在一段伴侣关系中，感到被对方的需求所吞噬并不断想要解决对方的问题，是代码pendency婚姻的典型特征之一。然而，人们常常会以以下的说法来忽视代码pendency的迹象：
- “我太独立了，不可能是代码pendency。”
- “当我是伴侣依赖的人时，我怎么可能是代码pendency呢？”
无论是出于否认还是缺乏理解，未得到解决的代码pendency关系既不健康也不可持续。这甚至可能导致严重的关系问题或离婚。因此，我们该如何识别并解决婚姻中的代码pendency呢？
本文中，心理治疗师（拥有心理咨询硕士学位）专注于婚姻和家庭咨询，她清晰阐述了代码pendency的表现以及健康爱情与代码pendency之间的区别。她还提供了代码pendency的实例和克服婚姻中代码pendency的建议。
什么是婚姻中的代码pendency？
最初，“代码pendency”这个术语是用于描述那些与成瘾者或酗酒者恋爱或共同生活的人的关系模式。根据相关研究，这些模式最早是由匿名戒酒会（AA）的成员的妻子所识别的。虽然这一观点仍然成立，心理学家现在也同意代码pendency可以是其他功能失调关系的核心。那么，婚姻中的代码pendency是什么呢？婚姻中的代码pendency可以被描述为一种状态，在这种状态下：
- 一方变得非常忙于照顾另一方，以至于忽视自己的需求和身心健康；
- 他们将所有心力投入到关系中，抹去他们的个人需求和界限，最终消失了自我感；
- 他们为伴侣的消极行为寻找借口、最小化或者纵容；
- 他们感到对伴侣的情绪和行为负责，试图营救、修复或控制他们或他们的问题；
- 他们对维持关系的执念使得任何代价都在所不惜地追求关注和爱；
- 随着时间的推移，这种不健康的依赖关系将造成巨大的压力，推动他们陷入身份危机。
代码pendency在婚姻中看起来是怎样的？
在婚姻中，代码pendency的表现是什么样的？“如果将婚姻看作一个韦恩图，那么两个重叠的圆代表着一种平衡的关系。在这种关系中，两个相爱的人保持健康的自我感、自我价值和伙伴关系。” Gopa表示。“在代码pendency婚姻中，这两个圆的重叠程度如此之大，以至于看起来就像合为一体。”
在这样的关系中，伴侣的身份感和自我价值感完全交织在一起。由于关系中的付出和接受严重失衡，一个伴侣的情感和生理需求完全主导了关系的动态。这样的情况发生是因为，当两个人都存在代码pendency时，其中一方开始：
- 忽视健康界限，未能设立界限，完全沉溺于对另一半的关注；
- 不断地屈从自己的需求以保持伴侣的快乐并维持关系；
- 感到精疲力竭，深陷这种关系，伴侣开始理所当然地要求所有的时间和精力，从而导致自尊心暴跌，焦虑、愤怒、怨恨和压力随之而来；
代码pendency的成因是什么？
代码pendency是一种学习行为，通常可以追溯到童年时期未满足的生理和情感需求以及早期生活经历。以下是抑制代码pendency在关系中产生的因素：
- 育儿风格：过于保护和不够保护的养育方式都可能导致孩子发展出代码pendency的特征。过度保护的孩子会寻求不断的认可，同时他们也无法学习如何做决定或管理情绪，这些都是代码pendency人格的特征。而缺乏保护的孩子则因缺乏父母的支持而感到不安全、缺爱和脆弱，这使他们发展出恐惧孤独或被拒绝、迎合虐待他们的人或在面对他人时感到不适等代码pendency问题。
- 代码pendency环境：在与展现代码pendency动态的父母一起成长会导致孩子在幼年时内化这些不良行为，并在成年后的浪漫关系中模仿它们。同时，有研究发现，成瘾问题家庭中的大脑功能可能受到影响，这与代码pendency的倾向有关。
- 创伤：研究发现，童年时期的创伤，如情感忽视、性虐待、情感或语言虐待或身体虐待，也是导致代码pendency的原因。在这种情况下，代码pendency作为一种机制来获得安全感、控制感或改变负面情绪，但这种方法往往无效。
