终于发生了：你现在处于一段关系中。经过几个月的随意约会、模糊不清的状态，以及总是听到“看看会发展成什么样”的话后，你终于给彼此的关系贴上了标签。能够在同一页上，投入一段浪漫的关系非常让人兴奋。但你仍在适应这个重大的生活变化。在你们新的关系中，你的内心不禁会问：“这段关系进展是否太快？我们处理得是否正确？”
如果你感到这样的困惑，我为你感到高兴，因为这表明你对自己的情感保持清醒的认识。在这段浪漫的旅程开始时，保持愉快并表达爱意固然重要，但也必须避免过分沉迷。
因此，不必因为有这样的疑虑而感到内疚。在与新伴侣相处的过程中，你可能会被各种情感淹没，希望保护自己。如果你对这种情感联系的节奏感到困惑，那么今天你来对地方了。请放松心情，让我们帮助你理清这些疑虑，我们会支持你。
在一段关系中，进展多快算快？
如果你刚走出一段严肃的关系，仅仅在两周后就开始了一段急促的恋情，这可能意味着你进入新关系的速度有些快。在这种情况下，你可能还没有情感上处理好过去的关系带来的后果。
另一个情景是：你几周前刚开始和某人约会，而你坚信他们是你的灵魂伴侣，希望与他们建立长期关系。这也可能表明你对爱情的投入太快。虽然没有确切的时间表来规定爱情和关系的进展，但在情感激荡之中，很容易会冲动行事。
我们并不是在说你不应该享受与人相处。我们只是强调，在长远关系中保持适当的节奏是非常重要的，全面了解对方再做出任何重大的承诺。在接下来的内容中，将介绍如何确保你没有过于快速地进入这段关系，也能够以适当的节奏发展这种情感联系。
13个迹象表明你的关系进展太快
许多人认为，关系的进展不能用快或慢来衡量。这是关于情感的事情，你必须根据内心的自然感受来处理你的关系。但这只是部分正确。
尽管要跟随内心感受，但如果在某个时刻你感到被关系压倒，那就是你并不如自己想象得那么舒适。关系中有感觉进展得太快的自然情绪，而你也不必害怕。在另一方面，你可能知道自己的关系步伐不慢，但彼时感觉又是对的。我们应该避免这种情况，因为它可能会带来长期的影响。
进展过快的关系更可能会失败，但如果你做出必要的调整，就没有什么好担心的。牢记这一点，以下是13个迹象表明你的关系进展太快：
1. 你认为伴侣是完美的
让我们开始一个小练习：试着列出关于你的爱慕对象的五个不喜欢的地方。你能列出任何东西吗？如果不能，那就可能有问题了。
每个人对他们的伴侣都有一些不喜欢的地方。即使你们刚开始约会，也总有一些你没法忍受的琐事。在第一次约会时，就可能会对他们的某种行为产生些许不满，比如坐姿或吃东西的方式。如果你觉得你的伴侣完美，那你就没有真正将他们视为一个人，也没有花足够的时间去真正了解他们。
2. 你们互相影响决策的程度太高
在关系中什么算进展太快？如果你们几周前刚开始约会，而他们已经成为你生活的重心，那就是答案。我的朋友Dayna就是这样一个人，她在关系中总是发展的太快。无论多么荒谬的要求，她都毫不犹豫地满足。曾经她的女友想在星期天早上见她，她为了达到这个目的甚至对家人撒谎说她生病了，以逃避教堂的聚会，只为配合女友的要求。
这种情况无论你们交往多久，都不是什么健康的关系。如果你的生活完全调整到迎合伴侣的需求，那就说明你对这段关系过于认真了。你需要在生活与关系需求之间找到平衡。记住，你的新伴侣并不是你的整个生活。
3. 重要的关系里程碑被过快地跨越
你会想：“我们是不是进展太快了？”那么让我们回顾一下关系的各种里程碑，包括第一次约会、第一次接吻、第一次争吵、同居等。一旦你开始与某人约会，这些里程碑应该随着你们逐渐了解彼此而慢慢跨越，就像在电子游戏中逐渐升一级一样。你不会在约会几次之后就向对方表白“我爱你”。
