在一段关系中，对伴侣的保护是理所当然的。然而，如果你的男朋友以保护的名义限制你的自由，操控你的决策，包括你穿什么衣服、在Instagram上发布什么内容，这就值得关注了。如果是这样，那么你可能正处于一段不健康的关系中，拥有一个过度保护的男朋友。
为了更好地理解保护和过度保护之间的区别，特别是过度保护男朋友的含义，我们咨询了情感健康和正念教练（持有约翰霍普金斯大学布隆伯格公共卫生学院和悉尼大学的心理健康急救认证）。她专注于处理婚外情、分手、分离、悲伤和失落等问题。
15个迹象表明你有一个过度保护的男朋友
也许你在男朋友身边感到不自在，却不知其因。或者，你刚刚因为最近的一条社交媒体帖子与他大吵一架，因为那条帖子得到了某位男性同事的点赞。如果以上描述符合你的情况，那么你可能处于一段不健康的关系中，但尚未完全理解其内涵。以下是一些你应当留意识别的迹象：
1. 不信任的行为
当一个男孩对你过度保护时，这代表着什么呢？他想要了解你生活中的每一分钟，监控你的电话和社交媒体账号，并且对你的朋友表现出批评或怀疑。他相信你无法独立做出自己的选择和决定。
一个过度保护的男朋友可能会：
- 窥探你的私人物品
- 偷听你的谈话
- 通过GPS跟踪你的行踪
- 不断发问以核实你的活动
2. 缺乏个人空间
过度保护的男朋友不理解你需要个人空间或隐私的重要性。他不允许你单独做事，比如和朋友出去聚会或享受一个人的宁静时光。与一个不尊重你界限的男性建立关系是件痛苦的事情，绝对不值得。
3. 不安和嫉妒
普嘉指出：“偶尔向伴侣寻求关注和感到嫉妒是正常的。但如果频繁地出现嫉妒和占有欲，那就显然是不健康的。”
每个人内心都会有一点嫉妒。当我们最喜欢的人似乎对其他人表现出关注时，我们的肚子就会感到一阵紧张。但是，理性的思维和对伴侣的信任会提醒我们不要反应过度。因此，如果你的男朋友指责你与每个交谈的男性调情，那问题就大了。这明显是他对你交往的男性持续不安的表现。
这样的不安全感通常会导致虐待关系。因此，除非通过清晰的沟通能够解决问题，否则应尽可能远离这样的人。
4. 他不喜欢你的独立性
如果你的男朋友似乎对你单独做事感到不满，通常是因为他希望你的生活围绕着他转。当一个男孩说你属于他时，你可能会以为这是保护男朋友的表现，说明他关心你并希望你时刻在身边。实际上，他更关心的是在你的生活中保持重要地位，无法应对你的独立。如果这种情况持续发生，你必须设定明确的界限，而不是放弃所有爱好和友谊来迎合他。
5. 占有欲
一个保护型男朋友会把你视为平等的伙伴，并尊重你作为一个人。然而，过度保护的男朋友则会视你为他的财产，坚称你只属于他。这起初可能让你觉得浪漫，但要警惕事情何时会失控，变得有害。甜言蜜语和毒性之间有巨大的差别。如果他对这一点毫无察觉，并通过阻止你与男性朋友和同事的交往来表达他的“爱”，那么也许是时候进行一次严肃的谈话了。
6. 自以为是
如果你开始觉得“我的男朋友过度保护”，那你是对的。普嘉说：“如果他为你做决定，并认为自己比你更了解你的经历，那绝对是出于他的特权感和过度保护的行为，这永远是错误的。”
如果你的男朋友总期待你随叫随到，你可能需要重新思考这段关系。过度保护男朋友的故事告诉我们，这种人将会觉得有权支配你生活的每一个方面。而如果你努力保护自己的私人空间，针对你的指控会像冰雹一样袭来。习惯于特权感的男性在你试图纠正他们的行为时可能会变得非常具攻击性。
7. 施加内疚感
