“距离最可怕的地方在于，你不知道他们是否会想念你或忘记你，”尼古拉斯·斯帕克斯在他畅销小说《恋恋笔记本》中说道。这句话说得非常对。曾经，我坚信爱情能超越所有障碍，因此在我的男朋友为了工作而搬到一个不同的州时，长距离恋爱对我来说似乎毫无问题。然而，我很快就开始感受到距离对爱情的残酷现实，常常告诉自己：“我爱他，但我无法应对长距离”。回顾我的经历，我认为摧毁长距离恋爱的主要原因是缺乏身体亲密感和沟通。当然，还有其他因素。
如果你和你的伴侣正在经历一段长距离恋爱并常常思考如何应对相关问题，我们在这里为你提供帮助。我们为你列出了12个常见的长距离恋爱困扰及相关小贴士，帮助你巩固你们的感情。
长距离恋爱的失败率是多少？
在深入探讨长距离恋爱的困扰之前，让我们看看一些统计数据，了解这类关系的成功与失败率。一项研究表明，约58%的长距离恋爱能够持续下去。研究中一半的受访者通过网络结识伴侣。因此，可以安全地说，只要情侣之间能够保持沟通、维持健康的关系，长距离恋爱是能够经受住时间的考验的。随着人们离开家乡去其他城市学习，甚至出国工作，以及科技的发展使得人们更容易保持联系，这类关系变得更加普遍且更容易维持。
有趣的是，被研究发现，很多长距离恋爱并不是在伴侣分开时结束，而是在他们更靠近彼此时结束。这可能是由于许多因素，包括在实际相处时情侣之间的调整能力不足，或者发现了不相容之处。
长距离恋爱的12个致命因素
关系通常会随着时间而变得复杂，长距离恋爱也不例外。如果不妥善处理，LDR可能会变得相当麻烦。根据一项调查，66%的受访者表示，长距离情侣之间的沟通成为最大的挑战。
此外，刚开始的小问题可能看似微不足道，但随着时间的推移，它们有可能摧毁长距离恋爱。那么，其他风险因素是什么呢？下面让我们认真看看，使长距离恋爱无法维持的原因，以及如何保护你的关系，避免这些常见的陷阱：
1. 沟通问题
沟通在任何关系中都至关重要。如果你在进行长距离恋爱，沟通的重要性则更为突出。然而，距离可以成为有效沟通的一大障碍。LDR中的沟通问题通常源于以下几个因素：
- 时差（如果伴侣位于不同的时区）
- 日程安排的不同
- 不同的优先事项（例如，当某人搬到新地方时，他们必须处理生活必需品）
应对方法
- 建立健康的界限：设定特定的时间进行虚拟互动
- 给予充分的空间：让彼此有空间进行独立活动和社交活动
- 鼓励独立性：各自追求个人爱好或结交新朋友，鼓励对方也这样做，以促进自我依赖与成长的意识
- 沟通多样性：多样化沟通方法，以避免单调
- 超越关系的社交：保持与朋友和家庭的联系，参与不涉及伴侣的活动，拓展更广泛的社交网络
- 开放对话：开放而诚实地讨论感受。建立相互理解，尊重个人的空间和时间
2. 未解决的争吵
长距离恋爱为何会失败？一个显著的原因是冲突解决方式不健康。这也是长距离恋爱中最常见的红旗之一。在一项针对385名参与者的调查中，研究发现，视频聊天引发了最有效的冲突解决方式，而电子邮件通常与敌意较强的冲突方式相关，电话则导致了暴力与敌意相结合的冲突处理方式。
有趣的是，这项研究发现，长距离情侣在面对面见面时不希望在短时间内争吵。虽然这种想法可以理解，但不健康。每段关系中争吵是正常的，甚至在一定程度上是健康的。相反，长距离恋爱中最具破坏性的是缺乏健康的冲突解决策略。
应对方法
- 有效沟通：选择合适的时间和方式平静地解决冲突。利用视频通话或语音信息进行细致的对话
- 积极倾听：认真倾听，了解伴侣的观点。避免打断，确保双方的声音都被听到
- 建立解决策略：制定计划以建设性地解决冲突。如有必要，商定冷静期，随后进行专注的讨论
- 明智选择争论：区分小争议和重大问题，根据问题对关系的影响优先讨论
- 道歉与宽恕：在必要时愿意道歉。花时间培养宽恕的心态，以避免长久的怨恨
- 寻求调解：如果冲突持续，考虑引入中立的第三方。关系辅导和治疗可以提供结构化的环境以处理冲突
3. 对关系的看法不匹配
