许多人宁愿在跑步机上挥汗如雨，而不愿意在家中舒适地练习瑜伽。这种心态源于对于瑜伽所带来的健康益处仍然存在无知。瑜伽不仅是一种锻炼方式，能够让我们保持健康和灵活性，同时还帮助个人提升身心素质。这也是为什么印度名人如此推崇瑜伽的原因。
以下是11位信奉瑜伽的知名名人
1. 希尔帕·谢提
希尔帕·谢提的名字几乎与瑜伽划上了等号。18年前，她开始练习瑜伽，因为她受到慢性脊柱炎的困扰。对这位女演员来说，瑜伽不仅是锻炼方式，更是一种自我修养。它帮助她保持灵活，同时也增强了她的内心稳定。
她每周练习瑜伽三次，每次持续一个小时。一些她最喜欢的体式包括蛇式（Bhujangasana）、扭转式（Vakrasana）、船式（Naukasana）和下犬式（Adho Mukha Shavanasana）。
她还推出了几张瑜伽DVD。首张于2008年发布，名为《希尔帕的瑜伽》。最近，她启动了“希尔帕·谢提瑜伽应用”，旨在鼓励更多人积极参与瑜伽。除了全球观众外，她的儿子维安（Viaan）似乎也受到了影响，已在学校定期进行瑜伽练习。
2. 卡琳娜·卡普尔·汗
这位以零身材著称的女星卡琳娜·卡普尔，凭借其灵活的身姿可以轻松完成一些复杂的瑜伽体式，比如头倒立和轮式。虽然她已经结婚并为人母，但这并不意味着她放弃了每日的瑜伽锻炼。
卡琳娜在怀孕期间体重增加，但产后通过定期的瑜伽练习成功减掉了多余的体重。她的瑜伽教练安舒卡·帕尔瓦尼（Anshuka Parwani）透露，卡琳娜通过呼吸法和日出式（Surnamaskars）来实现体重的减少，其中前者帮助恢复荷尔蒙平衡，后者则改善了她的姿势。目前，她每天练习50个日出式，加上45分钟的其他体式。
3. 玛拉伊卡·阿罗拉
谈到明星瑜伽，怎么能忽视这位女士呢？玛拉伊卡·阿罗拉是由卡琳娜·卡普尔·汗介绍接触瑜伽的。她与佩雅尔·吉德瓦尼·蒂瓦里（Payal Gidwani Tiwari）进行培训。她最喜欢的体式包括弓式（Dhanushasana）、莲花坐（Padmasana）和日出式（Suryanamaskar）。她享受瑜伽中包含的呼吸练习，认为瑜伽的专注帮助她提升了注意力。谈到瑜伽的好处时，她表示日出式改善了她脸上的光泽，因为它促进了体内的血液循环。
4. 索南·卡普尔
索南·卡普尔的常规瑜伽练习在她的外表上得到了体现。她的积极心态也归功于她的瑜伽练习。拉迪卡·卡利（Radhika Kale）是索南的瑜伽教练。当她开始练习瑜伽时，特别喜欢空中瑜伽，因为这使她更加灵活，并且易于燃烧多余的卡路里。索南还参加了比克拉姆瑜伽（Bikram Yoga）课程，这是由瑜伽大师比克拉姆·查乌德哈里（Bikram Choudhury）设计的，该课程包括26个体式和两种呼吸练习。
5. 纳吉斯·法赫里
她颜值出众，而这一切都归功于她数小时的瑜伽练习。纳吉斯·法赫里在十多年前开始练习瑜伽，实际上，她表示，正是瑜伽赋予了她精神和身体上的力量。她始终激励全球女性过上更健康的生活。最近，纳吉斯·法赫里在迪拜的XYoga节第一天领导了一场瑜伽课程。
6. 拉拉·达图
最后要提到的是拉拉·达图。她保持着良好的身体状态，从未妥协。在教练迪安妮·潘迪（Deanne Panday）的指导下，她已经练习瑜伽超过十年。
她甚至在怀孕期间进行了产前瑜伽，这帮助她更快地恢复。如今，她每天花半小时进行瑜伽练习。
