自戀症是一種人格障礙，患者對自己有著膨脹的看法。雖然自愛是一個非常重要的特質，但是自戀者卻將這種特質推向了極端。如果您正在與一位自戀者約會，您可能會多次思考如何處理自戀的男友。
這種自戀情結的起源可以追溯到希臘神話。納西斯從未愛過其他人，直到他看到自己並愛上了自己的倒影，最終因為渴望這種愛而死去。雖然他的自我迷戀對他而言是致命的，但對於那些被診斷出患有這種人格障礙的人來說，情況要少得多。然而，對於與自戀者在一起的人來說，這卻是一個完全不同的故事。
與自戀男友交往可能會讓人感到精神和身體上的疲憊。想像一下，當您的男友不斷質疑您生活中的每一個選擇，無論是您的職業選擇還是任何微不足道的事情，自己的感受如何？在關係的早期，您會意識到，無論您做什麼，無論您去哪裡，無論您碰到誰，他似乎都會感到不悅，因為在他看來，您無法為自己做出明智的決定。
當您對自戀者的挑剔、羞辱和指責感到厭倦時，您便會知道自己與一名自戀男子約會。也許您還需要更具體的指標，或者在想著「我該如何幫助我的自戀男友？」出於這個目的，心理學家（心理學碩士）專注於約會、婚前和分手諮詢，能幫助您理解自戀者的特質、他們的思維方式，以及您可以如何應對他們而不讓自己受到負面影響。
什麼是自戀男友的徵兆？
最近，我與朋友June進行了一次討論，由於她與一名自戀男子的約會經歷頗具創傷性。June告訴我：「我們的關係就像是一場持續的競爭。每當我在某個領域取得成就時，他總是得拿出優越的例子來證明自己。如果他做不到，就會直言不諱地說我工作領域根本不值得探索。逐漸地，他的貶低讓我失去了自信和自我價值感。」
我們可能認為一個總是自拍，或每次經過反射面都要檢查自己的人就是自戀者。但是這並不完全正確。自戀症是一種人格障礙，患者對自己有著極度的愛。這不僅僅是對鏡子中自己形象的欣賞。
「起初，您也許會把自戀者的自戀混淆為自信或自愛。只有在和他們相處一段時間後，您才會感覺到他完全沉迷於自己。 他不斷談論自己，誇耀自己的成就，並希望所有的讚美都集中在他身上。這是一個主要的警告信號，您可能正在與自戀者約會。」
這是否讓您有所共鳴？您是否開始在想，「我是不是在與自戀者約會？」在討論應對自戀男友的策略之前，我們應該先了解具體的觸發點。以下是一些具有自戀人格障礙（NPD）特徵的特徵，請務必注意，以評估您是否能把它們與您的伴侶聯繫起來：
1. 優越感和權利感
具有NPD的人最明顯的特徵就是優越感。自戀者深信不疑地認為自己高於他人。如果您的男友具有自戀人格障礙，那麼他對其他人將表現出傲慢。
他自尊心極高，認為只有他自己才配得上最好的一切。他可能對此表現得相當苛求和自以為是。例如，June的男友就是一名科學家，他認為只有自己擁有智慧，周圍的人都是愚笨的。
2. 需要持續的讚美
您可能會認為，這種高度自尊的人不需要他人的認可。但事實上，自戀者的自我形象依賴於他人的看法，這就是為什麼他們需要不斷的讚美。他們通過他人的讚美來增強自我感覺。
他們的自尊非常脆弱，因此缺乏讚美會讓他們深感受傷。您在某些時候可能會發現自己不得不虛假地表達讚美，以保持他們的快樂並滿足他們的自尊。是的，我同意，這種情況看起來很不健康。不過，有些人仍然會繼續偽裝，以便應對自戀的男友。
3. 無法接受批評
一位具有這種脆弱自尊的人無法接受批評也就不足為奇了。「每個人都渴望愛與關注，被愛、被珍惜、被理解。自戀者並不理解，這是雙方的事。」心理學家Juhi Pandey解釋說，「當您告訴他您渴望被欣賞和共鳴時，自戀者更可能做出反應而非回應。我們所期待的應該是回應，而不是反應。」