施加内疚感是他们在关系中过度保护的另一微妙表现。如果你和朋友外出玩得开心，过度保护的男朋友可能会让你为没有和他呆在一起而感到内疚。你最终会因为想按照自己的方式度过一天而感到不安。虽然不容易察觉，但这是标志过度保护伴侣的经典迹象之一。
普嘉表示：“让人感到内疚是不对的。人们不仅仅局限于浪漫关系。他们还应该有同样重要的其他关系。当伴侣对你与朋友共度时光感到反感时，这说明他非常不安全。”
8. 过于控制
男性自然倾向于在关系中扮演主导角色。但有些人则将这种行为推向极端，变成控制狂。这种特质可能表现得很微小，比如总是为你决定晚餐菜单。但它也可能演变成极端，如当一个男孩说你属于他，或开始支配你的职业选择和交往圈。最初，你可能会怀疑：“他为什么这么保护我？”但一旦你习惯了这种情况，重新索回独立性就会变得非常困难。
在这种情况下，普嘉建议：“当他表现出过于控制的行为时，与他谈一谈。告诉他你感到被监视和控制。沟通是关键，试着告诉他哪些是可以的，哪些是不可以的。”
9. 过分限制
如果你的男朋友开始限制你的出行自由，这清楚地表明他正在过度保护你。你喜爱的咖啡店突然因你对服务员微笑而变得禁止入内，或者你与朋友的女孩之夜因为他肆意发脾气而取消。
试着在萌芽阶段制止这些倾向，因为如果你任由他发展，过度保护的男朋友将会继续施压，直至让你无处可逃。没有什么会比与一个控制者约会更快地破坏一段美好的关系。
10. 阻止你穿自己喜欢的衣服
一些男性对于你穿着的衣物过于执着。他们无法理解你穿什么样的衣服、化多少妆完全是你的选择。他们可能会因为你穿着任何不符合其标准的服装而责备和骚扰你。你可能会问自己：“我的男朋友为什么这么过度保护？”这些倾向源于不安全感和错误的占有欲，在长远中可能非常有害。
11. 对你的社交媒体问题过多
过度保护的男朋友会监视你的社交媒体，任何一个点赞或简单评论都会引发争吵。如果你曾经和其他男人的笑话一起笑过，那你就会遭遇一场暴风雨。这听起来是否很熟悉？那么，是时候回到自由的生活了。
12. 具有攻击性
所有过度保护的男朋友都有一个共同点：他们会在你抗拒他们愿望时变得极为不安。他们可能会在一瞬间变得激动，而他们的虐待行为会迅速升级为暴力。这些倾向通常会缓慢开始并随着时间的推移不断加剧，越来越多的攻击行为没有得到控制。这处于最大的问题之中。
你可能会问：“我的男朋友为什么这么过度保护和攻击？”普嘉表示：“原因可能有很多，从缺乏信任到关系中的沟通不足。过去的事件也可能使某些人对伴侣感到不安。与此类同，童年时期的抛弃创伤也可能在这里发挥关键作用。”
平均数据显示，全球每年有多达2.75亿儿童在家庭中遭受暴力。
13. 不断提出要求
如果你的过度保护男朋友在你与其他人计划时不断发简讯或打电话，这显然表明他不希望你关注任何人。可能到了某个时候，他会试图强迫你集中所有时间于他身上。如果你休息一天，他的手机会因焦虑信息和愤怒电话而骚扰你。
那么，一个男孩对你过度保护是意味着什么呢？普嘉强调：“过度保护暗示着潜在的不安全感。你应该对他表达你的感受，努力理解他为何如此行为，并在这一点上达成共识。”
因此，普嘉指出，参加伴侣治疗没有任何坏处。事实上，连一些知名夫妇如詹妮弗·洛佩兹和亚历克斯·罗德里格斯都没有回避谈论伴侣治疗如何帮助过他们。
14. 不能赞美其他男性
识别过度保护男朋友的简单方法之一是观察他对你赞美其他男性的反应。如果他忍受不了你赞美任何人，就会立刻制造问题。甚至可能会指责你不忠。这类男性总想成为你所有微笑和赞美的接收者，无法容忍你片刻的关注转移到他人身上，导致一旦与陌生人友好相视也能引发愤怒。
