不妨考虑将亲密的性行为安排进日程。这样做有双重好处：首先，它将使你和伴侣的关系更加深入，其次，还能帮助燃烧顽固的卡路里。
原因在于，我们可以了解性对身体的动态影响。一次平均的性爱session能够帮助男性燃烧约100卡路里，女性约70卡路里。通过延长性爱时间和在床上尝试新玩法，不仅可以提高你的愉悦感，还能提高燃烧卡路里的效率。
3. 改善睡眠
如果你难以入睡，不妨尝试更多的性行为。由于压力的减轻、愉悦激素的释放以及身体活动，性行为后你会渴望充足的休息。更长、更规律的性生活可以进一步提高睡眠质量。
你将醒来，精神焕发，更加准备好面对新一天的挑战。如果夜晚经历了多次高潮，你还会带着迷人的光彩迎接清晨。
4. 抵御抑郁
如果你感到烦闷或正在接受抑郁的治疗，优先考虑性生活对精神健康是非常有益的。抑郁症状之一是性欲减退，这常常与荷尔蒙波动有关。
有趣的是，性生活的健康益处之一就是帮助抵御抑郁。与伴侣制造浪漫，外出约会，参与肢体游戏或前戏，都能有效提升房间里的能量。
在性爱时，大脑会释放一种名为催产素的神经化学物质，这有助于提升情绪。因此，为了保持情感和心理的健康，建议与伴侣进行更多的亲密活动。
5. 降低心血管疾病的风险
临床研究表明，性欲旺盛且性生活频繁的男性，其患心血管疾病的概率低于每月仅进行一次性生活的人。这主要是由于压力和血压水平的降低。
这对所有男性而言是个好消息，的确也是一个更多进行性生活以维持心脏健康的好理由。
6. 性行为可降低前列腺癌的风险
虽然这个领域的研究仍在进行中，但医生和性专家的某些研究显示，规律的性生活或射精可排除潜在致癌因素，降低前列腺癌的风险。尽管目前并没有足够的实证性研究支持这一点，但进行更多的性生活不会有什么坏处。
7. 延年益寿，保持年轻
性与多次高潮的次数越多，肌肤的光泽就越好。有研究表明，经常进行性行为可以有效抵消衰老迹象。性激素雌激素对肌肤和发质有着积极影响，使你的外表看起来年轻。
谁能想到，良好的性生活还可以让你看起来更加出色？享受这些健康好处后，你的生活也比那些在五十多岁时不太活跃的人要长寿得多。
8. 改善免疫系统
信不信由你，性活跃的人生病的可能性更低。性生活的增加直接对应着身体内抵抗有害细菌和病毒的能力提升。它可以增强身体产生抗体抵御病原体的能力。将性生活视为日常的一部分，告别季节性流感和普通感冒。
许多医生和研究者进行的多项研究显示，规律的性生活能带来显著的健康益处。即便你尚不知晓其健康益处，如果你追求更健康的性生活，几乎没有什么可失去的。最后提醒，如果你有多个性伴侣，请确保在性交或口交时使用安全套，以避免性传播疾病及意外怀孕。