“我丈夫误解我说的每一句话”——这是我们周围成千上万配偶的故事。我曾爱上一个情感上可用性像花生一样少的男人。我尝试了很多方式来说服他与我交谈，分享他的感受，或者至少让我成为他生活的一部分。所有这些徒劳的努力最终都遭到了他的无情回应：“你早该告诉我你对我有这么多问题。恋爱应该是轻松的，你不应该在应对你爱的人时花费那么多精力。”
很明显，这段关系对我并不好。但我能想象，如果在婚姻中，每天都经历这样的痛苦，你的丈夫总是对你所说的一切进行反弹，每次交谈都会演变成争吵。争论有时是因为他抢了你的风头，有时是出现了经典的推卸责任，有时则纯粹是性别歧视。
除非他越过你耐心的极限，否则因这个问题寻求离婚可能有些过于极端。“但我对我丈夫的意见毫无价值。他说的都是我的反面。”你或许会这样反驳。我们完全理解你的感受。那么，你可以做些什么来改善你的婚姻呢？请继续关注我们的最后一条建议，没准你会在某个角落找到一线曙光，我们保证！
“我丈夫误解我说的每一句话”——17条建议帮助你
你是否感觉跟丈夫说话时他总是会生气？如果这听起来很熟悉——当你们争论时，似乎你在对着一堵墙说话。他只关注他想要对你表达的观点，而与你的意见毫无关联。自然，你们的争吵从未达到逻辑解决的结果。
来自新泽西的销售经理艾琳说：“我丈夫把所有事情都跟他扯到一起。那天我公司给我升职，我非常自豪。当我回到家告诉他这个好消息时，他花了两分半钟将谈话转向他自己的晋升，声称我的晋升只不过是个安慰奖。显然，我之所以获得升职是因为我是一名女性。”
艾琳生活在一个巨大的自恋情结的阴影下，诸如自大、精神操控以及贬低他人观点的行为都是典型的自恋表现。如果你的丈夫不如她的情况那么极端，那么我们就来尝试寻找解决你“我丈夫误解我说的一切”这个问题的办法。你觉得他为什么会这样呢？显然，你们之间存在沟通障碍。一旦你找到了源头，处理眼前的误解就会容易许多。在此期间，让我们分享一些智慧的结晶。这17条建议无疑会帮助你在“我对我丈夫的意见毫无价值”的情况下尽可能地做好准备。
1. 争执是生活的一部分——接受这一点
在这个世界一切都在改变的时代，这一点始终保持不变。如果你与另一个人建立关系，就会有冲突，会有争吵，有时甚至会变得有些难看。越早接受这个现实越好。毕竟，在许多情况下，我们的意见与父母的意见并不相同。
所以，当你在二十多岁时遇到另一个成年人的时候，你不能指望他们的想法完全与你一致。关系并非总是充满玫瑰香的，必须努力使其可持续。但如果你的丈夫总是转移你所说的，那么是时候坚定立场并采取行动了。争执是健康的，但如果它成为常态，那就不再健康了。
2. 认识自己的感受和期望，并清楚表达
深刻了解自己是你想让他理解你的第一步。除非你自己清楚你希望受到怎样的对待，或者你想要什么，否则你会让他感到困惑。举个例子。
假设这次你希望他去机场接你。但是你仅仅发了消息说“我期待见到你”，并指望他能够主动行动。你能看到这样的模糊声明如何成为造成两人之间动乱的罪魁祸首吗？然后，对于“我丈夫误解我说的每一句话”的烦恼也不能让事情变得更好。
3. 告诉他当他扭曲你话语时你感受到的情绪
让我分享我和朋友艾丽斯的一段对话：
艾丽斯：我厌倦了与山姆争吵。我说的每一句话，他都能翻译成侮辱。每次争论都是我的错吗？
我：嘿，别对自己太苛刻。我相信你们会度过这个阶段的。你告诉他时他的反应是什么？
艾丽斯：实际上，我从未有勇气直接告诉他。我担心会伤害他的感情。
我很震惊得知，进行诚实对话的念头让我的朋友在丈夫面前感到妨碍。听我说，你的问题将不断增加，直到你准备面对它们并承认它们的存在。作为成年人，你们都有责任表达关注，而不是基于对方行为的假设来维持婚姻。如果你感觉“我丈夫把一切都扯到自己身上”，请好好坐下来和他谈谈，指出这一点。你丈夫怎么会意识到让你感觉痛苦的问题而加以改善，除非他知道呢？
