你是否经常发现自己被好友置于“朋友区”，或者看到他人对你的朋友倾心，而自己却被忽视？如果是这样，可能是因为你表现出一些不具有吸引力的迹象，这不仅仅是指外貌，还包括个性特征。为了更深入地理解这个问题，我们采访了一位来自加利福尼亚的精神科医师及认知行为治疗师（精神病学博士），他专注于分离与离婚、约会与分手，以及婚前兼容性等问题的咨询。以下是根据专家的意见总结出的16个不具吸引力的迹象。
16个表明你不具吸引力的迹象——快来修正这些！
你有没有想过“我是否丑？”当你感到不吸引时，很难判断自己是不是真的不具吸引力，还是只需要做一些改变。以下是16个迹象，表明你可能不具吸引力，以及如何改善。
1. 避免眼神交流
如果你发现人们常常避开与你的目光接触，且不是出于腼腆，而是因为尴尬，那么很可能是因为你没有自信，而不想主动与他人交流。Dr. Batra表示：“自信是吸引力的关键，没有自信，再好的服装和配饰也无法让你看起来漂亮。”
如何改善
改善的第一步是接受这个问题。若你认为自己存在此情形，下面是一些提升自信的方法：
- 主动进行眼神交流
- 保持直立的姿势，不要驼背
- 微笑
- 避免小动作
2. 在聚会上无人问津
你在聚会或其他社交活动中显得如同透明人吗？这可能是因为你缺乏吸引眼球的独特之处，使你显得不具吸引力。你的服装和整体风格过于普通，或者你的谈话内容不够有趣，无法让你脱颖而出。
如何改善
在一群人中脱颖而出的秘诀是添加一些属于“你的特色”——某种独特之处。这可以是：
- 引人注目的服装风格
- 幽默或有趣的谈话内容
- 展现一项技能，比如演奏乐器或解魔方
3. 常听到“你的人格真好”这样的乏味夸奖
如果你常常在想“我是否丑？”那么请注意你所收到的夸奖种类。不要误解，赞扬你的人格是件好事。然而，单单一句“你的人格真好”实际上是在暗示“你的个性超过了外表。”
如何改善
Dr. Batra指出：“吸引不仅仅是拥有完美的身材，还有许多小的变化可以增强你的外观。”这里有一些你可以尝试的方法，以吸引更多的目光：
- 改变你的风格
- 尝试新发型
- 尝试新的配饰，例如珠宝、包包等
4. 在公共交通工具上人们避开坐在你旁边
如果人们通常避免与你并坐或与之交谈，可能是你有一种不友好的表情，或是给人一种不想被打扰的肢体语言，散发出不愉快的氛围。可能是因为面部特征不够吸引，例如眼睛下垂或嘴唇紧皱。
如何改善
为了看起来更有吸引力，一般来说，友好的形象至关重要。如果你看起来心情不佳，人们自然会试图避开你。以下是一些让你看起来更友好的建议：
- 避免交叉手臂或将手放入口袋
- 保持直立，避免驼背
- 不要总戴耳机
- 微笑
- 在合适时与人眼神交流（但不要一直盯着陌生人）
5. 在约会应用上没有匹配
如果你的约会应用上出现的多是“荒漠”，而非配对，可能是你不具吸引力的16个迹象之一，或者至少是你的个人资料不够吸引。你最后一次更新你的个人信息和头像是什么时候？
如何改善
Dr. Batra表示：“吸引是一个技能，并非每个人都具备。用户之间竞争十分激烈，若想让别人与你匹配，需想办法脱颖而出。”以下是一些改善约会个人资料的技巧：
- 拍摄角度良好的照片并上传
- 在个人资料中填写更具体的个人信息，而不是单纯引用一些通用短语
- 利用问题或提示使你的个人资料看起来更有趣
6. 很少有人要求拍合影
如果你不确定自己是否不具吸引力，可以注意人们是否主动要求与您拍照。如果没有人邀请你合影，或者每次合照时你都在后面“躲避”，这可能表明你存在不吸引力的16个迹象之一，或者至少在照片中看起来这样。这可能与自尊心低有关，使你不敢出风头。此外，你可能需要更好的朋友。
如何改善
无论你外表多么出众或个性多么有趣，除非你敢于展示自己，否则你在现实生活或照片中都无法吸引他人注意。有些人天生更会拍照，但这并不意味着你不能改善自己的自拍技巧。这里有一些有用的建议：
- 尝试不同的拍摄角度，找出最适合你的风格
- 练习微笑，确保在照片中看起来自然
- 寻找增强你身体类型的姿势
- 尽量在照片中保持自然状态
7. 很少有人夸赞你的外表
你如何判断自己是否丑？如果没有人夸奖你的穿着或外貌，可能是因为你的穿着过于单一或普通。Dr. Batra指出：“你的穿着对他人如何看待你有很大的影响。”
如何改善
改变风格不一定意味着购买新衣服，这在预算有限时并不总是可能。以下是一些提升风格的方法：
- 了解什么样的服装适合你的体型
- 尝试不同搭配，创造更多的穿搭选择
- 增加色彩配饰——一条围巾或皮包都可能带来意想不到的效果
8. 人们比起你的笑话更喜欢你朋友的笑话
一项研究发现，当一个人对另一个人产生吸引时，双方更可能开始幽默互动，并积极回应。而反过来，幽默感也常常使人看起来更具吸引力。所以或许是你的幽默感问题影响了自己的吸引力。
如何改善