如果你们在关系初期的几个月内频繁达到这些重要时刻，那就表明你们的关系进展速度过快。例如，一个月内同居，或在第一次约会上发生性关系。
4. 关系进行得太顺利，没有争吵
这个点听起来可能有些奇怪，但请相信这很重要。回顾一下你们的关系，已经持续了多久？几个月。在这个初期阶段，你们是否已经有过争吵？是否有任何误解？如果没有，这就意味着你们太沉浸在彼此的关系中，很多问题被置之不理。
你可能曾觉得关系进展较快，但在此刻又觉得是对的。在这种情况下，你可能已经在无视已经存在的问题。但这些问题平均会在不久后浮出水面。
5. 没有空间和界限
当你刚开始一段关系时，想要和伴侣共度每一秒都是很正常的。在新关系中，人们往往给予对方过多的时间。进展过快的男女往往也会过于认真。虽然这很正常，但并不健康。你们之间设定现实期望是很重要的。
过于投入可能导致关系变得单向。虽然你可能希望在一起度过美好时光，但伴侣的感受可能有所不同。找到共同度过美好时光和个人空间之间的平衡是非常重要的。
新关系的另一个问题是没有界限。当一切都展现在台面上时，关系就可以朝任何方向发展。“他在身体上进展太快”或“她变得太粘人”的想法随之而来，因为你们没有为关系设立任何限制。界限并不会减少浪漫，反而能够让你们共同成长。健康的界限示例如下：
- 每周见面两次，不超过这个数量
- 每月至少约会三次
- 不留未解决的争吵
- 每天在特定时间通话
- 第六次约会之前不发生性关系
6. 你在“思考”关系方面的缺乏
开始一段关系需要你对对方产生吸引力。情感很重要，但一旦关系启动，就需要理性思考。你的心与脑都是你的一部分，二者在关系中都需要有所投入。
在心灵急速前行时，大脑却往往滞后。这就是为什么很多关系并不总是“感觉对”的原因。思考非常重要；这是理解你内心情感的唯一方法，更不必说了解伴侣。若你在关系中没有用脑思考，那这表明你的关系进展过快。
你需要冷静下来，评估你们之间的关系。只有这样你才能理解你们的关系走向、是否愿意投入以及接下来的步骤。
7. 有许多性行为，但却不谈论这一点
在关系中什么算是进展过快呢？就是跳过所有基础，直接进入性关系。性是关系中身体亲密关系的最终阶段。这是你与伴侣之间互相信任的标志，但如果你贸然进入这一阶段，那么就产生了问题。
性化学反应可能对你们双方有不同的含义。你们发生性关系的唯一原因可能是因为他在身体上推进得太快，而你又不想因为“拒绝而搞砸一切”。有可能你觉得这次的性关系对你有益，但对他们却不然。有时候，你甚至未必知道自己对性生活的真实感受。如果你符合上述任意一种情形，那就说明了问题。不要忽视它。
要判断你们的身体关系是否过快，最好的方法是注意伴侣对性的态度。他们是否愿意分享和讨论这一点？你们是否一起讨论在床上的喜好和不喜欢？如果你们避免这些对话，那就表明你们可能害怕面对你们的关系未准备好进入这种亲密阶段的可能性。
8. 你的关系总是在社交媒体上曝光
如今的约会生活发展出双重特征：现实和虚拟。从面对面交往到视频聊天，再到短信，自互联网出现后，一切都变得容易多了。
你的社交媒体资料是你可以炫耀关系的地方，但这只应在你们关系严肃且已跨越蜜月期后进行。如果你刚开始约会，而你的动态中充满了关于你“对象”的帖子，那你们就在进展过快。
在你的Instagram或Facebook上发布你的关系，就是在向全世界宣告。如果事情没有如你所希望的发展，那么要在众目睽睽下将关系从你的虚拟生活中抹去，可能会十分痛苦。在对外公开之前，请确保你对自己情感的确认。