4. 问他“为什么？”
是他几乎不听你说话吗？他内心有某种深层的不安全感或自尊心问题，而通过对你发火来掩饰吗？还是他天生就容易感到被冒犯和愤怒？让我们探究一下。
在你跳到结论“我对我丈夫的意见毫无价值。我再也无法承受了”的时候，先停一停。如果你能暂时放下愤怒的妻子这个角色，可能他会对让他心烦的事情敞开心扉。如果他这样做，成为一个善解人意的人——认可他的感受。如果这次对话像我们预期的那样有效，那么你们之间的一半婚姻冲突都将迎刃而解。
5. 在谈话中温柔地提醒他分心时的表现
“我丈夫误解我所说的一切”——如果你的丈夫是个高度自我专注的人，这可能是一个严重的问题。他几乎从不在意你在说什么？他要么在玩手机，要么总是心思被工作占据。如果是这样，等你对“我说的每一句话我丈夫都反驳”感到烦恼也是情有可原的。你不应该因为嫁给他就容忍这种无视。每当你看到他在重要讨论中退缩时，温柔地提醒他要注意。
6. 让他感到安全和被关心
如果一个人童年时的情感需求未能得到满足，他们往往会建立一种应对机制，即给予自己希望从别人那里得到的回报。在关系中，这个人将以他们期望的方式去爱他们的伴侣，而不是以爱的缺乏。而这个伴侣，完全没有意识到他们复杂的童年，可能会成为一个庞大失望的源泉。
这可能是你丈夫多次误解你的另一个原因。也许你们两个在解读彼此的爱情语言上都遇到了困难。试着在婚姻中创造一个安全的空间，以便毫无顾忌地理顺那些隐秘的情感。
7. 尝试情侣沟通练习
无法在不生气的情况下与丈夫交谈？让我们聆听30岁家庭主妇莉娜，看看她如何通过练习缓解与丈夫之间的沟通问题。
莉娜说：“我曾对朋友们说我丈夫误解我说的每一句话。我的一个朋友建议我这个办法。我的伴侣和我每天抽出一些时间聆听彼此的日常琐事。我们玩一个游戏，写下我们所欣赏对方的一件事并贴在冰箱上。这给了我们微笑的理由。某些晚上，我们会深入交谈，承认我们的失误，并为伤害对方的所有时刻道歉。渐渐地，我们重新找回了那份被锁在阁楼里的爱。”
你也可以在谈话前温和地表达你的意图，或者在分享你的想法之前先确认和信任对方的意图。“嘿，我想告诉你的只是我自己的一点事情，与你无关。我爱你，我只是想和你分享一下……”“我知道你本意并不是想伤害我。我知道你爱我。我只是想分享我对此的感受……”
8. 放弃每场争论都胜利的冲动
你觉得哪个更具吸引力——不择手段地击败他并在此过程中失去自己的丈夫，还是格外努力去增进彼此的幸福？如果你是“快乐健康婚姻”阵营的一员，克服障碍的价值绝对高于你的傲慢自负。至少尝试抑制这种冲动，尽量不要为了展示观点而口头攻击他。关系并不总是简单的对与错，有时，耐心就是你找到折中方案所需要的全部。
9. 不要使用激烈的语气
许多读者常常表示：“我对我丈夫说的每一句话都是错的。”这是其中一种说法。我们是否忽略了你可能使用了无礼、严厉的语气或开了几句讽刺玩笑来贬低他的这方面呢？
如果是这样，他的本能会驱使他全力以赴证明自己是对的。这可能也是你无法在交谈中不让他生气的一个原因。如果你们在每次对话中都失去理智，那是时候检查一检查自己的语气和音量了。
10. 中途暂停争吵
人们在情绪激动的时候往往会说出最不妥当的话。之后，他们往往会为此而感到羞愧和懊悔，最终受苦。有时，当你试图向丈夫澄清某件事情时，他拒绝理解你的观点。这时你会非常生气，互相驱使对方逐渐疯狂。你们中的一方可能最终会扔出一个恶毒的评论，使整个争吵变得极为不堪。
与其为此纠结数周，不如在事态恶化之前暂时停下来。走出家门，吃点冰冻酸奶，待情绪平静后再回来，能够清晰地思考。“每次争吵都是我的错吗？”你可能会问。不是，可能并不是。因此，为了你们的婚姻，你必须找办法在冷静下来后重新开始讨论。如果双方都停下来，重新理清思路，会效果更好。