儘管沒有人真的喜歡被批評，但大多數人能夠克服甚至將其視為建設性的反饋。自戀者則恰恰相反，他們無法忍受批評，這會激發他們身上的最糟糕的一面。因此，當您告訴脆弱的自戀男友他做的義大利麵缺少大蒜，或者更糟的是，當您告訴他您做的更好時，與他相處將變得相當艱難。
4. 誇大和自誇
您的男友是否經常炫耀？他無法控制自己。正如我之前提到的，具有NPD的人通過他人來驗證自己。由於他的自戀，他會不惜一切代價讓自己看上去完美無瑕。因此，他會誇大很多事情，只為了在他人眼中看起來更優秀。當您想與他分享有趣的故事或談論辦公室的新咖啡機時，您會發現自己的意見被他無止境的自誇所壓制。
5. 利用他人
與自戀者交往可能會相當耗人精力。雖然隨著時間的推移，您可以處理一些事情，但某些行為卻過於有毒，難以應對。像是利他之心便是其中之一。當您愛上一個自戀者時，您不時會發現自己為了迎合他的願望而不斷退讓。他會利用魅力、扭曲您的思想，甚至變得可怕隻為達成目標。操控是自戀者的經典特徵。
6. 無法認識他人的感受和需求
要記住，自戀者最愛的是自己，而不是您。雖然在關係的開始階段，可能覺得他非常迷人和關心他人，但重要的是要記住這一切都是為了他自身的利益。
並不是說具有NPD的人沒有同理心，而是他們優先考慮自己的需求，即使在此過程中踐踏了您的感受。因此，自戀者一般無法建立或維持長期的友誼。
如何應對自戀男友 – 11個提示
現在您已經知道了自戀者的特徵，同樣重要的事情是，了解如何應對一位自戀男友。至今，還沒有人清楚導致自戀人格障礙的具體原因。然而我們知道，雖然目前不可能治愈這種情況，但通過治療可以改善自戀者的行為。
愛一個人，您需要接受他們，包括所有缺陷。雖然所有關係都有問題，但約會自戀者就像過山車一樣。在高峰時期，他們可以帥氣而迷人，完全讓您心醉神迷。反過來，當他們把您視為一塊踏腳石時，那困境又讓人疼痛不堪。以下是一些建議，可幫助您理順情緒並保住理智。
1. 讚美他
既然他渴望讚美，讚美他似乎有些反直覺。但是，事情是這樣的，沒有什麼比批評更能使自戀者痛苦。當您開始貶低他時，他只會完全無視您的合理論據或良好意圖，並迅速惡化。我並不是說您要因他的小舉動而讚美他，但當他做了值得讚賞的事情時，請務必表達您的欣賞。這樣，他會更容易接受您的建議。
2. 表示同理心，但也要敢於指出他的錯誤
我知道，我剛才讓您讚美他，而現在卻要求您指出他的缺點。我敢打賭，您感到困惑不知道自己該怎麼做。讓我解釋一下。正如我之前所說，在他做得好的時候要讚美他。
如果出現問題，他感到沮喪，那麼請您表達同情，肯定他的感受。但如果他因此而顯得不必要地傲慢或居高臨下，則需要指出來。您不必強硬，要保持禮貌和堅定。這一點對於應對脆弱的自戀男友至關重要。
3. 不要全心全意圍繞他，保護自己
與自戀者約會會改變您，而沒有什麼比看著一個人為了迎合另一個人而失去自我更令人痛心的事。然而，Julia就是這樣。Julia 深深墜入了 Eric 的愛河。他開朗、有趣、聰明，還能讓她發笑。
她無法相信自己能遇見如此優秀的男生，並想知道為何沒有人提前將他拿下。Eric告訴她，他被診斷出具有自戀型人格障礙。然而，Julia感覺自己能很輕鬆應對自戀者。就算他每30分鐘就要照照鏡子又算什麼呢？這不算什麼大事。然而，隨著時間的推移，Julia卻不認識自己了。
