我们都有梦想能找到那个特别的人，他/她完美契合我们，让我们如同电影中那样心动。然而，随着年龄的增长，我们逐渐意识到这种热恋有时是有保质期的。在蜜月期和兴奋之后，真正建立关系的工作才开始。爱本身并不足以支撑一段良好的关系。为了能够持久，连接必须具备健康关系的一些特征。
但是，谁说在健康关系中就不能恋得如痴如醉呢？其实，健康关系是纯粹爱情的真实体现，它不会因肤浅而被污染。人们总是告诉我们，爱情并不容易，最终总会带来伤害。
但是，这些人真的体验过健康的关系吗？也许没有。没有一段关系是轻松的，但与一个非毒性的人在一起，愿意与你共同努力，使这一切变得更加容易。这样，你可以挣扎得更少，爱得更多，从而总体上成为一个更完整、更快乐的人。
我们结合了一位心理学硕士(M.Sc. Psychology)的见解，他专注于健康、教育、关系和职业咨询领域的创新、科学和系统的方法。让我们来解读一下健康关系的构建要素。
如何定义健康关系？
“健康的关系是爱使你富有，而不是让你感到被束缚。” – Steve Maraboli
当被要求定义健康关系时，这应该是你脑海中即刻想到的回应。这无疑是健康关系最佳定义之一。当你发现一段关系让你成长、使你变得更好时，你就知道自己处于一段健康的关系中。
如果你想知道如何选择伴侣，应该着眼于与他/她建立健康的关系。如果你在你们的关系中看到健康关系的特征，那么恭喜你，你可能找到了那个对的人。如果你想检测自己是否与伴侣处于一段幸福、健康的关系，可以通过这份健康关系测验来进行评估。
Wendy和Steve（化名），已经结婚五年，他们相信自己有一段健康的关系，因为彼此给予了巨大的支持。从家务到职业决策，他们都希望彼此能不断进步。不仅分享责任，还共同承担悲伤与成功。他们觉得两人都非常关心对方，却从不控制彼此。
他们还认为，在性爱方面非常契合，同时也享受约会和智力激发的交谈。Wendy说：“即使我们发生冲突，我们也会友好地解决。我们的关系没有任何漏洞，稳固得如磐石。”
健康关系的15大特征
你也许能在你的男友/女友身上发现一些特质，但仍想确认他/她是否是对的人？问问自己：你们的关系是否给你带来了更多的幸福和福祉？如果以下这些健康关系的特征在你们的关系中得到了体现，那你可以确定你的伴侣可能正是与你共度余生的完美人选。接下来，我们就来看看。
1. 你们可以自由表达意见，彼此诚实
健康和令人满意关系的一个标志是你们能够毫无顾忌地表达自己的看法。在健康关系的众多益处中，其中之一就是你可以信赖伴侣始终对你诚实。你也敢于坦诚，因为你知道在这段关系中，你的想法和感受会被重视。
如果有同事在向你求爱，你可以和伴侣轻松地谈论这件事，甚至可以听取他们的建议来应对。然而，你可以确信你的伴侣会以开放的心态对待这件事，而不会表现出过分的嫉妒。这就是健康关系的标志。
Amjad告诉我们：“自由表达意见对健康关系非常重要，因为它营造了信任、信念、开放和伴侣间亲密的理解。隐藏事情、彼此之间不坦诚会使夫妻在情感上产生隔阂。”
2. 彼此间有足够的信任
你们对彼此的关系充满安全感，因为你们相互信任。信任是健康关系的重要支柱之一，如果你感觉某一方缺乏信任，或许这段关系不够健康。
嫉妒、不安、控制和过度占有欲都是关系中的“毒药”，它们源于缺乏信任，几乎总是会破坏关系。因此，如果你们的关系没有这些问题，并且彼此完全信任，这是健康关系的重要特征之一。
当涉及信任时无法掩盖自己的弱点。如果你能够信任伴侣对自己的脆弱之处，并且对方能够接纳这些脆弱而不让你感到自卑或不安，那么你的关系无疑是健康的。
3. 在一段幸福关系中彼此关心
无论是心理健康还是身体健康，你们都会非常重视对方的状态。你们在彼此生病时都会互相关心，宛如“在生病时互递汤”的那种联系。你们在艰难时刻努力给予对方支持和安慰。
