您认为，在一段关系中，有哪五个关键阶段？是否是当您的伴侣为您熬汤以缓解您流鼻涕时，您们之间的亲密关系迈出了第一步？还有那“争吵”阶段，您们的家就像是一场WWE的擂台赛？
毕竟，爱情并不是数学公式。没有线性的进展或固定的模式。然而，心理学研究显示了一些促进关系稳定发展的有效方法。在1973年出版的《爱的色彩》一书中，心理学家约翰·李提出了三种主要的爱情风格：对理想伴侣的爱、把爱情当做游戏和基于友谊的爱情。三种次要风格包括：强迫性爱、现实爱情和无私爱情。您是否能和其中任何一种产生共鸣？
大致上，关系中有五个关键阶段，本文将帮助您像专业人士一样导航这些阶段。为了深入探讨这些阶段，我们采访了一位情感健康与正念教练（获得约翰·霍普金斯大学布隆伯格公共卫生学院和悉尼大学的心理与心理健康急救认证）。她专注于出轨咨询、分手、分离、悲痛与丧失等问题。
关系中的关键阶段意味着什么？
当我请教她关于“关键阶段”的定义时，她的回答是：“关系中的五个关键阶段代表了任何关系必须经历的不同层次。这个旅程从了解彼此喜爱的亚洲美食开始，直到多年后最终说出‘我愿意’。这一漫长进程即构成了关系中的关键步骤。”
这一切都始于一种迷人的迷恋。关于如何在关系初期阶段你会被“扩展”的现象，网上有很多探讨。您变成了一个全新的人，吸收着关于世界的新观念。您甚至会在Spotify上发现隐藏的瑰宝，或是找到上瘾的Netflix剧集（多亏了您的伴侣！）。然而在您意识到之前，迷恋可以迅速转化为情绪上的疲惫。在这个阶段，巧克力和玫瑰已经无济于事。
因此，每个阶段都需要不同的处理方式。这引出了一个重要的问题：您认为关系中至关重要的阶段有哪些？每个阶段该遵循哪些建议？让我们来看看。
关系中的五个关键阶段是什么？
就像从大一新生到大二的进展一样，关系也会从一个阶段进化到另一个阶段。每个阶段的学习内容各不相同。让我们来了解这些爱情的阶段、在关系过程中必须跨越的障碍，以及一份实用的建议清单：
1. “你最喜欢的颜色是什么？”阶段
根据心理学研究，在关系早期阶段，您的大脑会分泌大量多巴胺。当爱情发展时，其他荷尔蒙如催产素（“爱情荷尔蒙”）开始占据主导地位。
这是关系中的第一个关键步骤，意味着爱情的第一阶段。Pooja指出：“第一阶段至关重要，因为没有性或情感亲密，浪漫关系无法进一步发展。当两个人走到一起时，他们并不完全了解彼此的情感和性需求。第一阶段有助于建立这种理解，增强他们作为伴侣的关系。”
在关系的第一阶段需要做的事项：
- 认真倾听（就像您听您最爱的电影对话一样）
- 关注伴侣喜欢的事物（喜欢披萨上放菠萝也没关系！）
- 让他们微笑（您不需要成为罗素·彼得斯，别担心）
2. “细节决定成败”阶段
Pooja表述道：“在第二阶段，双方会向彼此完全坦诚。这里的关键是‘细节决定成败’。您的过去可能会使伴侣感到不安。潜在的问题，如童年创伤，也会开始浮现。”
在关系的第二阶段需要做的事项：
- 即使在争论中也要表现出尊重（“我们就同意不一致吧”）
- 理解伴侣的依恋风格（并据此沟通）
- 学习伴侣的爱情语言（拥抱让他们感受到温暖，还是礼物呢？）
3. “打斗俱乐部”阶段
根据心理学研究，那些报告关系压力较高的人只要与伴侣共度时光，仍会感受到强烈的亲密感。这表明，争吵不会决定关系的生死，而是发生争吵时及事后如何处理争执，才是关键。
Pooja表示：“每个人都能应对快乐的时光，但只有少数人能处理第三阶段的摩擦。任何关系的真正考验是在逆境中。而这一阶段充满了相互矛盾的观点，因此产生了冲突。伴侣需要理解，为了在长远中维持关系，这一阶段的沟通至关重要。”
在建立良好关系的第三个关键阶段需要做的事项：
- 赞美您的伴侣（在公共场合给予表扬）
- 在争论时表现出亲密（“我知道我们在争吵，但我们去看场电影吧”）
- 清楚地告诉伴侣让您不悦的具体原因，以及您需要的东西
4. “成败在此一举”阶段
最近，我最好的朋友与她交往六年的男友分手了。几个月前，她的父亲去世了。悲痛的情绪在她的关系中产生了消极影响。
因此，在爱的第四阶段，一次危机要么将夫妻紧密相连，要么使其分裂，这一切都取决于他们如何应对危机。Pooja提到：“能够解决冲突的夫妻将会一直在一起。解决冲突的能力也是一种关系技巧，只有共同行动才能使伴侣间的联系与互相尊重更加稳固。”
在爱情的第四阶段需要做的事项：
- 承担责任（“对不起，我承认我的错误。我会努力改正”）
- 尝试新的方法（如情侣治疗练习）
- 如果分开，务必以成熟、友好的方式结束
5. “禅”阶段
我仔细观察了我祖父母的婚姻。他们共同生活了50年，彼此仍然没有厌倦。显然，他们在这条路上经历了很多障碍，但他们像一个坚实的团队一样共同克服了一切。
Pooja表示：“良好关系的最后一个关键阶段就是平和与平衡。要达到这种平衡，双方必须经历重要情绪，如宽恕自己与伴侣，以及学习包容多种人类缺点。”
在关系的最后一个关键阶段需要做的事项：
- 重视伴侣的意见（使用“我们”而不是“我”）
- 共同开启新的冒险
- 持续自我提升（学习新活动/技能）
以上便是关系中的五个转折点。如果您不断努力，最终的幸福阶段甚至可以持续一生。实际上，根据一项调查，十年婚姻的夫妻中，有40%表示他们“非常深爱彼此”。在婚姻超过30年的夫妻中，40%的女性和35%的男性表示他们非常深爱彼此。
关键阶段在关系中的重要性是什么？
Pooja强调：“这些关键阶段在每段关系中都是至关重要的，就像一颗果实从幼苗成长为一棵树的过程。这些阶段帮助稳定并加强关系。如果没有这种发展，关系可能会保持在非正式或短期状态。”
她补充道：“在关系各个阶段所学到的教训各不相同。这些教训可能与个人的个性、创伤、偏好和触发因素有关，也可能涉及伴侣的相关内容。这些教训也可以包含包容力、同理心以及人际沟通的艺术。”
说到教训，Pooja还为我们提供了建立健康关系的五个秘密：
- 善良的沟通
- 自我反思
- 接纳自己
- 接纳伴侣
- 相互尊重
以上这些建议在理论上听起来不错，但在实践中可能会很难实现。因此，如果您在任何一个阶段的关系中感到挣扎，不妨寻求专业帮助。治疗可以帮助您和伴侣发现问题的根源，也能提高您们的沟通效率。我们的服务触手可及。
无论您目前处于关系的哪个阶段，都可以参考以上实用的建议。轻松前行，享受整个旅程。每个阶段都有其独特的重要性。切勿心急，一切都会自然而然地发生，恰在其时。