蕾哈娜的这句名言应该提醒每一个经历坏分手的人：“只需相信，心碎本身就是一种礼物。如有必要，就哭泣，但这不会持续永远。你会再次找到爱情，而那将更加美好。在此期间，享受你自己所有的一切。” 这或许说起来容易，但在心灵遭受重创的情况下，分手后寻找快乐似乎几乎是不可能的。
每当你回想起曾经的地方、约会、甜蜜的举动，泪水便会不止，于是你感到心中一阵闷闷不乐。不幸的是（或幸好）生活并不会为了任何人而停下脚步。尽管你会觉得自己无法克服这一切，但最终你会学会从过去中走出来。
然而，问题是——你能完全忘记发生的一切，接受伤痕，勇敢前行吗？换句话说，分手后你能保持积极吗？
分手后有可能找到快乐吗？
对于这个问题，答案是肯定的。分手后仍然可以生活，请不要让任何人告诉你相反的事情。你会在分手后找到快乐。分手后对爱的信念不会消失。虽然这绝对不是一件容易的事，但你可以展现出勇气，重新振作，抖掉灰尘，彻底愈合伤口。
分手无异于一场深深的创伤。唐言无物也是无用。当你深爱一个人时，你会围绕他/她构建梦想，并与之共度了某段旅程。因此，生活中没有他们，似乎无法存活。
特别是在经历背叛或误解时，这种被剥夺的感觉可能会让人震惊。然而，要知道，悲伤不会永远持续，尽管分手无比糟糕，你仍然有机会在分手后找到快乐。
如果你每个星期五晚上都在看浪漫喜剧，感到自我厌恶，不停向宇宙尖叫：“我会在分手后快乐吗？”那么，是时候停止了。我们不知道宇宙对你说了什么，但我们可以肯定地告诉你，隧道的尽头有光，而你肯定已经非常接近它了。
想在分手后重获快乐并继续你的生活吗？我们可以帮你实现这个目标。然而，有一个不可谈判的条件：你要愿意付出努力，学习如何在分手后成为一个坚定的人，不回头。如果你能做到，那么胜利的一半已经在握。
12种寻找分手后快乐并完全愈合的方法
寻找分手后快乐的第一条法则是你必须接受这一切已经结束。是的，所有人都会告诉你，接受是关键。不要怨恨你的前任，不要辱骂他们，也不要心存不满。如果你真的想要内心的快乐，你还需原谅他们。
好莱坞女星安妮·海瑟薇说得很对：“我想我学到的一件事是，糟糕的爱情经历并不是害怕新爱情经验的理由。” 听从她的建议，分手后赋予自己力量不仅是为了自己的心理健康，也为了能够以开放的心态接纳生命中崭新的美好事物。
你的生活不应以一个人为起点或终点。此刻你可能会觉得他们是你的全部，但那只是因为你仍对他们抱有深深的依恋。所以，让我们剪断一切束缚你们的东西，帮助你获得自由。以下是12种寻找分手后那难以捉摸的快乐，帮助你完全愈合，甚至让你感恩于曾经的一切。
1. 不要否认你的痛苦
排除那些说“快点走出来，忘了它”的人。你无法只用一个手指就走出来；如果他们曾经爱过，他们也知道这一点。寻找分手后快乐的第一条法则就是充分感受你的痛苦。是的，我们的确是这个意思。
充分感受并表达这段分手带来的每一种情绪，而不是忽视它，让它在你心中滋生。没错，这将令你更加痛苦，沮丧，但这是必须经历的，释放出来是必要的。
除非你清理自己的内心，否则不会为新更快乐的情感留出空间。所以，痛哭吧。跟一个理解你的朋友或顾问倾诉一下。试着写日记。每一次的倾诉都是疗愈的表现，将引导你在分手后找到内心的快乐。
2. 为了赋予自己力量，切断与他们的社交媒体联系
这是困难的，但一旦最终分手发生，不要再查看他们或浏览他们的在线资料。忘记他们不会简单，但作为第一步，先把他们屏蔽在社交媒体上。看到他们的照片和帖子只会触发伤心的记忆，让你的愈合之路倒退几步。
不要再给他们发短信或打电话。尽管你可能还是会这样做，但这也是可以理解的。在寻找分手后自我的过程中，你可以犯几个错误。
3. 学会自爱，找到分手后的快乐
质疑分手的原因及其出错的地方是很自然的。在过度思考和分析每个细节时，容易会将所有责任归咎于自己，觉得自己是造成这一切的唯一原因。
或许你也确实有一些失误，但这是可以理解的，因为没有人是完美的，不是每段关系都注定要持续。无论你对事件的感受有多糟糕，也不要让这些影响自尊心。相信，我们向你保证，你可以在分手后拥有快乐。
如果你让自己散发更多的善意，宇宙将继续回馈你更多。因此，尽一切所能，让自己感到强大而快乐。泡个泡泡浴、去度假或者进行健康修养，现在你所做的每一件事都应该强化你的自信和自爱。
4. 保持积极的思维，不要让仇恨或愤怒吞噬你
当你在脑海中反复播放分手的对话（如果你们有过这样的对话），你会渐渐意识到，痛苦与悲伤会被愤怒和仇恨取代。你可能永远得不到为何会发生的答案，这只会让你更加沮丧。你可以生气，这没问题，但不要让这种情绪变得强烈。
如何在分手后快乐呢？暂时停止在脑海中反复回忆过去，去做一些与你的回忆完全不同的事情，以找到分手后的快乐。看看电影、听励志演讲，或者在工作中尝试新的活动——做一些让你走出舒适区的事情。
保持积极的思维，而不是沉迷于那些只能拖慢脚步的消极情绪。在一项具有挑战性的任务或新项目的参与中，能够帮助你不再被仇恨吞噬，并且感到更好。
