在任何形式的关系中，无论是浪漫关系、兄弟姐妹关系还是亲子关系，通常很难立即识别出毒性的问题。这就是为什么很明显，许多人在面对有毒父母时，很难察觉出相关的迹象。
毒性的表现因人而异，也因关系而异。你可能在童年时期经历过与父母之间的有毒关系，而并未意识到。当你在一个有毒的环境中成长时，这种情况将成为常态，你也很少会对此产生质疑。
你在成长过程中是否产生过不安全感？也许因为你认为自己并不擅长做决定，所以一直在避免做出重大的人生选择。是否曾思考过，导致你如此的可能正是你的父母？通过精神心理学家（曼彻斯特大学硕士），专注于夫妻咨询和家庭治疗的Devaleena的帮助，让我们来看一看这15个有毒养育的迹象。
什么是有毒父母？
Devaleena表示：“有毒父母通常是那些不尊重界限，并在任何年龄剥夺孩子独立性的人。另一个常见的有毒父母特征是对孩子爱意的缺失，以及对孩子施加过多条件。你可能会发现他们无视或否定你的感受。”
难免会有一些日子，父母会爆发情绪，或者对孩子进行惩罚，这些惩罚有时甚至是不公正的。然而，在健康的关系中，父母通常会通过解释并努力重建与孩子的联系来弥补。然而，当大喊大叫和刑罚成为日常养育的一部分时，这就说明父母有毒。那么，有毒父母通常具备哪些特征呢？我们来告诉你。
- 自私：有毒父母自私，几乎不关心孩子的情感需求，他们的重点在于纪律而非培养。
- 虐待：有毒父母通常言语上虐待，侮辱和羞辱对他们来说是轻而易举的事情，甚至可能转向身体虐待。
- 侵扰：他们对边界毫无概念，可能会不断逼迫孩子超越极限。
- 操纵：他们控制欲强，具有操控性，不让孩子做任何决策。
约翰·马克·格林曾说：“有毒的人就像绑在你脚踝上的水泥块，邀请你在他们的毒水中畅游。”直到你意识到这些水泥块的存在，你才能真正发挥自己的潜能。通过与童年经历的对比，我们来看一下你的家庭环境到底有多健康。
15个迹象，告诉你曾经有毒的父母
当你生活中的每个决定都是父母为你做的时，想要对自己充满信心就显得特别困难。如果你是在有毒的父母身边成长的，可能是因为在朋友家过夜时，意识到没有人对你大喊大叫而开始觉得家庭有问题。
Devaleena讲述了最常见的迹象：“有毒父母的常见特征之一是情感失衡。他们总是反应过度，创造自己的戏剧，并倾向于将他们的负担卸在你身上。”
“有毒父母永远以自我为中心，从不考虑你的需求和感受。他们的需求总是首位，几乎不考虑你可能的感受。另一个常见特征是对孩子的苛责，同时不惜一切代价要对孩子进行控制。”
让我们来一起看看哪些迹象可能表明家庭动态是敌对和不健康的。
1. 家不是你的“避风港”
无论是放学回家，还是辛苦工作后想要休息，你的家不是一个避风港，而是一个让你感到厌恶的地方。家里的人让你很难将这里视为“风暴过后的宁静”。实际上这里就是暴风雨，而你只想逃离。
作为有毒父母隐秘的迹象之一，你可能会注意到，每当父母走进家门时，总会有很多负能量涌入。每当跟他们交谈时，你就能肯定即将会有冲突。因此，家里的讨论不再是对话，而变成了争吵。
2. 独立？那是什么？
你可能有去外面和朋友聚会的自由，但是父母会设定特定的时间来限制你。
Devaleena说：“建立对孩子的控制是有毒父母最重要的事情。” 她补充，“仅仅是给出简单的指示，自称是好父母，这实际上是最大的控制形式。他们不顾其他人做出更好决定的能力。最终，每个孩子都必须学会独立做出选择并承担后果。”
在外人眼中，你可能是一个独立的孩子，但没有任何事情可以在未得到父母的批准和讨论后进行。你从未认为自己是独立的，因为在做任何小事时，也都需要征得父母的同意。
3. 你总是缺乏自信
正因为你依赖父母，如上所述，你对自己没有信心。班里每个孩子都会尝试新事物、参与从未做过的活动，而你却从未认为自己能做到，常常低估自己。这并不意味着你现在长大后就不再自信，但这些迹象表明你是在有毒父母的影响下成长的。有毒父母的影响之一就是培养了自我怀疑和不安的问题。
4. 你的父母必须是你的优先事项
你的父母会成为所有讨论的中心。他们的需求和想法总是优先于其他孩子，而人们的普遍理解是，父母的需求得到满足后，其他事情也就能正常运转。父母优先，而不是你优先。
在所有15个有毒养育的迹象中，这一点或许对你最为突显。父母会在孩子心中灌输他们是首位的观念。如果你想去朋友家过夜，他们甚至会采取情感勒索，并发怒。听起来有没有点耳熟呢？
5. 你在关系中总是成熟的一方
你毫无怨言地将父母的需求放在首位，努力去满足他们，而不是抱怨自己的愿望被忽视。
