无论是坚固的作战制服、光辉熠熠的仪式装、皮带、靴子和贝雷帽，还是充满自信的步伐和彬彬有礼的举止，军人身上有太多吸引人的品质，令人难以抵挡。然而，当那段充满激情的浪漫和初期的约会刺激逐渐平息，军人关系的现实挑战便会浮出水面。此时，你会意识到，维持军人关系需要一种不同的勇气与承诺。
作为一名军人妻子超过十年，这些考验和挑战总是深刻地触动我的心弦，让我明白，选择爱你的伴侣并日复一日地履行承诺并非易事。尽管军人关系充满困难，但只要与合适的人在一起，维持这些关系所付出的每一分心血都是值得的。
无论你的伴侣为哪个国家穿上军装，或者他们在世界的哪个角落为祖国而战，作为他们的伴侣，你面临的挑战原则上是相似的。作为一个能够相对成功地应对这些挑战的人，我希望与其他军人伴侣分享我们的旅程，并提供一些建议，帮助你们的军人关系变得轻松一些。
军人关系难不难？
如果有任何问题是自我解答的，那就是这个了。对吗？任何经历过军人关系的人，无论是刚刚开始还是结婚多年，都能毫不犹豫地同意军人关系确实不易。尽管所有关系都有自己的问题，但面对持续的距离、高压环境和对未来的不确定性时，这些问题往往会被放大。
一项关于军事部署期间关系挑战的研究指出，出轨、沟通不畅、压力、焦虑、未满足的关系期望和信任缺失是军人关系中最常见的挑战。
另一项在英国进行的研究显示，维持军人关系的挑战表现出相似的模式，强调“童年逆境、对伴侣支持有限、未婚关系、财务问题、三年内超过13个月的部署，以及职业需求超过能力和经验”等因素是关系困难的关键原因。
在这些挑战中，出轨成为威胁情侣未来的最紧迫问题之一。根据一项名为《军人妻子在服役期间的依附与感知出轨》的研究，军人关系中出轨的风险比平民关系高出32.7%。大约60%的寻求治疗的军人夫妻将出轨视为关系紧张的主要原因。
再加上一些可能导致的情绪问题，如焦虑、抑郁、创伤后应激障碍（PTSD）和创伤性脑损伤（TBI），不难看出为何军人关系难度重重。然而，这并不意味着所有军人关系注定要失败。相反，你需要一种不同的情感技能和心态，以找出如何维护军人关系的有效方法。
13个军人关系挑战及应对策略
年轻时，我常说我不会和军人约会。目睹家中许多其他军人妻子的挣扎，我知道军人关系是困难的，坚信这种不断搬家和充满不确定性的生活并不适合我。但心之所向，终归是我有幸能够与这位身高6英尺2寸的军人结为伴侣。
尽管起初我抱着这样的想法，但我们的关系并没有逃过诸多问题和紧张。我们婚姻的早期阶段也充满了争吵和失望，彼此还在学习如何找到双方都适应的生活节奏。回首往昔，我意识到那时错失了充分利用我们在一起时光的机会。
如今，经过双方持之以恒的努力和前辈们的宝贵建议，我们成功构建了一个快乐而稳定的婚姻。尽管没有固定的军人关系规则或魔法法宝能够使一切顺利，但我希望借助以下关于常见军人关系挑战及应对策略的总结，来帮助你也能实现类似的成果：
1. 经常分离
军人关系困难的最大原因，亦即其他挑战的根源，便是伴侣必须应对的频繁分离。这可能是在国外的部署，也可能是保护国家边界的巡逻，不管怎样，你的伴侣将会花费大量时间远离家园。
根据工作的性质，分离的时间可能从几个月到几年不等。即便你们在一起，未来可能的再次分离也始终悬在你们的关系之上。你会花费大量时间在这种不安的期待中度过。
如何应对：虽然这一切似乎不可避免，但对你们关系的影响并非不可承受。以下是一些方法，可以帮助你们在这段缺席的时间中保持关系的稳定：
- 把沟通放在首位，尽可能多地互相交流。
- 当你的伴侣无法接听电话或视频时，可以通过短信联系他们。
- 分享你日常生活的细节，并倾听他们所能分享的一切。
- 给他们寄去关心包裹。
- 制定一些仪式以保持你们之间的希望（比如我和我的伴侣在分开时一起计算“回家倒计时”的天数，这能在一定程度上减轻分离的痛苦）。
2. 需要频繁搬家
在我生活的军人关系中，有一条我遵循的规则就是：在条件允许时，尽可能和伴侣在一起。由于他们频繁被调动，这意味着要适应一种不断打包搬迁的生活方式，这又是军人关系中必须面对的另一个挑战。
你不能在任何地方扎根。等你在新地方感到如家时，又要收拾全家一切，重新开始。这还可能会对你的职业发展造成障碍，从而带来挫败感和不满，甚至引发焦虑。
如何应对：如何使军人关系维持的关键在于灵活性和适应能力，尤其是适应这种游牧生活。以下是一些建议，帮助你在频繁的变化中找到平衡：