9. 你对伴侣的信任毫无保留
如果你是那种在关系中发展过快的人，你可能对伴侣的信任度过高。问问自己，是什么让你如此信任他们。仅仅因为他们对你很好，并不意味着他们是可以信赖的。
你是否已经向他们倾诉了自己的生活故事，所有的“秘密”和“羞愧”？如果是，那你需要对这段关系踩下刹车。尽管信任很重要，但它需要时间来建立。不要忘记，他们仍然是一个陌生人，你们仅相识几个月。首先、更多地了解彼此。大多数关系都在伴侣意识到过快地自我开放给了一个他们并不确定的人时而遭遇失败。
10. 过于浪漫是一种信号，提醒你们放慢速度
做些可爱的事或庆祝周年纪念是很常见的。但如果你们才在一起一个月，可能还没有太多这些场合。如果你每天都在给伴侣送礼物和花卉，那可能意味着你们关系进展得太快。
此外，你已经见过伴侣的朋友和大家庭吗？你甚至连他们的第一只狗都还不太了解，却已经被介绍给他们的家人作为新女友？如果是这样，那么你可能是过早开始了与伴侣的约会。
11. 你的目标发生了变化
这有点令人担忧，但很完美地解释了过快进展如何破坏关系的道理。如果你刚开始约会，且发现自己在为伴侣改变未来，这表明你对关系过于认真。如果你在伴侣身上也观察到了这种情况，那么就需要重新考虑你们的关系动态。
每个人都有计划。你设定目标是为了将职业和生活引入某个方向，但这些目标始终应以你为中心。在一段严肃的关系中，考虑伴侣在你未来计划中的位置是正常的，但这通常是在你们交往至少一段时间后才开始的。
你可能会说：“我的关系发展得很快但感觉正确，那又有什么关系呢？”答案是：你的未来是属于你个人的生命里程碑。如果你开始围绕自己与伴侣的关系进行规划，而最终事情没有如愿，你将失去现在和未来，这会造成情感上的伤害。所以，当你开始想象白色栅栏和郊区房屋时，务必要打住。让未来的发展自行其道。如果你担心失去伴侣，那就是一个你无法通过将目标与伴侣’s结合来解决的恐惧。
12. 你正在失去自己的身份
如果你在关系的初期阶段已经同意所有伴侣所说的事情，那你们就像火箭一样在迅速前进。这是导致快进关系失败的原因之一。因此，不必因为伴侣更喜欢你不带眼镜而佩戴让眼睛不适的隐形眼镜。你也不需要停止吃花生酱三明治，只因为他们不喜欢花生酱。
这些看似微不足道的细节，却在这个互动中构建了你的身份。在关系中失去自我，尤其是刚开始的关系中，可能是非常危险的。
13. 你总是在做出妥协吗？
当你在关系中非常投入时，你往往会顺着伴侣的意愿去做。她想去购物？没问题。他想每天下班后看剧？没问题。这被视为妥协，但实际上并非如此。
真正的妥协是双方都能让步。例如，如果你想去公园，而伴侣通常更喜欢呆在室内，二者找到一个折中的方案——可能是去某个室外咖啡馆，这样就可以既享受户外又不会违背彼此的意愿。
你是否总是陪伴男友去和他的兄弟夫妇一起双约，而自己并不享受其中？你是否总是早起去倒垃圾？不要让这段关系压倒你在关系中的需求和期待。如果你这样做，那就说明你在这段关系中还没有建立起稳固的基础，正在过快发展。
如何减缓一段进展过快的关系？
如果你已经意识到自己确实过快沉溺于这段承诺中，并担心事情可能失去控制，那么我们可以为你提供帮助。许多人在开始一段关系时过于投入而急于进入，让自己处于风险之中。虽然这种情况并不理想，但有一些方法可以减缓过快发展的关系。
1. 设定健康的界限
一个健康的减缓关系的方式是强调界限。不要通过如收回给他们的房钥匙，或者从之前每天见面变为一周见一次来大幅改变现状。你可以逐步并稳妥地向伴侣表示，应该减缓发展的步伐：
