建立健康关系的基础主要源自于爱情。人们通常期待像好莱坞浪漫喜剧那样的激情四溢、戏剧性和传奇性的幸福结局。然而，现实中的关系往往没有那么光鲜亮丽。要建立一个强大的关系基础，日常的努力至关重要。
可以将关系的基础比作一座建筑。如果基础不稳，所建立的一切都会崩溃。最终，您可能会面临由于缺乏爱而引发的痛苦与责备。这将是一次悲惨的经历，情感上的掉落可能导致关系的结束。
接下来，我们要问：健康关系的基础应具备哪些特征？为解答这一问题，我咨询了临床心理学家（曼彻斯特大学硕士）、Kornash生活管理学校的创始人德瓦琳娜，她专注于情侣咨询和家庭治疗。
关系基础的组成部分
德瓦琳娜表示：“当您的关系基础稳固时，您可以做自己，无需伪装，彼此可以坦诚沟通而不必担心被评判。”
每对情侣都会根据自身的需求定制关系。当情侣们关注细节并努力赢得彼此时，这会形成健康的关系基础。
例如，朱莉亚和她的伴侣阿米在维持三年关系方面始终如一。“自我们关系开始以来，我们从未被角色或任务限制，而是更倾向于直觉管理。”朱莉亚说道。
阿米补充道：“我们每天的家务，比如做饭和清洁，都不需要太多讨论。我们做这些事情并不是为了给对方施恩，而是为了彼此。我们的最终目标是在一天结束时腾出时间，一起享受一些低质量的电视节目。”
稳固的关系基础需要良知。成熟表现在于明白所做的一切都是为了增进关系本身，而不是单方面的付出。然而，有些人倾向于通过盛大的表现来显示爱意；当这种表现失败时，便会引发眼泪和争吵，最终导致爱情的终结。
8个迹象表明您的关系基础薄弱
德瓦琳娜指出：“缺乏支持、嫉妒、控制行为、怨恨、不诚实、不尊重、情感忽视、财务透明度缺失以及相互指责，这些都是关系基础薄弱的信号。”
这些问题会导致关系基础的裂缝，从而引发争吵。您可能会把争吵带到工作中，甚至以酒精来麻醉自己。
难道您总是争吵？是否在质疑爱的基础何在？如果是，那么您的关系可能需要重新审视。以下是一些关系基础薄弱的迹象。
1. 控制欲强表明关系基础薄弱
当一方伴侣试图指挥另一方停止某些行为时，这表明关系基础不稳。让彼此自由，对你们的健康有益；因为一旦开始控制，就违背了关系中的承诺和安慰。
中学教师谢莲不得不结束与瑜伽教练阿伦的关系，因为他的控制欲太强。“我在阿伦之前有一个女友，今天我们依然是朋友。我认为这段关系更成熟。”她说道。
不过，阿伦却总想知道她要见的朋友是谁。当谢莲诚实地告诉阿伦，她要见前女友时，阿伦总是显得不快。
她补充道：“我的前女友曾和我们共进晚餐，她也认识阿伦。我们之间从未有过亲密的举动，但阿伦仍然感到不满。”
更糟的是，阿伦安装了一款监控软件在谢莲的手机上以监视她的活动。
据一份报告，美国每年有600万到750万人遭到跟踪，其中四分之一的受害者表示自己遭到某种形式技术设备的监视。
当谢莲发现这个真相时，她选择了报警。控制欲不仅会破坏关系的基本框架，还可能引发更严重的罪行。
2. 过于依赖伴侣
当关系基础稳固时，伴侣双方都能够独立以及共同度过时光。独立性是健康关系基础的重要组成部分。然而，如果相反，伴侣在独处时可能会感到被遗弃。
依赖会在建立持久关系的基础上造成问题。如果你依赖伴侣来满足需求，你可能会变得过于依赖。记住，您并不是维多利亚时代小说中的角色，不能一直等待和思念爱人。接受这一现实是处理过度依赖的关键。
德瓦琳娜表示：“培养自给自足和耐心以促进独立关系。”她补充道：“识别问题，增强自尊心，提升社交能力是十分重要的。”
3. 隐藏秘密
当您愿意与亲密朋友分享秘密，却对伴侣隐瞒时，说明沟通存在问题。您是否害怕被评判而选择不分享？如果是，这将对建立长久关系的基础造成危害。