使长距离恋爱终结的原因之一是伴侣对关系的感觉存在差异。当双方领导对这段关系有完全不同的视角时，长距离恋爱则变得复杂。一个伴侣可能将其视为一个积极的自我发展的机会，而另一个伴侣可能更加专注于长距离恋爱的消极面。
后者可能会经常思考，他们无法像想象中那样长时间在一起，并会想，“这段长距离恋爱让我很痛苦。”明确沟通对于两人达成共识是非常重要的。也许你想要每天的短信和电话，而你的伴侣却觉得每周一次的深入聊就足够了。你必须讨论并达成共识。
应对方法
- 明确期望：从一开始就讨论并确立清晰的关系期望，确保两位伴侣在对未来计划和沟通的承诺上保持一致
- 定期检查：安排定期的关系沟通，重新评估期望值，随着关系的发展保持开放和妥协
- 对齐长期目标：讨论个人的长期目标和愿望，寻求共同基础并进行适当的妥协，以确保未来的互动一致
- 透明沟通：坦诚地传达情感和期望，及时处理任何差异以避免误解
- 优先考虑兼容性：在价值观、生活目标和时间线方面评估兼容性。如果根本期望长期不一致，则需重新评估关系
4. 不安感可能将你们推向分裂
长距离恋爱为何失败？24岁的马萨诸塞州学生琳达在与她的男朋友进行长距离恋爱时表示：“当他几个小时没有回复消息时，我总是担心他在做什么。当他和我从未听说过的人出去时，这种不安感让我难以忍受。留在这种状态下还不如结束。”
她并不是唯一一个这样感觉的人。在一项针对311名参与者的调查中，发现未曾见面的长距离情侣之间往往存在很多信任问题。
应对方法
- 促进开放和诚实的沟通：营造一个环境，让双方都能安心表达不安。积极倾听和确认彼此的担忧有助于建立信任
- 定期提供安慰：通过言语确认和情感支持来提供安慰，时常提醒伴侣你对他们的承诺与爱
- 建立信任：透明地表达自己的行动和意图，通过兑现承诺建立信任基础——哪怕是一些小承诺，比如按时打电话
- 探讨根本原因：深入探讨导致不安的根本原因，共同努力解决问题，以增强对彼此关系的信心
- 个人自尊心：关注个人成长，鼓励参与促进个人发展的活动
- 寻求专业指导：考虑进行情侣治疗或咨询，以处理潜在的不安。专业指导可以提供强化关系和管理不安的工具
5. 你们停止了共同活动
你有没有问过自己，“他对这段长距离恋爱的兴趣在减退的迹象是什么？”长距离恋爱的好处是你获得了大量时间来关注自我成长。这段时间没有约会的机会让你可以专注于自我发展。然而，另一方面，这种大量的个人时间也是长距离恋爱破裂的原因。
事实是，你们不再共同参与活动。无论是一起玩在线游戏，还是学习演奏乐器，当自我成长成为关注的唯一焦点时，你和伴侣可能会发觉彼此之间共同的话题越来越少。因此，如果你在长距离恋爱中感到“失联”，请记住，这可能是结束一段长距离恋爱的原因之一。
应对方法
- 重新发现共同兴趣：找回你们一起享受过的活动，努力将这些共同点再融入你们的生活中，即使是在虚拟环境中。可以尝试在线游戏、在线健身课程等
- 安排优质时间：分出专门时间进行共同活动，即使是通过视频通话共享一顿饭，也能增进感情。可以使用一些帮助长距离情侣同步日程的应用程序，比如Cupla
- 探索新的爱好：引入新的在线活动，保持关系的动态发展。抓住共同学习和探索的机会
- 选择虚拟电影之夜：组织虚拟电影之夜或计划同步观看Netflix，缩短物理距离的隔阂
- 讨论兴趣偏好：讨论彼此对于在线活动的偏好，找到兼顾双方兴趣的平衡点
- 规划未来活动：除了长距离情侣的活动，还有期待未来的线下活动。讨论并规划见面或度假的安排，以共度时光
6. 看不到结束日期杀死了长距离恋爱
我的朋友克莱尔，28岁的佛罗里达州律师，与居住在纽约的乔维持了两年的长距离恋情。她期待着长期分隔的结束，但乔告诉她，因为公司派他去韩国开展新项目，他们需要更长时间的分开。当她询问他何时回家时，他说不确定，还可能需要几年的时间。
她说：“这是长距离恋爱中最明显的迹象。我觉得我们可能再也见不到面了。”所以，她决定和乔分手，告诉他：“这段长距离恋爱让我痛苦，因为似乎没有尽头。”不久后，他们便分开了。