本來希望幫助他解決問題的想法，最終變成了緊緊纏繞她所有願望的毒蛇。好像他就在她眼前變了一個人。曾經讓她非常迷戀的智慧和幽默，如今成了他自我吹捧的工具。她再也忍受不了這種羞辱，最終完全停止了與他人見面。轉瞬之間，她被孤立無援。
Julia嘗試支持他。在他喜悅的時刻慶祝他的成功，讓他在失落時依靠自己。她確實對他感到同情。然而，隨著時間的推移，關係越來越以他為中心，直到有一天她意識到，從她喝的咖啡、看過的電影到共享的床鋪，所有的選擇都是他的。她意識到自己必須擺脫這種惡性循環，否則將淹沒在其中。
Juhi表示：「自戀者可能如此自我膨脹，以至於他們根本忘記了你也需要愛、讚美和關懷。如果您的需求持續得不到滿足，則會出現很大的問題。在這種情況下，最好的選擇是分開。」
當您愛一個自戀者時，您會意識到自己的生活完全圍繞著滿足他的需求運轉。當這樣的時候，請效仿Julia，勇敢地擺脫這段關係。
4. 他不會就此罷休
如果您的男友是自戀型人格障礙者，那麼準備好隨時面對抵抗吧。如果您認為能叫停他的不當行為，他就會心甘情願地承認缺陷並以成熟的態度接受，那麼您將面臨重大的驚喜！他會竭盡全力反抗您。做好準備，讓您的話被他利用攻擊您。
他會指出您理論中的缺陷，並以諷刺的方式回應，甚至畫面更加直白地對您刻薄。他甚至可能負面對待您。另外，如果您選擇默不作聲，他們會以自殘威脅、失控的憤怒和騷擾來回應您。記住，保持冷靜和堅持很重要。行為矯正是個緩慢的過程。如果您真的想幫助他，堅守自己的立場至關重要。
5. 當他把錯誤責任轉嫁給您時，要不斷堅持
Juhi表示：「與自戀者在一起可能會造成非常大的心理創傷。擁有NPD的人情緒波動很大，這會影響你們的關係。」這正是 Mason 親身體驗到的。
Mason 和 Han 已經在一起兩年，對 Mason 來說，保持自己的情緒平穩變得越來越困難。這一切是這樣開始的：他們在同一家公司工作。在一次團隊晚宴上認識了Han，當天結束時，他對 Han的吸引力已經無法自拔。Han似乎是如此有魅力和才華，所有人都在關注他。Mason完全驚訝於 Han竟對自己情有獨鍾。
他們開始約會，享受快樂，隨即建立了戀情。幾個月後，Han請求他同居，Mason感到興奮。是的，他覺得彼此之間的契合很好，但是他告訴自己，當一個人對您來說是對的時候，時間就不再重要。他搬進去後，一切都很美好，直到有一天Han告訴他他辭去了工作。這一切隨即陷入了混亂。
Han要求Mason維持他們奢華的生活方式，雖然只有Han一個在工作。由於Han沒有積蓄，Mason不得不兼職。當他告訴Han這一點時，Han卻要求Mason這麼做以保持他在朋友面前的形象和獲得好的工作機會。
但在找工作的時候，Han卻幾乎不肯離開沙發。如果Mason得到了晉升，他會責怪Mason不幸拿走了他的運氣。如果他參加的面試不順利，他會怨恨Mason沒有努力讓自己看起來更好。幸運的是，Mason有幾位理解他處境的好朋友，為他進行了干預,讓他與Han分手。但並不是每個人都那麼幸運。
您和只有您自己才對自己的行為負責。如果您的男友有自戀人格障礙，終究會有某個時刻出現。要勇敢面對他，說出「我不同意」或「我不這麼認為」。他需要知道，您無法被隨意利用。
6. 行動比言語更具說服力
自戀者有一個特點就是他們善於口才。他們會給您承諾，但當該行動時卻表現得相當糟糕。
