在感情中，性生活的重要性往往与关系的质量相互关联。许多人认为幸福的伴侣生活通常伴随着健康的性生活，而那些陷入痛苦关系的伴侣则很少有令人满意的性体验。
然而，考虑到如今多样化的浪漫关系，很难对性生活在关系中的重要性做出简单而统一的评价。例如，对于同性伴侣而言，性生活的含义和重要性可能与异性伴侣截然不同。
此外，还有无性恋、半性恋及那些选择保持无性生活的伴侣。因此，性生活对充满活力的关系的重要性因参与者的环境和生活选择而异。
不得不说，对于选择性生活作为其关系组成部分的伴侣来说，性生活确实成为了他们浪漫关系的一个核心要素。接下来，我们将深入探讨这一主题，并邀请心理治疗师（博士、MBA、PGDTA）和性科学家（医学博士）的父子搭档，他们共同撰写了《What The FUQ? – 关于性频繁未解答的问题》等多部作品。
性生活在关系中的重要性
性生活的重要性已经成为广泛讨论的话题。对此，阿曼博士指出性生活的重要性：“在很多方面，性生活是关系的关键。因为性生活是友谊与爱情关系之间的主要区分因素，许多人在关系中加入性行为和浪漫时刻是至关重要的。”
“此外，性生活还是推动人们进入生活下一个阶段的社会文化催化剂。无论是组建家庭还是共同开展某种生活项目，性生活在很大程度上都能促进人们进入伴侣关系时所承担的社交项目。”
如果你曾思考过“性生活是否能加强关系”，根据阿曼博士的观点，性生活实际上能够将伴侣紧密相连，并作为终生承诺的催化剂。
现在已被广泛接受的是，拥有良好性生活的伴侣需要亲密关系来维护他们的感情。四项不同研究的结果表明：“性生活不仅因其生理或愉悦效果而有益，还因它能够促进伙伴之间更强和更积极的联系而显得重要。”
这实际上意味着，不仅仅是性生活本身，伴随而来的亲密感也促进了伴侣之间的幸福感和满足感。这些亲密的表现超越了性接触，包括拥抱、亲吻及其他身体接触的方式。
归根结底，仅有性生活而没有爱情是无法为你的关系带来好处的。性生活的重要性只有在与爱和亲密相联系时才成立。以下是原因：
1. 性行为带来情感冲击
阿曼博士表示：“性行为本质上是为了享受。如果没有乐趣，人们就不会去做。因此，性是我们寻求伴侣关系和共同乐趣的一种方式。”
由于在性高潮后的愉悦荷尔蒙释放，性生活能给人带来情感冲击。内啡肽的释放有助于减轻压力，睾酮则提升各个领域的表现，而多巴胺则提升幸福感和积极进取的态度。
当这些激素结合在一起时，它们成为增强伴侣之间情感纽带的“粘合剂”，使得关系愈加紧密。如前所述的关于性生活的研究还指出，这些积极情绪至少会持续24小时，给人一种长久的满足感。
这种“幸福感”增强了对伴侣的积极情感，使人更加珍惜关系。伴侣关系开始时的“迷恋”也可以归因于许多伴侣在关系早期的频繁性生活。
2. 性行为是减压法
性行为还会释放催产素，为人们提供即刻的压力缓解和放松感，它可有效对抗皮质醇这一主要的压力荷尔蒙。
研究表明，性生活激活了大脑的奖励系统，从而有助于减轻紧张情绪。为了获得这些好处，高潮并不是必需的，持续超过20秒的亲密接触就足以让催产素流入血液。
因此，性生活在减轻压力与紧张方面发挥了重要角色，无论是源于关系内部的冲突，还是外部因素如工作、健康问题或经济压力。因此，在关系中缺乏性生活，其结果即代表着生活压力将势必对关系造成冲击。
3. 性行为带来的确认感能提升自信
身体形象和潜在的不安全感直接影响一个人的性生活质量。关于这些问题的研究表明，身体形象会直接影响性欲、性唤起和满意度。
有趣的是，反之亦然。性生活也是来自爱人对其认可的方式，可以极大增强一个人的自信心。再加上多巴胺的释放，你便拥有了感到良好和更加自信的所有必要元素。
如果想要强调性行为对一个女人或一个男人的重要性，他们从中得到的认可和确认感可能是其中最重要的原因之一。不仅自信心的提升会提高他们在床上的表现，也将增加他们在工作与生活的满意度，甚至可能在社交中也会有所收益。
4. 性行为提高亲密感
性生活在关系中的重要性超越了卧室。这一现象被称为“亲密循环”。性亲密度越高，伴侣间在其他方面的亲密度也越高。不论是心灵契合，还是彼此的默契，健康的性生活都会提升伴侣间的整体亲密度。这再次验证了“亲密使性生活频繁，性生活也使亲密增加”这一已有研究的基础理论。
阿曼博士说：“由于这种共同的亲密感，团队合作也再所难免。当一男一女致力于任何社交事务，比如建立家庭、收养宠物或购买房屋时，他们共享的亲密关系将引导更好的决策。”
