在浪漫关系中，情感操控常常难以察觉与克服，因为它以多种形态和程度表现出来。从潜意识和微妙，到狡猾和明显，这种操控在每对情侣的关系中都具有独特性。无论操控的程度如何，它对情侣之间的纽带都是有害的。
除了损害亲密关系中的健康动态外，操控还会使受害者感到困惑、沮丧和无力。这不仅影响你的幸福感，还使建立健康关系变得不可能，因为情侣的整个动态都围绕着欺骗转动。你们彼此总是在怀疑对方的动机和意图，不知道自己面对的是爱还是操控。
当这种情况发生时，浪漫伴侣不再是处于同一阵线的两个人，而是陷入一场没有尽头的斗争中。这无疑会干扰你们的亲密感和联系。一位临床心理学家，专注于解决人际关系问题，并且是认知行为疗法(CBT)的资深从业者，解释了识别浪漫或情感操控的重要性以及如何保护自己。
什么是浪漫操控？
操控可以被定义为试图影响一个人的情感或思维过程，以迫使他们以特定方式行动或引发期望反应。当在关系中，一方利用这些策略来对另一方建立控制时，就称为浪漫操控。
可以说，人人或多或少都有操控他人的行为，偶尔表现为一些社交上的礼貌，比如在谈话中微笑或眼神交流也可以被视为一种操控。虽然这种情况确实存在，但并非所有操控都一样。开玩笑以分散伴侣的注意力并不能与“没有人会像我一样爱你”的操控相提并论。
当一方故意采取操控手段，避免采用更健康的策略（如开放和诚实的交流）来建立亲密关系时，毒性浪漫操控就会在关系中显现。这种操控进入了不健康的领域，表现为
马基雅维利主义，情感操控在浪漫关系中的另一种称呼，特征是处理人际关系时采取操控手法，表现出愿意利用他人和情感上的冷漠倾向。
那些采取浪漫操控的人通常会认为伴侣不够可靠，对他们的信任感较低。这导致了控制行为和情感虐待。由于对控制的强烈需求，他们毫不犹豫地利用爱来操控伴侣。在他们看来，目的正当化手段。
有意操控的人还表现出高度的愤世嫉俗和信任问题。马基雅维利主义者不仅以负面角度看待伴侣，而且寻求共生的亲密关系，以便利用他们满足自己的需求。
15种实际上是浪漫操控、伪装成爱的行为
显然，浪漫操控会给受害者带来深远的后果，受害者会感到迷失，无能为力。当你所信任的人利用爱作为操控手段时，这无疑会在情感上给你留下伤疤，并使你对人际关系心存警惕。这让人不禁思考：在浪漫关系中，何时操控便出现在情感虐待的边界？
为了更好地理解，让我们描绘一个情景：经历多年的约会后，你终于找到了心仪的对象。TA 达到了“那个对的人”的所有标准，并用礼物、关注和大量的爱来淹没你。
然而，在这表面完美的外表下，却隐藏着某种问题。或许，你的朋友曾尝试警告你关于新伴侣的种种迹象。他们看到了浪漫操控的迹象，而这些你却未曾察觉。
你心中也有一丝不安，只是你无法确定其背后的原因。这是很自然的，因为那些精通操控艺术的人使得伴侣很难识别他们的模式。
如果这听起来与你在关系中的感受相似，不要因为不想对爱情持有悲观态度而压制那种直觉。请关注这些15个浪漫操控的警告信号：
1. 伴侣使你感到内疚
内疚感是一种经典的操控策略。如果你的伴侣总能找到理由让你对微小的事情感到内疚，那么你可以肯定自己正在经历浪漫操控。比如，你用了整个星期六的上午为TA准备最爱的餐点，而对方却回应：“食物不错，但如果你严格按照我妈妈的食谱做就更好了。不过，没关系，因为我爱你。”
伴侣在给你施压的同时，通过“我爱你”来掩盖其批评。这并未改变他们反馈所带来的影响。你会感到未能满足对方的期望而内疚，心中充满不安。用“我爱你”作为操控手段，逃避最具腐蚀性和无情的评论，这是一项你必须警惕的典型策略。
2. 将你与朋友和家人隔离
当你计划和朋友一起出去玩时，TA却一副失落的神情，表示希望与你共度这个晚上。当你的母亲邀请你们在一起享用晚餐时，伴侣恰好忘了此事，为此安排了一个与家庭聚会冲突的晚餐预定。如果你正在和朋友通电话，他们却催促你尽快挂断，因为他们希望能和你在一起。
操控者可能会把这些令人不安的行为表现为对你独占的欲望，试图以“我多么爱你”为借口，实际上他们的隐秘动机是逐渐地将你与生活中的人隔离。请始终牢记，操控者使用爱作为工具，进一步实现他们的最终目标，即对你施加完全且无拘无束的控制。