婚姻中代码pendency的11条警告信号
人们常常没有意识到自己滑入代码pendency的模式，或者难以识别出代码pendency的特征。这是因为代码pendency的迹象常常容易与“真正的”或“无条件”的爱混淆，尤其是最开始。部分原因在于，流行文化将“全心全意的激情”和“在爱中迷失自我”的概念进行了过度浪漫化。
社会构造也使人难以找到克服代码pendency的方法。“在需要‘照顾’家庭并为了家庭的‘利益’而压抑自身个性的社会中，识别代码pendency是很困难的，” Gopa指出，“由于社会的条件反射，代码pendency的妻子可能会觉得即使在遭受虐待的情况下，她也需要留在婚姻中，因为她将这与自己的身份视为同义词。”那么，如何识别婚姻中是否存在代码pendency？或者，如果你有一个代码pendency的丈夫或妻子，该如何判断呢？以下是11个明确的代码pendency信号：
1. “我们”和“我”之间没有区别
这是婚姻中代码pendency的一个明显迹象：双方将彼此视为一个整体并共同行动。最终，他们的生活交织在一起，以至于不再知道如何作为个体存在或行动。想知道婚姻中的代码pendency是什么，或者你的关系动态是否具有代码pendency的倾向？问问自己：
- 你是否有时和朋友/家人单独相处，还是伴侣总是和你在一起？
- 你的喜好、厌恶、爱好、兴趣、情绪和世界观是否与伴侣的息息相关？
- 没有伴侣出面，做决定对你是否困难？
- 如果你们分开，你是否感到迷失或焦虑？这时你是否会不断地查看他们？
如果你难以想象自己在婚姻之外的身份，那就请考虑这是一个警告信号。
2. 不成比例的责任是代码pendency的表现之一
“我如何知道我的伴侣是否具有代码pendency的特质？”“我们是在一段代码pendency关系中吗？”如果你有这些疑问，就看看你们如何共同分担责任。在一段存在代码pendency倾向的婚姻中，责任完全落在一方身上，而那一方最终会：
- 照顾你们共同生活的方方面面；
- 制定所有计划；
- 承担所有不负责的事情；
- 解决所有问题，以及你们各自的生活问题；
你可能会告诉自己，只有你或者她/他在出于爱而“做这一切”。然而，这样的行为只是在助长一些不健康的模式和行为，使关系蒙上阴影。
3. 罪恶感和指责是一厢情愿的
代码pendency中的罪恶感是不理性的，并且是单方面的。一个代码pendency的人会对自己没有做过的、无法控制或改变的事情，或者还责任于伴侣的一切而感到愧疚。因此，当伴侣因为酒驾而受到惩罚时，他们可能会莫名感到责任，或者过度强调自己本可以做些什么来阻止这一切。
如果他们的伴侣忘记接孩子放学，他们不会质问对方，反而会自责没有提醒。伴侣通常会利用这种倾向逃避责任，甚至以此来操控对方。这样的情况在一方感到对另一方发生的一切负责时，或让另一方让他们有这样的感觉时，便成了婚姻中代码pendency的最明显的示例。
4. 为伴侣的坏行为掩盖
代码pendency有时会是这样表现的：
- 当一方在聚会上酗酒后行为不当，另一方就会掩盖或为他们找借口；
- 如果一方因为赌博而损失了一大笔钱，或者以其他方式产生债务，另一方就会动用自己的积蓄来解救他们；
在这样的关系中，一方 compulsively 地保护另一方，免受其行为后果的影响。这种行为常常以牺牲个人良知或违法的方式呈现，起源于对面对伴侣、惊动对方、失望或失去对方的恐惧。如果你处于类似的境地，请记住，你的伴侣是成年人，他们应当明白自己的行为和决策会有后果。
5. 一方不断原谅对方
尽管原谅是重要的，但在代码pendency关系中，其程度却变得极端，并且通常是单方面的。代码pendency状态下，一方会轻易地原谅伴侣所犯下的每一个错误，每一次失误，而不追责。
