爱情？复杂。婚姻？艰难。离婚？麻烦。在人际关系的链条中，通往“幸福快乐”的道路布满了障碍、挑战、诱惑和调整。不幸的是，并非每个人都能成功通行，这就是“直到死亡将我们分开”的誓言被“离婚将我们分开”所替代的时候。然而，在阅读相关法律之前，夫妻们应当铭记一份清单，作为拯救濒临崩溃的婚姻的一种尝试——试验性分居清单。
试验性分居现已越来越普遍。它是一种男性与女性选择暂时中断共同生活的过程，而不是彻底分开。这必须是双方共同决定，并遵循特定的指导方针和基本原则，以便能客观地评估他们的婚姻。在这一期限结束时，他们将决定是选择法律上的分居还是重新团聚。
有了专业人士的帮助，让我们共同探讨以更深入地理解试验性分居的细节。心理学硕士专业人士将与我们分享试验性分居的相关经验，以及如何顺利进行。
试验性分居是个好主意吗？
在深入探讨如何在分居期间行动之前，首先了解它是否真的有意义。试验性分居？确实，这是一种好主意，因为许多夫妻在分开生活后能获得更多的视角。其中一些人决定重新走到一起，而另一些则意识到彼此分开更为适合，试验性分居为任何可能的大胆决定提供了必要的缓冲。此外，它也给夫妻们带来了希望。
如往常一样，名人们在这方面引领潮流。在2013年，关于好莱坞金童搭档威尔·史密斯和贾达·萍克特分开的传闻满天飞。事实证明，他们确实存在问题，正在进行试验性分居。无论他们采取了什么措施，这一切似乎起了作用，因为他们确实更加坚固地走到了一起。
迈克尔·道格拉斯与凯瑟琳·泽塔·琼斯的故事也是一个试验性分居成功的例子。他们的婚姻起初颇具争议性。不过，他们的试验性分居清单是什么，目前尚不得而知，但显然他们遵循了这些步骤，现如今这对夫妻依然过着稳定的生活。
当然，并非每个人都能拥有这样的成功故事，许多人对此持怀疑态度。有的专家认为，这是一种危险的时间浪费，而另一些人则则认为，这是对婚姻注入新的视角的良方。不过，无论最后的结果如何，试验性分居都有其积极的一面。
试验性分居的好处
如专业人士所言，“试验性分居是双方共同且深思熟虑的决定。这种最后的机会确实让你的关系接受最后一次考验。试验性分居的结果往往是更客观的，不受外界因素的影响，并且绝对比冲动离婚要好。”
那些经历过试验性分居的人会告诉你，它有许多好处。首先，它可以让你远离消极情绪和争吵，同时给予你一些独处的时间，让你理清思绪。那么它还有什么其他的帮助呢？以下是几个要点。
- 打破固定模式：婚姻与离婚教练布拉德·布朗宁在视频中提到，试验性分居并不是解决婚姻问题的万全之策，而应被视为拯救婚姻的最后努力。“大多数时候，婚姻中的问题源于夫妻停滞不前，重复同样的错误。分居可能是一种暂时打破这种模式的方式。”
- 结束琐碎争吵：有时候琐碎的争吵反而加剧了整体的问题。也许是因为你不帮洗碗，或者你讨厌她没有关掉电视。然而，在这段试验性分居期间，由于没有争吵的事由，你们或许能学会不再为小事斤斤计较，而从而避免更大的争吵。“它可以帮助减少日常琐事的干扰，”布朗宁说。如果你们选择在同一屋檐下进行试验性分居，那么结束争吵与改善沟通的重担则需要双方共同努力，时刻意识到。
- 给予你新的视角：所以你不喜欢你的丈夫/妻子了，但当你们分开一段时间，你会意识到生活若没有伴侣会变得多么糟糕。将法律上的分居定义是否比模糊的试验性分居更能改善你们的关系状态？当你选择后者的时候，你会找到这些问题的答案。
- 或许你会更加积极看待配偶：冷静下来的过渡期可能帮助你摆脱迄今为止与伴侣的负面情绪。或许这使你对自己曾经理所当然的事情产生感激之情。试验性的分居或许意味着你不得不暂时与孩子们保持距离，而这会让你意识到作为“家庭”整体的重要性。
- 可能会节省开支：如果你选择法律上的分居，不仅过程漫长，还会因为律师费用而使你陷入经济困境。在试验性分居中，你能在无需律师的情况下用另一种视角看待婚姻问题。当然，这也取决于你在试验性分居期间采取何种行动。
试验性分居清单
试验性分居固然有其好处，但也有其负面影响。正如布朗宁所说，“如果你们在重聚时重回原有模式，那么它可能在长远中没有实际帮助。为了做出实质性改变，你需要不断进行调整。”不论你是查看英国、美国或世界任何地方的试验性分居清单，核心理念都是为了促成改变。你的试验性分居清单必须体现这一目标。
为了使其顺利进行，遵循试验性分居的界限和某些规则是必要的，尽管它们没有法律约束力。就像如果你申请法律分居时需要遵循一些规定（例如关于孩子、财产、探视权等），即使是非正式的安排同样需要婚姻分居清单来指导。
