只要你和伴侣没有与其他人发生身体关系，你的关系就远离了不忠，对吧？这种对不忠的过于简化的看法，往往使得情感出轨的例子难以察觉。即使没有身体上的亲密接触，你的关系是否仍可能受到第三者的影响？你的伴侣所称的亲密“朋友”是否威胁到你们的亲密关系？
最近的一项调查（调查对象超过90,000名男性和女性）显示，78.6%的男性和91.6%的女性承认曾有过情感出轨。然而，情感出轨转变为身体关系的比例却没有我们想象的那么高。尽管如此，情感不忠转变为身体出轨的可能性是不能忽视的。
问题在于，由于情感关系中没有明显的不忠证据，你可能会告诉自己这样的感觉只是幻想。但是，难道你的直觉没有更多的东西吗？考虑到这促使你阅读本文，让我们来谈谈什么是婚姻中的情感出轨、它的原因以及你需要关注的迹象。
情感出轨的原因与定义
在进行任何结论之前，让我们先审视一下你所怀疑的感觉是否有据可依。首先，仅仅因为伴侣有个看似很帅的好朋友，你就感到嫉妒，并不意味着这是情感出轨的迹象。然而，如果伴侣与这个人的极端亲密导致你们关系质量下降，那么显然存在问题。
简单来说，情感出轨是指一个人与第三者形成亲密的情感联系，导致与伴侣之间的依恋程度降低。这种情况下，可能还会涉及某种性或浪漫的张力。若你的伴侣对与他人亲密关系的隐瞒或与第三者发送不当信息并加以隐瞒，这些都可以视为情感不忠的例子。
情感出轨的例子之所以难以捉摸，是因为大多数人通常不会将与某个依赖情感的朋友的关系视为背叛。模糊的界限常常使人们通过声称“他们只是朋友”轻松逃避责任，尤其当这种关系没有身体接触时。而伴侣往往也未能注意到情感出轨的迹象或彼此间行为的变化。
然而，当配偶开始被忽视，且“朋友”成为主要的情感支持支柱时，这必然会在夫妻关系中产生裂痕。导致一方参与这种不忠行为的原因，因关系的不同而有所差异。接下来，让我们看看可能的原因。
导致情感出轨的因素
情感出轨在婚姻或关系中为何会发生？如果你曾见证过类似情况或正在经历，可能想要挖掘其根源。由于每对伴侣对不忠的定义不同（如果你们尚未讨论过，建议现在就聊一下），导致情感出轨的原因也可能有所不同。不过，最常见的原因包括：
- 忽视彼此的个人需求
- 在主要关系中没有得到肯定，而选择在外寻找相同的满足
- 你们的关系开始感觉像是在自动驾驶模式中
- 缺乏明确的界限
- 未能发展冲突解决的技能
- 未能沟通内心的困扰
- 在关系外主动调情
- 让亲密的“朋友”与你过度依赖
尽管你可能能够找到某个原因，但触发因素通常是潜意识的，出轨的伴侣可能在毫无意识中产生。只有当他们意识到，有什么重大消息宁愿告诉这位朋友而不愿意先告诉你时，他们才可能意识到事情的异样。到那时，情况可能为时已晚。
这正是识别情感出轨的例子的关键所在，以便你能区分何时是由于不安而过度反应，何时是真的值得担忧。在文本中，哪些内容被视为出轨？如果伴侣将所有时间花在他们所倾心的人身上，你是否应该担忧？如果你的伴侣不断地将另一个人置于你之上，这又意味着什么？让我们先看看情感出轨的迹象。
情感出轨的11个迹象
如果你阅读了我们列出的原因并轻声叹气“哦不”，并不意味着立刻就要将其贴上不忠的标签。尽管与你的伴侣的关系可能有些波动，但并不意味着他们正在寻找另一个人来连接。尤其是在情感环境中，从无偏见的角度分析可能会很困难。
判断的唯一方法就是分析以下列举的情感出轨迹象。那么，诸如“你在这张照片里看起来真好看”这样的过多评论是否是情感出轨的迹象？如你的伴侣所言，你是否真的反应过度，或者是否需解决某个问题？你的伴侣是否在与某个“朋友”发送不当信息？是否对与他人的亲密关系撒谎？让我们一探究竟。
1. “朋友”是分享重大消息时的第一人
情感出轨的最大警示之一是，主要关系中的伴侣不是获得任何重要消息的首位，而更愿意先致电这位“朋友”。这个特殊的“朋友”在关系中总是被赋予更高的优先权。
我们并不是说“今天Jenna对我说了什么”的消息，而是像“我怀孕了！”这样的重大消息。虽然被告知Jenna说的事令你感到失落，但听说伴侣的怀孕却更加痛心。这表明伴侣与这个朋友的情感依赖程度更高，因此给了他们优先权。
