你是否发现很难忘记某个人？社交心理学家、哈佛大学教授丹尼尔·M·维格纳多年前探讨了复杂的心理是如何运作的。维格纳发现，当他的被试者努力抑制关于白熊的想法时，反而导致他们更频繁地想到白熊。因此，将他研究的结果应用于我们的爱情生活大概可以解答我们心中燃烧的问题：“即使我尽力想要忘记他，为什么我仍然无法停止思念他？”
在这篇文章中，我们将探讨你无法停止思念那个刚认识的男生，或是你决定分开的前任的可能原因。我们还将分析强迫性思维的运作方式，并为你提供一些答案，解答燃烧的问题“如何停止思念某人？”这将借助经验丰富的精神科医生和以正念为基础的关系顾问的专业见解，他专门处理分手、约会和婚前兼容性问题。所以，如果你常常思考，“我为什么会痴迷一个我几乎不认识的人？”或者“我为什么无法忘记我刚认识的那个男生？”，请继续阅读……
18个可能原因说明你无法停止思念某人
那么，为什么我们发现很难忘记某些人呢？是因为荷尔蒙、复杂的心理，还是其身上所带来的神秘感？一位分享了她对一个几乎不认识的人的痴迷：“自从他离开后我们偶尔发短信，大多是轻松幽默的内容。我喜欢我们总能聊些随机的东西。他离开已经几个月了，但我为什么还无法停止想念他？”
细想之下，我几乎对这个人连了解都不够。我不知道他现在每天在做什么。我们在一起的时间也不到5次。但我就是无法停止思念他和我们在一起的时光。
巴特拉博士解释道：“如果你一直在问自己，‘我为什么会对一个几乎不认识的人如此依恋？’那么，请记住，这可以被称为情感或身体吸引，可能有几种原因让你无法停止思念他。虽然你不能总是责怪自己或让自己过于担忧，但你需要留意这些思念是否变成了痴迷。”以下是你无法停止思念某人的18个原因：
1. 你体内的荷尔蒙在作怪
巴特拉博士表示：“对某人的痴迷思维的主要原因之一，尤其是对一个刚认识的人，可能是因为体内荷尔蒙的激烈波动，你对他产生了强烈的好感。”无论是对一个人的好感还是爱情，当你无法摆脱关于他的想法时，可能就是愉快的荷尔蒙——多巴胺、催产素和肾上腺素在起作用。事实上，2010年罗格斯大学的一项研究证明，爱一个人就像吸食毒品，因为爱情激活的是大脑中与药物相同的区域。
2. 你与他有旧回忆
如果你经常自问，“我为什么无法停止想念他？”那么，请记住，有时候，你可能难以忘记某个人，因为与你们之间的旧回忆。巴特拉博士解释道：“你可能对某人有旧回忆，比如工作上的暗恋或前任，这些记忆已经回溯很久。”以下是一些例子：
- 你曾经帮他工作过，你可能仍然记得那段时光
- 某天你的老板送你回家，这个记忆可能深深刻在你的心中
- 你和前任一起度过的愉快假期让你怀念
- 你和前任一起庆祝生日的温馨回忆
3. 他具备令人钦佩的特质
巴特拉博士指出：“我们往往会为一个让我们感兴趣的男子所具备的令人钦佩的特质而心动，并因此在这个特质的基础上构建对他的整体认知。这可能是你无法忘记他的一大原因。”我的朋友凯特对她的老板产生了巨大的好感。她的老板是一位世界旅行者，凯特喜欢阅读他的博客，甚至关注他的所有社交媒体账号。即使他已经出国定居，凯特依然与他保持联系，尽管她知道他们不会有进一步的发展。
4. 他在某些方面令你鼓舞
你是否在问，“我几乎不认识他？”显然，当我们看到某个人在自己喜欢的领域中表现出色时，通常会更加倾慕他，并痴迷于他的想法。因此，他可能擅长某项运动、唱歌，或辩论等。这项技能可能与你有共鸣，即使这个人离开了，这种感觉依然会在你的心中留下深刻烙印。
5. 他拥有同情心
对你燃烧的问题“为什么我无法停止想念他？”的另一个答案，可能是你对他的同情心上瘾。我们通常会对那些展现出同情心的男性产生强烈的情感，这些人远离媒体所美化的刻板男性形象。巴特拉博士认为：“当你看到他有着前所未有的同情心时，你可能会因此对他产生依恋，即使在他不在身边的时候也可能会想念他。”他的同情心可能体现在：
- 他在关键时刻对家人和朋友的关照
- 他帮助陌生却需要帮助的人（例如，在自然灾害或医疗紧急情况中安排食物）
- 他对流浪动物的关心
6. 他异于周围的人