虽然一些人天生更幽默，但这并不意味着你不能提升自己的幽默感。以下是一些提高幽默感的建议：
- 在讲笑话或有趣的故事时保持自信
- 把握好时机
- 了解你的听众——对一个群体而言有趣的笑话可能会激怒另一个群体
- 放松并适当自嘲
9. 经常被问是否生气、沮丧或疲惫
不具吸引力的一个常见迹象就是有一副愤怒的“休息脸”。这种表情给人一种不友好的感觉，通常使你看起来不易接近。
如何改善
当然，被视为友好且易于接近是吸引他人的第一步。试试下面的方法来改变这种愤怒的休息脸：
- 在镜子前练习
- 在社交场合中注意自己的表情
- 避免在公众场合走神
10. 经常被“朋友区”
常被“朋友区”是你不具吸引力的16个迹象之一。Dr. Batra表示：“如果人们喜欢把你当作朋友，但没有表现出浪漫兴趣，可能是因为你给人的印象过于普通。“普通”的性格足以吸引朋友，但如果希望进一步发展关系，你需要在其中加入一点魅力。
如何改善
以下是一些方法，可以让别人喜欢你，而不仅仅是作为朋友：
- 多停留一秒的眼神交流
- 给予对方赞美
- 在交谈中添加一些调皮的玩笑或挑逗
- 适当 flirting，传递一些暗示或试探气氛
11. 经常被误认为其他人（不是名人）
经常被误认为他人可能表明你外形普通，未能在人群中突出。这并不一定意味着你不具吸引力，但确实表明你在视觉上不引人注意。
如何改善
要吸引别人，你必须具备一些独特的品质，以便让人记住你。以下是Dr. Batra的建议，使你在人群中脱颖而出：
- 找到属于你的代表性风格——如隐形眼镜、帽子等，让人记住你
- 忠于自己的风格，而不是随潮流
- 尝试不同的发型或胡子造型，如果现在的样式过于普通
12. 人们很少邀请你外出
也许你只是一个宅在家里的人，周围的人都知道这个事实，这并没有问题。然而，Dr. Batra指出：“如果你希望受到邀请，却没收到任何活动邀请，这可能是因为你被认为是拘谨、无趣或不讨人喜欢，而这些就不是吸引人的品质了。”
如何改善
你是否散发着“我宁愿待在家里”的气息，即使实际上你并不想这样？以下是一些方法，帮助你改变这种形象：
- 主动发起——联系朋友，制定计划
- 在社交场合中不要太过内敛
- 放松心情，开怀大笑，不用过于担心自己是否失态
13. 朋友不主动为你介绍对象
当一个人单身时，朋友常常会想要做红娘，向他们介绍潜在的伴侣。你的朋友们有没有为你做过这样的事情？如果没有，这可能是你不具吸引力的16个迹象之一。这可能与外貌或社交能力有关，或者你的朋友们觉得你并不在寻找另一半。
如何改善
如果你确实希望寻找对象，可以采取几种方式让朋友为你牵线：
- 让朋友们知道你愿意约会，并告知他们你理想中的另一半是什么样的
- 关注自身形象，并提升个人外在
- 在社交场合中多参与互动
- 展现积极乐观的态度，让人觉得和你在一起是愉快的
- 扩大社交圈，结识更多的新朋友
14. 可爱的诅咒
另一个标志你不具吸引力的迹象是，你经常被称为可爱或 adorable，但很少有“火辣”或“性感”的夸奖。这被称为可爱的诅咒，可能会让你感到沮丧。这并不一定意味着你不吸引人，被称为“可爱”实际上是一种赞美，但这样的夸奖在浪漫和友情中都有可能发生——小孩或小狗都可以被称为可爱。然而，当一个人称赞你火辣或性感时，意义毫无疑问。
如何改善
想要降低可爱的印象，提升性感魅力？试试以下建议：
- 改变衣橱，放弃过于可爱的风格，选择更具个性化的服装
- 选择能突出身材的服装
- 在造型中加入一些大胆的元素，例如珠宝、鲜艳的口红色或纹身等
15. 在团体活动中你总是最后一个被挑选
在团队游戏或任何小组活动中被最后挑选是否让你感觉像是回到了体育课？如果确实如此，这可能暗示着人们并不喜欢与你在一起。这可能与外貌有关，但更可能是你的个性在某种程度上不受欢迎。人们或许觉得你性格过于被动、无趣或单调。
如何改善
社交能力本质上是一种技能。有些人可能天生就会社交，但对于我们这些内向的人而言，反复实践能够带来巨大的改变。
- 提升你的社交技能
- 寻找与你的气质相符的社交圈
- 放松心态，不要总是一脸严肃
16. 人们试图避免与你互动
你是否常常感觉人们在逃避与您的对话，或者只给出简短的回答？除了他们可能分心或内向的原因外，还有可能他们觉得与你的对话无趣或尴尬。Dr. Batra表示：“通常，能够流畅且有趣地交流的人被视为更有吸引力和魅力。”
如何改善
想要在交流中变得更出色？以下是Dr. Batra的建议：
- 将对话推进到更深入的话题
- 谈论与对方相关的共同点
- 关注对方的情感状态
- 提出开放性问题
- 展现积极参与的肢体语言
请记住，吸引力不仅与外表有关，如何展现自我同样重要！
总结思考
以上是16个迹象，表明你可能不具吸引力及相应的改善方法。请记住，吸引力是主观的，人们的偏好各异。因此，与其完全改变自己以吸引某人，不如努力提升自己的自信与沟通技巧，增强自己独特的特点。