Devaleena告诉我们，为什么有毒父母会对问题反应过度。“他们把孩子视为操控的对象，而并非需要以爱和温柔对待的人。他们本身可能也经历了艰难的童年，来自通常功能失调的家庭，自己情感上的、社交上的甚至身体上的需求并未得到满足。”
在父母的承诺中，你会在课堂上表现优异，但他们承诺给你的iPhone总是未能兑现。你从未在生日时许下愿望或大闹一场，但一旦事情未按计划进行，他们倒是会发脾气。
6. 听说父母会破坏你的关系吗？
他们习惯了你总是在身边，顺从他们的所有言行，因而有意无意地让你的其他关系无法维系。
你从未察觉过的模式悄然形成。每次你带伴侣回家时，你与那个人的关系往往会迅速恶化。为什么会这样？回想一下，是否你的父母在其中扮演了重要角色？
7. 你的父母总是中心
喜欢与否，这在大多数情况下都是事实。你所想要谈论的事情即便存在，你的需求和愿望也只能被忽略。父母想要谈论的话题总是处于中心地位。
他们会暗示想歇息想吃什么，或者想去哪里度假等等，你则会在内疚感的驱使下点头同意。多年后你可能意识到，你的父母从未了解你最喜欢吃的食物或喜爱的餐厅，因为他们总是为你做出选择。这些都是你在有毒父母身边成长的迹象。
8. 你面对批评多于赞赏
即使你不惜千辛万苦地去做某件重要的事情，或者表达一个善意的举动，他们总能找到缺陷，关注未完成的事情。这甚至可能成为成年后有毒父母特征之一，因为你根本看不到他们对你的职业成就感到开心。
对你的外貌进行身体羞辱、贬低你的异性朋友或好友，或总是盯着你成绩单上的“B”都是他们随手可得的行为。如果你做了一个决定，不幸出错，你就知道一连串的“我早就告诉过你”又要来了。
9. 你是他们的出气筒和笑柄
无论是父母的不良情绪还是母亲经期的烦恼，这些都表现得淋漓尽致。你成了所有坏事和错误的替罪羊，甚至在他们朋友面前成了被嘲笑的对象。
这是一种不尊重，但从某种层面上讲，却让他们感到自豪。你可能会想到“我的父母真糟糕，他们不尊重我”，但最终，他们却让你回想起他们无时无刻不在为你做的事情，告诉你要多么感激他们。
10. 你被忽视与无声的对话
如果你是在有毒父母的环境中长大，那么你肯定未参与过家庭中的任何决策。在某些情况下，我们常看到父母给孩子决定职业道路。在这种情况下，你可能会感到被忽视、无法决策，同时在家中得不到应有的尊重。
与有毒父母同住，有时会让人感到难以承受。因为一直被忽视是非常难以处理的，尤其是当没有情感连接的时候。
11. 你的空间总在他们的掌控之中
在所有不同类型的有毒父母中，最常见的特征是他们对边界毫无概念。你以为自己在房间里是安全的，直到打开门发现父母在偷听你与朋友的电话交谈。你的门从未被允许关闭，而“独处”的时间则是不存在的。
Devaleena表示：“通常情况下，父母会以清理孩子房间为借口来窥探他们的生活和私人物品。他们称之为‘了解孩子在做什么’，但有毒父母常常会形成习惯，且往往在青少年期过后仍继续这样。”
12. 通过贿赂来控制你
以爱为名的礼物和金钱，让人很难把自己的父母视为有毒。事实上，这是一种非常微妙的控制你的行为方式。
如果是离婚后共同监护的父亲，可能会与我们通常想象中的有毒父母形象有所不同。他们会给你贵重的礼物，主要有两个原因：一是以此来避免你过多要求他的时间，二是希望你能支持他们并服从其意愿。有毒父母常常说着：“我给你买了你想要的一切，就别与我作对”，试图加强自己的控制。
13. 使你偏离目标
他们把其他事情视为重要，让你过于关注于此，从而使你的理想被忽视。你不会选择去指责他们或认为他们应负责任，然而这就是他们的所作所为。他们会让你做他们想让你做的事情。
有毒父母常常确保你错过游泳训练，而让你专注于他们希望你去做的事情。这最终往往导致孩子的不快乐，因为他们可能做的是父母强加给他们的事情。这就是在有毒父母的影响下成长的后果。
14. 所有孩子都害怕他们
他们不擅长与孩子相处，反而使孩子对他们感到畏惧。他们的存在本身就是一种威胁。你和朋友都知道，他们不是那种“让我们好好谈谈的人”，倒不如找朋友的父母协商重要事务来的自在。
你想要与有毒的父母划清界限，但又如此害怕他们，似乎他们永远无法放你离开。你想要逃跑，加大学习到其他城市生活，但他们总是设法拉你回去。
15. 在父母眼中你永远无法长大
对于大多数父母来说，你永远在他们眼中都是个孩子，但面对有毒父母时，你永远也不会被当作成年人，因此你无法参与任何重要决策或在家庭事务中拥有发言权。
走出这种困境的唯一方法是接受现实。一旦你意识到自己曾经历过有毒的童年，并且在这样环境中成长深刻影响着你现在的方方面面，这将有助于你显著改善自信心等问题。
扩散更多微笑，让人们意识到这些可能有助于他们不再变得有毒，同时也帮助那些因有毒父母而陷入困境的人们觉醒。