- 如果可能，重新规划你的职业，以便不必为了伴侣妥协于目标与梦想。
- 寻找远程工作、在家工作或自由职业的机会，可以帮助你在军人关系中找到工作与生活的平衡。
- 寻找可以在典型军营内参与的兴趣爱好以保持积极。
- 利用这些机会与志同道合的人建立联系，以便在新的环境中拥有生活的支撑。
3. 他们的世界对你显得陌生
开始军人关系时，尤其是来自平民背景的人，可能会觉得自己步入了异域。伴侣随意提到的各种缩略语，仿佛你应该熟知的琐事、习惯、仪式及welcome是如此令人生畏。
此外，伴侣与他们战友之间的深厚情谊，甚至在最轻松的社交场合都可能让你感到好像你并不属于他们的世界，并激发一系列的自我怀疑。
如何应对：应对这一不可避免的挑战的简单军人关系建议是接纳伴侣的生活方式。以下是一些措施：
- 当伴侣与你分享时，表现出兴趣。
- 努力了解他们的生活方式。
- 询问问题，但不要强迫他们分享不愿意谈论的事情。
- 与其他军人妻子/伴侣交流，学习适应的技巧。
4. 责任优先，永远如此
在你伴侣向你承诺之前，他们已经宣誓服务和保护祖国，甚至不惜付出生命的代价。对他们而言，责任始终是第一位的。在紧急情况下，他们会放下一切——约会、婚礼、周年庆、生孩子——只为履行职责。知道你永远是第二位的这一点，使维持军人关系变得格外困难。
如何应对：在发现你永远无法成为伴侣的首要考虑时，如何维持军人关系是个艰难的问题。以下是一些应对策略：
- 接受这一现实是处理此事的最佳方式。
- 记住，抵抗这一不可避免的事情只会导致无谓的紧张，伤害你们的关系。
- 不要责怪你的伴侣，这不是他们能控制或改变的事情。
- 通过共度时光来弥补错过的里程碑；记住，情感的重要性远超过日历上的日期。
5. 你在理解与耐心的单行道上
由于职责优先的缘故，军人关系往往成为单行道似的理解与耐心。你总是被期望理解伴侣的不在场，耐心等待他们的归来，寻找填补空虚的事情，而当他们归来时，又必须把生活按下暂停键。
这可能使你感到自己是一个等候者。加上未满足的期待和不断积累的失望，这会迅速导致你们关系中的怨恨。
如何应对：为了避免消极情绪影响你们的关系，双方从一开始便设定一些基本规则是至关重要的：
- 讨论关系期望，明确表达自己的需求、愿望和期盼。
- 设定清晰的界限，告诉伴侣支持他们的生活方式的底线。
- 每当感到失望，及时与伴侣沟通。
- 虽然他们未必总是能做到平衡，但必须尽力在关系中投入。
6. 军人关系情感负担沉重
军人关系是一场情感上的过山车。你大部分时间都在思念伴侣，担心他们的安危。当习惯不再时，他们即将归来，兴奋和欣喜虽然强烈，却也伴随着重新适应的一系列挑战。你始终在努力平衡伴侣的存在和缺席。
如何应对：应对这些情感波动的一个简单规则是学会放下抵抗。以下是一些方法：
- 接受相聚与分离是生活的一部分。
- 活在当下。
- 珍惜你们的在一起时光。
- 努力避免在伴侣不在时陷入最坏的情景假设。
7. 他们有部分你永远无法触及
作为新军人妻子，我一度催促我丈夫分享他的军事演习如何进行。他只是微笑着说，“我们分成两队，各自用不同颜色的圆珠笔射击，最后站着的人多的队伍获胜。”
我意识到这意味着他不愿分享与工作相关的敏感信息。尽管这种情况很困难，但你必须接受伴侣在执行任务时的经历，或许永远不会与自己分享。
如何应对：即使伴侣不能与您分享所有的经历，你也可能会感觉到他们的距离和冷漠。以下是一些应对这一挑战的策略：
- 寻找可以一起参与的活动。
- 探索共同兴趣，创造闲聊话题。
- 即使伴侣不能分享某些事情，你依然可以向他们倾诉自己的想法。
- 当他们愿意袒露的时候，认真倾听。
8. 你成为了事实上的单亲父母
孩子的养育对于很多军人伴侣来说是个共同的挑战。毫无疑问，军人伴侣的生活让你面临的责任远比想象中要大。如若与你的伴侣有孩子，抚养孩子的责任大多落在你一个人身上。养育孩子的情感与身体上的压力会让你产生无比的孤独和被压垮的感觉。
当伴侣不在时，他们会错过孩子成长的诸多瞬间，而即使在他们在你身边时，工作的需求也可能使他们无法全心投入孩子的抚养。在第一个学步、第一句话到错过校演出和生日，在与你的孩子共同生活的过程中，很多心碎的时刻使你不得不吞下自己的伤痛与失望。
如何应对：诚然，这可能是军人关系中最艰难的一环，但凭借机智与成熟，你可以找到突破之道。以下是一些应对措施：
- 在决定要孩子之前，接受并准备好面对这一现实。
