归咎于电影。由于持续观看浪漫电影、阅读小说和追看电视节目，大多数人对人际关系的阶段有一种扭曲的理解。在这些虚构幻想中，从一个关系阶段到另一个阶段的过程显得异常顺畅，生活几乎没有波折。即使情侣之间出现问题，浪漫喜剧总是以幸福的结局告终——订婚、婚礼、家庭聚会，应有尽有。不幸的是，现实往往并不遵循这样的剧本。
然而，尽管每段关系都有自己独特的路线，可能不会总是在早期阶段那样顺利，但仍然有一些阶段是所有情侣共同经历的。那么，关系应如何发展呢？本篇文章将阐明大多数情侣所经历的关系阶段，以及每个阶段的时间表，并结合加利福尼亚州的精神科医生和认知行为治疗师的专业见解，她专注于分手、约会以及婚前兼容性问题的咨询。继续阅读，了解不同的关系发展阶段……
每对情侣都会经历的关系阶段
关系中不同阶段的特征——从吸引到伴侣之爱——颇具趣味。然而，每个爱情故事都有一个基本前提：爱本身不是一个目的地，而是一段旅程。无论你在这段旅程的哪个阶段，都将面临一些障碍。生活和爱的美好之处在于以开放的心态面对挑战，相信自己，并不断通过积极的行动来克服障碍。
简单来说，关系的阶段往往是非线性的。经历所有阶段后，你可能会发现自己又回到了起点。同样，情侣在某一特定关系阶段停留的时间，也会因关系动态而异。
每段关系都是独特的，因此没有一种适用于所有人的时间表。然而，经验和研究使专家们相信，有几个共同的阶段和相关的时间表。因此，这里列出了关系发展阶段的列表，及各阶段的时间表，并提供了一些关于如何在每个阶段中前进的见解：
1. 吸引
这是关系中最显著的阶段。实际上，这标志着约会阶段的开始，也是最关键的阶段。你遇见某人，心跳加速，渴望再次见面。在这个阶段，一个人从迷恋转向认真吸引某人，因为对方具备某种独特的特质。人们往往会忽视对方的缺点，突出其优点。
巴特拉博士解释道：“吸引是早期关系中让个体感到被另一个人吸引的初始火热动态。事实上，这是新关系的主要阶段之一。但有趣的是，吸引从来不仅仅是身体上的。吸引的心理动力学通常包括在另一个人身上寻找自己生活中缺失的东西。”她还列举了一些这种吸引的实例：
- 不擅长乐器的人可能被音乐家吸引，因为他们热爱音乐
- 有人可能会被工程师吸引，因为他们小时候的梦想就是成为工程师，但未能实现
吸引阶段的时间表
这一阶段的时间表因人而异，就像其他关系阶段的时间表一样。但大多数人表示，他们体验这一阶段的时间在6个月到1年之间，尽管它被认为是关系的早期阶段之一。
如何应对
巴特拉博士还给出了如何顺利度过这一阶段的建议，这是关系发展阶段中最有趣的阶段之一。她说：“吸引有时可能被误导。吸引某人很简单，但维持关系却极其困难。单纯的吸引并不足以维持关系。”
尽管如此，她认为吸引是重要的，因为它为接下来的阶段铺平了道路。她补充道：“为了适当地navigate这一阶段，最好保持清醒，明白你想要什么，以及你为何想要它。”
2. 狂喜
下一个阶段被称为狂喜，这是浪漫关系中的第二阶段。问问任何人，你会发现他们一致认为与新建立的联结带来的多巴胺冲动是无法与其他任何事情相比的。这是新关系中最令人振奋的阶段，也被称为蜜月期。
无论你经历了多少关系，这种感觉都可以一次又一次地发生。研究人员对人们在恋爱中的大脑活动进行了持续数十年的分析，并发现，在这一阶段，积极的体验往往胜过消极的体验。
巴特拉博士解释道：“这可谓是关系中最幸福的阶段。此时你觉得你的伴侣没有错。”以下是你在这一阶段可能感受到的一些例子：
- “她有时对我发火又有什么关系？她真是太美了。”
- “他虽然粗鲁，但一定是压力大。”
因此，这一蜜月阶段的特征是伴侣的行为和感受不断得到你（通常不合逻辑）的辩解。这是飞利浦称之为“消极判断的暂停”所造成的结果。由于前额皮质活动的减少，影响到你的判断力。这种活动的越减少，关系持续的机会就越大。
狂喜阶段的时间表
巴特拉博士表示，这一阶段的持续时间为平均6个月到2年。
如何应对
巴特拉博士指出：“情侣很少能始终维持在蜜月阶段，甚至在关系多年后重新燃起这一激情。”布朗提到，这更多与个人有关，而不是关系本身。关于如何应对这一阶段，巴特拉博士建议：“不要让狂喜影响到你的理智，也不要为潜在的失望打下基础。始终保持理智和合理。”
3. 激情之爱（Eros）
关系中最具活力的阶段之一便是夫妻间发展出激情而浪漫的爱情，这是关系的第三个阶段。巴特拉博士表示：“激情爱情阶段是不同阶段中最受欢迎的。这是大多数浪漫主义者所渴望的，且被电影、小说、诗歌以及经典悲剧（如莎士比亚的《罗密欧与朱丽叶》）所幻想。在这一阶段，你对让你心动的人有强烈的渴望，身体或情感的接触都让你感到疯狂。”
