人无完人，因此，关系也不可能是完美的，对吗？人们总是会犯错。有时，他们不断重复同样的关系错误。就像每部关于时间旅行的电影一样，你必须重复同一天，直到你做到正确。那么，如何才能做到这一点呢？当人们进入一段关系时，有没有实用的指南可供参考呢？答案是肯定的。接下来，让我们探讨这些常见的关系错误，以便尽量避免心碎！
由于不健康关系的主题复杂，解决方案也充满挑战，我们邀请心理治疗师（博士，PGDTA）来提供支持，他专注于关系咨询和理性情绪行为疗法。他分享了他在担任关系治疗师过程中获得的深刻且机智的观察，帮助你了解如何避免一些最常见的关系错误。
可以避免的11个最常见的关系错误
也许你正在对伴侣掉以轻心，或对他们表现出消极攻击的行为。也可能你无法设定健康的界限，或者你对自己的关系过于质疑。也许你甚至不知道这些挑战的存在。如果你发现自己有这些倾向，那么了解你的关系将会变得更好。
因此，与其责怪世界，不如问问自己，我们能做些什么对的事情？我们如何才能为伴侣改善？我们必须避免哪些关系错误？以下是这些问题的答案。以下是可以实际避免的11个最常见的关系错误：
1. 尝试去改变伴侣
正如某人所言：“一个霸凌者是最有毒的人，他们从不让你做自己，总是践踏你的真实性。”他指出，不让你的伴侣成为他们自己，实际上等同于对他们的霸凌。
因此，首先要避免的关系错误之一是将伴侣视作“需要修理的人”。我们并不是在讨论他们不放下马桶盖的习惯，而是更加关注你试图根本性地改变对方，并期待按你理想伴侣的标准来塑造他们。
如果他们身上的某些特质令你感到困扰，你当然可以表达自己的看法，但试图将自己的道德强加于他们是不公平的。例如，如果你厌恶他们吸烟、玩乐或喝酒，你可以告诉他们，但最终戒烟与否的决定应该由他们做出，而不是你。
2. 将自己的过去投射到他们身上
有句美丽的说法：“如果你没有从伤害中愈合，你只会在未曾伤害你的人身上流血。”想要克服与前任的激烈关系并不是一件容易的事。实际上，针对1000人的一项调查显示，已婚人士对前任的迷恋也非常普遍。几乎三分之二的参与者同意，他们过于频繁地想到前任，36%的人表示对前任的依恋干扰了他们的婚姻。
爱情关系中一个臭名昭著的错误是背负着过去的包袱，并将其转嫁到现任伴侣身上。你必须提醒自己，每个人都是不同的，你需要停止不断期待伴侣符合其他人的标准。这将使他们感到沮丧和自我怀疑。因此，正如奥普拉·温弗瑞所说：“呼吸，放手，并提醒自己，这一刻是你唯一确定拥有的时刻。”
3. 过于急促
研究表明，慢慢来可以增进关系中的情感亲密感。研究指出，过快进入性关系可能会产生负面影响，而非积极效果。慢慢来实际上是有益的（我知道这需要很多自制力，但这将是值得的）。
在初期阶段就急于进入关系是常见的错误之一。嘿，放慢脚步。不要过于迅速地变得严肃。让它自然地演变为美好而持久的关系。在伴侣准备好之前，不要一再提起未来，以免让他们感到压力。相反，专注于当下。
你必须活在当下，享受现在。你不会再有第二次机会！如果你过于思虑，导致自问一些假设性的问题，比如：“我们五年后如果不在同一个城市怎么办？”或“八年后我们的家庭如果不合适又怎么办？”请停止思考！深呼吸。
你知道事情通常是怎样的。生活并不总是按计划进行。你可能为一些假设性问题做好了准备，却发现自己面临的却是完全不同的问题——那些你根本没预见到的问题！例如，你担心几年后家人对伴侣的宗教信仰不认可。结果关系却因为伴侣出轨而结束。不是没想到这一点吗？所以，停止所有计划吧。
4. 上瘾于争吵
争吵往往是冷热行为的结合。Dr. Bhonsle说：“生活不是凯蒂·佩里的歌曲”，对此我深表认同。行为的一致性是健康关系的标志。毒性关系则通常在亲密与疏远之间波动。
