在婚姻中，什么被视为背叛？对于大多数人来说，就是与配偶以外的人发生性关系。这是一种削弱婚姻神圣性的性背叛。背叛被视为最终的罪恶，因为当你承诺只爱一个人时，你就应当忠诚和诚实。
在亲密关系中，出轨对许多人来说都是无法接受的底线。出轨不仅仅是由婚姻中的不快乐引起的。即使是最幸福的人，也可能会背叛自己的配偶。尽管出轨现象屡见不鲜，我们是否应该为此辩解？被背叛者所承受的巨大痛苦和情感创伤又该如何看待？
为了更全面地理解出轨对婚姻的影响，我们采访了专门从事夫妻咨询和家庭治疗的心理咨询师（苏格兰曼彻斯特大学硕士），他是Kornash生活方式管理学校的创始人。
出轨的类型
根据调查，超过90%的美国人认为出轨是不道德的，然而大约30%到40%的美国人仍然背叛了自己的伴侣。在另一项YouGov.com的调查中，19%的受访者表示自己曾在现有关系之外进行过性行为。
与大多数人假设的情况相反，性并不是导致背叛的唯一因素。有些人可能在性方面得到了满足，但依然选择背叛。已婚夫妇之间可以发生以下五种常见类型的出轨：
1. 网络出轨
这种形式的背叛发生在虚拟世界中，表现为虚拟恋情。Devaleena指出：“网络出轨发生在你开始性行为之前。如果他们花很多时间在手机上，你需要留意。这场网络恋情是数字化的，发生在即时消息和视频通话中。网络出轨包括调情、性暗示的信息，甚至是色情内容，前提是在配偶不知情的情况下。”
2. 情感出轨
也称为浪漫出轨。当一个人和伴侣几乎没有情感联系时，他们会在其他人身上寻找这种情感亲密。他们虽然对伴侣有承诺，但缺乏情感联系使他们渴望更深层次的情感关系。
3. 机会性出轨
这是最常见的一种背叛类型。当一方抵御不住诱惑而与其他人发生性行为时，即为机会性出轨。欲望会使人们做出后悔的事情，因此被认为是七宗罪之一。在这种情况下，性欲的高涨是导致出轨的主要动机之一。
4. 财务出轨
Devaleena表示：“如果一对夫妇同意共同财务管理，但其中一方却隐瞒、盗窃和在没有另一方的知情下花费大笔资金，则构成财政出轨。”持有配偶的信用卡并拥有秘密银行账户也属于这一类型的背叛。
5. 微出轨
这种背叛发生在配偶在忠诚与不忠之间模糊不清的界限上。他们尚未做出实际的背叛，但却参与了那些自认为无害的小行为，这些行为会影响到他们关注的对象。微出轨的表现包括：
- 为与特定人见面而在聚会或场合中穿着不同
- 秘密与其交往
- 调情
配偶出轨的五个迹象
Devaleena指出：“每对夫妇的动态是不同的。这些迹象并不一定意味着你的伴侣在出轨，但这些是最常见的。”以下是一些配偶出轨的迹象，以防当这一情况发生时你不会完全措手不及。
1. 行为和态度的变化
Devaleena表示：“首先，要注意他们的情绪是否有所改变。出轨的配偶往往态度淡漠、不以为然，并且容易对你发火。他们会变得越来越苛刻，以减轻自己在你背后所做事情的内疚感。”
另外一些需要关注的行为变化包括：
- 当你提到某个人时，他们会变得暴躁或防御性强
- 之前喜欢的事情现在似乎不再感兴趣
- 他们对自己的外貌和穿着变得过于关注
- 他们可能开始对你表现出异常的关注，几乎是像在弥补某种缺失
你的配偶可能真的面临压力或工作问题，但这些小的突变也可能表明他们在进行婚外情。
2. 沟通问题增加
沟通问题对即使是最稳定和安全的婚姻也是不利的。出轨并不是唯一能损害关系的因素，缺乏沟通同样会造成严重的影响。要保持良好的情感联系，需要与伴侣良好沟通。
不忠的伴侣通常不会和你进行太多沟通。即便偶尔沟通，他们的态度也会显得无所谓，点头敷衍，只是为了结束对话。其他迹象包括：
- 他们不再赞美你或使用肯定你的语言
- 他们会忽略你的话
- 他们的肢体语言和手势，如翻白眼和叹息，表现出烦躁
3. 突然的撒谎和回避
婚姻出轨的一个迹象就是撒谎与回避艰难的对话。当你感觉到伴侣对你不再关心时，这可能是他们有性或情感外遇的信号。
Devaleena说：“一个出轨的配偶会突然变得神秘。你曾经知道他们的手机密码，现在却变了。撒谎可能看似微不足道，但一个谎言会引发更多的谎言。这是一个重大警示信号，指向关系中的不诚实。”
4. 对婚姻相关事物的漠不关心
冷漠是配偶如果与他人发生性关系或情感投入时会对你造成的伤害。漠不关心和冷漠在逐渐减少的日常小事中显现。或许，他们以前喜欢和你一起做饭，但现在几乎不进厨房了。他们曾喜欢和你玩棋盘游戏，但现在忙得连跟你喝咖啡的时间都没有。
其他迹象包括：
- 不忠的伴侣在你们争吵后不愿意来和解
- 他们不在乎约会之夜、纪念日和生日庆祝活动
- 当有人接近你的伴侣时，他们不会感到嫉妒
5. 性生活的变化
Devaleena指出：“一个出轨的配偶不会对伴侣感兴趣，身体亲密会在伴侣有婚外情时受到影响。”性生活中其他的变化可能包括：
- 床上的新动作让你感到惊讶，使你不禁想知道他们是从何处学来的
