制造嫉妒感是一场复杂的游戏，关键在于在不失去他的情况下巧妙地引发这种情感。正确地掌控这一点，可能会成为你的一项超能力；反之，则可能导致严重的反效果。在这个过程中，你可能会重新赢得他的心，也可能会失去他的信任。那么，如何在适当的程度上让他产生嫉妒感呢？如何做到 subtle and smart 呢？更重要的是，为什么要让他嫉妒呢？
有时，男方在经历了初期的“追求”后，会变得有些自满，开始把你的爱视为理所当然。当这种情况发生时，适度打破他的舒适区可能是不错的方法，以此引起他的注意。但是，如何在不被视为故意伤害伴侣的情况下让他嫉妒呢？让我们来探讨一下。
嫉妒的运作机制 – 科学分析
还记得童年时，当你的兄弟姐妹想要的玩具变得更加吸引你吗？这就是嫉妒的本质——当他看到别人也渴望你时，你对他的吸引力会增强。一点点嫉妒可以让他意识到自己多么幸运，有你在他的生活中。
这其实是人类的经典行为：你渴望某样东西，就会竭力去获取它。一旦得到了，你却会忘记当初的渴望和为之付出的努力！在此，嫉妒的作用就是温和地提醒你，明确自己的优先事项，并珍惜重要的事物（或人）。
一项针对处于婚前关系的大学生的研究探讨了嫉妒与关系亲密度之间的联系，定义了浪漫嫉妒的正面与负面特征，明确将情感/反应性嫉妒视为相对积极，而认知/怀疑性嫉妒则视为负面。
生物人类学家海伦·费舍尔（Helen Fisher）博士在其著作《我们为何爱情》中指出：“适度的嫉妒是正常的，它会让你警觉。当你被提醒伴侣的吸引力以及你多么幸运时，这会刺激你变得更加友善。但当嫉妒变成慢性、压抑和显而易见时，那就成了问题。”
什么会让男人感到嫉妒？
为了保持恋爱中的火花，制造嫉妒感是古老的技巧之一。通常情况下，女性选择这种方法是因为如果操作得当，这一手段往往有效。无论是男性还是女性，稍微按下正确的按钮，就可能引发嫉妒，从而让另一方意识到因忽视而错过的东西。
不论他在感情中多么有安全感，以下几种行为都可能引发男性的嫉妒。例如，一项研究提到过，撩拨其他男性就是让男人嫉妒的有效手段之一。很多女性会说她们只是友好相处，但其实这是不被尊重的。
他的确可能更喜欢沉浸于视频游戏，但这并不意味着他在寻找逃避。也许他只需要一些刺激，来重新意识到双方都需要投入的感情。
在我们分享让他嫉妒的方法之前，首先要了解他的本性。如果他内心不稳定，嫉妒可能导致一些你不想面对的破坏性行为。如果他的内心比较平和，适度的调皮可能是有益的，以下是一些方法：
- 故作冷淡，不给予他应有的关注和温暖
- 按自己的方式生活，不对他情感依赖
- 最后一刻取消约会
- 不率先给他打电话或发信息
- 谈及往日的情感经历与伴侣
- 关注生活中的其他男性，而忽视他
- 克制性欲
让你的男人更加想要你的方法
作者Mwanandeke Kindembo曾说：“没有嫉妒，爱情的火焰会熄灭。嫉妒是关系和婚姻的燃料。”正如Kindembo指出的那样，嫉妒和羡慕之间有一条微妙的界限。羡慕是感觉缺少伴侣欣赏别人身上的特质，而嫉妒则是担心自己所爱的东西或人会被夺走。
在寻求让任何人嫉妒的方式之前，请记住，让他以可爱的方式感到嫉妒和让他过度感受到压力是两回事。目标不是让他感到匮乏，而是唤醒他对你的重要性。那，怎样才能让男人感到嫉妒呢？这里有15种聪明的方法：
1. 打扮自己
尽管在长距离关系中让男友嫉妒并不总是明智，但如果他连续三天未回信息，这个方法或许值得一试。穿着性感的衣服参加派对，确保他看到你穿的照片。那条让你感到害羞的背心裙？穿上它，再加上一抹烟熏妆。
想象他看到那样的你，眼前的场景将让他心慌意乱。他会想象有多少男人在看着你。这种FOMO（错过的恐惧）绝对不会对任何人造成伤害，反而可能成为你们关系的催化剂。
2. 如何让你的男朋友嫉妒？巧妙利用社交媒体
通过社交媒体发布动态是让他嫉妒并渴望你的一个妙招。刷爆你的Instagram，上传与朋友出去玩的精彩瞬间。让他知道你的生活并不只围绕着他，从而引发他的不安。他可能会觉得你依赖于他，而你则需要向他证明你同样可以独立。
一旦他意识到自己并不是你唯一的快乐源泉，他就会开始努力保持在你心中的地位。让他明白，没有他你同样能很快乐，这样增强的嫉妒感无疑会让他更加关注你。
3. 向他提起别人的调侃
当有人向你调戏时，不妨巧妙地将这段对话和你的男友分享，激起他的嫉妒。不妨随意说一句：“嘿，马歇尔向我推荐了一部新剧《迷失》，真不错。”
这里提到的要点是要轻描淡写。不要过于主动地提它，而是顺势而为。当收到调侃时，截屏分享给他，这样他会瞬间坐不住了。利用嫉妒为自己争取优势。
