坠入爱河与维持一段关系之间大相径庭。虽然爱情是关系的重要组成部分，但并不是一切。总是存在一些不可妥协的底线，无论你多么深爱对方，都不能被忽视。在这里，我们将帮助你识别这些底线，并列出20个关系中的绝对 deal breakers。
在本文中，专注于创伤知情治疗的心理学家（心理咨询硕士）分享她的专业见解，旨在帮助你更好地理解关系中的绝对底线及其含义。
什么是关系中的绝对底线？
绝对底线的字面意思是促使某人放弃计划、共同安排、协议或关系的因素。它可能是伴侣的行为、价值观或特征，这些都是你内心深处无法接受的。
识别绝对底线有助于揭示关系中的不健康行为、不平衡的角色以及潜在的危险情况，从而防止关系恶化。反思关系中的负面因素是识别核心价值观和生活方式差异的第一步。如果你们能够找到一个折中办法，沟通这些问题可以使你和潜在伴侣更加亲近，反之则可能成为你们关系的结束。
不应被容忍的20个关系绝对底线
有时，某些事情可能让你即便深爱对方或相处多年，依然会选择说“我已经受够了”。虽然听起来严厉，但设定绝对底线实际上能保护你避免陷入有毒和有害的关系。
以下是值得关注的一些重要因素。首先，如果伴侣经常让你感到被贬低或不被尊重，会逐渐侵蚀你的自尊心和幸福感。此外，如果他们忽视你的感受和意见，可能表明缺少情感支持和验证。控制行为，如监视你的活动或将你隔离于朋友和家人之外，也是一种重要的警示信号。沟通不良、宗教信仰差异、政见分歧等也可能是你终止关系的信号。以下是一些帮助你了解不应被容忍的行为的绝对底线：
1. 自我中心且自负
假设你与潜在伴侣第一次约会，整个晚上他们不仅自我吹嘘，还不断批评你的行为。很难想象与这样一个人维持长期爱恋关系。他们的自负和批评会让你感到窘迫与压抑，留下持续的评判与嘲讽的印象。
这样的环境会使你感到被忽视，无法做真实的自己。建立健康、富有爱的关系需要彼此的尊重和支持。当某人无法给予这些基本品质时，这就是一个重大绝对底线。想象未来的美好生活只会变得艰难。
2. 他们经常撒谎
撒谎在男女之间都能成为关系的绝对底线。伴侣的谎言会严重打击你们的亲密关系，信任是任何成功关系的基石，而一旦这种信任被破坏，深层的情感创伤难以愈合。无论是重大谎言还是善意的谎言，其影响都是有害的。
信任的破裂会导致情感和心理上的压力。如果双方无法重建信任，或即便你已经指出这个问题对方依然选择隐瞒事实，离开将成为更好的选择。
3. 不良习惯
不良习惯会对关系产生重大影响，可能引起挫折、冲突，甚至积怨。某些行为可能导致关系的紧张。以下是不良习惯的一些例子，它们可能成为绝对底线：
- 药物滥用：如过度饮酒或吸毒，这会对个人及其关系产生毁灭性影响。
- 缺乏个人卫生：忽视个人卫生可能令人厌恶，持久的懒散可能表明缺乏自我关怀，反映出对伴侣舒适的忽视。
- 沟通不良：有效沟通对健康关系至关重要。频繁打断、轻视或回避重要对话的坏习惯会阻碍理解，导致情感疏远。
- 经济无规划：与金钱有关的冲突是关系紧张的常见原因。不良的经济管理习惯，如过度消费、负债累累，或未能共同承担费用，会带来巨大的压力。
4. 他们在你需要时总是不在身边
健康的关系应有适度的依赖与安全感。当你体验失去，如亲人去世时，期望伴侣能给予理解与安慰。但如果他们情感疏远，回避有关你痛苦的对话，甚至不提供安慰，他们的缺席不仅加重了你的悲痛，甚至让你质疑他们对这段关系的态度。
如果他们始终未能满足这一基本需求，就有必要重新评估这段关系是否能满足你的情感需求，并考虑寻求更合适的伴侣。
5. 伴侣缺乏信任