你们可以与伴侣联合制定一份内部分居清单。在定义试验性分居的条款时，你无需依赖律师或法律知识。然而，重要的是双方在时间表、规则和整体原因上达成一致。以下是一些需要注意的事项，请确保你们都同意，以便让这一经历尽可能顺利。
1. 试验性分居的时长应为多久？
你的婚姻分居清单中第一步就是确定分居将持续的时间。心中要有一个结束日期，比如三个月或六个月，并确保双方对此达成一致。分居的协议取决于你们的目标：这是仅仅想看看分开生活时的感受，还是最终目标是希望合作解决问题？
沙兹娅表示，“时间框架取决于两位当事人，但理想的持续时间是六个月。我认为这能给双方足够的时间理解和评估彼此的关系，然后再决定下一步。”当你与伴侣共同制定内部分居清单时，提议以六个月为时间框架可能是个不错的主意。
向他们解释这六个月的时长如何助于真正评估你们的婚姻：在这段时间内，你们可以释放愤怒、伤害、怨恨或其他任何驱使你们分开的情绪，进行深层的内心审视，以更公正的视角看待彼此的关系。
2. 不要犹豫谈论财务问题
即使是在同一屋檐下进行试验性分居时，也要与伴侣讨论这个问题。无论分居的时间或地点如何，这都是包括在试验性分居清单中的重要内容。对于共同账户和信用卡你们计划怎么处理？
你的关系已经处于压力之中，这时候再增加财务上的负担显然不是明智之举。为此，大家应该提前商量如何在试验性分居期间分配资金。这种协议或预先的讨论将对后续可能选择法律分居时的处理十分有益。
3. 关于婚姻住所的问题应包含在清单中
这是非常重要的一点——决定谁从哪里搬出？你们会继续住在结婚时入住的房子里，还是让你的伴侣留在那儿？请根据实际情况进行此决定——例如，如有孩子，留在同一屋子里的亲职父母最合适，以免打乱孩子的生活节奏，而不是出于情感的考虑。有时，尤其是在你们能保证个人空间的情况下，也可以选择在同一屋檐下进行试验性分居。
在这种情况下，该安排更可能是一种室友关系，因为你们需要协商彼此关系中微妙的空间。因此，考虑制定一份内部分居协议，明确你们各自的空间、谈话权限，或者是否可以一起在客厅看Netflix。考虑到时间紧迫，这些对话请尽快进行并在婚姻分居清单上打钩。
4. 孩子将由谁照顾？
分居对于家庭的其他成员可能是极具痛苦的体验。如果这一过程成熟，与你的伴侣讨论它如何影响到孩子是必要的。在此期间，他们将与谁同住？你们打算告诉孩子些什么？如何在分居过程中行动以免混淆孩子？
理想情况下，这应是基于从学校到家距离，以及不会打扰到孩子日常生活的实际决定。此外，如果你正在准备与丈夫分开，孩子们的感受无疑会在心中占据重要地位。因此，务必谨慎考虑。再一次，孩子们与照顾他们的亲职父母居住更为适宜。同时，另一位父母也不应被完全隔绝在他们的生活之外。
沙兹娅表示，“父母就这一方法进行尝试的决定必须清楚向孩子传达。理想情况下，孩子应当被告知并参与到这些事宜中，因为整体结果将对他们的生活产生重大影响。”
5. 可以约会吗？
在复杂的分居中，如若在分开一段时间后你开始约会或结识新的人，你的配偶可能会以此作为出轨的理由。但如果你们的婚姻中爱情已经不再，你或许会被诱惑去重新开始约会。
最好在试验性分居期间加入这一条款，或者直接进行讨论，以避免相互之间在这段时间内对性或情感的期待。相反，如果任何一方特别在意忠诚，那么请尊重彼此。关于约会和性的问题必须考虑在试验性分居的界限内，并明确规定以避免未来的复杂情况。
尤其当你们选择在同一屋檐下进行试验性分居时，这一点在内部分居协议中尤为值得关注。早晨喝蛋白粉时，看到另一位女性在你丈夫的房间里“羞辱而归”并不愉快。因此，最好早早解决这些灰色地带。
6. 不要忽视夫妻治疗
咨询师常常建议争吵的夫妻选择试验性分居。然而，如果你们这样做，不要以此为借口逃避婚姻中的问题。请记住，目标是看看是否还能够挽救这段婚姻。因此，即使在分居期间，也不要错过治疗时间。这些小措施能在挽救关系中发挥重要作用。
沙兹娅告诉我们，“在试验性分居期间，夫妻治疗非常重要。这是额外的支持与理解，使夫妻能更清楚自己的情感。它帮助他们更清晰地识别问题，并改善最终结果的公正性。”
7. 确定讲述故事的方式
当一个看似牢不可破的夫妻分开时，外界的闲言碎语必然会随之而来，就像威尔·史密斯与贾达·萍克特，以及迈克尔·道格拉斯与凯瑟琳·泽塔·琼斯的案例一样。即使这只是你二人的事，世界和其他家庭成员也会对此产生好奇。