- 降低沟通频率：不要再全天候发短信和打电话。慢下来，更多地花时间工作或见朋友。与伴侣保持联系，但减少频率。
- 保持朋友间的独立性：暂时不要和伴侣的朋友交往，也不要邀请伴侣与自己朋友见面。
2. 如果你想放慢节奏，停止冷落朋友
每当我们进入一段关系时，我们通常会停止注重朋友的存在。这是一个自然的过程，出现在每段关系中。曾经你告诉最好的朋友的八卦现在都告诉了伴侣，因为你们总是见面。
与伴侣保持一定的距离的一个重要方面是培养其他情感关系，通过这种方式，你周围的人越能给予你关爱和欣赏，你会感受到支撑系统的增长。这样，你对于伴侣的依赖会减少，不至于让他们成为你生活的全部。
3. 要避免牺牲个人时间
还记得你一个人去看电影的日子吗？或者每个星期六都和某个朋友相约喝咖啡吗？如果自从你开始与新伴侣约会后，这些习惯都改变了，那么现在就是时候让这些生活重新回到正轨。过快发展的关系可能会让你失去自我，但如果想慢下来，就必须重新找回你的历史生活：
- 发展你的爱好：去报名你之前停止参加的绘画课，或是参加上周因为和伴侣约好吃早午餐而错过的陶艺工作坊。
- 建立自己的日常：锻炼、写日记和亲近大自然，做出所有有助于你改善真实自我的事情。
4. 不要做出突发决定
例如，她请你陪她参加她姐姐的婚礼。你不必马上响应，想一想与伴侣以这样的身份共度两晚住宿的决定。考虑你是否已经准备好承担这种承诺？在这段关系的阶段，你是否准备好成为他们的公开伴侣？
根据你与之前伴侣的经历，以及在目前阶段的感受，评估自己是否准备好在这个关系中采取某些行动。你不必因为想让伴侣开心而去见父母。尽量不要被情感带走，做出符合自己舒适水平的决定。
5. 与伴侣坦诚讨论减缓关系的办法
解决过快发展关系的问题，唯一的办法是与伴侣进行诚实的对话。你无法单方面设定步伐，伴侣也需理解你们关系中存在的问题。
如何告知对方关系进行得过快？坐下来，告诉他们你感到的压力。请不要指责谁在急于做决定。
- 清楚表达担忧：向他们表明你关心他们，但也担心急于进入会损害你们的关系。
- 顾及他们的感受：当他们说出自己的感受时，保持倾听的姿态，给他们一定的空间来表达自己的失落。
- 共同制定行动计划：与伴侣一起制定新的关系规则。
6. 活在当下；不要过分关注未来
在关系中，享受每一刻是非常重要的。注视伴侣的双眼，了解他们，与他们欢笑，和他们相处，因为你喜欢，而不是因为你在为未来的长期计划而忙碌。不要讨论房子、孩子或者未来十年的夫妻生活。只需一起度过每一天，慢慢来。
7. 理解自己的情感
你是因为某种未解的创伤而仓促进入这段关系吗？你的依附风格让你对这个人产生了痴迷吗？仅仅减少短信联系或加入健身房并不足以彻底改善这段关系。理解你内心情感的原因，需要大量的自我工作和疗愈。
很多人感到对爱与关怀的渴望，因此会极端地抬高某个人的位置。理解你为何会如此轻易与他人建立联系非常重要。因此，需要为自己的生活带来平衡，以便能够给予真正的爱与支持。关系发展过快，最终导致两人分手的情况屡见不鲜，而其实他们可能本可以非常合适。现在你已经找到了加快关系进展的原因，接下来你所需做的就是放慢节奏。你能做到的！
如果你的伴侣是那种在关系中发展过快的人，请和他们坐下来，告诉他们你的感受。他们可能会感到受伤，但告诉他们他们对你有多重要，会让他们感觉好一些。另一方面，如果你是那个行动稍微过快的那一方，那么就需要稍作停顿，调整节奏，仔细分析这段关系并尝试从更广阔的视角看待问题。我们真心希望一切会为你带来美好的结果。
本文于2023年8月更新。