5. 寻求支持和帮助以实现分手后的快乐
无论你做什么，都不要独自在寻找分手后快乐的旅程中。向你身边的密友倾诉，他们会用他们的能量支持你，向你展示世界的美好。事实上，这正是寻求专业帮助的时机，甚至也可以尝试心理治疗。无论是找一个疗愈者，顾问，或者当然可以选择与妈妈同住一周，但绝不要独自面对这一切。
在这个过程中，同时确保你不会无止境地谈论分手，始终回顾旧创伤。不要在每次聚会、每次电话中都抱怨前任。发泄情感，但不要让这一切都围绕在你的过去关系上。
确保你身边的人是理解你需要愈合的同情朋友。拥有合适的支持圈对你在分手后自我赋能至关重要。
6. 学会享受自己的陪伴，寻找分手后的内心幸福
虽然依然需要依靠朋友和顾问度过这段艰难的时光，但也不要成为他们支持的奴隶。度过最初的阶段后，学会享受自己的陪伴。如果你确实想在分手后找到快乐，就去做那些以前和爱人一起做的事情。
如果那意味着单独去看电影，那就去吧。如果意味着单独去一家餐厅，那也可以。起初这可能会觉得笨拙和痛苦，但你会逐渐适应。而且说不定，你会开始喜欢呢？不放弃寻找分手后快乐的使命。
7. 接受每一个邀请
停止问自己：“我会在分手后快乐吗？”走出去，去实现它。为此，这里有一个实用的小建议，接受城里所有的邀请。一次糟糕的分手会让你感到疲惫，和人见面时会觉得尴尬，因为可能会被问到个人问题。
然而，周游城镇，结识新朋友，开始交谈，可能会是你需要的解药。甚至可以考虑再次约会，尝试与新朋友搭讪。至少这会给你带来满足感，也许还能收获朋友。
你当初问的如何在分手后找到快乐？有时，反抗你的现状和享受生活，能减轻此时的痛苦。加入新的活动小组，参加城里的新剧或舞蹈，或参加任何其他文化活动。尝试一次盲目约会！为了引入新朋友，开设一些自己的聚会。
8. 如何在分手后找到内心的幸福？滋养你的身体
即使泪水尚未干，就要努力振作起来，参加瑜伽或尊巴舞课程。心理上的痛苦会影响身体，导致你吃不健康的食物，忽略自己，成为一个懒散的人。如何在分手后快乐，正是对身心进行全面的转变。而这正是其中一种方法。
如果你在最低谷时对自己施加运动训练的惩罚，几个月后你会感激自己。运动会释放快乐的荷尔蒙，抵消内心的消极情绪，你可能会慢慢学会在分手后培养积极的思维。这也是寻求自爱的一种方式。
9. 探索休闲约会以赋予自己力量
这里有些棘手，因此在这样做之前，请仔细阅读。通常情况下，你不应因情感低迷而匆忙寻找爱情，避免跌入更深的困境。然而，如果你承诺保持轻松和随意，重新进入约会圈可能会为你在分手后找到快乐提供一种途径。注册Tinder或其他应用，尝试与新的人联系。
请记住，你必须进行严密的控制。不要让自己过于投入或玩弄别人的情感。轻松、随意地进入约会圈，而不是为了报复或让你的前任嫉妒，而是为了遇到好的、有趣的人，提醒自己你是受欢迎的，可以享受一些乐趣。你会惊讶于这对你自信心的影响。
10. 在事业上努力
如何在分手后找到内心的幸福？培养那些对你重要的承诺，让你感到自己处于最佳状态。对于某些人来说，这可能是骑自行车或烹饪等活动。对于其他人可能是他们的工作。
当一段关系占据了你全部的时间，工作和事业往往只能暂时搁置。当然，如果你的工作表现得极其出色，这可能不是事实，但你可能因为忙于恋情，而没时间追求自己的目标。
将这次分手视作你生活的新起点。现在是追求事业目标、婚姻与之合二为一的好时机。注册你一直想参加的新课程。为晋升而努力工作。一次糟糕的分手会剥夺你的动力，而在事业上取得进步是夺回的方式。
11. 留意自己在社交媒体上的行为
你可能已将前任从社交媒体平台上屏蔽，以保持负面情绪的远离，但同样重要的是，留意自己的网络行为。最好的窍门是保持中立。不要过于张扬地展示你过得很好（这一切可能只是一个掩饰！）。你可能会有冲动，分享一些关于他喜欢的牛油果吐司的照片，或与新朋友的合照，但你应该克制。
同样，抑制发一些引人猜测的隐晦消息或深刻的名句，让追随者产生故事构建。也绝对避免在社交媒体上提及你前任或分手，或者展示你是如何在分手后找到快乐的。
12. 如何在分手后快乐？学会宽恕过去，包括你的前任
如果在经历上述所有后，你仍然被前任的记忆所困扰，那也要接受它。当你践行自爱时，你需要爱护和滋养你自身的各个部分，包括与他们共同经历的过去。想在分手后找到内心的幸福，这是必不可少的。
对他们怀有怨恨或负面情绪无益，接受你仍然爱着他们。有时，这种情感反而弥补了你对前任的抵触，让你能够真正摆脱这种情绪。当它们不再影响你，并且你发现自己在分手后会有积极的思考，那时候你就真正取得了胜利。
分手是一件能够改变你生活和对感情看法的重大事件。因此，观察你在分手后的行为至关重要。相信你生活中的每一次负面事件都有可能引领你走向好的结果，尽管这条路看似漫长。分手后找到快乐是可能的，让自己重新发现和重新定义一切。你应该朝着这个目标努力。