是的，这是一种上瘾！一旦你开始为每一件小事争吵，就没有回头路。我在自己的关系中犯过错，并失去了爱。我沉迷于那种可怕的戏剧。我曾爱着对他生气。他尝试向我道歉时，我也感到爽快。谁不喜欢那种复合后的激情呢？我开始迷恋这种毒性，而未曾察觉。
相信我，不要陷入这个陷阱。这是必须避免的关系错误。它不仅会扼杀爱情，还会让你感到空虚和情感疲惫。因此，每当你受到诱惑想要说出那些无法收回的话时，咬紧舌头，抑制冲动。
5. 无法找到平衡
研究指出，工作与生活之间的失衡会对个人关系产生负面影响。人们往往工作过度，感到压力，然后把情绪发泄到伴侣身上。因此，无法找到合适平衡的关系错误是最糟糕的之一。当工作、关系、家庭、朋友和个人时间之间存在失衡时，关系就会受到影响。要找到这样的平衡，你必须有意识地付出努力，这并不是自然而然就能达成的。
良好的关系有时因为时间管理不善和组织能力缺失而变坏。恰当地花费时间是你浪漫生活幸福的秘密。过度依赖伴侣或因不想面对关系的单调而埋头于工作都是常见的关系错误。这两者都需要通过保持适度来加以避免。
6. 期望过高
演员杰夫·桥斯曾说：“生活和电影中面临的挑战是相似的，期待往往与现实不符。”因此，如果你期望伴侣同时扮演爱人、母亲、挚友和导师的角色，那你就在犯一种非常常见的关系错误。
不设定现实的期望是常见错误之一。每隔一段时间，你都需要提醒自己，伴侣只是一个普通人，而不是一个无法犯错的神。对伴侣的错误采取不宽容的态度，是必须避免的关系错误。
如何弥补过去关系中的错误？宽容地对待伴侣并对他们保持耐心，这将有助于提高双方的满意度。还有研究指出，良好的关系满意度与更好的心理健康有关。因此，就算为了自己，也要这样做。这是双赢的局面，不是吗？
7. 听得不够
阿特·里奥斯在他的书《让我们谈谈：让你的生活更令人兴奋，更轻松，更卓越》中正确地指出：“当我想到那些我仰慕的人时，他们大多数拥有的共同特质是非常善于倾听。你可以真切地看到他们在听。他们在思考，而在思考后的回答才是对话的内容。”倾听是一项极为重要的技能，而好的倾听是一门艺术。需要巨大的自律。
他接着说：“对于许多人来说，我们总是想说出更重要的东西。然而，如果我们能学会多倾听而不是多说，我们就可以获得更好的对话，建立更深的连接。同时，误解也会减少。”
阿特·里奥斯的观点完全正确。缺乏有效沟通是关系中最糟糕的错误之一。认真倾听伴侣在说什么并清楚地表达自己。当你期待他们能够读懂你的心思时，这是早期关系错误的表现。如果你想让他们了解你的需求、渴望和期待，就必须大声说出来。否则，你将会发展出误解。
你是否认为他们情感上不可接近？告诉他们。你是否觉得需要更多空间？表达出来。坐在圆桌前的对话拯救了世界免于许多战争和核攻击。如果世界可以被拯救，你的关系也可以得救。因此，尽情地交流，谈论过去的错误，以拯救你的关系。
8. 极端的不安全感、嫉妒和占有欲
这是男性和女性都容易犯的经典关系错误。这是一个自相矛盾的局面。你越是依附，伴侣却愈加疏远；而随着他们的疏远，你却愈加依附。对大学生进行的一项调查旨在建立嫉妒与关系亲密度之间的联系，明确区分了浪漫嫉妒的积极与消极属性，清晰地指出情感/反应性的嫉妒大多是“好”的，而认知/怀疑的嫉妒则是“坏”的。
那么，如何应对这种早期的关系错误？直截了当地说，Dr. Bhonsle提到第一步永远是自省。“当你发现自己处于一段有毒关系中时，你需要质疑自己的标准（或根本不存在的标准）。你通常会被这样的人吸引吗？这种情况是否重复发生？”因此，如果你总是与情感上不可接近或喜欢玩弄感情的人约会，那么实际上可能隐含着更深层的模式。
