如果你曾经历过背叛，您一定非常了解被揭露出出轨的感觉，就像一记重拳击中腹部。虽然伴侣背叛信任的初始冲击是显而易见的，但值得思考的是，被背叛会如何改变您。
背叛事件并不容易克服。事实上，这可能会威胁到你们未来的关系。对于许多人来说，发现被出轨的痛苦使他们无法继续下去，促使他们结束关系并前行。在许多情况下，情侣确实尝试在出轨后重聚和和解。
无论是哪种情况，被背叛的影响都是深刻的。如果您决定结束这段关系，您可能会在被背叛后面临孤独感。如果您决定继续在一起，那么这次事件将像达摩克利斯之剑一样悬在你们的浪漫关系之上，随时可能在一次小失误中割裂你们的关系。
被背叛的长期影响往往比最初的震惊、痛苦和愤怒需要更复杂、更困难的去处理。因此，理解被背叛如何改变你的重要性愈加凸显。让我们尝试理解被背叛后的情感。
被背叛会改变你吗？
在一段承诺的、单一的关系中，出轨被视为最大的背叛。这被视为一种可以摧毁关系中双方所有承诺的单一行为，但对于遭受背叛的那一方而言尤其如此。长期以来，伴侣与他人同床的意象深深烙印在你的脑海中。
你无法停止反复回放这个情节。由于人类思维的特点，这个想象中的画面可能比现实中发生的情况更为生动。随着时间的推移，这个意象可能会逐渐淡去，但被背叛的长期影响可能仍会持续。
你可能会想，“被背叛会改变我吗？”心理学家、SAATH自杀预防中心的主任娜希姆表示：“你可能过着相对满意的生活，对你的伴侣、你的关系以及事情的发展感到感激。在这种情况下，发现自己被出轨可能会是一次巨大的冲击。
“首先，这会将你撕碎，让你不断质疑自己、自我价值、自尊、自我形象和信心。你会陷入自我怀疑之中，觉得沮丧、不安、被背叛，并对自己伴侣的心中出现第三者感到愤怒。”
为什么被背叛改变你？
被背叛的痛苦和改变源于大多数人将出轨与自我价值联系在一起的缘故。难道我不够好吗？我哪里差劲？对方有什么是我没有的？这些问题常常萦绕在被背叛者的心头。
同样，当你尝试探讨出轨的原因时，往往集中在不快乐、不令人满意的性生活、伴侣之间的问题等因素上。这正是大多数被背叛者如何将这件事情归咎于自己，或无意中将其内化。
然而，出轨几乎总是背叛者性格的结果，可能与伴侣或关系没有任何关系。这可能源于一个人的成长经历，例如目睹父母的出轨关系或在失调的家庭中成长。它也可能是一种逃避、隐匿或应对的方式。
承认这一点并将自己与背叛的“什么、为什么和如何”割裂开是消解背叛对心理影响的唯一途径。
被背叛改变你的11种方式
在被出轨的后果中，目标应该是关注违规行为发生的原因，而不是伴侣与他人之间发生了什么。无论你想在被背叛后向前迈进，还是选择继续在一起维持关系，这才是从背叛中真正愈合的唯一途径。
然而，大多数情侣在面对这个目标时都手足无措。至少在没有咨询师或治疗师的帮助和指导下，长期被背叛的影响开始显现。
那么，这些长期影响是什么？被背叛如何改变你？娜希姆列出了如果你被背叛后可能经历的11种影响：
1. 你产生信任问题
“所有对伴侣的信任在瞬间消失，”她说。因此，你可能会发展出深层的信任问题，这种问题超越了这段关系。
米拉曾遭遇长期伴侣的背叛，她亲身体验了这一点。“我比预定更早地从会议回来，兴冲冲地回家想给我的伴侣一个惊喜，结果发现他在床上与他的女同事在一起。而且还是在我们共享了7年的床上！”她的喉咙里哽咽着说。
“我知道这是发现伴侣背叛的最陈词滥调的一种方式，但就是这样发展下去的。即便那时我就结束了这段关系，但我认为我并没有完全从这一打击中恢复过来。被出轨的妇女被影响的一种方式就是夺走她们信任他人的能力，”她补充道。
如今，米拉已婚，但她心里仍然难以信任丈夫。她偷偷查看他的手机，确认他的行踪，因为她无法摆脱担心他是否会背叛信任的感觉。
2. 你会与那个人进行比较
“被背叛的另一个常见后果是倾向于将自己与另一个人进行比较。遭到出轨的男性和女性都会经历这种情况。这是因为伴侣的背叛不可避免地会削弱自尊心。