信任是任何关系的重要组成部分。 一项研究显示所有参与者一致认为信任对维持亲密关系至关重要。缺乏信任常表现为：
- 他们不断查看你的手机
- 他们不让你与其他人交往
- 他们总是怀疑你的话或意图
- 他们质疑你的忠诚
- 因为不信任而不愿意与你共用银行账户
相爱的人自然而然会建立信任的基础。然而，如果长时间内你感到无法赢得伴侣的信任，选择分开将比共同忍受痛苦更明智。
6. 你们的信仰不同
在第一次约会中，你无法了解一个人的一切，因此发现你和伴侣在宗教信仰和政治观点上的差异可能会令人震惊。如果与某人在信仰、政治和基本人权问题上存在令人震惊的分歧并导致频繁争吵，这是时候结束这段关系。
7. 存在不忠行为
不忠是另一个严重问题， 它可能损害任何关系的基础。一项研究显示，33%的参与者承认在单一伴侣关系中对伴侣不忠——不论是肉体上的、情感上的，还是两者兼而有之。不同的人对不忠的定义和标准不尽相同，以下是一些例子：
- 你的伴侣与其他人发生了肉体关系
- 你的伴侣与别人发生了情感关系
- 你的伴侣在线与他人暧昧或调情
- 你的伴侣与其他人发送淫荡信息，并隐藏友谊
当伴侣让你觉得自己不够好时，意味着这段关系的底线已经触碰。
8. 他们的不尊重行为
尊重是关系的重要组成部分。 不尊重的行为通常源于权力的不平衡，使一方感到自卑。随着时间的推移，这种不尊重可能导致怨恨，甚至虐待，形成有毒的行为循环。以下是关系中不尊重的迹象：
- 轻视的言辞与行为
- 使用侮辱或贬损的语言
- 完全无视你的界限
- 公开羞辱或让你感到尴尬
- 缺乏沟通与倾听
9. 伴侣有暴力倾向
在关系中，暴力是绝对不能容忍的绝对底线。以下是将暴力视为绝对与重要性的一些关键点：
- 无论是身体、情感还是性暴力，都是对信任、尊重和安全感的明晰侵犯
- 任何形式的暴力都是不可接受的，会对受害者造成严重的身体和心理伤害
- 它创造了有毒与危险的环境，对受害者的健康和心理产生长期的不良影响
- 暴力侵蚀健康和美好的关系的基础，使建立信任、沟通与情感亲密变得不可能
- 重要的是要认识到，暴力不仅限于身体攻击。情感虐待，如操控、威胁或控制行为也同样具有破坏性。
10. 他们期望你妥协自己的目标
当伴侣要求你牺牲人生目标时，这可能是关系中的重大绝对底线。一个充实的关系必须能够支持与滋养彼此的理想。需要特别关注这条底线，因为无止境的妥协会导致：
- 缺乏个人成就感
- 优先级失衡
- 有限的个人成长
- 缺乏支持
- 对未来愿景的不兼容
- 怨恨与不快乐
11. 缺乏性兼容性
一项研究指出，“性兼容性对于关系非常重要。许多离婚和分手都是因为性不和谐。不良的性悖伴侣关系中的其他问题，所以性不和谐其实是一个症状，而非病症。”这是一项重要议题。如果在关系中你发现：
- 你花过多时间思考性不和谐
- 你开始害怕约会之夜，因为这意味着需要和伴侣发生性行为
12. 他们不愿意付出努力
关系的维持并不是一帆风顺的旅程，而是需要维护与努力。在伴侣不愿投入更多时间与精力时，这是一个重要的警示信号，表示你将难以实现彼此的关系和谐。如果你在寻找稳定的长期关系，伴侣的以下行为将是值得关注的警示：
- 很少主动参与有意义的对话或讨论
- 不断取消或重排计划，未给出合理的解释或替代方案
- 未能对彼此的努力或善意表示感激或感恩
- 回避承担促进关系良好运行的责任或家务事
- 面临重大挑战或冲突时不愿寻求专业帮助或伴侣咨询
- 未能优先考虑共享时间或一起参与活动的计划
- 无视或轻视伴侣的情感诉求和关切
