我祖母曾告诉我，健康的关系是一项持续的工作，双方每天都需要付出努力。我笑着告诉她，她的说法让人觉得就像是在工作，而她只是说：“要维持两人之间牢固的关系，需要多年的爱与努力。”
经过这么长时间，我终于明白了她真正的意思。成为某人的灵魂伴侣是一个过程，因为（请原谅这个老生常谈的说法）罗马不是一天建成的。同样，稳固的婚姻也需要大量的努力。虽然你最了解自己的关系所需，但一些专家的建议无疑能帮助你与伴侣建立良好关系。毕竟，维持健康的关系并非易事，终身相爱也并非轻而易举。
继续阅读，我们将回答你所有关于如何强化关系的迫切问题，借助我们这位生活教练的专长，他是《技能学校》的创始人。让我们的健康关系指南为你指明方向。
如何保持一段强大而快乐的关系
绝不要低估良好关系在你生活中的重要性。我们的恋爱伴侣在很大程度上影响着我们的生活。他们影响到我们的自尊心以及压力水平。他们是我们每天结束时所归属的人。
虽然有时我们会理所当然地对待他们，但我们都知道没有他们我们会如何艰难。为了进一步丰富您与伴侣的联系，这里有15条强有力的关系建议。它们包含一些你可能已经在遵循的做法，以及一些非常需要的提醒。
所以，如果你一直在问：“怎样才能永久保持关系？” 请参考以下建议：
1. 感恩
建立良好的关系需要感恩。珍惜伴侣的存在。培养感恩是一项优秀的实践，促进你的情感健康。它使你意识到生活中的美好，就像心灵中的一缕阳光！尽管保持感恩日记始终是一个选项，你也可以尝试更简单的做法。
每天结束时，清楚地感谢六件事情：伴侣的三种优点和他们当天所做的三件事。你可以将这些秘密放在心里，或将其作为与你的另一半分享的实践。被欣赏的感觉总是很好，因为我们的努力得到了认可。这是推动关系增长的一个绝妙方式。
2. 保持空间
如果两个个体都想融为一体，关系就永远不会成功。谈到空间，Geetarsh 强调了个体的重要性：“我们必须消除对伴侣不断依附的需求。享受个人空间，培养你自己的社交关系、职业和兴趣爱好。让你的伴侣也做到这一点。”
个体性是非常重要的。以下是你可以实现这一点并增强关系的方法：
- 在约会生活之外保持独立的日常：尝试新爱好，独自旅行，或享受一些“单独时间”，无论是在水疗中心还是图书馆
- 不要将个人和职业生活混为一谈：尽量不把同事及与他们的关系带入个人生活。将工作讨论与家庭隔离，反之亦然
- 不要在伴侣的生活中无处不在：不要做一个直升机伴侣。保持个人空间，让你的配偶也有他们的空间。不要让关系变得压抑
3. 多聊聊
诚实而开放的沟通是关系繁荣的第一要素。实际上，这可能是建立健康关系中最重要的因素，大多数问题源于缺乏沟通。在健康关系中，人们总是设法与伴侣沟通。但是你应该聊些什么呢？嗯……所有的事情，从轻松的话题到严肃的问题。只需记得，即使在争吵时，也不要对伴侣表现出敌意。为了帮助你获得一些思路，以下是可以讨论的事情清单：
- 你日常生活的事情
- 你希望周末做什么
- 你看到的一则八卦新闻
- 有人发给你的搞笑表情包
4. 投入努力
想象一下：你在工作中度过了一个糟糕的日子，只想躺在床上。但是你回到家，发现伴侣感到压力和情绪不稳。你会怎么做？选项 A：快速安慰他们然后去睡觉。选项 B：开展一次深入的对话，以弄清楚是什么困扰着他们。提示：只有一个正确的答案。
那么，你选择了选项 B 吗？很好，因为这确实是这个场景下正确的选择。即使你的关系需要你比平常投入更多的精力，也要愿意多付出一点努力。
以下是一些其他示例，展示你如何通过努力加固关系：
- 特别是当他们在工作时，询问你的伴侣：在午餐时间给他们打电话，轻声说些甜蜜话语，哪怕只有几分钟