11. 打破归咎的连锁反应
在30多岁的高中教师艾芙琳抱怨：“我丈夫误解我说的每一句话。每当我说话时，他总是持反对意见。我请求他接我们的女儿放学，因为我被工作拖住。我告诉他这并不是我一个人的责任。他却回答说：‘你是在说我是一位糟糕的父亲吗？为什么你从来不请假去参加她的芭蕾舞表演，像我一样？为什么总是我必须取消会议？’”
艾芙琳埋怨丈夫不稳定的行为，宣称这种情况是维持她们不健康婚姻的粘合剂。我是否需要再解释更多？你能理解现在打破这种模式、开始彼此理解是多么重要。
12. 如果你愿意，争论可以是建设性的
“我对我丈夫说的每一句话都是错的，那么与他交谈有什么意思？我已经有四天没有和他说话了。”这是一位自结婚以来两年间经历婚姻问题的读者与我们分享的感受。在完全听取对方的意见之前，你不能阻止别人说话。即使你试图指出他们的某个缺点，也要以一种不会让他们感到无价值或被威胁的方式来做。
提醒他你仍然爱着他，他也有许多优点。在与他争论时，与他保持爱的联系也很重要。保持握手，保持温和的目光交流，倾听彼此，利用同理心交流问题。此外，在争论中，偏题的几率很高，很容易变成过去他忘记你生日的指责。请专注！每当你看到讨论有可能转为争吵时，以上的建议将帮助你保持正轨。
13. 报复他并不是解决办法
“我丈夫误解我说的每一句话。要是我给他一点教训，他或许会意识到自己的错误。”这样的念头可能不时在你脑海中出现。但你想过这将如何造成你们家庭的不可共存吗？
如果他在夸耀新车，你也嫉妒地先发制人，夸耀为父母定的新公寓，混乱就此开始。最终，你们之间的关系将恶化到你们几乎连彼此都认不出对方。相信我，采取“以眼还眼”的态度并不是挽救破裂婚姻的正确方法，反而会带来更多的敌意与痛苦。
14. 坚守自己的立场
“我不喜欢高音。每当我犯错时，他都会大喊大叫，而我要么沉默，要么离开。争论时总是我的错吗？”来自伊利诺伊州芝加哥的作家以利亚提到。这并不是你的错。请不要误解我们的意思。我们并不想让你觉得你是造成婚姻混乱的唯一责任者。当然，我们确实希望指出一些你可以改变的事情，以促进这段关系的改善。但我们绝对不建议你放弃自己的原则、需求和看法，以迎合他的“理想”配偶标准。始终捍卫自己的信念，无论这将把你们的关系引向何方。只是要以同理心来做。
15. 原谅并放下某些事情
从个人经验来看，我知道，当一个自以为是的人无法让自己冷静地倾听有关你事情时，事情会变得多么令人感到恼怒。因此，当你说“我丈夫总是把事情归结到自己身上”时，我能与你产生共鸣。然而，我们能真正否认我们的人性缺陷吗？你丈夫也不会。
人们彼此吸引并共度一生，接纳彼此所有的缺陷。有时候，优点的数量会超过缺点。如果你决心解决这些婚姻问题，并愿意在风雨中相伴，你需要在生活中为宽恕留出一些空间。几场争吵和误解都可以被淡化，只要它们不发展成一种模式。
16. 考虑专业指导
往往，夫妻关系会遭遇麻烦的时期，两人可能都会感到无能为力，无法找到出路。此时，最切实的办法就是去看一位有执照的婚姻顾问。你可以选择独自伤心哭泣，任由婚姻在日复一日中的渐行渐远。
17. 照顾好自己
当你的丈夫总是无视你在某件事情上的观点时，这可能会严重影响你的心理健康。你是唯一能照顾自己心理健康的人，这段旅程不会是轻松的。在某些日子里，烦躁和怨恨可能会侵袭你。你应该准备一个后备计划，来给你带来应有的满足和内心的平静，以进一步处理这一家庭剧。一个爱好，水疗疗法，学习新技能，冥想，或者在森林中散步——沉浸于任何能让你在这个世界上感到快乐的事情中。
亲爱的读者，我们希望下一次当你因为“我丈夫误解我说的每一句话”而愤怒时，你能找到平静的方法。要耐心，不要让他过于深入你的内心，尽可能明确地沟通。我们祝愿你在与亲爱的丈夫共同生活中有所积极改善，期待美好的未来。