3. 他们决定你该做什么或不该做什么
操控者可能会有主导性的人格，强烈渴望按照他们的方式推动你的行为。比如，莎莎的男友每次出门之前都习惯选她的衣服。
他会翻找她的衣柜，仔细挑出他希望她穿的裙子、鞋子甚至配饰。起初，莎莎觉得这很可爱。但当她开始发声表示想穿其他衣服时，浪漫操控的本质开始显露。
如果她不顺从，男友便会生闷气或发脾气。他总会取消出行计划并引发争吵，这让莎莎在关系中感到越来越窒息。这是相对明显的操控策略，因而更容易识别。好消息是：如果你的伴侣这样做，你或许能在为时已晚之前察觉到红色警报。相信直觉，不要对他们的问题行为视而不见。
4. 受害者角色
在婚姻或长期关系中，情感操控可令人困惑，因为操控者常表现出矛盾的行为。一方面，他们可能表现出控制和主导，而另一方面，又能完美地扮演受害者。
如果你拒绝满足他们的任性期望，操控的伴侣可能立刻进入受害者模式。“我怎么就做不好呢？”“我真是个失败者，总是让你失望。”“我永远无法足够优秀。我很抱歉。”
这种自怜的表现很可能会让你的心软化，因此你最终屈服于他们的要求。这就是扮演受害者也是一种浪漫操控，这不过是伪装在爱的名义下的微妙操控手法，其目的与其他操控手段是相同的——实现完全和无可争议的控制。
5. 进展太快
浪漫操控的一个信号是，操控伴侣在关系中的推进速度可能会让你感到不舒服。他们可能过于热情地表达爱意，让你几乎感到必须回报。
或者，他们在你们仅约会几个月后便提议同居。又或者，他们可能在你们刚确定关系后不久就求婚。如果你觉得在关系中被牵着鼻子走，而你与伴侣并不在同一页面上，那么你要警惕，或许你正面对情感操控。
利用爱的操控技巧会让人感到极度不适，这本身就是一个警告信号。如果一段关系让你感到过于紧张，可能它确实是。不要上当于“没有人会像我一样爱你”的操控。
6. 利用你的弱点
每个人都有自己的弱点和脆弱之处，当我们与某人建立亲密关系时，会向他们分享这些不那么愉快的个性面。这是让特别的人全心全意融入你生活的自然过程。
在健康的关系中，伴侣不会利用这些弱点和脆弱来攻击彼此。相反，浪漫关系中的情感操控则以利用这些薄弱环节为生。这是经典的操控策略，若你有一个操控和控制欲强的伴侣，迟早会显露无遗。
例如，如果你在争吵中情绪失控，他们可能会对你说：“哦，又要来了。这就是你总是做的嘛？每当事情不如意就像个孩子一样哭。”
7. 始终如一的指责是浪漫操控的一个迹象
无论情况如何，你总是被指责。你为你和伴侣安排了一次美好的约会，TA却面带愁苦，沉默无言或者一直抱怨一切，直到引发一场大吵。
当你指出这一点时，他们会翻转局面，说约会是灾难，因为你选了TA完全不喜欢的那家餐厅。这种持续的指责，即使在最微小的问题上，起初看似无足轻重，但若这种模式不断重复，必将对你的心理状态和自我认知造成严重伤害。
8. 冷战是情感操控的一种形式
如果你在考虑是否在婚姻或关系中遭遇情感操控，请关注伴侣在争吵、论辩或仅仅是不同意见时的反应。他们是否在你抵制他们的方式时，停止与你对话并给予你长时间的冷处理？
这种冷处理只会在你主动联系并往往屈从于他们的要求时结束。请明确，这种行为相当于有毒的关系动态。自问：“这是爱，还是操控，如果我的伴侣毫不犹豫地伤害我就为了让事物发展到他们的方式？”
9. 操控伴侣可能会对你进行封闭式沟通
石墙式沟通是冷处理的一种延伸，但它更进一步。在这种情感操控手段中，伴侣即使在你最脆弱时也拒绝与你进行沟通。
通过不承认你的情感或忽视它们，操控者向你发出信号：你或你的感受并不重要。石墙式沟通也可能表现为更激进的形式，其中操控伴侣大声对你吼叫，根本不给你表达自己观点的机会。这两种形式的情感操控都是寻求服从的工具。
10. 你经历的持续情感伤害
情感操控者对你还有情感吗？如果你看到浪漫操控的经典迹象，你也许会对这个问题感到困惑。答案是否定的，原因如下：浪漫操控会让你在情感上受伤。
许多人不认为这比家庭暴力或其他身体伤害更具问题性，但其实没什么不同。造成情感伤害的意图与施加身体伤害的意图是一致的——控制与寻求服从。