这对于LDR情侣并不罕见。一项研究表示，几乎三分之一的长距离恋爱结束的原因是情侣之间没有确切的时间表，以便能够多次见面。
应对方法
- 建立明确计划：共同制定一个合理的缩短距离的时间表。根据情况定期提醒和更新该计划
- 频繁讨论未来：持续开放讨论你们的长期目标和愿望，确保双方对未来的展望保持一致
- 定期见面：规划面对面的拜访，以保持情感的联系。频繁的见面有助于维持关系并增进期待感
- 保持灵活性：对计划的调整保持开放态度，以应对外部因素。灵活性和适应能力在面对不可预见的挑战时非常重要
- 创建里程碑：设定里程碑以庆祝在关系中的进展，里程碑提供了成就的感觉
- 探索搬迁选项：讨论潜在的搬迁计划，并探讨实现这些计划的实际步骤，研究工作机会、住宿选项和其他后勤细节
7. 缺乏身体亲密感
在大多数情况下，杀死长距离恋爱的原因是缺乏身体亲密感。这也增加了长距离恋爱中失去忠诚的风险。在一项调查中，66%的受访者指出缺乏身体亲密感是关系破裂的主要原因。虽然缺乏性行为或亲密感并不总是结束一段长距离恋爱，但通常会妨碍建立更强的情感联系。
应对方法
- 虚拟亲密感：通过视频通话进行亲密活动，从而在性方面与伴侣保持更多联系
- 分享自拍：在不同时间向伴侣分享性感自拍
- 热辣的电影之夜：通过屏幕共享应用程序一起观看性感电影，以增添一点情感元素
- 分享幻想：通过电话或短信分享你最深层的性幻想
8. 未预料的长距离恋爱困扰
如何知道一段长距离恋爱是否适合你？这个问题很复杂，大多数人都在努力判断在关系艰难时，应该继续坚持尚未清晰的长距离关系，还是彻底分开。更有甚者，大多数人甚至未能预料长距离恋爱所带来的诸多艰辛。有人称，70%的长距离恋爱结束的原因是因环境的意外变化而造成的困扰。但其实应对这类问题是有方法的。
应对方法
- 期待意外：在了解未来时，身处LDR的伴侣需要对最坏的情况做好准备，不论是伴侣寻找新对象，还是个人目标的变化
- 提前探讨潜在问题：始终讨论可能使你们疏远的问题，如对不忠的恐惧或缺乏沟通
- 安排每周会面：如果无法每天通话，至少每周安排一次通话，畅谈你们面临的问题并制定解决方案
- 及时解决问题：在问题恶化之前，及时处理所有可能使你们的关系面临威胁的困扰
9. 互相视而不见导致长距离恋爱破裂
不按承诺打电话或发信息、拖延见面计划、缺乏交流和关注——这些细微之处都会导致情侣在LDR中互相视而不见。这些行为在长期内可能产生极端破坏作用，导致关系逐渐走向终结。
应对方法
- 定期表达感激：培养习惯，定期表达对伴侣的感激之情。对大大小小的举动表示感谢，以增强彼此的价值感
- 优先考虑体贴行为：继续进行体现关心的体贴行为，惊喜伴侣给予小礼物或深入的关怀信息
- 安排优质时间：在物理距离的影响下，仍然致力于保持连接，尽量参与共同活动
- 庆祝成就和里程碑：认可并庆祝彼此的成就，共享成就的喜悦以增强支持感
- 定期关系检查：进行诚实的对话，谈论你对关系的感受，及时处理任何被忽视的情况
- 反思关系动态：定期评估关系的动态，并适当调整自己的行为，保持对维护强大联系所需努力的关注
10. 缺乏共同未来愿景
长距离恋爱中一个微妙而又强大的威胁是缺乏共同的未来愿景。当地平线显得不确定，伴侣们不再展望共同的生活时，关系可能因此崩溃。应当拥有一个共同愿景、共同目标以及缩短距离的路线图。共同克服身体隔阂的挑战，需要对未来共同的承诺。
应对方法
- 积极展开对话：发起诚实、开放的对话，探讨长期计划和愿景，鼓励伴侣表达他们对未来的期望与愿望
- 设定时间表：共同制定一个合理的时间表，规划何时能缩减距离，明确实现共同愿景所需要的步骤
- 定期回顾计划：安排定期讨论，重新评估和更新未来的计划。根据个人或外部情况的变化适时调整时间表
- 培养个人目标：鼓励彼此追求符合共同愿景的个人目标
- 投入面对面接触：优先安排面对面的见面，以增强联系。可面对面时间是共同未来的真实体验，强化了彼此的承诺
11. 情感连接的缺乏
