结束你关系的15个关键迹象

分手并不简单,实则残酷。这就是为什么许多情侣在糟糕的关系中停留,满足于他们所不应得的,并抱有有朝一日事情会好转的希望。如果你正处于这种境地,是时候开始意识到一些该分手并向前迈进的信号。不幸的事实是,一旦关系问题层出不穷,那就真的结束了,长远来看很少有好的结果。

确实,回归单身生活是困难的。没有人愿意结束一段关系,也不愿意重新开始。尽管新的开始可能令人胆怯,但如果熟悉与舒适的环境让你痛苦,你就不能一直停留在其中。让我们帮助你确认一些你和伴侣应该分手的潜在信号,这样你们就可以共同迈出重新找回幸福的第一步。

那么,如何判断是时候分手呢?今天,我们请来了心理学家(心理咨询硕士),帮助你识别可能需要分手的信号,并选择正确的方向。

15个关键信号表明你应该结束这段关系

你在网上寻求分手信号,这表明你的情感生活并不美好。当然,所有关系都有自身的缺陷,每对情侣都有各自的问题和挑战。在这种情况下,如何判断你们之间的问题是否值得分开?与你伴侣的互动中又有哪些信号?

这种矛盾通常会困扰那些正在思考是否继续这段关系的人。如果你在思考“我为什么总是想与我的男友/女友分手”,那么是时候找出真相了。为了结束这种困惑,并了解为什么你应该认真考虑分手,我们列出了21个明显的信号:

1. 你沉浸在过去

每段关系都有它最美好的时候。但在这段浪漫的潮流退去后,真正考验两人关系的时刻到来了。如果你发现自己困在过去,执迷于伴侣在初期时给予你的美好回忆,这表明当下和未来并没有太多值得期待的东西。

这种空虚感可能是分手的信号。你值得与一个能让每一刻都值得珍惜的人在一起。

2. 你在小心翼翼地相处

很多时候,你需要内省,而不只是关注伴侣或你们的关系。你是否感到恐惧,像是在每天都做错误的决定?如果你为了维持这段关系而不断改变自己,那对你自己和伴侣都是一种不公。这种恐惧是分手的信号。是时候放手,并建立一个能让你真实自我得到发展的生活。

在分手之前,考虑以下几个问题:

  • 你是否感到必须小心翼翼,因为不确定什么会引发伴侣的愤怒?
  • 你是否总是压抑自己的想法,克制本能反应?
  • 你是否害怕做自己会让伴侣疏远你?

3. 如果互相心存怨恨,那真的结束了

有时,伴侣中的一方或双方会做一些深深伤害对方的事情。如果不通过沟通解决这些问题,而是压抑愤怒,最终形成怨恨,这意味着你们困在怨恨的墙壁中,这可能是分手的信号。

30岁的定格动画艺术家塔莎问我们的专家:“我想和我的男友分手,但我害怕后悔。最近我意识到,我对每次冲突解决的反应都是:‘我为什么要做这个,而我的伴侣连那个都做不到?’我担心我们会分手吗?”

专家回答说:“我无法为你做决定。但请考虑这一点:你是否一直在寻找分手的迹象?怨恨是一种非常不愉快的情绪,因为你在沉溺于过去和自己背负的情感包袱中。在关系中,沉溺于过去可能导致情感的累积,进一步导致怨恨。这可能导致被动攻击的行为,仿佛你想在心理上惩罚你的伴侣。挑剔缺点,专注于关系中的不足,以及不断记分,这些都是怨恨的结果。这不是健康的关系。”