如果您的男友有誇張或放大情況的傾向，而您發現自己在問「我是不是在與自戀者約會？」，那麼您幾乎可以肯定自己沒錯。請做好準備，別被他的言辭所迷惑。讓他用行動來證明自己。
7. 不要讓他影響到您
和自戀者約會可能讓人心碎。自戀者會以你無法想像的方式傷害你。而您所能犯下的最大的錯誤就是表現出您的傷痛。自戀者們並非缺乏同理心，但更有可能會利用您的脆弱來作為未來的攻擊。指責他人弱點是自戀者的特徵之一。他們會在您跌倒時持續打擊您。懷著惡意，他們只會加傷害的程度，有些傷害是無法回頭的。
8. 如果您的男朋友有自戀人格障礙，請讓他尋求幫助
自戀人格障礙是一種心理疾病。和所有疾病一樣，不應被忽略。自戀者的某些行為會傷害身邊的人。而令人痛心的是，他們不會意識到這一點。鼓勵您的男友尋求心理治療。
說服他承認自身的負面特質及其對他人，尤其是您，所造成的影響，並不容易。但如果您想要留下並很好奇，「我該如何幫助我的自戀男友？」這將值得一試。儘管NPD並不是可治癒的，但還是可以治療的。這需要很多時間和耐心，直到他學會如何控制自己的自戀傾向。治療將幫助他更好地理解自己與自身的問題，這實在是值得的。
9. 當您愛一個自戀者時，自己也要獲得幫助
您並不是聖人。在與脆弱的自戀男友頻繁打交道的過程中，您可能會感到心力交瘁。與自戀者約會，無論是沒有意識到的時刻，它都會改變您。您會不斷向周圍的自戀者迎合以追求正確的行為，最終成為討好型人格。當某人對您表示失望時，您的心理健康會受到影響。
持續的焦慮和對於「如果」情境的反復推敲，使您每一天都變得困難。即便您能讀懂所有書籍，並且找出所有正確的因素，您仍然可能會忍無可忍，甚至會使您陷入黑洞，抑鬱不已。在您累癱或受傷之前，尋求幫助是比較好的一個選擇。畢竟，您正在面對一場漫長的戰斗，您應該得到所有您可以獲得的幫助。請隨時訪問我們的網站，諮詢我們的知名心理醫生和治療師。
10. 明白何時該分開
如果您正在設法尋找應對自戀男友的策略，這意味著您正在努力給這段關係一次機會，而不是逃避困境。但我希望您明白，有些戰斗在某种程度上您是無法贏得的。有時，不去挑起那些戰鬥是明智之舉。如果您已經身陷其中，正確辨認何時為止至關重要。
與自戀者相處本身就很艱難。他們有時會造成極大的傷害。然而，某些自戀者可能會言語上甚至身體上施加暴力。如果您正在這樣的關係中，那麼您就需要及時退出。是時候照顧自己了。
Juhi Pandey說：「雖然有可能與自戀者建立關係，但健康的關係則極為罕見。身處這樣的關係中，人們不會感到被珍惜或理解。您可能非常愛他，願意忽略他的特質，但您也是人，同樣值得被愛。」
11. 明確自我認知
想要撼動自戀男友，您需要具備豐富的耐心、理解和自我控制。如果您是個天性信任、情感敏感的人，那麼與自戀者的約會只會毀了您。儘管我知道您非常愛他，並願意付出一切，但他只會讓你變成一塊踏腳石。您不應該這樣。
Juhi總結道：「愛一名自戀者會帶來許多起伏，這會影響您的心理、身體和情感健康，最好的選擇是與他保持距離。但是，如果您有著無法放棄的愛，那麼就接受他，無需期待，接納他就是唯一之道。」
有人說，愛可以移山。我認為，構造板塊的運動才是移動山脈的真正原因。然而，無論我們怎麼看，愛上自戀型人格障礙者的過程都是艱難的。然而，他也值得愛，所以請去愛他，愛他所需的一切。但更重要的是，愛自己。只有對自己的信念和愛，才能幫助您度過這場與自戀男友的風暴。