新奇往往是具有吸引力的。因此，你可能会爱上某个人或对某个人产生强烈的感觉，正如巴特拉博士所述，“…他与生活中其他人无疑是不同的。”我有一个同事爱丽丝，是一名出色的学者，她加入健身房后发现教练异常吸引人。尽管教练并没有对她感兴趣，但她却经常做白日梦去想他。
这是一种经典案例，爱上某人只是因为他们与周围的人截然不同。在这种情况下，教练为爱丽丝打开了一扇全新的健身世界，而她以前对此一无所知。平时沉浸在图书和讲座中的爱丽丝，在与教授为伍的环境中，发现这种全新事物令人新奇而吸引人。
7. 你与他有共同的兴趣
巴特拉博士指出：“一个人占据你脑海的主要原因之一，是因为你们分享了一些共同的兴趣，这将你们紧密相连。”因此，你们可能都是乡村音乐的狂热爱好者，又或者你们热爱阅读，并分享了很多你们个人的喜好和兴趣。这种紧密的联系可能会让你在他离开后也无法忘记他，也因此产生疑问：“我为什么会对几乎不认识的人如此痴迷？”
8. 他在日常生活中不断帮助你
当某人对我们有所帮助，并且持续不断时，我们往往会特别想念他。巴特拉博士也同意：“对某些人产生依恋，往往是因为他们为你做了某些事情，或持续提供了一种支持。”这可能是一位倾听你倾诉并提供帮助的心理医生，或者是一名在你与慢性病斗争中给予你帮助的医生。这些人通常在他们的工作完成后，仍会在你的脑海中占据一席之地。
9. 他是你的舒适区
当你思考，“为什么我无法忘记他？”时，请问问自己他是否是你的舒适区。巴特拉博士表示：“当你和他在一起感到放松时，建立的这种联系会让你在他不在场的时候感到想念。”这可能是一个你生活中的依靠，比如曾经与你共度难关的前男友，或者是一个你对其产生浪漫感情的支持老板、同事或朋友。
10. 他不会评判你
巴特拉博士指出：“正是当他让你做自己而不对你的怪癖进行评判时，你才会对他产生依赖。”当他离开时，这也会让你在他不在的时候无法停止思念。我的邻居莎莎总因为自己的体重而受到评判。由于接近病态肥胖，她几乎停止了社交活动，直到她的同事布拉德利开始与她共进午餐。布拉德利从未因她的体重做出评判，莎莎终于感到自己像一个有感情的人。
当布拉德利离开公司时，莎莎开始非常想念他。她一直以为他们之间只是一种柏拉图式的关系，但在无法摆脱他的想法后，她开始意识到自己对他的确有情感。这种情感根植于他在她周围是唯一一个不对她进行评判的人。
11. 他让你觉得“不容易追到”
罗切斯特大学的一项研究证明了我们所知道的许多事情：追求“难以企及”的人实际上在复杂的心理上有效，社会普遍认为那些容易讨好的对象价值较低。因此，很可能这个人吸引你，是因为他并没有给予你关注，某种情况下是故意的。巴特拉博士也同意：“如果他故意表现得难以接近，这可能是你对他依恋的原因之一。”但这个情况很复杂，因为他也许对你并没有多大的兴趣。
12. 他传递出喜欢你的信号
如果你在想，“为什么我无法停止思念他？”这可能是因为他真的喜欢你并表现得很明显。因此，你很可能与他形成一种依赖关系，并时常想着他，因为他使你感到快乐，并明显表达了这一点。具体来说，他可能在做以下事情：
- 邀请你去豪华的晚餐约会
- 给你赠送礼物
- 定期打电话和发消息给你
13. 他使你感到平静
巴特拉博士说：“有时候，我们会被那些在生活的混乱中让我们冷静下来的人所吸引。”因此，很可能你思念某个人仅仅因为他的存在和谈话给你带来了平静感。
14. 他让你发笑
这一条无疑是显而易见的。众所周知，会让女人发笑的男人通常更容易占据她们的思想，并更有可能获得她们的关注。有些女性可能会在短时间内对这样的人产生强烈的吸引。
巴特拉博士同意：“如果他用他的笑话让你发笑，他就是你的搞笑型，这也是你在他不在身边时所想念的。”即使你们刚认识或刚开始交往，你可能仍然会在他缺席时自问：“我为什么会对一个几乎不认识的人如此着迷？”
15. 他关心你
如果他对你表示关心并在行为中表现出来，这必然会打动你的心。这种关心可能体现在他的话语、思想或行为上。他可能会不遗余力地帮助你或陪伴你，因此你在他离开时就会想念他。
16. 他不可得
巴特拉博士说：“人性使然，会渴望那些无法拥有的东西。在这种情况下，当你发现他不可得时，你会更加依附于对他的思念并渴望他，进一步导致痴迷。”我的朋友丽塔对同事阿德里安非常痴迷。阿德里安拥有一切，拥有妻子和两个孩子。