难以想象，故意伤害你的人怎么可能爱你。他们——还有你——可能会将他们的情感误解为爱，但它们远非如此。当伴侣利用爱情作为操控手段时，他们对你的情感并不真实，关系在某个时候就会演变成情感虐待。
11. 你的关系正处于变化中
无论你们在一起六个月还是六年，你的关系都处于不断变化的状态。你无法确定伴侣对你的真实感受，这使你感到不确定和困惑。
有时，他们可能会向你赠送礼物，给予你爱和关怀；而下一刻，因你的任何小动作（真实的或感知的），他们的态度就可能完全改变。TA们可能会表现得疏远、冷漠，并拒绝与你分享理由。因此，你总是留在疑惑中，不知他们对你的真实感受。
这又是一种名义上为爱的微妙操控策略，旨在让你继续沉浸在情感创伤的关系中。操控者知道何时将爱与关怀倾注于你，何时再将其收回，以让你焦虑和渴望。在这样的情况下，伴侣可能会艺术性地将你的自我价值与他们的赞许紧密挂钩，使得摆脱操控关系变得异常艰难。
12. 煽动性虚假说服是典型的浪漫操控
煽动性虚假说服是浪漫操控最显著的信号之一。如果你的伴侣不仅公然对你撒谎，还能通过质疑你对现实的感知而逍遥法外，那么你在关系中正经历煽动性虚假说服。这是一种经典的浪漫操控技巧，使得操控者在你心中建立如此深刻的影响力，让你开始怀疑自己的判断，并对他们产生信任。
煽动性虚假说服的一个典型例子是，当你开始质问伴侣关于他们可能撒的谎或做错的事情时，他们能巧妙地将整个对话颠倒过来，以至于最终你为此道歉。
煽动性虚假说服是各种关系操控策略中最普遍使用的手段，也是最具破坏性的。随着时间的推移，不断否认和改变受害者对现实的感知会削弱他们的判断，致使他们怀疑自己的理智和决策能力。
13. 你遭遇“爱的轰炸”
操控伴侣可能表现得极其温柔与关爱。这也是很多人在关系中难以识别浪漫操控信号的原因之一。然而，健康关系中的这种爱和关怀有其一致性，而操控则通常表现为不规律的模式。
偶尔之间，伴侣可能表现得像是你生命中的中心，时刻陪伴你，分隔期间与你频繁联系，深夜与你交谈，给你买礼物，并进行其他盛大的浪漫举动。然而，就在你开始沉醉于这种令人陶醉的浪漫时，他们却突然撤回这一切。
没有任何解释，让你感受到这种突如其来的撤回的后果。随着你努力适应这种撤回，另一轮浪漫举动又开始。这一种“爱的轰炸”的操控伎俩，旨在使你依赖于他们的感情并夺取控制权。
14. 你的需求得不到满足
浪漫操控要求你愿意接受自己的情感、身体或实际需求在关系中得不到满足。自然，你的伴侣不会以此种明确的语言表达，但整个关系动态传达出的就是这样的信号。
不同规则适用于你与伴侣之间。虽然伴侣可以随心所欲地行事，你却要受制于他们的允许。例如，他们的周末聚会可能是神圣不可侵犯的，但你在每次安排计划时都需向他们汇报。
他们通常会直接或暗示性地要求你取消其他计划，并期待你遵从。当你答应时，你不仅向他们传达了一个信息，也是在向自己传达：你的需求是次要的，它们得不到满足也没关系。
15. 身体亲密关系不稳定
身体亲密关系的重要性毋庸置疑。然而，这些关系并非独立存在，而往往受到伴侣之间其他形式亲密关系的影响。因此，你们的身体亲密关系可能是不稳定且起伏不定的。
例如，当你正经历“爱的轰炸”时，身体亲密关系可能也非常融洽。但在伴侣撤回之后，身体亲密关系则可能骤然下降。他们甚至可能将亲密行为作为惩罚的手段，或者只在他们渴望时与你亲密。这些都可以增加你对关系的混淆和挫败感。
如果你认同大多数这些浪漫操控的迹象，务必在关系中设定并严格执行边界。当你的操控伴侣见你反抗，可能会暴露出他们的脆弱或显露最差的一面。无论如何，你将能够看到他们真实的本性。这将使你更加有效地决定应对浪漫操控的行动方向。
你可以尝试去接触伴侣，让他们意识到问题并共同努力打破这些不健康模式。如果他们不愿合作，那就选择走开，保护自己免受情感伤害。修复因浪漫操控而造成的伤害可能是艰难的，也会妨碍你培养健康关系的能力。寻求专业心理治疗可以帮助你疗愈情感虐待的伤痕。考虑寻找附近的心理医生或联系