关于我们所回归的行为模式，他谈到我们生活中的重复主题。“是否有一些主题在重复——情感主题、关系主题、职业相关主题？你能否发现它们？如果可以，你有什么理由去追问背后的原因？为什么我易于受到这些主题的影响？为什么我吸引（并被吸引到）某种类型的人？”
如何摆脱这个恶性循环？良好的关系往往会因为你的生活全部依赖于伴侣而出现问题。因此，不要将所有的幸福寄托在伴侣身上。找到其他方式来获取快乐。是什么让你在童年时感到快乐？写作？唱歌？跳舞？运动？与朋友共度时光？听音乐？看电影？从事这些活动将使你不至于过度执着于伴侣。
无论是什么，保持下来，无论你的感情状态如何。这将让你成为一个更快乐的自己。没有人愿意放弃一个充满快乐与自爱的伴侣。学习如何照顾自己将解决你在关系中的很多问题。
9. 向太多人寻求关系建议
残酷的事实是，真正关注你快乐的人只有少数。关键在于了解这些核心人员是谁。一旦你知道了这一点，请记住只与他们分享你私人的生活。
关于你个人生活的过度分享是常见的关系错误，因为过多的意见会让你感到困惑。有些人会说你值得更好，有些人则会告诉你别的观点。你将不知道该如何行动，个人生活将变成公众事务，这将让你的伴侣感到烦恼。
是的，拥有一个能给予你关系建议的支持小组是个好主意。但请记得保持你的内圈小而精。非常欢迎在五位密友面前发泄情绪，但在包含同事、随意认识的人或大家庭的30人聚会上时请务必节制。
10. 在爱情关系中缺乏忠诚
忠诚缺失是现代关系中最常见的问题之一。事实上，有调查显示在美国，未婚伴侣的关系中至少发生过一次不忠的比例达到40%，已经婚伴侣的比例为25%。这也是导致高达40%离婚的原因之一。在与某人交往时四处调戏和保留选择是男性常犯的关系错误。女性在承诺关系中则往往喜欢迎合自己每当收到大量关注和认可的感觉。
如果你知道自己想要探索，出去探查吧。不要承诺。只需诚实对待自己和伴侣。Dr. Bhonsle说过：“他们会向你表示这都是无辜的，他们只是‘玩得开心’。为什么他们需要在牺牲你的感受和尊严的情况下寻找乐趣？”
你所能犯下的最糟糕的关系错误就是出轨。如果你在背叛伴侣，你不仅在背叛他们，也在背叛自己。这将使你陷入一团糟，体验无尽的羞愧与悔恨。你会对自己产生无法信任的感觉，这将影响你再次投入的能力。因此，帮自己一个忙，告诉伴侣真相。离开并让他们得到一个结局比背叛要好得多。
11. 过度停留与不愿放手
喜剧演员肯尼·塞巴斯蒂安曾正确地说过：“婚姻幸福的关键在于不过度管理它。”放手，信任伴侣，对他们保持信心。不要成为控制狂，试图对关系的每一个方面施加权力。让一切自然而然，但不要忘记评估关系是否值得你付出时间和努力。
Dr. Bhonsle表示：“我们用时间为一切付出代价。时间是世界上最珍贵的货币。要决定这段关系，以及你的伴侣，是否值得这笔货币。”因此，如果这段关系令你身心俱疲，内心深处有个声音告诉你值得更好的，那就是关系中的一个错误。
过度停留是经典的关系错误之一。离开是可以的。你不会与每一个约会对象结婚。某些关系进入你的生活是为了教会你宝贵的教训。而从过去的关系错误中学习将帮助你以超出理解的方式进化成长。
“如果你只回顾自己的错误，你会觉得自己是个傻瓜；如果只关注明智的选择，你会认为自己是无懈可击的。但如果你回顾一切，就会意识到你是一个经历了很多、成长了很多、不断学习和改善的人。”——多·赞塔马塔
正如多·赞塔马塔所说，不要把自己与关系错误等同。毕竟，你不是你的错误，所以为何要用它们来定义自己？当你意识到自己犯了关系错误时该怎么做？你道歉，改变，成长，变得更好。这就是生活的本质，不是吗？从过去的关系错误中学习。