他有一套房子、一辆车，还有一个美丽的家庭，也在工作上做得很好。但丽塔对他的喜欢逐渐发展为痴迷。他是她渴望的伴侣，但又超出了她的掌控。她发现自己不断思念他，并且在其他人中没有体验过如此强烈的情感。
17. 他给你一种完全值得信任的感觉
当一个人让你觉得可以完全信任他时，往往会自然地吸引你。因此，当你感到可以与他分享所有秘密而不必担心他泄露时，你必然会对他产生依赖，并在他离开时思念他。
18. 他成熟
巴特拉博士指出：“成熟和承诺这两种特质会让女性迅速爱上男性。”因此，如果你的男友成熟并给予你稳定和承诺，那么你很可能会快速依恋于他。在此，成熟的表现包括：
- 能够做出成熟的决定，如制定预算和住房
- 愿意并能够照顾他的家庭
- 能够以健康的方式沟通并像成熟的男人一样交流
强迫性思恋可能带来的问题迹象
在解答“如何停止思念某人？”的问题之前，让我们看看这种强迫性思维为何并不好。我们并不是说在与你刚刚认识的男生建立联系的初期段，或是对某人产生深厚情感时，感到多多少少的迷恋是不自然的。但一旦这种强迫性思维变得压倒性而占据你的生活，便会对你造成伤害。
巴特拉博士列出生活中一些时常发生的场景，表明强迫性思维可能对我们的存在产生毒性影响：
- 你无法参与日常活动，因为你一直在想着他
- 你在社交平台上不断寻找他的消息，并想知道他的动态
- 你在日常生活中感到焦虑，当你没有消息或不知道他在哪里时，身体感到不适
- 因为你全心全意想念他而错过工作和社交承诺，完全无法专注于其他事情
- 你在自我照顾活动上投入不足，全神贯注于他，导致身体和心理健康受损
- 在他看到你的消息后继续发信息，从而打击自己的自尊心
如何停止思念某人？
现在你知道了一些关于“我为什么无法停止思念他？”的确切答案，让我们集中精力处理这种情况，并寻找下一个重要问题：“如何才能停止思念他？”
一位网友分享了此类情况的感受，并寻求建议：“我感觉每当我有一个暗恋时，都是非常强烈的。除非我在忙其他事情，否则我的思绪总会不自觉回到他们身上，虽然我们之间没有交往，我可以形容这是一种爱，却又确信每次都不一样。我在等我的暗恋对回家的回复，而我真的无法停止思考这件事。”
巴特拉博士建议：“当你思考如何停止思念某人时，允许自己以优雅的姿态感受这些情绪，根据你想要引导的关系方向，轻松地进入或退出这个情绪。然而，如果你发现他并没有给你相同的信号， অথবা你认为他不太可能再联系你，你可能真的希望停止思念。但如果你没有办法专注于任何事情，脑海中只有他和对他的思考，而他又没有给予同样的关注或不值得你付出，这在心理上并不是一个舒适的境地。因此，以下是一些关于如何让自己远离某人并为自己寻求解脱的建议：
- 了解他为什么不是“那个人”：处理此事的一个小诀窍是明确他为什么不适合你，并减少与他的接触（或至少局部限制接触）
- 明白这不是你的错：认识到并非所有事都与自己相关，可能他并不对你感兴趣
- 相信如果他真的爱你，他会回来：你属于自己的东西最终会回来的（如果曾经有过），尽管这听起来有些老生常谈
- 关注自我照顾：记住关注自己的健康。一些时间用来建立一个良好的自我照顾例行公事，以调整身体和心理健康并坚持下去，这样会帮助你分散注意力
- 投入时间进行个人发展并建立自信：开启新爱好，比如学习新语言、绘画或武术等新技能。自我提升总是有助于将注意力还给自己
- 与可信赖的社交网络交流：以开放的沟通与值得信赖的朋友或家人交谈。有时候，花时间与密友或信任的社交圈在一起可以解决许多问题
- 寻求专业帮助：当你在尝试了一切之后，仍在思考如何停止强迫性思念某人时，寻求专业帮助或线上治疗，通过认知行为疗法等技术，解决你的心结
希望你能找到答案，“我为什么无法停止思念他？”当你思念一个人或无法摆脱他的想法，并不断质疑，“如何停止思念某人？”时，背后可能有很多原因。我们并不是说本文所列的强迫思恋的原因或如何停止思念的方法是详尽无遗的，但我们力求收集更常见的强迫性思想背后的原因。
虽然忽视那些对你不好或并不关心你的人是重要的，但如果两人的好感是相互的，你也可以稍微放松一下，花时间进行自我照顾。这将有助于将思念他的情感降至健康水平，不会影响你的日常生活。因此，停止痴迷吧，开始为自己而活！