缺乏与伴侣的情感连接可能成为无声的缘由，逐渐破坏双方的感情。当缺少身体亲密时，如果不积极应对，情感距离就会形成。此时，简单的言语或虚拟互动无法弥补内心的空虚。保持深度的情感连接对克服身体分离和保护关系至关重要。
应对方法
- 优先保证沟通质量：培养真正而深刻的交流，以维持情感的联结，真实分享彼此的思考、情感、经历以缩小情感间的差距
- 共同参与活动：通过共同活动创造一个虚拟共享空间，包括一起阅读同一本书、同步观看电影或玩在线游戏
- 定期表达爱意：经常传达爱的感受。小举动如发送诚挚的消息或留个惊喜语音都能起到意想不到的效果
- 培养信任和脆弱性：通过与伴侣坦诚分享个人感受，建立信任基础。分享彼此的恐惧、希望与梦想，以创造更深层的情感联系
- 共同规划未来：讨论共同的愿景，强化感情投资。设立共同目标可作为维系情感亲密的强大催化剂
12. 价值观、目标和个性的变化
新的环境、新的地点、新的朋友、新的工作、新的大学，甚至是新的国家——这些都可能逐步改变一个人对生活的整个视角。尽管长距离恋爱中彼此仍有联系，但个人性格的变化可能最终影响双方，使他们在长期内无法确定目标是否一致。
这最终可能导致误解。当然，在一段关系中，伴侣应该共同成长和进步。但当你们周围的环境完全不同，朝着同一方向发展往往会变得困难重重。
应对方法
- 讨论变化：如果你们中的任何一人正在经历重大生活方式的变化，务必告知对方并讨论这些改变
- 互相更新交友情况：定期更新彼此认识的新朋友，以避免产生不必要的问题/压力/不安感
- 沟通以避免误解：定期沟通以避免误解，这些误解可能演变为更严重的问题
在长距离恋爱中何时该结束？
多亏如今的科技，距离不再是一个大问题。即使你无法见到心爱的人，至少在想念他们的时候你可以通过视频通话与他们联系。根据一项调查，55%的曾有长距离恋爱经历的美国人表示，分开的时间实际上让他们在长远中与伴侣感情更加亲密。另有81%的人认为，长距离恋爱使得面对面的见面变得更加亲密，因为这样的见面显得格外珍贵。
然而严酷的现实是，当长距离关系变得艰难时，你面临一个选择。在这种情况下，如果你始终告诉自己“我感到疏离”或“我爱他，但我无法应对长距离”，尽管你们在虚拟中保持联系，建立这些关系的最佳解决方式可能是结束它。以下是一些表明你们关系已经无法修复的情况：
1. 当你在这段关系中感到悲伤
如果你因为想念伴侣而感到悲伤，你至少可以尝试采取行动。你可以跟他们交流，视频见面，尽量在可能的情况下见面。但如果每次见面和联系的想法并没有让你感到激动，甚至在看到他们来电时不想接听，这表明你们的关系可能已处于危机状态，拖延下去只会更不好。
2. 当你和伴侣有不同的目标
长距离恋爱面临的挑战之一就是双方所追求的目标差异。每个人的价值观各不相同，而有时，爱情并不能战胜这些差异。如果你期待几个月或几年后能重聚，但你的伴侣没有固定的回归日期，并且不介意无期限地维持这种状态，那么结束这段关系可能是最好的选择。
3. 当伴侣不再投资关系
长距离恋爱的困难在于你非常想念自己的爱人。这种状态不可避免地会将你们的关系复杂化。为了解决这种情况，你需要给予伴侣大量的爱、关注和时间。努力使伴侣感受到安全感是应对长距离恋爱问题的最好方法。但如果你的伴侣连这点努力都不愿付出，那么考虑重新审视这段关系是合适的。
4. 当伴侣不再是你分享生活更新的首要对象
长距离恋爱领导的警示信号之一是，当你有好消息或坏消息想分享时，首先想到的人不是你的伴侣。如果伴侣不再是你分享重要消息的首选对象，这表明你们的关系已经到了一个岌岌可危的阶段。
总结感想
现在你已经了解了如何处理长距离恋爱问题。请记住，终结长距离恋爱的从来不会是某一件事，而是一系列的小行为所致。然而，忽视问题、不安全感以及缺乏沟通是常见的原因。
好消息是，这些问题可以在早期被识别和解决。我们希望提供的长距离恋爱小贴士能帮助你改善自己和你的伴侣关系。同样，希望你能借助本文中列举的长距离恋爱的致命因素，保住你们的爱情。