- 牢记抚养孩子需要更多人的帮助。
- 不吝于向家人和朋友寻求帮助。
- 积极建立社区关系，以确保拥有恰当的支持系统。
- 投资必要的资源，如托儿所、保姆等等，以确保你不会感到不堪重负。
- 为伴侣在孩子生活中尽可能多地参与创造机会。
9. 你的伴侣可能不善于表达情感
由于多年的军事训练和服役时间，以及在执行任务期间所形成的性格特点，伴侣在表达情感方面可能存在一定的障碍。当你已经在面对物理距离挑战时，再加上伴侣此刻的情感疏远，问题可能会变得更加复杂。你可能会想要质疑这段关系的收获和意义。
如何应对：在这些自我怀疑的时刻，采取措施寻求情感支持显得格外重要。以下是一些建议：
- 尽可能清晰地表达你在关系中的情感需求。
- 如果伴侣不善言辞，尽量诚恳地与他们沟通，引导他们表达。
- 及时表达失落与失望，不要把情感压抑在内心。
- 了解伴侣的爱之语言。
10. 你的伴侣可能面临心理健康问题
在外作战中，多个因素可能导致你的伴侣面临心理健康问题。失去战友、目睹生死、常年暴露在极端环境中，长期时间处于紧张模式，这些都可能导致 PANIC、焦虑、抑郁，甚至创伤后应激障碍（PTSD）。
战争的代价是对前线士兵及其亲人的最大考验。当伴侣遇到心理健康问题时，这可能会影响到你们的生活质量。相比之下，所有其他的关系挑战都显得微不足道。
如何应对：帮助伴侣改善心理健康应成为你面对这一关系挑战时的首要关注。以下是建议：
- 了解参加军事人员容易发生的心理健康问题。
- 不要忽视任何警告信号或早期症状。
- 及时将这些问题转达给伴侣。
- 鼓励他们寻求专业帮助。
- 切勿将治愈压力托付在自己身上，这既不是你的责任，也不是你擅长的事情。
11. 持续的恐惧感是主要的军人关系挑战之一
尽管科技的进步使得分离时的沟通更为便捷，但对伴侣安危的关注始终难以放下。伴侣在外执行任务时，你内心始终会因为所潜在的危险而心绪不宁。这只有经历过的人才了解。
一旦意识到，一颗子弹、一枚IED、一声爆炸都可以改变你的生活，夺走对你重要的人，心中的恐惧与不安便不会消散。如果有军人关系的简单规则可以让你关闭思绪，这将会容易得多，让你度过无数个无眠夜。
如何应对：这些恐慌与担忧是军人关系不可避免的一部分，但你可以学习更好地管理这些情绪。以下是建议：
- 以“没有消息就是好消息”为信条。
- 在焦虑不安时，寻找一些积极的事物转移注意力——锻炼、爱好、工作。
- 与理解你处境的朋友交流。
- 与亲友共度时光，获得情感上的支持。
12. 你的心理健康可能受损
所有这些军人关系挑战必然会对你的心理健康与幸福感造成影响。在漫长的等待中想念伴侣，同时又不断担忧他们的安全，这些都是可能让你始终处于紧张状态的因素。
研究表明，32.5%的军人家庭中面临各种心理健康问题，其中关系紧张、焦虑与抑郁最为常见。在经历心理健康问题的情况下，维持军人关系将变得更加困难。
如何应对：自我保护与疗愈应成为你的首要任务。以下是一些实施方案：
- 意识到自身的情感状态，以便及时识别早期症状。
- 实践一些放松身心的活动，比如深呼吸、正念练习和写日记。
- 切勿压抑或远离你的情感。
- 尽早寻求专业帮助。有需要的话，可以寻求心理顾问的支持。
13. 不忠风险较高
物理和情感上的距离往往为第三者插足提供了机会。因此，出轨成为军人夫妻必须面对的最常见问题之一。在克服种种困难的过程中，军人伴侣在面对情感和后勤支持时难免感到孤独。
不知不觉中，一个依靠的肩膀，可能演变为深厚的情感联系，进而演变为情感出轨或真实的婚外情。军人们在面对生死时的共同经历也可能使两个士兵在服役过程中发展出情感连接。
这里并非要为出轨提供借口，而是想说明出轨是一个现实的风险，以及为了解决这种情形而了解如何让军人关系正常运转之道。
如何应对：出轨的打击往往比其他挑战更难以承受，但并非没有解决之道。以下是应对伴侣或你自己出轨问题的建议：
- 意识到出轨风险，并进行主动努力以保持关系的开放与诚信。
- 若你希望修复关系，首要任务就是重建信任。
- 寻求伴侣治疗，以便从挫折中恢复并继续相守。
- 专注于重新定义关系的边界，改善沟通与期望设定。
- 在准备好迎接新的开始时，把背叛视为过去的事情。
如何让军人关系成功没有简单答案。这需要双方付出巨大的努力才能维持这段关系，而大部分努力将落在伴侣身上。在全心全意投入之前，确保你了解潜在的困难，并做好迎接它们的准备。