在经历了痛苦与伤害后，当你在凌晨两点盯着手机上前任的联系方式时，或许你会开始觉得重启一段关系并不是一个坏主意。当你意识到无法没有这个人时，可能会迅速按下拨打按钮。但你确定这次会是健康的关系吗？
坦白说，在背叛或心碎后重新开始一段关系需要付出大量的努力。这并不是简单地按下重置键。反复的争吵可能会再度出现，并且，仅仅因为你决定再给彼此一个机会，并不意味着这个新的开始就会神奇地奏效。
因此，在迈出第一步之前，重要的是要提出一些关键问题。如何在关系中重新开始？这对你意味着什么？你打算如何让这段新的关系变得更好？我们将与心理学家（心理学硕士学位）合作，为您导航在恢复以前关系的复杂水域，帮助您找到答案。
重新开始一段关系意味着什么？
重新开始一段关系究竟意味着什么？本质上，这意味着给予过去的关系一个新的开始或给前伴侣第二次机会。然而，实际上，要在关系中找到“干净的起点”的意义可不是那么简单。虽然你可能在想如何让关系回到最初的状态，但你需要记住，这在现实中可能并不可行。
毕竟，你无法完全忘记过去以及他们带给你的痛苦。这意味着你有可能会重新犯同样的错误。此外，重新点燃旧关系的成功与否，可能会依赖许多因素，例如影响你们第一段关系的问题以及你为什么想重拾这段联系。
例如，如果你们的关系威胁到了你的心理或身体健康，再次重燃可能会带来更多的不幸。同样，如果你所渴望的是“恋爱”的安全感和舒适感，而不是你曾爱的人，也许你只是觉得孤独，实际上并不想重新开始。
如果你想和你的前任重新开始，但你们已经有几年没有联系，那么也要注意，你所认识的人可能已经不存在。或许你永远无法在导致初次分手的某些分歧上取得共识。简单来说，如果你佩戴着玫瑰色的眼镜，忽略了艰难的时光，那么你只是在迷恋，而不是在真正的爱情中。
幸运的是，有方法可以应对这一切，确保你们在第二次时能做对。因此，静下心来问问自己，重新开始一段关系对你意味着什么？然后，继续讨论如何在关系中重新开始。以下是一些需要牢记的事项：
- 确保你是出于正确的理由
- 抛开你的期望，不要假设对方会和以前完全一样；也许他们已经改变到了你无法想象的程度
- 重新开始的同一人关系必须值得付出努力。因此，你需要问自己一些困难的问题——你是在试图让关系回到最初的样子吗？这可能吗？你看到和解的可能性吗？还是让迷恋占据了上风？
“这种内省的过程将帮助你清楚地看出这是否是一个好主意。这可能是一个辛苦的教训，但对现实的健康接受将使你获得自由，”Shazia说。
重新开始一段关系是否合适？
重燃旧情可能是一个复杂且情感充沛的决定。无论你们分开了较短时间还是较长时间，重新开始一段关系的决定都需要仔细考虑。以下是五种情况下考虑重新开始关系可能是合适的：
1. 共同成长和自我改善
双方都花时间进行个人成长，解决导致分手的问题，生活中发生了显著的积极变化。他们现在感到更成熟，更自信，准备重新承诺这段关系。如果不这样做，“干净的起点”在关系中是无法实现的。
2. 由于生活情况而暂时分开
分手是由于外部因素，例如经济问题或职业问题。如果这些情况已经改变，并且双方仍然对彼此有强烈的感情，那么给这段关系另一次机会可能是合理的。
3. 重燃友谊
分手后，双方保持朋友关系，并维持健康且没有恋爱色彩的联系。随着时间的推移，他们意识到仍然存在深厚的情感纽带，有可能想再次探索浪漫关系。
4. 解决误解
分手是由于误解、沟通不畅或小冲突，这些问题已经或可以通过有效沟通得到解决。
5. 环境变化
重大的生活变化给双方的关系留出了空间。例如，大学情侣在多年后重新联系，此时他们都没有固定伴侣，并且情感上是自由的。如果彼此的感情没有改变，他们可能会想要给这段关系另一次机会。
在这些情况下，关键因素是双方都真实地发展并愿意付出必要的努力，以确保更为充实的未来。重新开始在这样的情境中可以在参与者之间建立更深、更强的连接。
如何重新开始一段关系 – 11个实用建议
那么，如何在关系中重新开始呢？在重新开始同一人关系的情况下，你可能希望立即回到过去，享受相同程度的舒适、亲密和承诺。然而，准确从中断点接回去可能并不现实，也不健康。如果小事情让你感到触动，以下这些实用建议以及Shazia提供的新工具将帮助你：
1. 发展相互尊重是必需的
当然，你可能认为在事情顺利时彼此都尊重对方，但在一些恶性的争吵中，某种程度的不尊重很可能已经潜移默化地滋生。这种尊重涉及的不仅仅是彼此的言辞，还有彼此的思维方式。在考虑重新开始之前，应对此有充分的理解。
“接受彼此的本来面目，而不想改变对方。尊重伴侣的个体性、品质、特点以及习惯。发展相互尊重或许是你在试图重启破裂关系时最重要的一步。”Shazia说。
2. 找出最初出现问题的根源
是时候找出导致关系失败的原因了。如果你正在用绷带医治手臂而忽视了摔断的腿，裂缝将始终不愈。你究竟需要修复什么，只有在你弄清楚为什么你们会争吵和出现问题后才能知晓。花时间在这上面是至关重要的。
如果你在同住或长期交往的情况下尝试重新开始，最好的办法是花时间诊断问题。也许你们可以先考虑作为朋友再重新开始。
3. 开始新的关系时，要做到放下过去