其他情感出轨的例子包括未告知你伴侣生活中重要的事情，或者当伴侣想与某个朋友倾诉所有问题时，而你却始终被搁置。如果你总是被冷落，那就可能是他在情感上对你不忠的迹象。如果你的妻子或女友让你觉得不重要，这可能意味着她在婚姻或关系中存在情感出轨。
2. 将伴侣与“另一个人”进行比较
这种行为是情感不忠的常见迹象之一。如果你的伴侣说出“你为什么不能像我的朋友一样幽默？”或“你太拘谨了，应该像Ken那样更自发”，这可能表示不止是一次简单的比较。也许你的伴侣在潜意识中将你与他们进行比较，并更倾向于Ken所拥有的特质。而这类比较往往不会以健康的方式出现。尽管可能比较隐晦，但如果你或你的伴侣这样做的次数超出几次，结果肯定会引发争吵。
3. 这个特殊的“朋友”成为几场争吵的导火索
当你们因为某个朋友的存在而争吵时，这种关系可能并非无害友谊。当一方显然对另一方与这个人的过度亲密感到不满时，这就必须得到重视。许多情侣在讨论此类问题时都难以控制情绪，因此最终只会争吵。更糟糕的是，争吵结束时往往没有解决方案，可能收尾是“你只是嫉妒，可以多关心自己一下吧。”
这表明情感出轨的趋势。因为否认是情感出轨心理的重要部分，受害者可能会经历情感上的困扰，而这并不健康。伴侣往往不会承认自身的问题，而是让你相信是你在表现得“疯”。他们会希望你相信这个第三者仅仅是朋友，并无其他。
4. 不安全感可能会滋生
不断的比较、争吵和情感操控可能导致受害者产生自卑问题。想想看，在健康的关系中，你更可能相信伴侣欣赏你，你不会担心自己是否让人渴望或吸引。此外，伴侣不会做任何事让你觉得自己不配得到爱与关怀。
然而，当你的伴侣宁愿与朋友共度时光而非与你在一起时，你会开始怀疑自己。他们选择朋友而不是你，是否是因为你不如他们幽默或美丽？所有这些想法都会让你对自己和你们的关系产生不安全感，这会使事情变得更加糟糕。
5. “朋友”比伴侣更为重要
想象一下，周日下午你正和伴侣一起看电影。伴侣的手机响起，你听见他们接电话或与那个朋友发短信，突然间你变得如同不存在。在他们眼里，拒绝那个朋友的来电是不可能的，而你们的问题及需要则都被搁置。
一旦你感到自己不再是伴侣的首要任务，这便是情感出轨的重大信号。此外，如果你发现伴侣在发送不当信息或看到任何情感出轨的短信（例如，或者经常分享私密的信息），这显然是你无法忽视，并需要立即与伴侣沟通的问题。
6. 你总是对这个朋友感到嫉妒
除非你是那种看到配偶与他人拥抱超过两秒就会感到嫉妒的人，否则持续的嫉妒感可能是你们婚姻中情感出轨的迹象。当你心里认定这个朋友已在伴侣生活中占据主导地位时，愤怒是必然的。
你可能已经感受到他们锁定对方目光时的那种联系，像一对心意相通的最佳拍档。此时谁不想将土豆泥甩向他们，直面对彼此的幸福笑容，无视你的存在？尽管某些友谊可能对你的关系有利，但这种友谊绝对不是健康的。
7. 伴侣无法终止这段关系
如果你注意到伴侣情感出轨的警示，要求他们不再与这个人亲密，可能他们并未温柔对待这一请求。由于情感出轨的心理告诉我们，这些人可能甚至没有意识到自己在做错事，他们自然会对结束关系感到犹豫。
你的请求可能遭到愤怒、质疑，甚至是被指责嫉妒。如果伴侣立即拨打电话告诉那个朋友你们的最新争吵，可能就是情感出轨的迹象。如前所述，情感出轨转变为身体关系的可能性不高。但伴侣越是与这个人情感依赖越深，越难以结束这种关系。
8. 对于朋友撒谎是情感出轨的迹象
也许他们会在朋友的性别或与这个人共度时间的多少上撒谎。如果你发现“Dominos”频繁给伴侣发信息，这可能意味着他们在掩盖与这位朋友的联系。如果你质疑伴侣同事的性别或与他们共度的时间，这可能就是职场情感出轨的迹象。
9. “朋友”获得的时间超出你
也许你搜索“情感出轨迹象”的原因在于伴侣现与这个朋友共度的时间显著增加。更糟糕的是，伴侣可能完全没有意识到他们正在做错。这样的行为必然会带来伤害，并可能导致你对自身的怀疑。通过不断优先考虑这个朋友，伴侣只是让你产生难以消除的不安全感。
10. 关系处于动荡之中
