“为什么我们不能在家里安静地吃顿晚餐？”“我的所有朋友都来参加聚会，这会很有趣。” “和你们这些傻瓜在一起，从来没觉得有趣……” “如果你总是这么毒舌，这可能会改变。”
就这样，一场关于晚餐的简单对话变成了有毒的辱骂现场。可悲的是，这并不是个别现象。在现代爱情中，关系中的辱骂可能是最常见却最少讨论的问题。
什么是辱骂？
辱骂是使用言语不是为了联系，而是为了伤害对方。侮辱、攻击以及对他人外貌的嘲讽，都属于辱骂。即使是因为别人的小失误而施加的污名化也是一种形式。
一些人使用它来情感上伤害受害者并打击他们的自尊心。而对另一些人而言，这只是无害的玩笑。在健康关系中，通常是后者。但要知道，辱骂和侮辱在关系中的影响是不可预知的，你永远不知道哪个刺会扎得很深。
一旦关系陷入辱骂的恶性循环，整个关系的动态就会变得恶化。你会发现自己在争吵中屡屡 resort 这种方式，而事情只会更加糟糕。很快，辱骂就会成为大多数对话的主旋律。
关系中的辱骂示例
我相信大多数人都同意，关系中的辱骂是有害的。然而，您可能在不自觉中频繁地进行这样的行为。我在我的朋友圈和家庭中看到过许多例子。
我的叔叔从不使用人名来称呼别人。他喜欢为每个家庭成员创造独一无二的称谓，这他认为是对我们的爱的体现。由于我牙齿长得不好，我的绰号是“兔八哥”。我的大多数家庭成员现在都已经习惯了这样的称呼。但在不好的日子里，我的叔叔常常遭受妻子的愤怒，原因是他在错误的场合喊错了称呼。
这很可以理解。对于某些人来说，分辨有趣的、亲切的玩笑和伤害性的、消极攻击的侮辱可能很困难。见以下例子：
“天哪，你怎么这么烦？”“你真是个小气鬼！”“太恶心了！”“真是个可怜的 loser！”“你真蠢！”
以上哪一句让你觉得特别恶劣，哪一句又显得毫无伤害？一定要询问你的伴侣，他们可能会有不同的看法。
辱骂如何破坏关系的 11 种方式
哈佛医学院的心理学家马丁·泰彻（Martin Teicher）提出，经历过儿童期言语虐待的年轻人，日后出现精神症状的风险会显著增加。他指出，反复的侮辱在同龄人群体中可能导致抑郁、焦虑甚至解离。关系中重复的辱骂和侮辱也可能导致类似后果。
当来自于生命中最重要的人的言语虐待发生时，其影响会被放大。关系中的辱骂不仅对情侣之间的动态有害，还对个人的心理健康产生负面影响。让我们来看看辱骂是如何影响关系的：
1. 辱骂激发不安全感
这是显而易见的。辱骂的整体概念正是针对受害者的不安全感。然而，在浪漫关系中，其影响会更加猛烈。你的伴侣是唯一一个知道你最深切不安全感的人。因此，当他们选择辱骂时，痛苦自然更为刺痛。
我们会有争吵，有时会说一些不太友善的话。但是，保持彼此最脆弱部分的距离是至关重要的。即使你对伴侣真的非常生气，也要避免提及他们只向你倾诉过的敏感话题。
2. 表现出缺乏尊重
爱或许是永恒的，但在长期关系中，它是有起伏的。在某些日子里，你的伴侣让你崩溃，根本无法继续给予爱。而这种情况下支撑你们关系的因素就是尊重，尊重你伴侣作为人的本质，尊重他们的关爱与牺牲。如果这种尊重消失，关系也就形同虚设了。
辱骂可能会极大地破坏两人之间的相互尊重。即使它发生在愤怒的时刻，关系中辱骂的后果可能也非常深远。它可能让伴侣感到不被爱，甚至受到蔑视。
3. 容易升级
乔希和莱利是我遇到的最甜美的朋友之一，然而，莱利有时会开玩笑地称呼乔希为“loser”。这在她的密友圈中一直未造成任何问题，但在浪漫关系中，这显然是另一回事。
她曾因他的音乐品味在大家面前称呼他为“loser”，结果让他愤怒到几乎失控。他大吼着冲着莱利，愤怒离开了，并关掉了手机。
在这种情况下，根本没有必要辱骂，但那的确发生了。一旦开始辱骂，就永远没有回头路。诱发辱骂真的不需要太多，而升级却变得更为容易。
