你是否记得电视剧《老友记》中 Chandler Bing 的那句名言：“我注定要孤独死！”你是否与你的思考与他的感受相同？你是否和他一样，会想：“我会永远孤独吗？”
这种疑惑往往源于长时间的单身，经历了多次分手，或是放弃寻找爱情。这种‘我会永远孤独吗？’的疑问，通常与对浪漫关系的自卑感相关联。
糟糕的关系、分手以及没有找到合适的伴侣，都可能是导致这一恐惧的原因。如果这些原因让你感到疑惑，比如“我会永远孤单吗？”或“我注定要一个人生活吗？”尤其是“我会一直单身吗？”那么你需要关注和解决这些恐惧。
深入了解你恐惧的根本原因，可以帮助你更好地处理这些问题。这也能帮助你克服那些令人压抑的思维，例如“我为何单身？”和“我感觉我会永远孤独。”
对永远孤独的恐惧
那么，为什么‘我会永远孤独吗？’的恐惧会在最初扎根呢？这与‘灵魂伴侣’、‘永恒的爱’或‘每个人都有其意中人’这样的观念息息相关。这些概念在我们周围传播如此广泛，以至于我们在成长的过程中，往往会将其内化为自己的信念。
因此，我们感到生活不完整，直到我们建立一段关系或遇见一个我们认为是特别的人。如果在20岁或30岁时没有这样的经历，诸如“我会永远孤独吗?”或“我会一直单身吗？”这样的想法就会开始困扰我们。
潜在的恐惧在于，我们永远无法找到一个人来分享生活。但是，这些担忧是合理的吗？不一定！对于‘我会永远孤独吗？’这些疑问会有许多原因。根据你所经历的潜在恐惧，你可以开始着手解决它们，克服孤独的感觉。接下来，让我们开始这一过程。
克服永远孤独感觉的方法
克服永远孤独感觉的关键，是首先了解是什么让你有这样的想法。是低自尊吗？是因为对前任的念念不忘吗？也许你对未来的伴侣抱有不切实际的期望，或者你根本没有对他人开放的心态？
也许你是个安逸的懒汉，或者你需要在外表上多多打理，或者你需要放松心情。引发‘我注定要一个人’这样的消极思维的因素可以有很多。重要的是，不要停止对爱情的追寻。
问问自己是什么阻止你进入一段关系。一旦你弄清楚了孤独恐惧的原因，就可以开始努力克服它。
1. “我会永远孤独吗？” 不要让过去纠缠自己
仅仅因为你之前的关系没有成功，并不意味着你的未来关系也会走向同样的结局。与其将过去关系的包袱带入下一段感情，不如从中学习。
活在过去会让你停滞不前，无法向前推进。学会从错误中吸取教训，学会放手。之前的经历再怎么复杂或艰难，紧抓不放只会给未来的关系带来灾难。尤其是当你现在有机会与别人建立关系时，还在想着“我会永远孤独吗？”就显得更加不理智。
一个简单的练习可以帮助你摆脱这些负面情绪。写下你与那段关系相关的感受——愤怒、挫折，或者发生的任何不愉快，然后撕掉它、烧掉它或者冲进厕所。你也可以通过倾诉来释放这些情感。
另一种方法是给你的前任写一封信，倾诉你的心声并原谅他们曾犯过的错。这将会产生奇迹，让你找到内心的平静，感到解脱，避免出现“我会永远孤独吗？”这样的念头，并以开放的心态迎接新的关系。
2. 打破束缚：走出舒适区
每天遵循相同的日常不仅无聊，而且会让一个人长期停滞。因此，改变你的日常生活，增加新的习惯，结识新朋友，学习新的技能，尝试一些不同寻常的事情。
一些简单的举动，例如用非主手刷牙、换不同的上班路线或进行冷水澡，能够重塑你的大脑。这种重塑将为你打开新的可能性、机会和人际关系。
做个安逸的懒汉会在多种方式上限制我们，并引发那种‘我注定要孤独’的负面思维。我们有时就是因为这种思维而感到受挫。因此，走出舒适区来充分享受生活，避免类似“我会一直孤独吗？”的消极念头。
3. “我会永远孤独吗？” 不，如果你提升自信心
我们常常对自己缺乏信心，因此担心进入关系。我们假设自己会被拒绝，所以不敢去接受可能与某人的相遇。即便有人对我们表达兴趣，我们也会由于自我先入之见而将他们推开，认为这段关系不会成功。
这种拒绝的假设是基于“我觉得我会永远孤独”的思维模式。我们不会认为自己配得上恋爱，造成这种情况的往往是自卑。因此，为了克服这种拒绝的恐惧，我们需要提升自我价值感。
你可以通过关注自己的优点和成就，善待自己并审视自己的内心对话来实现这一点。不要与自己进行消极的独白，而是努力工作，提升自己。找到珍视自己的方式，最重要的是，要爱自己。这样你就再也不会在内心执念“我会永远孤独”了。
4. 投资自己：提升自己的外表
一个打理得宜的人无疑是众人瞩目的焦点。而相反，凌乱的头发、难闻的气味、臭味熏天的口气、发黄的牙齿、未洗的衣物……这些无疑都是极大的反感因素。
我来举一个例子。曾经肥胖的朱迪听到了她非常喜欢的一位同事嘲笑她的体重和外貌。那成为了她生活的转折点，从此她决定改变自己。
仅在六个月内，她不仅减掉了多余的体重，还更新了她的衣橱，成为办公室的“瞩目者”。有趣的是，她在同一办公室里找到了爱情——她的新老板。
因此，投资自己。更新你的香水，去水疗中心，购买新的衣物，剪一个时尚的发型，定期锻炼，注重外表。学习如何吸引他人，看看人们是如何像飞蛾扑火一般被你吸引的。
5. “我会永远孤独吗？” 不，如果你去参加相亲!