尽管可能不会立刻解决问题，你们依然竭尽所能地给予彼此坚定的支持、关爱与爱。你会关心伴侣发生了什么事，倾听他们的感受，即使是沉默的陪伴也是一种支持。
即使在平常的日子里，彼此之间总会通过小的举动表达彼此关心，比如如果伴侣无法入眠，你可能会轻轻抚摸他们的头发，或者用他们喜欢的方式制作咖啡唤醒他们。这些小动作显示了你们对彼此的关心，即使在艰难的日子里，依然互相爱护。
4. 健康关系的重要特征 – 给彼此空间
尽管你们在关系中非常亲密、舒适，但依然给彼此留有足够的个人空间。你们不会黏人，也不需要时刻干涉彼此的生活。
Amjad建议：“空间与休息在任何充满爱的关系中都非常重要。双方都应该尊重、理解并在彼此需要时给予空间。每个人在某些时候都需要退后一步，利用这段时间反思并在关系中成为更好的自己。”
在一段关系中，彼此给予对方个人空间意味着你们作为情侣感到安稳，而独处的时间也不会让你们感到威胁。因此，如果你在寻找终生伴侣，选择一个可以给你空间的人就是正确的选择。适度的空间能够增强彼此的关系。
5. 彼此之间的尊重
每个人都应该被尊重，然而，没有人应该被神化。“~ 爱因斯坦”
你们彼此尊重对方，不会将彼此看作偶像。彼此的看法、喜好、情感和情绪在你们的关系中都受到重视。即便存在不同之处，它们也并不是争吵的根源，而是彼此欣赏与尊重的原因。
通常，缺乏尊重会让一方或双方都有不自信的感觉。但是，当你们处于一段安全而健康的关系中，爱与尊重是显而易见的。这不仅是良好关系的标志，也是一段健康关系的益处。尤其对于女性来说，这应该是选择伴侣时的重要特征。
6. 建设性批评在幸福关系中得到重视
既然在关系中你们能够真诚、开放地交流，因此会将建设性批评视作一次良性的反馈，而不是个人攻击。你们不会指责彼此，或是过多地揭露对方的缺点。即使提到负面特点，也是出于关心与爱的表达。爱里的关系中，建设性批评旨在推动彼此更好，而不是伤害彼此的感情。
健康关系中的伴侣了解如何在尊重与批评之间找到微妙的平衡。健康关系的伴侣不会参与任何形式的贬低或攻击。而是当需要批评时，他们会确保不伤害对方。这就是良好关系的特征。
7. 是的，你们会争吵，但总会和解
Amjad告诉我们：“在任何关系中，由琐事引起的小争吵是很常见的。这些分歧使我们能够理解对方的价值观，为重要议题而战，并加深彼此间的理解。我们争吵的目的不是为了获胜，而是探索和发现彼此。表达关切是可以的。但如果争吵变成了追求胜利或主导对方的行为，那就不好了，这将留下终生的伤疤。”
争吵或冲突在任何关系中都属正常且不可避免的现象。但处理争吵的方式，以及和解后如何继续关系，是决定你们的关系是健康还是有毒的关键。你们会相互说伤人的话、推卸责任，还是选择在争执后进行开放的对话？如果你们曾伤害过对方并相互道歉，这样的做法正是健康关系的重要表现！
8. 他们在乎的事情也是你在乎的事情
在健康的关系中，伴侣对的重要事物会自然而然地成为你的重心。这并不是一种强迫的状态，而是因为你们之间的心灵契合。
当然，对于伴侣感兴趣的事情，你会主动去了解，但这种努力出自于关心与爱。你会努力与他们的朋友交朋友，并亲近对方的家人，关注他们的兴趣和爱好。所有这些细小的日常表达都会让对方感受到快乐，从而增进关系的幸福感。
9. 推动彼此成为更好的自己
健康关系的特征之一是，彼此鼓励向前迈进，追求最佳的自我。处于健康关系中的你，不会在某些方面停滞不前，因为你的伴侣会始终促使你成为更好的自己。
“健康关系，就是两个独立的人达成协议，帮助彼此成为更好的自己。” ~ 匿名
这意味着推动彼此一起实现生活目标，并在对方缺乏自信的时刻给予信任与支持。在伴侣的成就面前，你不会表现得像一位妒忌的男友或女友，而是情真意切地为对方感到骄傲。
10. 友谊是健康关系的基石
