我的好友的女朋友在一起两年后突然和他分手。他每隔几天就能在社交场合见到她。“我无法克服这次分手，”他坦言。“也许是因为你没有得到关系的结束感，”我猜测。“你说得对，”他叹气道，接着说，“我需要结束感。当我一直见到她时，我该如何治愈？更糟糕的是，我们甚至没有好好告别。”
“分手后如何获得结束感”常常困扰着我们的思维，尤其是当分手显得突如其来时。一次突然的分手可能让人深陷一系列看似无法承受的问题，而唯一的出路似乎就是你所渴望的那种结束感。
结束感真的必要吗？我们能在没有结束感的情况下继续前行吗？如果确实有必要，那我们该如何获得结束感呢？今天我们就来探讨一下，以便让你明白为什么你总是告诉自己：“我需要结束感”。
结束感是否真的重要？
当你了解到什么对你来说是结束感时，寻求它就变得容易了。你会明白自己在寻找什么，也许还会明白为什么你认为分手后的结束感对你至关重要。这个过程对不同的人有不同的意义，这从我们读者对“结束感是否真的重要？”这一问题的回复中可见一斑。
1. 距离的需要
要从分手中获得结束感，你需要保持身体和情感上的距离。因此，在分手后，通常建议保持一段时间的分隔。如果你仍然见到前任，或者情感上与他们保持联系，你就无法治愈和继续前行。
即使在关系结束后没有正式告别，你也需要给自己治愈和寻找结束感的机会。Shehnaz 表示，“结束感不一定来自面对面的会议，而更像是一种心理状态。”
“最终，人们需要放手，无论是否得到答案，”Priya 也同意这一观点。
分手确实令人痛苦，尤其是当你与深爱的人在一起很长一段时间时，这一点无可否认。
2. 与现实达成共识
我们需要结束感，因为缺乏它后分手后的疗愈过程可能会变得漫长。将曾经是你世界中心的人变成一个几乎陌生人并不容易。结束感帮助你接受事情已经结束这一事实。
“当结束感等同于对重要事物的认可并优雅告别时，那总是美好的，”Renica Rego 说。生活在否认中只会让人愈加渴望结束感，往往让你停滞不前。
3. 你需要结束感才能前进
结束感帮助你在分手后继续生活，而不是在原地打转。它提供了治愈自己、处理过去关系带来的伤痛的机会。没有什么比一个人孤独地坐在床上想着“如果……会怎样？”更让人心痛的了。
你有权知道为什么你的关系结束，你值得拥有内心的平静，当然你也需要结束感。试图单独弄清楚为什么关系结束，只会让你思绪纷乱，产生更多疑问而无明确答案。结束感可以最终帮助你安静下来。
如何请求结束感？
无论一个人如何解释“结束感”的含义，在所有这些回答中，大家一致认为这是处理分手后严峻现实的必备条件。然而，获得结束感的过程并不总是容易的。你该如何请求前任给予结束感？是否可以要求并从某个人那里获得结束感？
毕竟，我们无法预测你的前任如何处理这次分手，也不清楚他们会如何回应你对于情感结束的对话请求。这确实会让人感到左右为难，但这并不意味着你寻求结束感的努力是徒劳的。
无论多么痛苦，你都必须尝试与前任联系，并进行一次关系结束感的对话。以下是几种方法：
1. 清晰简洁
一旦你准备好和他们谈话，或者再次面对面交谈，联系你的前任，明确告诉他们尽管关系已经结束，你仍然需要结束感以便继续前行。如果面对面交流对你来说很重要，可以请他们见面。
或者，如果你们双方都还没有准备好，可以通过电话或文本进行谈话。尽早让他们知晓你联系的目的，但不要过于强调。告诉他们你只是想搞清楚如何在分手后获得结束感，这样他们就不会因为觉得你想重修旧好而躲避你。
2. 使用积极的强化
在一段沉默期后主动联系前任，开场白是“我需要结束感，请和我谈谈”，可能显得过于直白。相反，可以采用经典的积极强化技巧，感谢他们与你共享的美好回忆和经历。一旦破冰，便可以将对话引导至分手的原因、经过和结果，以便获得一个全面的结束感。
分手获得结束感的过程必须谨慎进行，你不希望你的前任在你有机会提出重要问题之前就向内封闭。
3. 听取他们的看法
当你们聊了些无关紧要的事情，并了解彼此分手后的生活后，询问他们对出问题的看法。让他们阐述他们认为你在关系中的错误、缺陷或问题，并务必耐心倾听。通过他们的回答，你将找到关系未能持续的原因。
你可能会同意或不认同他们的理由，但至少你会了解到这些原因。这就是结束感的意义所在。此外，你也能了解到他们是否在关系中同样感受到需要结束感。
4. 让它自然发展
如果你想从分手中获得结束感，却对这个话题感到无法启齿，担心它可能会以不可预测的方式触发彼此，那么就让事情自然而然地发展。当你再次愿意与前任交谈或在同一空间时，联系他们，仅仅是想聊聊天，看看事情会如何发展。
分手的话题不可避免会提起，当它出现时，你可以自然地问出你心中想要了解的问题，获得结束感。不要让这看起来像是你的一直心之所向，而是轻松地问他们：“所以，你认为出错的是什么？”以平静的语气提问。
5. 如何在分手后寻求结束感：独自进行
如果你与前任之间的结束并不愉快，或者他们不愿意和你有任何接触，那么你可能需要独自寻找结束感。不要再彻夜难眠，思索“他们为什么这样做？”，“他们曾爱过我吗？”“为什么我们不能持续下去？”，“我哪里做错了？”开始一段自我的探索之旅。你可以考虑保持一个日记，与朋友倾诉，或甚至寻求心理咨询来帮助自己渡过难关。
我们常常已经知道需要从分手中获得结束感的答案，但却害怕面对这些答案。虽然这很艰难，但当你无法向某人询问结束感时，这是你最好的出路。
采取必要行动，面对那不断纠缠你的结束感需求。毕竟，这些未解之缘可能会束缚你，让你追逐过去的幽灵。生命太短暂，不值得懊悔和沉溺于失去的东西。所以找到你的答案，告别，给自己的心灵、生活和思想腾出空间，迈向更鼓舞人心、充满活力的新前景，准备重新开始。