因此，你会发现自己在社交媒体上监视那个男人或女人，或心中做一张清单，列出他们比自己更好的地方，或反之。这就是被背叛如何改变你的方式——它摧毁了你的自我感，”娜希姆说。
只要你生活在这种破碎的自尊和自我价值感中，就无法在现有关系中自我主张，也无法在未来建立健康的关系。
3. 想要报复
被背叛改变你的另一个显著方式是让你渴望向伴侣报复。“你想向伴侣证明你同样能够在关系外与他人发生亲密关系，”娜希姆说。
这是被背叛对男性影响的最主要反应之一。即使是那些在关系中始终珍视忠诚的人，也可能会经历这种感觉；因为他们从未四处张望过，因为他们处于一段承诺的关系。信任的丧失可以让你走向不忠，只为向另一方报复。
这是一种强烈的反应，显示了被背叛如何永远改变你。
4. 被背叛让你变得更加怨恨
遭遇背叛的男性和女性的个性也可能发生变化。“愤怒、苦涩和易怒是背叛对心理影响的一些常见效果。这些变化反过来会影响你与孩子（如果有的话）、家庭和朋友的关系，并影响你的工作表现。
“被背叛的痛苦如此之大，以至于它激发了你内心最糟糕的一面。意识到那个你最重视的人已经践踏了你们之间分享的爱与信任，可能是极其痛苦的。然而，背叛就是这样的现实，”娜希姆说。
除非你找到处理和引导这些负面情绪的方式，否则出轨所引起的个性变化可能成为永久性的。
5. 你挣扎于负面情绪
娜希姆将这些情绪描述为内疚、嫉妒、不安、羞耻和尴尬的混合。尽管在出轨后的情境中，嫉妒和不安是更容易理解的情绪，但是许多伴侣也会面临内疚、羞愧和尴尬情绪。
这种现象在被背叛的妇女中更为普遍，但男性经历相似情绪的可能性也不能忽视。亨丽埃塔的故事让我们看到内疚是如何逐渐渗入的。她说：“因为我总有种隐隐的感觉，是我的工作使婚姻产生了缝隙，为第三者的出现留出了空间。”
“我获得了升职机会，必须搬到另一个城市建立新办公室。这是一个为期一年的工作，我想我们能够应付。但我的丈夫在这个转变的六个月后出轨。直到今天，我的一部分仍责怪自己让我们的婚姻变成了异地关系，导致他的背叛。”
6. 这让你质疑整个关系
苏珊在怀孕时发现丈夫和前任发信息。“我怀着他的孩子，经历着不适，身体变化得面目全非，而他却在暗中享受刺激。更糟的是，我们还躺在同一张床上，而他却在与前任分享复杂的性幻想。”
“他说他没有和她发生关系，也没有见面，并辩称这只是一些无伤大雅的释放。然而，他对待事情的态度让我质疑我们的整个关系。之前他是不是就这样做过？他还会再犯吗？他是否真的像爱她那样爱我？或者我们只是为了方便而结婚？”
在苏珊的情况下，被出轨的痛苦（使她无法再以同样的方式看待自己的关系）迅速导向了事情的崩溃。
7. 被背叛让你更加提防
与他人分享最深层的脆弱和担忧需要极大的勇气与信任。被出轨会改变你，让你变得更加防备。
不仅是在你当前或未来的关系中，而是作为一个人。如果你在想，被叛会不会让你永远改变，这是一个经典的例子。作为经历过背叛的人，你可能再也无法与他人分享自己内心最深处的不安全感、恐惧、希望和梦想，甚至是你最亲近的人。
包括朋友、家人、父母和孩子。这种被撕裂的信任让你将自己的一部分永远锁闭。
8. 这可能会让你对关系感到厌倦
塔利，一个成功的制作设计师，承认对承诺关系的警惕性是被背叛的恶性长期影响之一。她在20多岁的时候遭到大学初恋的背叛。
“我曾发誓不再和男人交往。虽然这几年我有过几段风流韵事、一夜情，甚至实验过我的性取向，但我从未能再次将自己与别人绑在一起。”
“对他们可能重演旧事的担忧根深蒂固，尽管十年治疗无法治愈。好的一面是，这让我学会了掌握和接受我的生活选择。”
9. 你变得更加硬朗
克里斯，一位在80年代走入成年的黑人同性恋者，他的生活本就充满困难。他无法向家人或朋友出柜，而这种双重生活让他承受着巨大的压力。他遇到了一个迷人的男人并深爱上了他。