这一激情与浪漫的爱/关系的早期依恋阶段的特征包括：
- 想与你的伴侣在一起的强烈欲望
- 分开时的急躁
- 想尽可能靠近特别的人的需求，无论是通过交谈还是身体接触
- 对彼此强烈的情感
巴特拉博士将这种感觉比作斯蒂芬妮·梅耶的著名浪漫幻想小说《暮光之城》中贝拉等待爱德华时的感受。在这个背景下，社会心理学家艾莱恩·哈特菲尔德或许对激情之爱做出了最好的描述。她说，这是一种对与他人联合的强烈渴望。
激情之爱（Eros）的时间表
这一阶段的约会时间可以持续几个月到一年。再次强调，这因人而异，也因关系而异。
如何应对
巴特拉博士告诉我们如何导航这一表明约会显著进展的阶段。她说：“Eros可以被定义为身体爱或欲望。有些人甚至会说它更倾向于欲望而非爱。这种感情可能非常容易上瘾且引人注目。然而，尽管这些情感可能带来快感，但这类强烈情绪也会有潜在的负面影响。”
例如，在《哈利波特》系列中，当罗恩·韦斯利与维克多·克鲁姆约会赫敏时，他对克鲁姆的反感表现得十分明显，甚至伤害了赫敏。巴特拉博士表示：“在这一阶段，重要的是学会控制自己对任何人的情感。任何事物过量都可能变得有毒。因此，你应关注自己及生活中其他人的需求，而非仅仅专注于可能占据你心灵与情感的人。”
4. 承诺
所以，你可能在第一眼中就爱上了对方！在激情与艳遇结束后，伴侣的缺点变得愈加明显，你常常感到沮丧和愤怒。巴特拉博士说：“这可能造成紧张的氛围，并使你开始质疑整个关系。你可能会想知道他们是否真的爱你。”
所有关系都有其挑战。以《老友记》中罗斯和瑞秋的关系为例，他们经历了许多起伏。然而，决定在对方的身边，尽管面临常见的关系问题，是化解误会与复合之间的关键。这是基于信任和尊重的共同决定。这一阶段，“他/她和我”变成了“我们”，这是关系心理学中最关键的阶段之一。
承诺阶段的时间表
专家指出，最终导致承诺的危机阶段的约会时间可能为5到7年。
如何应对
巴特拉博士建议在承诺之前或在这一关键的关系进展阶段，询问这些问题：
- 你能接受他们的这一缺点吗？
- 你和你的伴侣能够共同克服难题吗？
- 如果需要的话，你会愿意改变自己以伴随你的伴侣吗？
然而，她补充道：“无论你多么想进入正式的关系，也不能仅为了推进交往而牺牲自己的愿望与选择。相反，你们应学会妥协，共同作出选择，彼此照顾。当关系依然需独立于个人目标、家庭和亲人时，它才能茁壮成长。”
5. 伴侣之爱
关系中的最后一个阶段，即伴侣之爱，意味着尽管两人在相处多年后激情减退，但仍继续彼此表达亲密与保持承诺。所以，现在的重心在于情感纽带，而非肉体的亲密与激情。情侣们更关注生活中的琐碎日常，而不是约会和鲜花。
巴特拉博士认为：“这种爱是大多数情侣所追求的‘终极目标’。这是人们开始考虑和伴侣一起‘共同变老’的梦想的体现。这一阶段的特征是融洽的友谊与理解，彼此息息相关。这是一个你难以想象生活没有他们的阶段。”
例如，虽然在热门情景喜剧《人人都爱雷蒙德》中，玛丽和弗兰克有时看起来无法忍受对方，但他们在一起时却满是快乐，并互相打趣。
伴侣之爱的时间表
这一伴侣之爱的状态展现了超越肤浅和身体爱，基于相互理解的深厚依恋，可能需要多年才能达到，是关系发展阶段中的终极形式。例如，有些专家表示，这一阶段的时间表可持续七年及以上，但每对情侣在达到这一阶段时的速度各有不同。
如何应对
这是关系心理学中最重要的阶段之一，只有在你承诺这段关系并坚持承诺，即使面对障碍时，才能实现这一阶段。巴特拉博士补充说：“如果你觉得你的爱情并不伴侣化，不要失去信心，每个人在自己的时间中都会到达这些阶段。因此要耐心享受当下的生活，而不仅仅专注于关系的进展。你也可以尝试改善沟通，并帮助伴侣达到一个能够增强你们纽带的舒适区。”
关系阶段的信息图
关系的阶段不一定是线性或按时间顺序的。情侣们可能会经历回归早期阶段的情况，这取决于他们的处境。以下信息图将帮助你认识到这些阶段是如何相互关联的。你也可能会意识到你目前处于哪个阶段：
总结
那么，关系应如何发展？这些阶段是否确保关系的长期成功呢？虽然没有一个固定的关系阶段，但研究已经证明，所有关系都会经历一些共同的阶段。从最初的迷恋和吸引开始，关系再逐步发展到其他阶段：狂喜、激情之爱、承诺和伴侣之爱。决心彼此承诺的情侣将经历所有这些阶段，从而增强他们的关系。
希望本篇文章帮助你了解关系中的所有阶段，并带着信心有效应对每个阶段。同时你也了解了关系阶段的时间表。但值得一提的是，关系需要大量的努力。可能会面临权力斗争、开放沟通的需求、有效的冲突管理以及应对外部因素的诸多努力。无论如何，重要的是伴侣彼此之间的承诺以及对于维持关系的共同决心。