当你反复想：“我的男朋友既过度保护又缺乏安全感，我该怎么办？”在这种情况下，你必须为自己站出来。“在权力斗争中进行谈判，因没有明确的权威，一个人试图主导另一个人。不要让这种情况在任何关系中发生。”普嘉说。
15. 气灯效应与操控
过度保护在关系中包括操控和气灯效应。操控型男性会通过数天、数周甚至数年的时间，逐渐削弱你的自信心，直至你变得毫无自我。他们若能不断贬低你的选择，使你对自己产生怀疑，就会更容易控制你。他们会故意影响你的心理健康，情感虐待你，在每个转折处都对你使用燃气灯，让你更容易受控。
这样的自私自利者会持续施压，直到你失去所有独立性。这样的行为并非仅是一个红旗，而是一个比广告牌还大的停车标志。
“对挚爱的人感到保护是正常的，但是达到限制对方以至于伤害他人是绝对不健康的。保护意味着确保挚爱的人在其舒适与同意的程度内安全，而控制则意味着越过对方的同意来施压或保护他。”普嘉总结道。
保护是一种爱的表现吗？
是的，在一定程度上，保护在关系中是爱的表现。但你需要了解爱与毒性的区别。与过度保护的伴侣不同，保护型伴侣不会试图控制你的决策，或把你孤立于他人。根据普嘉的说法，以下是健康保护伴侣的一些迹象：
- 尊重你的界限
- 支持你追求目标
- 在需要时在他人面前为你站出来
- 优先考虑你的需求
- 在偏好或观点不同时找到折中，而不是强迫你接受他的选择
- 努力改善关系，并成为你的安全港
当你注意到你的伴侣以这些方式保护你时，毫无疑问，这确实是爱的表现。
如何处理过度保护的男朋友
过度保护的男朋友会让你感到窒息和痛苦，这种行为无法持续。然而，拥有占有欲和控制欲的伴侣常常并未意识到他们行为带来的负面影响，且无意间伤害你。但这并不意味着你应忍受这种有毒的特性。以下是一些处理你伴侣的过度保护行为的方法：
1. 开放沟通
忽视过度保护的迹象或等待问题自行解决只会导致惨剧。早晚你会意识到，你无法再忍受这段关系，并且到时可能已无法修复。为此，请在首次注意到这种行为时进行详尽的沟通。
普嘉说：“与伴侣讨论引发这种不安全感和嫉妒的原因。或许他们过往的糟糕关系或者童年创伤导致了此类行为。多种原因可能导致一个人出现控制行为。一旦你理解了这些问题，你可以相应采取措施来解决。”
2. 设定界限
倾听伴侣，并理解他们的观点后，是时候表达你的关切。向他们保证你们将共同努力改善这些问题，但同时明确表示你需要空间，且不会妥协。
建立界限，并明确表示无论情况下都不可以打破。你也可以帮助他们找出其他应对方法，以使你不必忍受毒性或虐待行为。
3. 经常表达爱意
有时，当伴侣感到不够爱时，可能会引发不安全感。如果这是问题所在，就在日常生活中加入形式多样的定期爱意表达。回忆一下，你用心小礼物或无缝的赞美来传达对他们的爱是很重要的，以下是一些可以实施的小举动：
- 在白天发消息/打电话告诉他们你在想着他们
- 偶尔发送甜蜜的短消息，如“迫不及待想见你了！”
- 频繁表现出爱意
- 赠送小礼物作为爱的象征
4. 如果必要，结束关系
请记住，如果你的伴侣正在努力改善，你可以给予支持，但如果他们不愿意作出改变，那你就没什么可以做的。如果是这样，别再浪费时间了，直接结束关系以避免更多的痛苦。
最后的思考
如果你曾想过：“他为什么对我如此保护？”这时的保护以及稍微的嫉妒在关系中是很自然的。但若过度，便会成为一种有毒的特质。过度保护的男朋友会控制你的决策，孤立你与朋友的关系，侵犯你的隐私，并操控你留在这种令人窒息的关系中。你可以通过沟通和明确界限来应对过度保护的伴侣，但如果情况没有改善，还是离开以保护自己的心理健康。