Gopa指出，这种情况源于对被遗弃和孤独的恐惧。因此，他们不断地为伴侣的错误辩护，期望对方会意识到自己的过失或有所改变。但除非对方为自己的行为负责，否则又何必呢？
6. 在代码pendency婚姻中，变化并非向好发展
我们都在随着时间变化而发展，没有人能声称自己在5年、10年或20年后还是当初一样的人。然而，在两个人都是代码pendency的关系中，这种变化并没有改善。理解代码pendency的表现时，你会发现“否”这个词似乎显得格外缺席。
代码pendency者为获得认同而放弃自尊。他们感到有必要对伴侣的所有要求都说是，并愿意为了解释对方的情绪而不惜牺牲自己的情感。最终，他们会感到迷失。
他们的思想、观点、情感和身份被深深埋藏，以至于即使他们想触达，也无从得见。不说“不”，让他人主宰自己的感受和行为，因与自己无关的事情而道歉，忽视自我关怀，所有这些都是让你轻易放弃自己力量和失去个性的前兆。没有一段关系值得以这种方式来牺牲自我。
7. 持续的照顾者和隐形的受害者
从外表看，代码pendency的夫妻似乎是热恋中的爱侣。然而，近距离观察会发现，其中一方在大多数情况下充当了爱与关怀的提供者，另一方则扮演着受害者的角色。这样的一对伴侣很显然：
- 没有一方能够跳出自己的角色；
- 权力严重失衡，一方始终屈从于另一方，为了无私的爱而牺牲自己的利益，甚至付出到疲惫的地步；
- 两位代码pendency者在关系中相互滋养着负面模式。
8. 如果失去“拯救者”身份就感到迷失
想象这样一种情景：你的伴侣终于决定戒酒或戒毒，开始进入康复中心。他们开始努力成为一个能分担你负担的合格伴侣。然而，而不是因为这种转变感到希望和轻松，你却感到迷失和缺失。
在代码pendency婚姻中，给予者或拯救者往往在伴侣决定改进自己的行为时陷入抑郁或发怒。他们甚至可能故意制造混乱，以便再次扮演拯救者的角色。还有不少启蒙者可能甚至会选择结束婚姻，寻找另一个需要“拯救”的人。
9. 对独处的恐惧让你留在婚姻中
夏伦（化名）30岁，面对父母对她未婚状态的越来越多的关切时，遇到了杰瑞德（也是化名），他已婚。杰瑞德说服她嫁给了他。可婚后不久，杰瑞德便对她实施了语言和身体上的虐待。尽管夏伦意识到了虐待，但她仍然选择否认。她感到自己对这一切负有责任，并且对孤独的恐惧让她觉得必须“接受”这一切。
“这是代码pendency在关系中最经典的特征之一，即个人觉得自己无法拥有另一种生活，”Gopa表示，“有年轻人在恋爱破裂时选择自杀，因为他们觉得没有这种关系便无法继续人生。”在这种情况下，咨询变得至关重要，以帮助识别健康与不健康关系的模式。
对于代码dependency者而言，孤独的恐惧往往是令人难以承受的。这甚至会使他们选择迎合一段不健康的关系，并倾尽全力去完善它。然而，没有首先解决那些存在缺陷的模式，任何关系都不可能被修复。
10. 控制问题和焦虑是代码pendency的关键迹象
代码pendency者会控制吗？是的，他们会。代码pendency通常与控制问题息息相关。给予者习惯于控制一切——这种行为源自于在功能失调或混乱的环境下成长，导致他们感到失控。即使事情进行得很顺利，他们也会过度焦虑。同时，他们不断等待“第二只鞋”掉落，因为这正是他们所习惯的模式。而代码pendency关系中的接受者最初愿意放弃所有控制，但最后会对此感到愤恨。
11. 代码pendency的配偶挣扎于摆脱关系
你知道你和伴侣的关系出现了问题。持续的焦虑、愤怒或怨恨都无法被忽视。然而，面对分开和重新开始的想法，你却无法迈出那一步。或许是因为：
- 光是想到分开就会让你充满内疚与羞愧；
- 你已说服自己，伴侣在没有你时无法生存。因此，夺回自己的生活与毁掉他们的生活变得同义；
