也许你心中思念的人正处于一段关系中，或者你自己也在一段感情里。也许他们身处世界的另一端，或许你对朋友的女友一见倾心。无论是什么原因，快速学会如何避免对某人的心动，可以让你免受无尽失眠之苦。
当然，如果情况允许，我们希望你至少尝试过向这个人表达你的感情。谁知道呢，或许在他们社交媒体故事下几条信息互动就能开启一段新旅程。但如果你已经尝试了从调情到直白地承认与你的“暗恋”一同规划假期，却沉浸在失落中，让我们为你结束这场痛苦。在你再花一个周末思考发什么信息给你的“暗恋”之前，先来阅读这篇文章吧。
如何停止对某人的暗恋？17种方法可以尝试！
停止对朋友的暗恋与停止对工作中的同事的暗恋有些不同。你不能对朋友突然变得冷淡，但对同事使用“请只在工作时间联系我”的语气或许就正好合适。
同样地，试图停止对已经有伴侣的人产生好感，或设法从这种情感中走出，也需要采用不同的方法。无论如何，我们相信你会在下面的列表中找到适合自己的解决方案。所以，事不宜迟，我们来看一看你可以做些什么：
1. 不要对自己太苛刻，给自己一些时间
在试图弄清楚如何停止对某人的暗恋时，第一步是接受这一过程不会一夜之间完成。你可能一整周都没有想过这个人，但当他们突然出现在你面前时，心跳加速，世界仿佛变得缓慢，天空看起来格外湛蓝，这种强烈的情感令人无法自控。
如果这些压倒性的情感让你在思考“停止对某人的暗恋需要多长时间”，我们有一些有趣的信息。根据研究，消减一段暗恋大约需要四个月的时间。因此，承认你的感受，并给自己一点时间去哀悼你脑海中构想的那段关系。就像你从刘海的阶段走出来一样，这种感觉也会过去。
2. 摘掉有色眼镜
也就是说，要确保你明白。暗恋一个人时，我们往往会把他们理想化，看得太过美好。这个人没有错，他们能解决你生活中遇到的每一个问题。因此，停下来倾听朋友的看法，并意识到可能在用迷恋的眼光观察对方。尽管超越这种迷恋并不容易，但真实地看待你的暗恋对象或许能开辟一条出路。
3. 你的朋友会给你现实的检验
说到倾听朋友，向可以信任的人倾诉你的挣扎肯定会有所帮助。如果你想停止对无法拥有的人产生好感，而你的好友又非常诚实，你不妨寻求他们的建议。
他们总是愿意提供最好的建议来帮助你走出对某人的迷恋。在你暗恋的人不喜欢你的情况下，他们会为你送上你最爱的冰淇淋和薯片。有时，朋友和你分享他们类似经历的故事可以让你更快走出困境，或者朋友直接说“别再想了，去过自己的生活吧”这种粗暴的提醒也能帮你。
4. 和你的“暗恋”进行坦诚对话以获得澄清和结束
如果你还没有和暗恋对象谈论你的感受，进行一场诚实的对话或许会让事情变得容易，无论是通过私信还是面对面的交谈，都能给你所需的结束感。因此，要做到坦诚并表现出成熟。确保在谈话中尊重并确认对方的决定。
5. 不要忽视你知道会成为问题的事情
一旦你成功地开始和这个人交谈，并逐渐了解他们，请牢记以下几点：
- 确保你不会忽视你对这个人不一定喜欢的事情
- 关注细节。他们是否对服务员态度粗鲁，或者在政治上走得太远，以至于你无法与他们进行正常对话
6. 开始使用约会应用程序
当单身生活变得厌倦或你需要一剂验证时，约会应用程序或许成为你逃避的方式。除非你在一段关系中而正在试图停止对另一个人的暗恋，否则通常这会有助于你。
提醒一下：如果你是很容易动心的人，也许这并不是最好的选择。约会应用程序带来全新的迷恋层面，我们不想让你为了摆脱旧情而产生三个新的暗恋对象。
因此，如果你正在思考如何停止对某人的心动，且你知道自己不会被迷恋所困，尽情去打造一个最好的约会应用资料。建议：与宠物的合照效果最佳。
7. 意识到自己的幸福不依赖于这段暗恋