家庭厨师莉娜有着类似的担忧。她与伴侣哈德利相处了五年，哈德利对越南美食过于挑剔。但莉娜一直想学习制作美味的牛肉河粉和虾卷，因此她私下报名了越南菜课程。
她说：“我曾感到犹豫，无法在家中尝试新食材。我考虑过与他对峙，但决定独自去做，现在感到很有负担。”
失去坦诚是一段关系基础薄弱的表现。它也可能表明某种信任缺失，或是对伴侣的过于苛刻。是时候迈出一步，揭露您的秘密。毕竟，您无法掌控他人对您的看法。
4. 争吵激烈
差异和争吵截然不同。“差异涉及基本价值观和核心信仰，这些是相对不可妥协的，然而争吵是可解决的。”德瓦琳娜说。
不过，激烈的争吵往往容易导致后悔，而其破坏性会使关系基础崩塌。毒性争吵涉及指责伴侣的家长、对同样问题反复争吵、提及前任、以及利用伴侣的坏习惯来抹黑他们。
当沟通因素在关系中消失，争吵便会爆发。若一方感到被忽视，便会试图强加其观点。
在这样的局面下，不愿意倾听的伴侣会不自觉地表现出缺乏兴趣，争吵便由此开始。有效的争吵技巧是发展关系的重要技能，伴侣需要在同一频道上交流、讨论和辩论问题，这对于建立关系基础至关重要。
5. 缺乏亲密感
在关系初期，您曾有过激情四溢的时刻，身体相互磨擦，性是表达爱的方式。然这种火花往往难以持久，随着岁月流逝，伴侣可能会因为疲惫或其他思虑而背对背入睡。
心理学家多萝西·特农长期研究爱的现象。她发现，浪漫迷恋的平均寿命约为两年。性关系的缺失很少能维持稳定的关系基础。
伴侣应该能够随意提及“我们来点激情吧”以唤起彼此的热情。关系的火花应该在最普通的情况下闪光，这才是稳固关系的基础。
6. 没有爱情语言
爱情语言是定义关系基础的一部分。每个人表达爱的方式不同，包括身体接触、优质时间、服务行为和给予或接受礼物等。当伴侣无法识别对方的爱情语言时，关系基础可能受损。此外，缺乏爱情语言表明双方未曾在关系基础上进行努力。
不要懒惰，了解伴侣的喜好，或向他们展示您的需求。爱情语言能够维护爱情的活力，伴侣需要了解彼此的爱情语言，任何旨在愉悦对方的行为都应受到热忱的回应。
7. 他们不优先考虑你
伴侣宁愿在办公室熬夜处理文件，也不愿回家共度一个电影时光。此外，他们总有朋友在等待，准备一起喝酒或购物。他们将所有事情放在您之前。
如果您在交流中听到对方频繁提到“我”或“我的”，而非“我们”，那么眼前可能是一位经典的自恋者。他们可能会过度注重自身的形象，忽视您。
这或许意味着他们开始享受生活中的其他事物，而忽视了您，忘记了稳固关系基础需要某种程度的牺牲。
当伴侣意识到自己在基本层面没有被优先考虑时，情感上的失落感将影响关系。
记住，在建立持久关系基础时，需要进行妥协与适应。
8. 财务问题
财务兼容性是关系基础的重要一环。伴侣需要明确如何支配预算，这对持久关系至关重要。
最初，伴侣之间可能会互相花钱、送礼物和安排约会以取悦对方。但一旦双方感到安心，金钱问题就会再度成为个人事务。
如果伴侣在同居或结婚后开始减少对共同开支的投入，财务争端会触及更深层次的心理需求例如信任、安全和生存等问题。
若伴侣在关系后期拒绝消费，这可能会与早期的花费形成鲜明对比，往往反映出兴趣的减退。金钱问题可能会损害关系的基础。
因此，在开始阶段便要学习如何分摊费用。共同生活的伴侣需要合理划分家庭开支，在经济管理上保持独立。
不过，若您的关系基础已经显著减弱，仍有重建的希望。请寻找专业帮助，恢复失去的部分。毕竟，您不希望永远停留在“爱的基础究竟是什么？”的问题上。应努力重新点燃浪漫，构建一个坚固的关系基础。