- 缺乏对理解和支持彼此的个人目标和理想的兴趣
13. 对你和他人无礼的行为是绝对底线
如果伴侣对陌生人和你都表现得很粗鲁，这可能表明他们并不适合你。也许他们对自己和他人的家人态度恶劣，严重影响到他们的本性。毫无疑问的，在伴侣中表现出的侮辱性言辞如外貌、成就、背景等都是一种不尊重的表现。这是本清单中男生和女生都无法接受的最令人心痛的绝对底线。
14. 伴侣有性别歧视倾向
如果你的伴侣表现出口头或潜在的性别歧视，这反映了他们的思想与条件。以下是识别的信号：
- 贬低你及其他女性和被边缘群体的成就
- 对此遭受的骚扰漫不经心
- 对你的身体表示羞耻
- 在亲密关系或普通决策中不征求你的同意
- 对某个性别开玩笑
- 因性别拒绝共同承担经济责任
这些都是有毒伴侣的特征，并完全可以成为你在关系中的绝对底线。
15. 伴侣表现出种族歧视
Maria爱上了一个在她面前对受压迫种族的大肆发表种族歧视言论的男生。她说，看到自己所爱的人对自己和他人显得如此贬低，感到伤心且沮丧。她补充说：“我花了很长时间才意识到对我来说这是个问题，因为我从未见识到他真实的一面。我声音颤抖但最终走出了那段关系。”
16. 缺乏情绪管理能力
愤怒是一种强烈的情感，若不加以管理，其破坏性堪比野火。许多关系因为伴侣未能控制愤怒和沮丧而分崩离析。如果你的伴侣不愿意及时处理情绪问题，重新审视这段关系会是明智的选择，因为它可能引发虐待。
17. 你不是伴侣的优先事项
如果伴侣经常失约，不重视特殊场合，并且对长期承诺掉以轻心，那么他们对此关系不会将你放在优先位置。我们都希望自己在重要他人心中占据一个特别的位置，当这样需要未被满足，就会导致怨恨和挫折。如果你开始怀疑自己在关係里的重要性，这是你愿意继续忍受的吗？
18. 你无法在他们面前真实自我
一条Quora帖子提到：“我宁愿独自一人，也不愿在不快乐的浪漫关系中生活。对于自己（和对他），你完全有责任诚实地表达事情的本质。好的关系应该开放沟通。”我无法再说得更好。如果一段关系让你感到伪善，那么它只会带来终身的痛苦。因此，无法真实做自己的伴侣是最主要的约会绝对底线之一。
19. 你俩有不同的关系目标
当你们对承诺的定义不同，五年计划不一致，而各自的短期目标也不一致时，这表明你们在关系目标上存在明显差异。这将带来大量的不满，可能无法在彼此之间建立健康的关系。以下是目标差异的一些例子：
- 一方渴望一段单一的关系而另一方则偏向开放式关系
- 一方希望有长期的承诺并成立稳定的伴侣关系，而另一方则享受轻松或短期关系
- 一方渴望组建家庭，另一方则更喜欢保持独立的生活方式
- 一方希望在事业上取得进步，而另一方则倾向于在家庭和人际关系之间寻求平衡
- 一方渴望频繁旅行和探索新事物，而另一方则更青睐稳定、有归属感的生活方式
- 一方追求经济安全与长期财务规划，而另一方则对金钱开销采取更随意态度
20. 你们的道德观和价值观背道而驰
如果你的道德标准和核心价值观与你的伴侣截然不同，你们容易发生令人伤心的争吵，并且常常互相矛盾。这类争论随时可能激增，最终导致不满情绪升级为有毒的关系。这可能包含一些小事情，比如糟糕的财务习惯、工作伦理、共享时间的需求、对他人的尊重等。这同样适合男生和女生的关系绝对底线。
对某人来说重要的红旗，可能对他人并不构成问题。最终，你必须决定哪些是对你而言不可妥协的原则。你可以寻求可信的朋友的意见来帮助你做出决定。然而，最终的选择一定是你的。虽然这并非易事，但审视自己的绝对底线并采取行动，会使你感激自己。
本文最初于2023年6月更新。