- 感到伴侣在你们最亲密的时刻显得有些疏离，甚至机械
- 伴侣被诊断为性传播感染或性病，但他们并没有相关病史，而且你们已经长时间保持单一关系
配偶出轨的五个原因
没有婚姻是免疫于背叛的。甚至最幸福的婚姻也可能因各种原因而受到影响。从过去的情感创伤到情绪障碍、酗酒以及无法应对日常压力等，许多因素可能促使一个人突破忠诚的界限。
谈及婚姻中出轨的原因，专注于兼容性问题、育儿问题及婚姻咨询的心理咨询师（心理学硕士）表示：“从一开始，出轨的合约被视为道德标准松散。他们被称为通奸者，他们的行为与道德指针直接相关。没有人意识到，他们可能正承受着潜在的心理健康问题。”
“他们可能在承受着不知如何应对的痛苦，可能挣扎于如双相情感障碍这样的状况，可能面临工作压力或失去亲人的悲痛。然而，这些原因并不能为出轨辩护，除了在出轨时没有清晰思维（因药物影响）。”
基于这一理解，让我们从新角度来看待人们在婚姻中出轨的原因：
1. 婚外情发生在一方不再爱另一方时
Devaleena表示：“人们常常谈论坠入爱河，但他们常常忘记也有同样的可能性会脱离爱情。这是导致关系问题的主要原因之一。”配偶与您的关系的迹象包括：
- 对你少了亲密感
- 不再做浪漫和甜蜜的举动
- 身体接触减少，例如手牵手和拥抱
2. 性需求未被满足
如果一个人的性需求在婚姻中没有得到满足，他们可能会在外界寻找满足。或许，出轨的伴侣试图填补因未满足需求而形成的巨大空洞。当他们在性压抑中挣扎时，他们的对错观念会变得模糊。如若与某个新人建立联系，事情便可能会迅速升级。
也许，他们想在床上尝试新的事物，但配偶却没有准备好。也许出轨的伴侣想与某个外貌与配偶不同的人建立亲密关系。
3. 情感需求未得到满足
Devaleena表示：“我们有时忽视伴侣的情感需求。这在婚姻和长期关系中尤其常见。因此，他们可能会感到被遗忘。我们可能会尽一切努力让他们开心，安排高档假期，甚至完成他们的性需求，但情感联系依然缺失。那么，如果缺乏情感联系，会发生什么呢？他们会偏离寻找情感连接。”
在婚姻中忽视情感需求时，婚姻咨询变得至关重要。关系中的情感需求包括：
- 赞美
- 认可
- 接受
- 肯定
- 同理心
- 优先权
4. 低自尊心可能导致婚内出轨
Devaleena补充道：“低自尊是出轨的主要因素，这是不争的事实。需要来自多方的肯定和爱来提升自我价值感。男性和女性都可能有这种强烈的想要感到重要和被渴望的需求。他们在主要伴侣以外寻找浪漫联系以满足这种需求。”
配偶的一些表现包括：
- 自信心低下
- 完美主义
- 自我怀疑并不断回避自己的不安
- 对失败的恐惧
- 总是试图满足他人
5. 心理健康问题
没有婚姻是能完全避免出轨的。即使一对夫妇分享着健康、全面的联系，心理健康问题的出现也可能使他们容易遭受背叛。例如，伴侣可能不幸地发展出像双相情感障碍这样的情绪障碍。根据研究，25%至80%的双相情感障碍患者存在所谓的性亢奋症。
双相情感障碍的狂躁状态会导致难以控制的性欲，导致过度放纵和对性内容及交往的强迫沉迷。
出轨的影响及五个应对建议
被背叛是相当痛苦的，实际上，痛苦这个词轻描淡写。这是折磨、愤怒和百种情感的交织。婚姻中出轨的真相很难坦露。遭受背叛的配偶可能会选择与通奸者对抗或者尽量回避。在这一段最艰难的时光中，背叛者需要时间来愈合。
这段经历会使被背叛的一方经历一系列情感起伏。从否认、抑郁到自责，他们会经历许多折磨，最终接受现实。处理出轨的后果就像经历悲痛的五个阶段一样。如果你发现自己正在经历这样的情感动荡，以下关于应对出轨的建议可能会对你有所帮助：
1. 寻求心理治疗
2. 不要寻求复仇
如果你被背叛，那么用出轨来报复并与他人建立新关系并不是解决之道。被背叛不代表你必须成为一个出轨者。这只会在你的婚姻中引发更多问题。
3. 认识到这并不是你的错
出轨的发生与其他人无关。这与你无关，不是你的错。很容易陷入自我怀疑与不安的迷宫，但不要这么做。Devaleena说：“即使你选择分开，也要始终明白，这段关系的破裂全因你的不忠配偶。你不需要对任何事情感到内疚。”
4. 给伴侣一些空间
如果你想在出轨后继续维持婚姻而不选择法律分开，可以选择给彼此一些空间。在不被提醒配偶出轨的情况下，愈合过程会更加顺利。这将使你可以更清楚地决定是否要继续这段婚姻。
5. 确认需要采取的措施以避免法律分开
Devaleena表示：“如果你有孩子并不希望离婚，那么你需要识别出保住这段婚姻所需采取的措施。”切断与出轨对象的关系，学习如何重建信任。
人类本性是向善的，然而他们可能因冷漠、无情、自我意识以及低自尊而选择错误的行为。不要认为出轨者一出轨便永远是出轨者。人们会改变，他们可能会承认自己的错误并为所作所为承担责任。如果这个婚姻值得挽救，而你想与他们继续相处，那么寻求理解，咨询专业的心理治疗师以重建信任是必要的。