5. 性后的依偎拉近彼此距离
多伦多大学密西萨加校区的研究证实，依偎和亲吻等身体接触可以促进伴侣之间更幸福、更满意的联系。这同样源于身体接触后催产素的释放。当然，为了获得这一好处，首先需要进行性行为。
6. 使伴侣感到不可或缺
在大多数一夫一妻制的关系中，和伴侣进行性行为往往让他们感到被重视、信任和爱护。对于爱情中身体关系重要性的原因在于，性行为在两人之间建立了一种额外的兼容性。
阿曼博士称：“性关系是一种非言语的方式，让伴侣感到他们是不可或缺的，意思是‘你是我唯一分享这种感觉的人’。这赋予了伴侣一种独占的地位。这通常是表明我们现在已经专属地束缚在一起，互相忠诚于彼此的思想和身体。”
性生活在建立和谐关系中的重要性显而易见。伴侣之间充实的性互动促进关系发展，而你们的卧室以外的生活也会得到积极影响。因此，综合以上论述，性生活是否强化了关系呢？我们的专家们确实认为是的。
性生活对女性和男性的重要性是什么？
性生活对女性和男性的重要性是否存在差异？他们在这一点上的看法是否不同？如果有，他们的看法到底有多不同？
对此，阿曼博士对此进行了探讨：“尽管我们社会的范式总在变化，但广泛的概括是，女性更关注情感，而对她们来说，性生活与信任相关。而对于男性来说，性则被看作是享乐，是一种他们需要时不时满足的小瘙痒。”
阿曼博士认为，虽然某些倾向确实存在，但并不绝对。“可以说，男性从性行为中获得的享乐存在一定的技艺。而女性可能将其视为寻求验证和陪伴的通行证。但这些定义并非一成不变，总会有例外。”
“尽管仅寻求纯粹身体快感的女性相对较少，但追求身体愉悦的男性的比例仍然更高，”阿曼博士总结道。在不断变化的性别差异中，一些共同的趋势依然存在。
让我们深入了解性生活对女性和男性的重要性，以便你能够更好地理解他们的想法。
在关系中，性生活对男性的重要性
当推向最重要的问题时，男性对性生活的看法显然与女性有所不同。在任何关系中，了解伴侣的性需要、期望和幻想对实现令人满足的性生活至关重要。然而，如果你处于异性恋关系，你可能难以理解伴侣在这方面的观点。
但你总是可以努力去理解性生活对男性在关系中的重要性，及其原因：
- 性生活是生理的：对男性而言，性生活更倾向于生理。也就是说，他们的欲望由体内的睾酮激增推动，这加强了他们表达性需要的欲望。因此对一些男性来讲，性冲动可能很难控制。
- 性生活是生理需求：性生活是一种生物需求，在男性身上表现得尤为明显。他们对性生活的渴望如同渴望自己的最爱食物一样。当这种渴望出现在他们的思维中时，他们通常不易摆脱，直到这种需求得到满足。
- 性生活与关系状况相关：认为男性总是准备好采取行动是一个误区。相反，他们的性欲受关系状况影响，例如持续争吵或伴侣之间的紧张关系会削弱男性的性欲。
- 性生活是爱的表现：性生活是男性表达爱的方式。在大多数情况下，参与性生活对于他们并非自私的欲望。他们希望给伴侣带来愉悦，看到伴侣享受这个过程。对他们而言，这是一种将爱分享给另一半的方式。
- 性生活是情感连接：男性常常被指责只在关系中追求性，这种看法其实是片面的。男性同样期望拥有情感的连接。只是对他们而言，性是这种连接的一种体现。
在关系中，性生活对女性的重要性
在关系中，性生活对女性的重要性又如何？这一问题涉及到性生活重要性的话题，因为普遍存在着女性对性生活不重视的错误观念。实际上，女性在浪漫关系中同样可以极具性向。男女对性生活态度的不同源于两者在表达和体验性方面的差异。
虽然对女性在关系中性生活的重要性的回答不能一概而论，但某些共同主题指出了从女性角度来看其重要性：
- 性生活是情感的：对女性而言，性生活是与伴侣之间最深层的情感联系。她们的性欲和欲望源于情感、记忆与幻想，而非激素的骤然释放。
- 性生活使她感到被渴望：对女性而言，性生活的重要性在于其让她感到渴望。伴侣努力刺激自己的性欲并与其共度良宵，向她传达了被爱的肯定。
- 性生活受身体和心理状态影响：女性的性欲可能更具不稳定性，因为它受到身体健康和心态等外部因素的影响。所以当关系中存在问题时，她们可能对性生活失去兴趣。同样地，当她们经历激素波动时——通常发生在产后或更年期——性生活的重要性也可能下降。
- 性生活是浪漫的：大多数女性无法通过阴道性交单独达到高潮。对她们来说，性生活之前的浪漫和诱惑过程同样重要。