4. 与他的朋友们交朋友
让你的男朋友嫉妒的一个方法是和他最好的朋友开怀大笑。适当给予他朋友更多关注，会让他内心升起一股火焰。但是别做得太过，否则你只会显得很奇怪。让你的男友的朋友喜欢你则是个不错的策略。记住，一旦你开始这个游戏，也可能会引发他采取类似的举动。
5. 慢半拍回复信息
在线却不回复，可能是让伴侣产生嫉妒的有效手段。不过，切忌过于频繁，以免伤他心。偶尔迟回复会让他感到希望渺茫。如果最近觉得他对你不够在意，退一步并不会有坏处。适度展现出自己的“珍贵”和“忙碌”。
一项对373对已婚夫妇进行了超过25年跟踪的研究发现，缺乏私密或自我时间与不幸福的婚姻关系有关。所以，适当忙碌且不失礼貌的行为，能成为调情幽默的绝佳技巧。但是要确保这不会演变为冷战或石墙态度。
6. 嚷嚷关于明星缘分
谈论你的明星缘分会让男朋友感到意外。不过别太过火，比如说汤姆·克鲁斯。谈论偶像其实可以甜蜜地让男友觉得你没有那么依赖他。通过这样的简单方法，你可以不必担心“我试图让他嫉妒，结果反而适得其反”，因为这种情况下不会有什么恶果。
7. 让他努力争取你的注意
想必还记得你们未开始交往时，他为了引起你注意所做的一切吧？现在就用这种方法来唤醒童年的甜蜜。偶尔玩玩难以捉摸的角色游戏，让他回忆起当初对你追求的劲头。
当你们一起参加派对时，尝试将所有的注意力放在其他人身上，和他们交流、舞蹈、放松。让他远远欣赏你和大家的互动。最终他会主动靠近你，与其一同感受那种默契。
8. 向他介绍你的男性朋友
通过将他介绍给你的朋友来引发嫉妒。如果有朋友对你有爱慕之情，便更好。当你的男朋友看到别人注视你的目光时，自然会感受到嫉妒，从而更珍惜你。需要注意的是，如果你这么做的单纯目的是为了折磨他，那会成为有毒关系的征兆。
9. 不要请求他的帮助
如果你的男朋友总是想表现得像“英雄”或“救世主”，就暂时不向他寻求帮助。这样你就掌握了让男人感到嫉妒的诀窍。让他意识到自己在你生活中的可有可无。想去超市购物？找一个帅气的男友同伴陪伴。去医院看病？请你的室友陪着你，或者干脆一个人去。
这种方法可以在不失去他的情况下激发他的嫉妒，他会在不知不觉间变得更懂得爱你。尽管嫉妒在其最强烈的状态下会伤害一个人的自尊心，导致他怀疑自己，但一定要掌握好度，否则可能会演变为愤怒和冲突。
10. 随意提起你的前任
绝对不要直言想念前任或希望复合，这样会导致极大的不快。那该如何让你的男朋友嫉妒呢？不妨在对话中随意提起：“我觉得之前跟我的前任也来过这里。” 这样可以迫使他重新关注你的感受。
11. 不要对他的调侃做出反应
这种做法会让他心烦意乱。当他再次使用那些老调的绕口令时，选择无动于衷。如何通过信息让你的男朋友嫉妒呢？对他的调侃信息表现出毫无兴趣。他会感到极度的嫉妒，想着他需要比这更努力才能赢得你的关注。
12. 在他说话时玩手机
如果他最近没能好好倾听你的话，不妨试着也忽略他几天，看看他的反应。当他试图表达重要内容时，冲进Instagram回复聊天或者接工作电话。不要再给他原本期望的全神贯注，让他体验缺失的感觉。
生活教练亚伦·道尔提（Aaron Doughty）常常提到他朋友的一种情况，她在单身时不受欢迎，而在有伴侣时却受到追求。这种反差反映出，越是疏离不攀附，越能吸引爱。
13. 如何让男人感到嫉妒？保持神秘
另一种让人感到嫉妒的方式就是对自己的行踪保持神秘。这在你想要想如何在文字或现实中让他嫉妒时同样有效。用“我最近忙得不可开交”或“昨晚的派对真嗨”这些含糊的话，看似没有特别的事情，一旦他感到你疏远，他会开始行动。
14. 在他面前夸赞其他男性
让男朋友感到嫉妒的简单方法是，聚焦其他男性并在他面前称赞他们。比如说：“嘿，我喜欢你在购物中心看到的那条领带”或者“我近爱上了你朋友罗伯特那天的穿搭。”。
研究显示，男性的竞争意识普遍强于女性，适度的竞争可以促使人变得更加努力。然而，在负面层面，过度的竞争也会损害自信心，所以小心谨慎。
15. 观察某个男生
如果你想挑战界限，可以在他面前观察某个可爱的陌生人，甚至与他调情。这种做法只适合心态放松的男孩，如果他对嫉妒感失控、过于敏感，你可能需要重新考虑这场游戏。甚至需要反思这段关系。
希望这篇文章对你有所帮助。如果你是一个在感情中容易感到嫉妒的人，今天的探讨可能会让你产生共鸣。嫉妒是一种非常自然且普遍的情感。正如Donna Goddard在其著作《写作：一种灵性之声》中所说：“将嫉妒的火焰转变为自我提升的烈火”，注重自己的成长和进步。
本文的更新日期为2022年10月。