她发行的第一张DVD名为《瑜伽：恢复与再生》，讲述了各种体式如何改善身心状态。她还有一个YouTube频道，发布她完成的各种体式视频。她最喜欢的体式包括呼吸法（Pranayam）、深蹲式（Utkatasana）和树式（Vrikshasana）。
7. 比帕莎·巴苏
这位演员的DVD名为《比帕莎·巴苏：爱自己》，她不仅在健身房锻炼和饮食健康，还定期进行瑜伽练习，以保持身体和心理的健康。毕竟，正如她所说，她希望活到100岁！
她的教练是迪安妮·潘迪。她的每天开始于日出式，之后进行108轮专为她设计的独特瑜伽模块。
8. 阿克沙·库马尔
阿克沙·库马尔是一个热爱武术的人，但你知道吗？这位从未衰老的健身达人也定期进行瑜伽和冥想。他的瑜伽老师苏维尔·巴尔维（Suveer Balvi）表示，阿克沙生活严谨，集中精力。按照瑜伽的纪律，阿克沙每天早上4点起床，晚上9点上床。有时他甚至在水中练习瑜伽！在多次访谈中，阿克沙称赞瑜伽让他感到更加满足。
9. 西达尔特·马尔霍特拉
这位男演员以融化的外表示人，不仅通过骑自行车和打篮球保持身材，还定期进行瑜伽。他经常在社交媒体上分享自己练习各种瑜伽体式的照片。与阿克沙一样，苏维尔·巴尔维也是西达尔特的瑜伽老师。这位演员自2016年以来便开始练习瑜伽。他认为，正是瑜伽帮助他在面对票房压力时保持内心的平静。
10. 萨钦·坦杜卡
您知道萨钦·坦杜卡也定期练习瑜伽吗？他最初向BKS·艾扬（BKS Iyengar）学习后，又接受了Dr S.N. Omkar的指导。几年前，当这位板球运动员感觉背部不适时，后者给予了他极大的帮助。在那段时间，坦杜卡不仅和团队一起练习瑜伽，还进行了45分钟的个人训练。萨钦认为，板球是一项需要高度专注的运动，而瑜伽帮助他极大地提升了专注力。
11. 西卡尔·达万
西卡尔·达万定期练习瑜伽。他的教练马诺杰·库马尔（Manoj Kumar）在一次采访中分享了瑜伽如何帮助达万从一位冲动的人转变为更为冷静的人。达万以定期实践瑜伽而闻名，从日出式和呼吸法到头倒立和后弯式。
无法离开瑜伽的好莱坞名人
相信我，瑜伽并不仅限于印度人。从著名的美国歌手麦当娜到因她的节目而声名鹊起的奥普拉·温弗瑞，从英格兰热门足球运动员大卫·贝克汉姆到好莱坞影星詹妮弗·安妮斯顿，人人都将瑜伽纳入了他们的生活中。
1. 詹妮弗·安妮斯顿
事实上，詹妮弗·安妮斯顿在曼迪·英格伯（Mandy Ingber）的指导下，表示瑜伽帮助她戒烟。她每周至少进行5次瑜伽练习，且不停留在普通的瑜伽体式上，而是更进一步。例如，在做半月式时，她会脱离垫子用指尖撑地，而在基本的三角式中，她则会同时伸展双臂。
2. 大卫·贝克汉姆
英格兰明星足球运动员大卫·贝克汉姆通过瑜伽获得了巨大的好处，使他的身体更加灵活，并让他感到更放松。
3. 麦当娜
这位著名的美国歌手在生产后也从瑜伽中受益匪浅。她表示，自己练习阿斯汤加瑜伽（Ashtanga），其中包含大量运动和各种体式。
4. 奥普拉·温弗瑞
因其节目而成名的奥普拉·温弗瑞每天都进行超然冥想，她表示，这使她的内心更加平静和满足。
5. 伊娃·朗格利亚
著名美国棒球运动员伊凡·朗格利亚认为，瑜伽有助于提升自己的专注力，进而提升比赛表现。
2014年12月，联合国承认瑜伽在提供全面健康方面的益处。随后，在2015年6月21日，印度总理纳伦德拉·莫迪宣布6月21日为“国际瑜伽日”。随着全球名人认识到瑜伽的益处，是时候让我们也尝试一下瑜伽了。