友谊不正是爱最真实的定义吗？Amjad解释道：“与伴侣之间有良好的友谊对任何关系都至关重要。这样的友谊有助于深入理解彼此。在朋友关系的基础上，促进了双方建立相互尊重，去除任何自我优越的认知。此外，最好的朋友关系有助于消除关系中的上下级关系。”
在幸福关系中，你们不仅仅是浪漫伴侣，也是彼此最好的朋友。你们分享秘密，互开玩笑，随时为对方提供支持，并享受彼此的陪伴。
想想看，健康关系的特征不正很像崇尚友谊的良好关系吗？为了建立平等的关系，友谊至关重要。这能够促进更流畅的沟通，让你们可以毫无顾忌地分享彼此的想法。
11. 你们的关系进展得很顺利
丰满关系的关键在于你们的关系不会过于快速或缓慢。健康关系的进展速度对双方都感到舒适，享受每个共处的时刻。
健康关系中理想伴侣的特征之一就是，彼此都不会急于求成。无论在关系的初期，伴侣始终致力于让你感到舒适与安心，而不是施加压力。
而且，让事情自然而然地发展是更好的选择。如果某一方试图过于频繁地提升期待、逾越界限，最终可能会让另一方感到窒息。好的伴侣明白让时间来验证关系的发展，真正的爱情不会凭空降临，而是需要时间来逐步培养。
12. 你们一起制定未来的计划
无论是计划一次令人振奋的冒险之旅去马丘比丘，还是简单的约会之夜，你们都喜欢彼此的陪伴并将对方纳入未来的规划中。
每当你们在决定晚上活动、周末安排或节日派对时，都会考虑彼此的感受。没有他们，你的拼图似乎不再完整。这无疑是健康关系的重要特征，但这不是可以强迫或勉强发展的，而是自然流露出的情感。
你们能够看到彼此的未来，牵着对方的手，默契地为长久的未来打下基础，并明确表达出想要共同走过风雨。
13. 他们的成功让你感到快乐
你们之间不再是持续的竞争。如果你们之间有竞争情况，这其实对于任何关系都是一种有毒的生存法则。在健康关系中，快乐源于彼此的成功，无论是在工作上还是私人生活中。当他们快乐时，你也会倍感幸福。相互成就的喜悦是健康关系的标志之一。
Amjad说：“当你的伴侣获得成功时，你应该将其视为自己的成功，为他/她感到骄傲。你们都应该一起快乐，庆祝这些甜美的时刻。”
对于伴侣的成功心存嫉妒，只会导致不快乐的生活和混乱的关系。因此，努力去享受彼此的成功过程，即使对方未能成功，你也在艰难时期支持他们，让他们再次崛起同样重要。
14. 健康关系的重要特征 – 彼此重视
你会感到自己在伴侣的生活中有重要地位，同时，你也会把伴侣的感受放在心上。在充实的关系中，这应是一个简单的原则。如果这不是健康关系的特征，那么什么才算是？在做重大决定时，你会效仿他们的意见（有时候，甚至是选购哪种牙膏）。
不仅如此，你还会珍视彼此的建议，并基于对伴侣的影响作出决策。想到他们、重视他们的意见、抽时间彼此交流，都是显示你们在这段关系中相互重视的方式。健康关系的好处在于，你永远不会觉得自己在伴侣的生活中不重要。
15. 让彼此快乐 – 优质伴侣的品质
即便在困难时刻，或者双方正处于争执中，你们依然努力让对方保持快乐并互相关心。无论小小的牺牲还是调整，都不被视为牺牲，因为伴侣的幸福给你带来快乐。你愿意陪伴伴侣的朋友，或者愿意去他们推荐的餐厅而非自己的选择，因为最终你们彼此的快乐是最重要的。你们就像拼图中的两块，完美契合。
Amjad建议：“一些小的牺牲在伴侣心中会赋予他们新的认知，感受到你多么重视他们。这可以增强彼此的信任感，让他们觉得生活中始终有一个人关心他们。他们会觉得在这段关系中更为安心，对你也将更加信任，今后容易依赖你。”
最终，除了这些健康关系的重要特质，当你真的处在一段健康关系中时，你会莫名其妙地知道。这种感觉就像内心会告诉你这里是属于你的地方。特别是如果你过去经历过痛苦和自私的伴侣，那么这种温暖和爱的关系将像久旱后的甘霖。
如果你的关系具备这些健康特征，毫无疑问，你应该紧紧抓住伴侣，或许时候到了，给他们一个戒指，以示对未来的承诺！