- 伴侣的福祉被视为你的责任已深入骨髓，以至于独自摆脱他们几乎变得不可能。
“这是婚姻中代码pendency最复杂的方面，因为的确有人可能在没有伴侣的情况下无法生存。然而，伴侣的离去或许能使功能失调者触底反弹，寻求所需的帮助。尽管如此，代码pendency会在你的心理健康上产生巨大的负面影响，包括你和你爱人的健康，”Gopa解释说。因此，理解代码pendency，尤其是识别代码pendency的迹象，并寻找解决办法是十分重要的。
代码pendency的关系能否挽回？6个专家推荐的帮助策略
婚姻中的代码pendency健康吗？当然不健康。除非爱情在关系中双向流动且是统一的，否则它不能被视为完整的关系，也无法被称作真实的爱情。那么，代码pendency的关系能否被挽救？夫妻能否重塑关系？根据专家的说法，答案是肯定的，前提是能够及早识别代码pendency的迹象和阶段，并寻求专业帮助或婚姻咨询。
如果你想了解如何避免成为代码pendency者或减少对伴侣的依赖，Gopa提供了一些建议，帮助你摆脱不健康的依赖，修复代码pendency婚姻，并建立健康的关系：
1. 夺回个人身份
“专注于发展你的身份、自我价值、自我形象以及自我概念，对解决代码pendency的难题至关重要，”Gopa指出。为此，你需要：
- 留出一些“自我”时间；
- 保持自己独立的友谊、爱好和职业；
- 走出你的舒适区，开始追求一些独立。
2. 专注于自我关怀
“代码pendency者在童年时期往往会确立起照顾他人的模式。使用同样的技能来照顾自己，可以帮助减少压力，并重建自信和自尊，” Gopa提到。为避免变得代码pendency并使自己疲惫，尝试：
- 对自己更友好并展现善意；
- 有意识地探讨你核心的价值观以及你对关系的期望；
- 养成定期表述自己需求并检查感受的习惯。
3. 重新定义你的责任范围
根据Gopa的说法，了解如何克服代码pendency的关键在于：
- 承认自己并不负责伴侣的麻烦；
- 停止认为只有你能够解决他们的问题；
- 避免让自己所爱的人依赖你到无法照顾自己的地步；
- 理解如果一个人存在虐待行为、滥用物质或出轨，他们只需为自己的行为负责；
- 摒弃感到内疚或隐瞒/掩护你自身状况的倾向。
4. 设立界限
如果你在想“代码pendency的关系能否挽回？”，请注意，不能在没有健康界限的情况下做到这一点。“只要允许界限模糊不清，代码pendency者将继续感到无助和失控，”Gopa解释道。要修复代码pendency并保护自己，你将需要学习怎么在时间、个人空间、能量、财务以及你愿意或不愿意容忍的行为方面保持强硬和设立界限。
5. 打破不健康模式
终止婚姻中的代码pendency并不意味着结束婚姻，而是摒弃代码pendency的模式并用健康的模式替代。要修复一段代码pendency婚姻，你可能需要：
- 在同意某件事情之前，思考一下自己是否有时间和精力，而不是立即说“是”；
- 放弃完美主义，设定对自己、伴侣和关系的现实期望；
- 让伴侣自行处理他们的问题。
6. 寻求帮助
克服代码pendency并非易事，而恢复的过程也非线性、快速或简单。有效解决代码pendency的难题需要发展应对策略、打破旧模式并重新定义负面思维。这可能需要专业的心理治疗支持。
如果你在寻找帮助，有经验的专业人士将乐于助你一臂之力。加入支持小组，如负责任的家庭生活或匿名戒酒者，也能帮助你获得外部视角，面对代码pendency。
Gopa指出，治愈代码pendency婚姻的进程只会在你开始重新发现自我并关注自己的需求时开始。“最初，学习如何与代码pendency抗争并成功打破旧模式可能会很困难，这就是寻求心理治疗能够帮助你保持正轨且保持对代码pendency婚姻运作所带来的陷阱的敏感的原因所在。”