最佳选择是事先达成一致，决定该向外界披露什么，以及在分居期间该如何表现。理想情况下，你应当将朋友和家人的参与度降到最低。当你制定内部分居清单时，建议探讨这些敏感问题。达成共识，确保在社交场合彼此保持礼貌和友好。已经脆弱的婚姻不需要增添闲话八卦和无用建议的额外戏剧。
8. 在同一屋檐下试验性分居期间的亲密关系
性的因素可能会使事情变得复杂，并模糊判断。但在动荡的关系中，即使夫妻间争吵不休，性关系仍可能成为转折点。如果你们正在进行试验性分居但仍同住，迅速决定是否会保持亲密关系，并将此问题纳入婚姻分居清单中。亲密关系的重要性不可低估，而当关系处于关键时期时尤其重要。
沙兹娅建议道：“发生性关系可能导致对整体决定的混淆。试验性分居是为了更加清晰地了解你们的关系。因此，夫妻在此期间最好不要过于肉体或情感上的依赖，以便弄清楚他们在关系中真正需要的是何。”
建议是：不要过于亲密，否则将会让你更困惑关于你们之间关系的性质。如果有一天你与配偶同床，却在第二天又想拉开距离，这无疑会让你们对前进的方向产生困惑。请记住，你们的目标是设定试验性分居的界限，而不是模糊它们。
如何度过试验性分居
虽然制定试验性分居清单和界限相对容易，但遵循这些却是挑战。涉及到情感和可能的法律影响。在电影《欲望都市》中，米兰达与戴夫试验性分居之后，咨询师告诉他们：“你无法确定他是否会再次出轨，但你们必须相信彼此，这段感情不会重蹈覆辙。”
这便是成功协商试验性分居的关键。无法预知你们是否会重聚，但踏入这一阶段时，尽量给予彼此努力，而无需担心结果。即便结果未果，至少还能减少心中的苦涩。不过，始终有生存和克服的方式。
1. 试验性分居的界限——不约会
沙兹娅说：“作为成年人，约会与否是你们自己的选择。然而，在试验性分居期间通常不建议约会。如果你让自己受到影响或逐渐远离关系，给你们的第二次机会将变得渺小。这不利于你思考应该专注于哪些方面。”
即使你的试验性分居清单允许你约会，还是请不要迅速投入约会游戏。请花时间专注于这段正岌岌可危的关系，而非一段可能没有未来的新关系。虽然新关系似乎非常诱人，但要尽量克制。
2. 与自己重新连接
这段分开居住的时间是一个很好的机会，让你重新联结内心。参与情感疗愈的活动，使自己在试验性分居期结束时更接近清晰的结论。努力消除婚姻带来的消极情绪，专注于自我，或许有助于你修复婚姻。
沙兹娅建议，“在试验性分居期间，自省与情感意识至关重要。一个对自己不开心的人，也无法对伴侣表达真诚。重要的是双方在试验性分居期间都能自省，找到内心的平静。”
3. 不要将其视为最终解决方案
布拉德·布朗宁说：“试验性分居无法解决你们的问题，直到所有其他复杂问题得到解决。”在你们制定细致入微的内部分居清单并遵守其条款时，别忘了内省。如果你的婚姻出了问题，那么很有可能你也在某种程度上对此负有责任。
将试验性分居视为自我探索的契机，深入挖掘你的情感包袱和过去问题。我们在亲密关系中的表现与我们早期生活经历关系密切。因此，仔细审视你过去的创伤、感情脆弱或任何其他触发因素，并努力解决这些问题。只有当你愿意修复关系中的不和谐，试验性分居才能拯救你的婚姻。
4. 在分居期间如何行动？尊重规则
这类分居可能是最终离婚协议的试风阶段，也可能是重新评估现存关系条款的机会，进而重聚。如果你们是在同一屋檐下进行试验性分居，那么尤为重要的是遵守双方商定的限制和规则。
5. 切勿忽视责任
这也不应成为逃避工作或责任的借口。无论是关于账单的支付、子女教育，还是家庭维护，都应如往常一样进行。至今为止，你们尚未完全走出彼此的生活，因此不应回避日常责任。
沙兹娅总结道：“作为心理学家，我强烈推荐试验性分居。在我的职业生涯中，见证过许多夫妻在这一段黄金阶段实现感情重启。尤其是在长期关系或婚姻中，当孩子也参与其中时，这种做法可能产生奇迹。值得一试，它能让人们重新认清自我，帮助他们与伴侣重归于好。即便在此之后选择分开，通常也会温和而理解。”
总之，关系是非常私人的事情，当遭遇挫折时，每个人的反应都各不相同。在充满痛苦和负面情绪的关系中，尝试试验性分居是没有意义的，因为结果可能不会循环。但如果其中还有希望，而你内心依然充满爱，也许，距离的考验能为你们带来轻松和灵感。暂时的分开或许能发挥帮助重聚的作用。