- 性生活是爱意的表达：与男性相似，女性同样将性生活视为爱的表现。这也是为什么不少女性即便在不想的时候，也会选择同意性交。虽然她并不应该为此感到负担或被迫，但往往这是一种出于善意和对关系的温暖做出的选择。
毫无疑问，身体关系在爱情中相当重要。但当我们列举的这些好处在关系中消失时，会发生什么？是否确实如大多数人所说，无性生活意味着不幸福的关系？让我们来探讨。
缺乏性生活对关系的影响
鉴于性生活的重要性，自然会想知道在亲密度缺乏的情况下，伴侣之间的关系会受到怎样的影响。从一开始的频繁性行为减少至几乎无性生活是否意味着关系注定要失败？或者性频率下降是否为正常现象？
我们与性医学顾问及顾问心理师拉詹·邦斯勒博士进行了交谈，以了解性生活缺乏对关系的影响。
拉詹博士说：“性在关系中的重要性无可否认。但你需要每日性交吗？性频率是否是健康性生活的唯一衡量标准？答案是否定的。伴侣间亲密关系的质量并非可以简单地以性别或年龄来概括。”
性生活缺失的影响因背景而异
根据拉詹博士的观点，要了解性生活缺失对关系的影响，必须考虑到伴侣的特定情况。“如果一对伴侣已经结婚或相处了30或40年，并且在最初的十年或二十年里享受了一段良好的性生活，那么性欲的降低并不会妨碍这段关系。”
“在这种情况下，频率的降低通常与年龄、性欲降低或女性更年期和围绝经期阶段等因素有关。人们普遍理解并接受这一生物变化是不可避免的。”
“另一方面，如果一对伴侣依然处于性能力发挥的最佳期，而性生活质量因关系问题（如愤怒、怨恨或消极激进行动）变得不佳，那么性生活缺失的负面影响就会开始显现。当你处在一段婚姻中，若性生活与爱情无关，这无疑是相互独立的。”
“还有第三种情况——性欲不匹配，其中一个伴侣可能想着是否每一天都要发生性关系，而另一个伴侣却没有任何性欲。在这种情况下，性生活缺乏问题的影响同样突显出来，”拉詹博士补充道。
在大多数人理解性生活在关系中的重要性时，为什么这些问题还是会发生？又该如何有效处理呢？拉詹博士认为这归结于伴侣间的沟通。
性，尤其是表达性需求和欲望，可能是一个敏感的话题，尤其是在伴侣之间缺乏性和谐的情况下。这会阻碍双方对欲望和期望的沟通，导致本可以解决的问题发展为庞大的难题。
而维持关系的关键在于性生活的重要性，或者说至少在于沟通。以下是沟通——或者缺乏沟通——如何影响伴侣在处理性生活缺失的问题中的能力：
当伴侣不沟通性生活缺失时
“首先，伴侣需要明确性生活缺失的含义，并确保彼此达成共识。起初伴侣之间可以进行大量的性生活是正常现象。随着时间推移，频率的下降也是同样自然。因此，双方必须共同设定期望，这需要对话。”
“通常情况下，伴侣在这方面并未进行诚实的沟通，尤其是当关系中存在其他问题时。结果就是，关系中的不满不断累加。另外，伴侣们常常会期待对方了解自己的需求，而不给予直接表达。”
“但没有人能看透别人的心思。未表达的期待意味着未满足的需求，可能导致一方感到性挫败。因此，当亲密关系不足时，常因此引发争吵和相互施压。”
“在这种情况下，寻求专业人士的介入将非常有益。例如，我接待过一位客户，丈夫声称婚姻中缺乏性生活，而妻子表示他们上周才进行过两次性关系。针对这一答复，丈夫则表示那是经过六个月的间歇之后首次性交。因此，两位伴侣不仅在期待上存在差异，而且在对事态的看法上也有所分歧。”
“作为中立人，性学专家能帮助伴侣找到共识，并以双方都能接受的方式恢复他们的性化学反应，”拉詹·邦斯勒博士说。
当伴侣沟通性生活缺失时
相反，当伴侣之间能够坦诚沟通时，他们更能有效应对不令人满意的性生活。“我曾接待过一位因勃起质量差而自卑的病人。他的妻子开始将其对性生活的不情愿视为其的表现。”
“当他向我求助时，我告诉他通过药物可以解决这个问题。他没想到这是可能的。通过适当的治疗，他能够重新找回性生活。这一切的帷幕得以拉开，仅仅是因为他选择了开放地进行沟通。”
“类似情况中，还有一例，其中丈夫对性生活感到不满。当我们探讨产生问题的原因时，发现他们并没有足够的空间亲密。妻子表示，由于他们与公婆同住，儿子又十分容易醒来，性生活几乎无法实现。”
“她感叹，如何可能进行性生活呢？在这里，通过讨论各自的问题，伴侣能够找到折衷方案以解决困境，”拉詹博士解释道。
性生活在关系中的重要性不容小觑。然而，缺乏亲密感并不一定意味着关系没有未来。总会有潜在的原因存在，而发现并解决这些问题的责任落在伴侣双方身上。如果你觉得无法独自解决这些问题，寻求专业帮助是最好的方法。