常常,这也意味着两人之间的关系已经完全破裂。如果你在寻找分手的信号,这一点要特别留意,以防演变成一段虐待关系。

4. 你们一直在反复分合

一条经典的分手信号是,你们不停地分手又复合,或是频繁地暂时分开。虽然有时候情侣在艰难阶段需要一些空间是可理解的,但这不应该成为一种模式。

如果你们多次经历这样的状态,并陷入了有毒的反复分合动态,那么显然背后存在一些深层次的问题。这也是分手已经徘徊不前的主要信号。也许你甚至不知道更深层次的问题是什么,这可能会让人更加害怕。这可能仅仅是因为无聊,或者其他因素。当你无法找到解决这些问题的方法时,选择分开是最好的决定。

5. 你在这段关系中承担了所有的工作

是的,关系需要双方不断努力。然而,如果你感到关系的维持完全依赖于你,那么这绝对是分手临近的征兆。也许你总是主动联系对方,或者下班后打电话来询问他们的状况。也许你感到被忽视,甚至害怕孤独。但没有什么时间是分手的好时机。

这种不健康的关系动态势必会让你感到疲惫和筋疲力尽。当这种情况发生时,你会崩溃,一切都会变得不堪。因此,何不好好保护自己,避免受到更多伤害,而不是等到那一刻到来时再作选择?有时候,在必要时结束一段关系是最好的解决方案。

6. 如果你出轨或被出轨,是时候分手了

关系中的出轨不仅限于身体的背叛,还包括情感虐待和金融背信。对许多人来说,一旦发生这种情况,关系就真的结束了。阿坎卡指出,重建信任的困难,强调这种信任作为人际关系的核心需求。“这种后果会滋生恐惧和焦虑,妨碍和解。在我看来,分开可能比继续尝试修复更具价值。”

阿坎卡的观点得到了支持。她表示,“研究发现,不忠行为与某些情况下的抑郁、焦虑、PTSD、降低的自尊、依恋问题等等有关。”

像不忠、持续欺骗和秘密这样的不健康行为侵蚀着信任,而信任对于关系的稳定至关重要。缺乏信任,和平与和谐消失,导致更深层次的问题。阿坎卡呼吁优先考虑个人幸福,而不是长时间忍耐痛苦。信任是关系的基石,缺乏信任会摧毁关系,因此你需警惕这些红旗。

7. 朋友和家人一直在告诉你该分手

你如何知道是时候与伴侣分手?不妨看看你周围的人。他们很可能早已观察到分手的迹象。如果你的家人和朋友深爱你,并对你的最好利益操心,而他们对你的关系或伴侣的不安可能表明,他们看到了你未能注意到的事情。

第三方的视角并不是坏事,特别是他们经常与你们相处。也许你对爱情的执着使你盲目。听取他们的建议,冷静客观地审视你们关系的现实。你可能会意识到,他们一直以来都在对的方向上。

8. 你在将就,生活的视角也受到影响

你可能会发现自己陷入一系列令人失望的关系中,害怕又一次心碎和难熬的时期。对在某个生活阶段孤单的恐惧和与伴侣的漫长历史可能使结束关系的想法令人生畏。但将就于你不该接受的事情本身也是分手的信号。你应该考虑分道扬镳。

每个人都值得拥有一个能够珍视、爱护和关心他们的伴侣。虽然妥协是正常的,但牺牲自己的价值观并不是其中之一。保持自己的核心价值观至关重要;不要仅仅为了和对方在一起而放弃它们。正如一位网友所说:“一个大问题是,有些事情是基本上无法妥协的。比如说是否要孩子,改变信仰,以及想要开放式的关系,这些通常是不可调和的差异,必须选择分开。”

9. 被轻视和侮辱是你需要分手的信号

与自己深爱的人结束关系而不伤害对方是很难的。但在这种情况下,你必须为自己站出来,然后走出这段关系。如果伴侣经常让你觉得你一无是处,这段关系就不值得继续。其中一些不尊重的表现包括:

  • 不断忽视你的边界或个人空间——这就像是在说你的舒适感无关紧要
  • 无视你的感受,或者让你不够安全以表达自己的情感
  • 侮辱你或发表刻薄言论——这是一种以伤人言辞包装的不尊重
  • 对于争执时不断给你冷处理,避免沟通——基本上,他们在你尝试解决问题时将你排除在外
  • 忽视你所珍视的核心价值观和努力,或表现出你的贡献毫无价值

这种态度和对待方式传达了缺乏尊重,是一种情感虐待。如果同时还出现其他如语言虐待的迹象,也别把它们轻视。你不必忍受这种情况。这是一个无疑表明你应该与他或她分手的信号。

10. 在这段关系中你感到情感匮乏

你可能渴望温柔的触碰、慰藉的言辞或爱的举动。你的伴侣不仅没有满足这些需求,而且你发现无法以任何方式向他们表达你的期望和愿望。所有试图表达自己的努力要么遭遇误导,要么被嘲笑。被冷落可能让你心中暗想“我想和我的男友分手,但我害怕后悔”——以防他再次对你表现得好一些。

阿坎卡告诉我们:“健康的沟通犹如氧气对关系的重要性。如果你总是感到不满,试着与他们面对面地交流。尽量避免使用批判性的语言,少用‘你’这个词,承担起自己的情绪。如果他们无法听取你的想法,沟通不顺利,这可能是分手或寻求顾问帮助的标志。”

在与人交往时感到被忽视是不可接受的。这是一个表明分手已经迫在眉睫的信号。如果在这段关系中你依然感到情感匮乏,那毫无疑问你需要结束这一切。

11. 你已经停止在意,并避免亲昵

在关系中,对彼此的关心缺失,而非仇恨,往往意味着爱的终结。冷漠标志着放弃努力。当调情或深夜外出不再引起嫉妒或担忧时,这表明对关系的兴趣已经减弱。这是你应该分手的理由。虽然亲密关系不是全部,但其在维系伴侣之间的重要性是不可否认的。

研究显示,“我们发现,感知到在关系中的回报较低的人更可能经历分手。”研究还指出:“尽管许多情侣治疗和干预措施都专注于减少关系中的威胁感知和不安全感,但我们的发现清晰地表明,留在伴侣身边的关键决定因素是关系提供的回报程度。”

在这里,缺乏回报和亲密感已经导致冷漠。如果亲密的想法让你反感,而你还积极避免它,这是分手的重要信号。尤其是如果你仍有渴望,但与伴侣分享这些渴望让你感到不愿意。此外,彼此对福祉的冷漠往往比仇恨更具冲击力。

阿坎卡建议:

  • 身体亲密不仅仅是性关系。它还包含像牵手、拥抱或轻吻这样的温馨动作
  • 这些都是安慰的表现,显示出一个人对关系的投入程度
  • 如果缺乏亲密或身体接触,关系中确实可能存在问题

12. 如果你对他人感兴趣,而不是你的伴侣,你应该分手

你对同事产生了好感吗?你更依赖老朋友而非伴侣的支持吗?“我们是否要分手?”是否成了你最近的一种常态思维?如果你发现自己对其他人产生了兴趣,想要从其他地方满足情感或身体需求,那么是时候警醒了。你的关系显然已经本质上结束了。

重要的是意识到,你的关系已经没有实质了。你只是在拖延,直到它走向终结。认清你和伴侣不应再一起的信号,给自己一个展望美好的机会——这是你很久以来一直思考的事情。

13. 你总是在争吵,单独时感到更快乐

虽然争吵在关系中是正常现象,但健康的模式应该包括解决和向前推进。阿坎卡强调:“怨恨和挫败感滋生了持续的争吵,形成了一个有毒的循环。如果争吵主导了你们的关系而没有解决方案,这是考虑分手的良好信号。”

一位网友分享说:“在关系的最后两个月,我搬出去看看我的心理健康是否改善,结果确实好了。我终于能够信任自己的想法、情感和直觉。最后我们经历了一场长达四小时的大吵,我回家的路上给一位朋友打了电话。我问她我该怎么做,她说‘你已经知道你需要做什么。’于是我第二天就和他分手了。”