4. 让对方进入防御状态
辱骂在两人之间制造隔阂。即使是开玩笑，辱骂也可能在受害者心中留下怨恨感。当你用贬义词称呼某人，尤其是伴侣时，他们本能地会对自己的不安全感和自尊产生防御。一旦处于这种状态，与你建立联系就变得极为困难。
5. 造成情感伤害
与挚爱争吵时，自然会感到情感脆弱。在如此微妙的时刻辱骂他们，会造成深刻的伤害。受辱者的感受是，他们的需求没有被满足。关系中的辱骂可以对情感造成急性伤害，甚至心理创伤。为了赢得争辩付出的代价是相当巨大的。
6. 击杀对话
当你对伴侣说出贬义词时，原本重要的对话戛然而止。之后你们可能还会继续交谈，伴侣也可能会回应，但他们的心已经封闭。从那一刻起，你所说的任何话都不会达到你想要的效果。无论你之后多么理性或理解，他们都已经失去了听众。
7. 对说话者和听者都是伤害
辱骂在说话者心中引发的负面情绪往往比听者更强烈。当你参与辱骂时，内心潜藏的负面情绪在不断滋生。随着时间的推移，这些积压的情感会伤害到你，而随之而来的愧疚只会加重痛苦。关系中的辱骂是一把双刃剑，无论是施加者还是承受者，都会为此付出代价。
8. 造成自我怀疑
当你称呼伴侣为“臭 loser”或“小丑脸”时，这会留在他们的心理里。他们看似不在意，但在独处时，会回想起这些称呼。你的辱骂将使他们陷入自我怀疑的回旋中：“我真的那么臭吗？”“我真得那么不吸引人？”
自我怀疑可以有多种表现。有些人觉得自己不够聪明或受欢迎。对于其他人来说，它会让他们思考自己的生活方式或经济状况。无论是什么形式，自我怀疑对关系及相关个体的心理健康都是极具侵蚀性的。
9. 破坏信任
没有什么比将一个人的内心漏洞用在他们身上更大的信任破坏。正因为如此，关系中的辱骂是背叛的一种形式。当两个人相互建立关系时，双方都向对方敞开心扉，暴露出最脆弱的自我。
这种分享伴随着一种隐含的信任：双方都将保护彼此的脆弱。因此，当你用辱骂攻击伴侣，打击他们的脆弱面时，你就在破坏他们的信任。关系一旦开始滋生不信，修复起来将非常困难。
10. 以主宰为目的
辱骂就是一种霸凌，非常简单。那些在关系中进行辱骂的人往往有控制伴侣的需求。他们通过侮辱和语言虐待贬低他人，只是为了缓解自己的不安全感。最糟糕的是，受害者往往变得更加依赖施虐者的认可。
攻击他人的情感弱点如同身体虐待。即使它看不出来，辱骂也会留下一生的心理伤痕。
11. 永远不会带来任何好结果！
在任何关系中，争吵和争执是不可避免的。偶尔的小争吵是可以的，前提是最后会有一个合理的结局。解决争吵的过程和原因同样重要。毫无疑问，辱骂并不会解决争论，反而会使事情更加复杂。
以阿曼达和史蒂夫为例，他们的争吵在阿曼达愤怒辱骂史蒂夫之后，变得异常激烈，以至于史蒂夫愤怒地砸了她的笔记本电脑。正因如此，发泄愤怒时使用辱骂只会导致伴侣反击或完全沉默。两者都无法促进争论或改善关系。
现在你已经知道了辱骂如何影响关系，我们来谈谈如何应对。在健康的关系中，辱骂几乎总是无意的。而解决这类问题的方法很简单：不要使用简短的措辞，不要说得过于简洁。尽情表达你的感受，并鼓励伴侣也这样做。
这种建议背后的原因非常直接：你越愿意谈论让你困扰的事情，你会感到越好。同时，你不需要使用尖锐的讽刺来让对方明白你的观点。
有时，人们深知辱骂在关系中是有害的，但这并没有阻止他们继续这种行为。解决此类问题可能更为复杂，因为这涉及到解读个人的潜意识运作。在这种情况下，寻求专业的帮助是最明智的选择。
在结束之前，给大家一个友好的提醒：辱骂往往深植于我们的词汇中。大多数人在童年时期就吸收了它，这可能是一个难以摆脱的方面。但我们必须去除这一点。特别是当这一点影响到你和你所爱的人时。毕竟，并不是所有过去的习惯都应在未来的生活中占有一席之地。