- 当他们需要时，陪伴他们：你的女朋友或男朋友需要你陪他们去兽医那里看看生病的小狗吗？或者他们需要你在他们有些烦恼的时候全程聊天吗？在他们需要的时候，你要在他们身边。没有替代品
- 偶尔让他们在你的生活中优先考虑：是的，自爱很重要。但偶尔的时候，把你的关系优先于自己
5. 注重小举动
让关系变得稳固的是小爱的举动。与其谈论带你的伴侣去巴黎或罗马，不如承诺带他们去附近的一家冰淇淋店，如果那是你能承担的全部。Geetarsh 赞同：“切记兑现你对伴侣的承诺。可别只是说说而已。想想，这样太肤浅了。坚守你的诺言，因为这能建立信任。”
以下是一些甜蜜的小举动，你可以尝试：
- 在他们的工作场所送花，以打破单调
- 带他们去意外的约会，享受亲密的时光并做一些令人兴奋的事情
- 在长途关系中，发送甜蜜的语音消息保持联系
- 偶尔为他们做一道特别的菜肴
6. 不时妥协
健康的关系是双方都不专注于各自的想法。将你想要的与他们所希望的结合，创造出成功关系的完美公式。我从我妹妹那里学到一个好窍门，提醒自己伴侣在某些时候比当前的个人需求更重要。以下是日常生活中的小妥协如何促进健康关系的方式：
- 你真的希望在周年纪念晚餐时去一家泰国餐厅，但你的丈夫更想去吃西餐。试着妥协一次，看看他的脸会多么光彩照人
- 你的妻子喜欢巴哈马的阳光沙滩，而你想去阿尔卑斯山，因为山对你很有吸引力。试着在交替的旅行中去海滩和山脉，调整和妥协一点
- 你想大肆挥霍一次国际旅行，但你的丈夫却坚持要为他今年想买的汽车存钱。试着今年少花一点，为你们梦想的汽车创建一个共同的储蓄账户（同时也为了明年的旅行）
总之，不要固执（或不宽容）。适应你重要另一半的需求是可以的。只要确保你不是唯一一个在牺牲或妥协的人。毕竟，一个人不能永远在付出。
7. 相互尊重
相互尊重是强大而亲密关系的关键要素。争吵或分歧并不代表可以进行人身攻击或大喊大叫。事实上，冲突更需要彼此的尊重。这归结为与伴侣建立健康的界限。什么是你无法接受的？你认为什么是不尊重的？
Geetarsh 解释说：“当我们开始约会时，我们希望给他们留下好印象，因为我们也许是出于对他们的敬畏。但我们未能设定的边界也应从第一天开始建立。我们必须决定什么是可接受的，什么是不可接受的。这样会让关系在长远中更健康。”
8. 不要沉迷于手机
根据皮尤研究中心进行的一项研究显示，手机和社交媒体对关系的影响。有40%的调查显示，参与者不喜欢伴侣与手机之间的密切关系。因此，请把手机放下，与你的伴侣保持交流。
让关系稳固的关键是你的专注和注意。是的，现如今很难想象没有数字通信的生活。但难道你不讨厌那些在你面前仍在玩弄手机的人吗？你难道不希望与伴侣共度一些没有烦人通知打扰的时间吗？无论如何，暂时远离手机几小时或者几天也能改善你的健康状况。以下是你可以这样做的方法：
- 在家中设定每天一小时的无手机时间，共享高质量的时间
- 将卧室设定为无手机区，尤其是在共享亲密时刻时
- 在与伴侣交谈时不回复信息，无论聊天是多么轻松
- 注意你花在手机屏幕上的时间。减少这一时间，专注于与你的伴侣的连接
- 数字排毒。关掉手机，或者去一个网络信号微弱的短途旅行
9. 坦诚交流
亨利·温克勒曾说：“假设是关系的白蚁。”表达你的担忧、愤怒和不满至关重要，因为这些情绪可能是基于假设。把所有事情摊开来解决，才能彻底消除误解。健康的关系中，人们从不将情绪压抑。
感到舒适地清晰表达你的想法，因为这将：
- 促进关系中的诚实情感
- 消除任何误解
- 让彼此了解期望的共同点
为了让事情更简单，可以安排一个问题解决会议，选一个双方都能聊到负面情绪的时间。
10. 共同努力未来