看起来事情会有所好转，但他的伴侣并不擅长忠诚或承诺。“生活已经很艰难，他对我的背叛就像最后一根稻草。这使我变得愤世嫉俗、忧郁，既无法接纳自己的情感，也无法与他人分享。”
“但这种坚硬的自我让我能够迎接命运的挑战，成为一个成功繁荣的——虽然孤独的生活的基础。”
10. 背叛可以给你勇气去向前走
治疗师们一致认为，出轨更多是关系问题的症状，而非原因。第三者能够进入你的关系，说明存在的裂痕和空缺。
往往，夫妻双方会不断对他们的问题置之不理，直到最终爆发。这种态度是引发不忠的温床。同样，很多夫妻由于懒于改变，努力维持一段早已结束的关系，只因这似乎是熟悉和舒适的。
在这种情况下，被背叛后的孤独感可能是你向前迈进、重新夺回生活的最终推动力。
11. 它可以带出一个全新的你
是的，被背叛确实会改变你，但并不总是以消极的方式。“一旦你经历了愤怒、伤痛和悲伤，你就可以开始愈合。意识到自己远不止是某个人的伴侣，这可以帮助恢复你的自我价值、失去的自信与自尊。
“这带来了力量与信心。内心的声音和意识开始与之对话。这种转变赋予了你破碎的心灵力量，让它逐渐变得不可战胜。”
“没有任何人能够阻止这个充满自信、积极向上的你去往任何地方。你开始将自己视为一个美丽、珍贵和有价值的人，不再因承认现实而感到羞耻，”娜希姆说。
现在你对被背叛的心理伤害有了更清晰的理解，问题变成了“我该如何在被背叛后继续前行？”
如何在被背叛后生存
阅读被背叛如何永远改变你的内容，可能会让你对未来感到担忧。尽管如此，通过一点点正念，你或许能够逆转被背叛带来的心理伤害。
诚然，这不会是轻而易举的，但如果你仔细想想，任何值得追求的事情都没有那么简单。让我们谈谈一些可以坚持做的事情，以确保被背叛后的情感不会定义你今后的生活。
1. 给自己一点时间
无论你多么坚强，面对被背叛的情感终究会让你难过。在这个过程中，理解你会感到沮丧是正常的，因为处理其中错综复杂的情感并不容易。
在这种情况下，短暂远离关系、工作和责任可能会有所帮助。花点时间找出自我。然而，要小心不要让这种低迷持续得比必要的时间长。将休息时间视为短期逃离，而不是生活方式。一旦在这段休息后重新振作起来，你可能能够逆转被背叛对未来关系的影响。
2. 消除“这是我的错吗？”的想法
在被背叛之后，最具破坏性的事情之一就是将伴侣的不忠归咎于自己。你伴侣出轨明知后果，也知道这样会让你痛苦。如果你认为存在导致伴侣出轨的问题，那么出轨并不是解决问题的方式。伴侣应该与你沟通，而不是选择出轨。
将责任归咎于自己通常是出轨对女性的影响。通过消除“这是我的错吗？我做错了什么？”这种想法，你应该努力消除一切自我怀疑。处理被背叛后的情感会变得容易得多。
3. 不要让愤怒控制你
我们并不是说你不应该愤怒，因为愤怒是面对被背叛时自然而然的情感。毫无疑问，任何人在某个时刻都会愤怒。然而，令人痛心的是，当你让这种愤怒影响到生活的其他方面时，如工作或友谊。
在休息期间，接受这一现实，而不是沉迷于过去，关注接下来要做的事情。如果你想知道被背叛如何影响男性，愤怒是主要情感之一。
4. 理解你会再次找到爱
当你的内心因被背叛而处于情感风暴中，轻易就会开始相信诸如“我永远找不到爱了，我会孤独终老”或“我再也无法信任任何人”之类的事情。现在这个想法可能让你觉得很陈词滥调，但你很快会明白，时间真的能治愈一切创伤。
对未来的担忧是被背叛对女性的影响。与其相信被背叛永远改变了你，不如选择愈合的道路，相信时间会帮助你克服所有问题。你会再次找到爱的。
5. 寻求专业帮助
咨询心理治疗师是应对被背叛后的情感的一种有效途径。你能够理解自己为何会有这样的感受，以及如何处理这些情绪。
被背叛如何改变你，取决于你的人生态度、心理状态、关系的健康状况以及你过去的经历。“生活考验你对信任、诚实与忠诚的看法。我们在生活中都面临选择，在被出轨后，一个人可以选择坚韧而强大独立，或变得苦涩和消极。选择权在于你，”娜希姆总结道。