当你想见某人却不知道如何开始，最好的方式就是参加相亲。
以哈里为例。他忙于建立自己的纹身艺术家生涯，以至于没有时间去交际。尽管他感到有很多客户对他颇有好感，但为了职业道德，他始终没有主动出击。结果，到了30多岁，他都没有谈过女朋友。他开始怀疑：“我会永远孤独吗？”
当哈里向他姐麦吉倾诉时，脱口而出：“我觉得我会永远孤独！”她帮他在一个交友网站上安排了一次相亲。和某人见面并进行愉快的交谈，让他对在生活中找到“特别的人”重新燃起了希望。
6. 健康交际——成为社交达人
如果你还没有融入任何社交圈，现在就去吧。走出你的壳，与人连接，丰富你的人生。
你可以通过报名参加课程、向陌生人打招呼、更频繁地见朋友、发展一个新爱好等方式开始变得社交。你还可以共享搭车、骑自行车、散步、去健身房，或者通过在线社群与人们互动。
随着你不断接触越来越多的人，你的社交圈也会越来越大，从而增加遇到潜在伴侣的机会。这将完全消除“我会永远孤独吗？”这样的疑虑。毕竟，
7. 开始调情，你就不会孤单!
如果你喜欢某人，不必害羞或沉默。向对方表达你的感受。调情是传达你感情的最佳方式之一。
这正是杰西卡在对她的新邻居查德产生好感时所做的。尽管她经历过几段糟糕的关系，但这并没有阻止她接近他。她与他建立了友谊，暗示并开始调情。查德也对此作出了积极回应。
不久后，杰西卡和查德成了形影不离的小情侣。一点努力和主动性就能带来这样的结果！如果杰西卡没有迈出这一步，她将错过一段美好的关系，最终陷入消极思维，感觉“我注定要孤单”。
关键是，当你对某人有兴趣时，毫无必要感到羞愧或隐藏自己的感觉。千万不要害怕主动，或许这就是你一直期待的关系。
8. 随心而行，不要设定不切实际的期望
有时我们被身边的人或周围的世界过于影响，以至于开始设定对潜在伴侣的行为、外貌或家庭背景的标准。然而，这并不现实。
无论你有什么期待——无论是关于外表、行为还是家庭，他们并不一定会符合这些条件。有时候，你可能会遇到一个与自己设想截然不同的人，却能拥有一段美好的关系。
难道你没有看过足够多的浪漫电影来得出这个结论吗？随心而行，探索与那种不一定符合你标准的人相遇的可能性。无论你是随意约会还是想认真发展，都要对未来的可能性开放。毕竟，也许这会给你的生活增添一些色彩！
如果上述建议都对你无效，或是不感兴趣，那么也许你注定不走爱情这条路。在这种情况下，你的“我会永远孤独吗？”的疑虑可能会变成现实。也许你注定要单身。但这并不是坏事，不要对此感到消极。也许你注定要享受单独生活的乐趣，享有自由，做自己想做的事，享受与自己的时光。
你或许最喜欢自己的陪伴。这也是好的。在这个多元的时代，没有必要强迫自己追随潮流。你可以做一个独特的人，脱颖而出。不要让对孤独的恐惧让你陷入任何不必要的关系，因为单飞总会比被不愉快的羁绊所拖累要好。