自我探索是一项持续的努力。你可能曾经坚信自己讨厌西兰花，但最终却发现其实并没有那么糟糕。同样，当你身边出现了多次有毒的关系时，关于自己在关系中的教训，可能让你感到难以接受。
你是否不知为何自己吸引到了某种类型的人？或者你是否有一些不安全感在影响你的关系？是否该抛开这一切，去养一堆猫呢？
不，暂时别急着养猫。在专业婚姻与家庭咨询心理学家（硕士学位，教育硕士）的帮助下，让我们探索一下关系可以教会你关于自己的事情。
过去的关系可以教会你什么
分析你的过去关系不会解决你生活中的所有问题，但至少它会告诉你，为什么你总是选择在承诺的最初迹象下就逃跑的伴侣。
“我的过去关系经历都很好，我能从中学到什么呢？”即使你觉得自己所有的过去关系都很美好，你依然能发现许多自我认知。如果没有意识到的话，你在过程中形成的模式可能导致了这些关系的结束。
“人们首先需要意识到的是，他们在过去关系中是否存在依赖或过于独立的现象。这段关系是健康的还是不健康的？”
让我们分析一下，如何通过回顾过去的关系来帮助你了解需要改进的地方，以确保下次的关系不仅仅是“学习经历”。
1. 你知道如何去爱吗？
“年轻的情侣往往更容易陷入不健康的关系，”Gopa说。“当你对关系的运作和内涵知之甚少时，最终会成为不健康动态的一部分，假定这些都是理所当然的令人满意。”
“我曾有一个客户自豪地告诉我，当她与其他男生交谈时，她的男友非常嫉妒。因为她在电影和电视剧中看到的嫉妒是可爱的，因此她觉得他的行为令人感动。然而我不得不告诉她，这实际上是一个需要警惕的红旗，”她补充道。
当然，你可能不会犯同样的错误，也不会认为你的伴侣检查你的手机是可爱的，但值得你自问的是：你对爱的理解是否与真正的爱应有的状态一致？
“你是否相信自己需要进入关系只是为了不再孤单？我有许多客户声称他们需要通过全力投入一段关系来解决孤独感，”Gopa说。
“当你想要一段关系仅仅是为了安定下来，而不是为了真正的情感连结时，可能是因为你在逃避共依赖和不安全感的问题，”她补充道。
你是否只是因为身边的人都在谈恋爱而开始恋爱？忘掉你在关系中所学到的东西，更重要的是你为什么有这种需要。这就引出了我们的下一个问题：你的小我是否健康？
2. 你是否有不安全感？
“如果你在关系中存在共依赖现象，这可能意味着不安全感和自我身份缺失的问题，”Gopa说。这并不容易接受，但如果你想分析自己的关系教训，就需要质疑一下自己的个性。
你是否觉得自己的快乐依赖于约会对象？你是否发觉自己过度模仿他们的个性特征？在对方面前，你是否过于担心自己的表现？
“如果你认为自己需要这段关系来生存，那这是一段不健康的关系，”Gopa说。“如果你觉得没有那个人无法生活，这表明你有一种危险的依附水平，源于不安全感和自我怀疑。你的需求与想要的东西是两个非常不同的方面，分析为何你可能会共依赖，并在这些问题上努力改进，是确保你的下段关系具备健康动态的重要步骤。”
人们声称，不安全感与自尊密切相关，低自尊通常会导致整体心理健康状况不佳。如果你发现自己存在问题，提升自尊应成为一个目标，至少在你感到舒适之前。
3. 你是否倾向于吸引同一种类型的人？
在有某种“类型”的伪装下，可能会忽略自己倾心于同样有毒的人。令人惊讶的是，这一切可能是因为你经历的第一段关系——与父母的关系。
“你可能会认为，遭受虐待或离婚的人会想要一些完全不同的东西。然而，正如我从客户那里看到的，你与父母的关系极大地影响你在自己的情感生活中的选择，”Gopa说。
“我有一个客户，她在父亲抛弃他们的家庭中长大，但她似乎对此完全没问题。但由于她在成长过程中没有看到任何对承诺的模范，她不断与那些不愿意与她承诺的人约会。
“这些人甚至会告诉她他们并不健康且有恐惧承诺，但她仍然想要与他们在一起。我指出给她看，这正是她在父亲离开后所经历过的相同模式。”
“如果你来自一个非常父权制的家庭，这可能会决定你未来所选择的关系类型。如果你经历了很多平等和健康的搭档关系，你会渴求反映出这些特质的关系。”
“当我们的关系不健康时，我们往往会在生活中的许多人群中重复这些不健康的模式。认识到这些模式并进行自我修复至关重要。”
4. 你对自己感到满意吗？
面对困难的情况和意识时，我们的“战斗或逃跑”反应可能会引导我们寻求分散注意力，因此不必面对那些艰难的对话。同样，当你意识到自己对生活不满意时，你可能会通过关系来转移注意力。
“这一切归结为我们如何看待自己。如果你对自己不满意或在与问题斗争，通常可以通过在关系中给予的有限能量明显看出。在处理自己的问题时，你只会吸取对方的生活能量。你会将所有精力投入到自我应对之中，无法再为伴侣提供支持，”Gopa说。
你是否觉得自己需要这段关系来拯救你？你的关系是否主要围绕如何应对生活而展开？你的伴侣在这段关系中是否感到孤单？如果是的话，那一切可能源于你对自己的不快乐。
“当你对自己不满意或感到孤独时，约会应用绝对是你最不需要的东西。因为你会对第一个可得的人倾心，更可能陷入一段虐待关系，”Gopa说。
因此，在你决定爱上另一个人之前，先学会爱自己。下一个关系可能就是你最后一个关系。关系教训往往会被忽视。如果你选择忘记那段有毒的关系，可能真会变成浪费时间。但如果你从中学习，获得的教训将成为你最伟大的老师。