设定实际可行的未来目标是建立坚固关系的最佳秘籍之一。你和伴侣可以标记里程碑，看到你们走过的历程，同时同时为想要的未来做计划。也许你们想在未来十年内购买一套房，或者在接下来的几个月里养一只宠物！在计划未来时保持一致。
通过向伴侣展示你的承诺来建立良好的关系。同样地，梦想共同的未来是甜蜜的，但努力实现它更重要。以下是你可以做到的方法：
- 开始朝着你们设定的目标迈出小步伐
- 节省一些资金以便未来投资于你们的梦想
- 如果需要，对你的日常进行调整
11. 注重身体亲密
卡内基梅隆大学的研究发现，拥抱与我们的免疫系统有直接联系。众所周知，拥抱会促使身体释放催产素——一种与信任和同情相关的激素。现在很可能每一天的一个拥抱也能保持身体健康！
那么，如何永久保持关系？与伴侣保持身体亲密关系非常重要。请记住，强大而亲密的关系不一定只关乎性。身体亲密可以包括这些举动和积极的身体语言，如：
- 轻轻握手
- 温暖的拥抱
- 轻触脸颊的吻
- 轻柔抚摸的瞬间
- 富有意义的眼神接触
12. 承担责任
“这是一种真正在安全感中的人的标志：他们能够直面问题。”亨利·克劳德如是说，我们完全同意。在被质疑时坦诚地承认错误是一种宝贵品质，但极为稀少。表现出防御或敌意毫无益处，老实说，这只是在浪费宝贵的时间。人们在面对质疑时往往易怒。
那么，如何保持关系健康？以下是你可以采取的方式：
- 当你发现自己犯错时，不要犹豫去说对不起
- 记住错误并尽量避免再次重复
- 努力自我提升，确保不会让伴侣失望
13. 互为团队
所有健康浪漫关系都共享的一项共同特征是互相支持。支持不仅意味着在美好的时刻为对方欢呼，也意味着在生活的挑战面前共同承担。即使是强大的关系也并非都是阳光和彩虹，伴侣难免会受挫。
你可以通过放手琐事来保持与伴侣的关系强大。正如他们所说的，不要为小事而操心。以下是如何实现这一点：
- 对你的伴侣表现出同理心
- 花时间去理解他们行为背后的根源
- 让伴侣感到安全
- 不要责备、羞辱或评判他们的琐碎
- 不要在朋友或家庭面前找机会嘲笑他们或戏弄他们
- 不要在朋友和家人面前对伴侣的批评监视和参与
Geetarsh 说：“我们每天都面临困扰。我们都是不完美的都会犯错。不要纠结于小纠纷。”
14. 参与彼此的生活
参与是必须的。假设你的伴侣有一个办公室聚会。你本是她的伴侣，但她给你选择放弃的选项。留在家中沙发上……还是和她一起去聚会？请告诉我你选择了 B。是的，我知道她说你可以留在家，但这对她而言是一个重要的场合。
你应该在她身边，助威加油！积极参与你的伴侣的生活。尽情庆祝他们的成就，参加对他们重要的庆祝活动。无所谓忽视和无动于衷，是不合适的；优秀的伴侣总是在你生活的重要瞬间陪伴着你。
15. 保持诚实
破坏伴侣的信任是建立坚固关系的最大障碍。被谎言欺骗对个人产生持久影响。恢复信任是非常困难的。因此，在你的关系中追求完全的诚实，始终展现自己最真实的一面。是的，人会随着时间发生变化，而你也可能会。然而，无论情况如何，都要尊重你的伴侣，保持诚实。
Geetarsh 说：“这是我告诉我遇到的所有情侣的话。看看你的伴侣，他们是否值得你以真相相待？做真实的自己。这节省了时间和精力。”那么，我们就此结束，让感情茁壮成长。要经历时间的考验。
我们希望迄今为止你对如何与伴侣建立牢固联系有了清晰的想法。尽管我们在健康关系指南中建议的15条建议中的一些可能看似具有挑战性，但它们无疑会在长远中进而促进快乐的关系。记住，光有‘我们’而没有‘我’是不行的，反之亦然。在创造健康关系的同时，别忘了你的个人身份和价值观。平衡个体与连接。同样地，强大的婚姻并非偶然，一定要努力去追求。虽然我们不能保证这些建议能让你们终生相爱，但我们相信，它们可能会帮助你们维持健康的关系。那么，你还在等什么呢？把握你的关系，开创成功之路。