如果伴侣的缺席带来的 relief 而不是思念 ,这可能是采取正确措施并结束关系的信号。识别健康争吵与持续冲突之间的差异对于评估你们的关系状态至关重要。

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14. 你们在一起没有任何乐趣

在与伴侣计划活动之前,考虑一下以下问题:

  • 你是否经常真正享受与伴侣共度的美好时光?
  • 你在与伴侣的共同活动或对话中是否感到快乐、欢笑和满足?
  • 你最后一次与伴侣共同参与的能让你感到开心、激动、兴奋的活动是什么时候?
  • 你们之间是否经常经历真正的乐趣和轻松,还是大多数时间都感到紧张和严肃?

这种缺乏乐趣的迹象可能表明关系的渐行渐远,关系未来也令人担忧。是时候考虑分手,因为只依靠蜜月阶段的回忆并不能维持一段关系。

最初,拥有截然不同的个性可能在激情和吸引力中并不显得重要。然而,随着时间的推移,优先事项会发生变化。如果生命目标、价值观或基本需求相互冲突,那么长久关系就会变得不确定。及时识别这些信号对于防止更深层次的心痛至关重要。听从这些红旗的警告,并考虑分手,而不是延续一段不兼容的关系。

15. 你一直在考虑分手

你是否越来越常常在思考“我为什么会一直想与我的男友/女友分手”?如果你一直在考虑与伴侣分开的事情,那么就不应再犹豫与考虑。是时候做出决定了。与其拖延,不如坚定地采取行动。虽然与自己所爱之人分手并不容易,但往往是你和伴侣需要做的事情。如果你继续拖延,最终只会让这一切变得更加困难。

与所爱之人分手的合理理由

你不必为此列出利弊清单,但确实有一些需要深思的事情。你是否曾经发现自己在与伴侣深厚的爱和关怀之间,却又感到某种不对劲?当爱情减退时,可以理解。但如果爱依然存在,是否仍然有合理的理由分开呢?

即使你爱着一个人,并且并未遭遇即时危险,关系没有运转良好的情况同样意味着这段感情其实已近结束。在这种情况下,尽管爱情存在,缺失的要素可以验证继续努力的选择或者是出于个人幸福和福祉需要而做出的艰难选择。

以下是一些可能证明尽管爱仍然存在,但是时候结束这段关系的理由:

  • 生活目标的分歧:当你们的长期愿望和生活方向大相径庭时,可能造成无法调和的关系未来的裂隙。尽管存在深厚的爱,这些差异也可能阻碍一段充实的共同旅程。
  • 不健康的动态:如果关系变得有毒,包括虐待、操控或一再不尊重行为,优先关注自己的心理和情感健康至关重要。爱并不意味着要忍受有毒的环境。
  • 缺乏共同成长:一段健康的关系往往能促进个人成长,彼此支持各自的追求。如果这段关系扼杀了个人的进展或未能鼓励相互发展,这会妨碍你整体的满足感和自我提升。
  • 核心不兼容:有时尽管有爱,但在价值观、信念或生活方式选择上的根本差异仍然使维持和谐和充实的关系很困难。这些差异可能会给关系带来压力,导致持续的不满。
  • 情感不匹配:即使是有感情的关系,情感兼容性也起着重要作用。如果在情感表达/验证上的需求未得到满足,或两者之间存在显著偏差,情感不满可能会持续存在,影响到关系的整体健康和满意度。

许多人因为各种原因走到一起,也有无数理由选择一段关系并努力维持它。不论情况如何,害怕孤独或从零开始都不应成为理由。分手没有一个好时机,但如果你发现自己能够与这些信号中的大多数相呼应,最好现在就采取行动,做出正确的决策。你的关系终究会以某种方式走到尽头。

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