如果你在问自己：“重新开始一段关系意味着什么呢？”这就是一个关键点。搞清楚过去为何出现问题，同时学习如何去宽恕。确实，原谅曾经伤害过你的人并不是最容易的事情，但要理解，反复提起并不能对任何人带来好处。在试图学习如何在出轨或激烈的分手后重新开始关系时，记住放下过去是关键。
“埋葬过去。忘记它，放下它。你越是沉溺于过去，越会浪费宝贵的时间讨论一些不该讨论的事情。专注于当下，处理当前出现的问题。”Shazia说。不过，你也不应该把情感压抑下去。如果有什么事情困扰着你，你可能需要思考这背后的原因。问问自己，为什么过去的争吵和错误会出现在你们的“新”关系中。
- 这是否意味着持续缺乏信任？
- 你是否在努力了解如何在出轨后重新开始关系？
如果是，那么你现在清楚了你必须在与同一个人建立的新关系中努力解决的问题。毕竟，你们都是同意给彼此第二次机会，这将有助于你学习如何在长期关系中重建连接。夫妻治疗可以对此大有帮助。
4. 给彼此一点呼吸空间
“如果你正在努力在破裂的关系中重新开始，你需要保持冷静。你将开始一次全新的旅程，因此最好给彼此一些时间和空间。无论你是想适应新的情况还是只是想从中抽身，都能有所帮助，”Shazia说。
花点时间分开几乎是一个必要条件，特别是如果你在同住的情况下想着如何在关系中重新开始。暂时远离紧张状态，单独享受一两周的悠闲时光。等你处于更好的心理状态时，你就不会因为伴侣把湿毛巾放在床上而对他发火。这是一种价值连城的做法，有助于在重新开始关系时修复你们之间的联系。
5. 在开始新的关系时，善良是你的通货
如果你们曾经说过一些后悔的话，总是有机会去弥补。即使当下看似微不足道的善意表现，随着时间的推移也会积累，给彼此带来更多的快乐。然而，这并不全在于你如何对待伴侣。
Shazia强调，在努力重塑关系的过程中，对自己善良可能是你能做的最重要的事情。“对自己、对彼此和对这段关系都要有善良和同情心。一个对自己不快乐和满足的人永远无法使他人快乐。除非你照顾好自己，否则你无法做到对他人友善。”
6. 调整权力动态
无论我们是否意识到，我们常常在关系中扮演特定角色。一个人可能会表现得像受害者，另一个人则扮演检察官。尤其是在某个人总是感到无足轻重和贬低时，这种潜在的有害权力动态可能正在发挥作用。而在这样近距离的两个人中，不自觉地重复同样的模式是相当容易的。
在试图学习如何重新开始时候，一些理论可能帮助你识别在这种角色中扮演的隐蔽角色。如果你们之间的关系似乎没有平等的基础，重启关系就会变得更为艰难。
解决这一问题的最佳办法是在与伴侣之间练习健康沟通和坦诚。你还可以寻求治疗师或关系专家的帮助，以寻找如何摆脱旧模式并用更健康的方式替代它们。
7. 建立新的界限
“从你决定重新开始的那一刻起，确保为自己和你们的关系创建界限。界限对于确保你们在长期中具有充实的关系是至关重要的，”Shazia说。
界限可以简单到尊重彼此的个人空间，帮助你们达到并维持自我独立性。尤其是在重新开始出于友谊的关系，未来打算重新点燃浪漫感情时，从一开始就确定明确的界限和期望，确保你们的立场一致。这是重新开始的积极因素之一，也有助于改善沟通。
8. 同理心将是关键
如果你和前任重新开始，过去的伤害已经让你无法考虑对方的经历。但一旦你尝试站在对方的角度，可能会对整体情况有新的理解。
“理解彼此的看法，唯一的方式就是倾听。理解伴侣的处境，尊重他们的观点，并保持清晰、开放的沟通，”Shazia说。这对于在关系中重建联系至关重要。
9. 充分投入
“如果你正在经历同一人重新开始的关系，这表明你坚信这段关系值得付出努力。证明你所处的关系是有意义的。确保你的优先事项放在其中。代替期望伴侣的付出，思考你自己在其中的角色，考虑你所能给予的，而不是期待得到什么。”Shazia说。
让你的行动反映出你致力于让这段关系成功。你的伴侣越能感受到你努力付出，这段关系就越安全。这是重新开始与所爱之人时容易被忽略，但非常有益的方面。少量的优质时间将大有裨益。
10. 练习有效沟通
清晰开放的沟通是任何关系的基石，尤其是在学习如何与所爱的人重新开始时。在重启阶段，建立一个安全和无评判的空间，让双方都可以表达感受和担忧是至关重要的。
积极倾听同样重要，这有助于理解彼此的需求和观点。此外，考虑定期设置专门的检查时间，讨论关系的发展以及是否需要进行调整和改进。这对于重建关系中的连接是重要的。
11. 接纳变化和适应性
为了成功重启关系，承认变化是成长和演变的一部分是至关重要的。要接受关系可能会演变成与过去不同的状态。要保持灵活和开放的心态，接受新的体验、挑战和机遇。
要明白，作为个体，你和伴侣可能会随时间变化，这完全是正常的。灵活性和适应意愿将能够帮助你们的关系茁壮成长。
无论你是与配偶重启关系，还是决定与他人保持朋友关系，我们今天列出的建议一定会帮助你。刚开始时可能会很困难，尤其是在努力学习如何在已有关系中重新开始时，重新创造一个干净的起点。然而，良好的意图和方法将使你踏上正确的旅程。只要用心去创造新的模式和回忆，即使最终结果并不理想，也不要担心。至少你努力过，这才是重要的。