当任何一方参与这种关系时，唯一可以保证的就是主关系将受到影响。你们可能不再进行大量沟通，避而不谈敏感话题，而冲突解决几乎消失。随着对情感出轨迹象的察觉增多，你会明白你们已分道扬镳。而当距离越拉越远，你会意识到自己从未觉得自己有救生衣。
11. 对朋友有浪漫幻想
虽然它难以区分，但明确的指示是出轨的人开始幻想与这个人之间的浪漫或性关系。即使在关系中，瞬间的迷恋是我们都可能经历的，但对这位“朋友”的持久性幻想则是一个令人担忧的问题。
这尤其令人担忧，如果你频繁注意到此类迹象在文本中表现出来。那么，认为在文本中曝露的内容算是出轨吗？如果你看到伴侣发消息说“我希望此刻能在你怀里，我需要支持”或“我想和你一起度过所有时间，我想念你”，那么是时候警觉了。
既然你已经了解了这些迹象，就有必要关注情感不忠的例子，以便不让这些日常表现模糊你的视线。无视是情感出轨开始的根源，所以不要让它变得更糟。接下来了解一下关系中常见的情感出轨示例。
关系中常见的情感出轨示例
你如何区分一个人是好友还是与你伴侣有情感出轨的人？一旦你熟悉了情感出轨的迹象和原因，下一次伴侣与这位特别朋友互动时会是什么样子呢？
情感出轨的例子可能悄然无声，即使你知道正在发生什么。它们可能像突然取消与伴侣的约会而去见朋友一样微妙。让我们一起看看在日常生活中，它的表现是怎样的，这样你就不会对伴侣的破坏性习惯视而不见，而能洞察到并阻止情况恶化：
1. 为了避免争吵而说谎
情感出轨的人通常会对伴侣撒谎，以避免争论或争吵。或许你的妻子/女友说过“我和大家一起出去玩”，实际上只是在与某个人一起。类似地，他对你情感出轨的迹象可能是，丈夫/男友对他与某位极为亲密的同事的性别撒谎。
当你发现这些谎言背后的真相时，要知道它们看似无害的“我忘了”的面目只是伪装。你伴侣大概意识到，如果他们告诉你此次是与这位朋友会面，在你心中很可能会有怀疑。而撒谎的朋友往往也是与伴侣最亲近的人。
2. 情感出轨的例子 – 与他们共度更多时光
情感不忠的例子可能很微妙，随之而来的破坏性也潜移默化地影响着你们的关系。当你开始注意到时，它可能会迅速恶化。你会发现伴侣明显更愿意和这位“朋友”在一起，而忽视了你。
此外，你也可能会注意到情感出轨的短信示例，因为伴侣总是在和这个人发信息，尤其在你身边时。他们可能忙于和这位特别的朋友发信息，以至于对你的存在毫无意识。寻找任何进一步的情感出轨迹象将是徒劳无功的。
3. 关系问题未在关系中讨论
发生争吵？你可以肯定，情感出轨的对象知道所有细节。他们可能了解你们的所有争吵，以及你们之间所有的不满和缺陷，虽然他们可能对伴侣的情感描绘有些夸大。
更糟糕的是，这些问题不会在你们之间讨论，而是会与这个朋友详细阐述。虽然在争吵后寻求朋友的建议是可以的，但这种行为模式和分享私密细节无疑会对你造成伤害。持续压抑的怨恨将会导致长期问题，比如对关系的不尊重。
4. 删除短信和通话记录
最明显的情感出轨的例子之一是，当你或伴侣选择性地删除与第三者的短信通话记录，试图掩盖事情的真相。当一个人知道如果这段对话被伴侣阅读就会引起问题，却依旧继续这样的行为，那无疑是情感不忠的明确信号。
另一种明显的情感出轨的短信例子就是，当你什么都找不到时。本应频繁的联系，神秘的缺失往往暗示着某种不对劲。问问伴侣为什么会这样，看他们如何挣扎寻找答案。如果他们难以回答，这就是他们与某人的情感出轨信号。
5. 有工作伴侣
乍一看，这似乎是亲密而无害的关系，但很快可能会影响到个人生活的每个方面。你可能对伴侣的“工作伴侣”有所了解，但这并不意味着它们不会变得情感依赖。这种行为在现代世界中已经被普遍接受，但若不加控制，则可能对你的主要关系构成威胁。确保你了解伴侣所称的“工作伴侣”的信息，以便你能够评估情况，尤其是这是伴侣工作日中绝大部分时间所处的环境。
6. 文本中的浪漫调情，情感出轨的短信示例
你是否看到伴侣的这位“纯友谊”的朋友发来的相当不妥的短信？他们的语气是否变得过于亲昵？他们是否总在谈论拥抱彼此，发誓这没什么不正常的？是时候与伴侣谈谈这个问题了。千万不要让这些情感出轨的例子悄然无息。如果你的伴侣收到你不太认可的短信，他们至少应该倾听你的担忧。