“我只想和这个人在一起。” “我只有和他/她在一起才能快乐。” 这些想法你要严格避免。虽然这需要时间，但第一步是明白，别人不能永远让你感觉好。你需要明白以下几点：
- 暗恋本质上是短暂的
- 你的幸福不依赖于这个人，你有责任让自己幸福
- 如果你试图克服一个不喜欢你的人，或者想停止复发于已婚者，理解你不会真的与他们获得幸福
- 或许这个经历是为了引导你找到真正适合你的人（一切发生都是有原因的，对吧？）
8. 实施无联系原则
如果你正在试着结束对无法拥有的人的迷恋，或者想停止对朋友的心动，或许暂时不与他们联络会对你有益。所以，尽情采取无联系原则吧。是的，这包括在社交媒体上取消关注他们。
“但我只是关注他们，是因为他们的宠物太可爱了，我发誓！” 没有，我们不赞同。阻止/取消关注/限制他们。停止每五分钟就去查看暗恋对象的社交媒体，或是打扰你们共同的朋友获取他们的生活信息。以下是保持不联系的一些提示：
- 与亲友共度时光
- 认识新朋友（可以去参加盲约或加入你一直喜爱的读书俱乐部）
- 记住你的暗恋并不是唯一的，放手他们可能会很困难，但从长远来看这会给你带来宁静、清晰和愈合
9. 如果你已经在一段关系中，诚实对待
在已经承诺的情况下试图停止对某人的暗恋，你有可能会感到非常内疚。然而，重要的是理解你也是人，在稳定的关系中对新对象产生短暂的好感并不罕见。“短暂”是重点。
虽然这可能不是一个共鸣良好的对话，但我们建议你向伴侣敞开心扉。告诉伴侣你暗恋的建议时可以遵循以下几点：
- 向伴侣保证这些感觉非常临时，并且绝对不会打算采取行动
- 让伴侣知道，你主动分享这一切证明你之间没有任何不正当的事情发生
- 如果谈话引发争吵，试着对伴侣表示同情。他们从所爱之人那里听到这样的事，肯定会感到伤害
10. 专心努力工作
如果你是一个职业导向的人，并试图克服对工作中同事的暗恋，或许专注于工作并承担更多责任会有所帮助。并不是在建议你埋头于工作中，压抑自己的感受，走向精神崩溃。但适度的健康分散注意力可以防止你过度迷恋某人。
事实上，如果你不想过于忙于工作，随时可以选择新的爱好或回归旧的兴趣。例如，学习一门新的泰国菜或开始弹你的旧吉他能帮助你转移注意力。不论是什么，找到一项富有吸引力的活动将有助于你从迷恋中抽身。
11. 问自己为何会对这个人产生好感
如何在保持朋友关系的同时停止喜欢一个人？如何停止对几乎不熟悉的人暗恋？有哪些最有效的走出暗恋的建议？为了解答这些问题，或许你需要问自己一些关于这段暗恋的自我反思问题。
也许你只是怀念一段关系，或者对喜欢一个无法拥有的人所带来的刺激感到兴奋。如果能弄清楚让你产生这段暗恋的根本原因，你也就能够慢慢摆脱它。因此，准备好当侦探，开始解开你内心的疑惑。问自己：
- 你只是孤独，还是确实喜欢这个人？
- 这个人身上有什么让你觉得特别的点？
- 真的需要找到一个人才能感受到这种感觉吗？
- 是什么阻止你放下心中的迷恋？
12. 尝试不要让自己的感觉压倒自己
在经历暗恋的各个阶段时，强烈的渴望与这个人在一起可能会占据你的内心。面对这种情况，你需要学会适时抽身。尝试放松成为很有必要的时刻。
当你时常被与此人相处的想法所困扰时，寻找事情可做、倾诉的人，或者寻找健康的分散注意力的方式是很重要的。我们知道这说起来容易，但尤其是当你试图停止对每天见到的人的心动时，向前迈出一步才是重要的。可以不快乐，但你仍需要专注于每天前进一步。
13. 寻求专业帮助
专业的心理医生能够无偏见地分析你的情况，并为改善奠定基础。在面对这段感情痛苦和疗愈过程中，一些跡象可以表明你是否需要帮助：
- 由于单恋和无回报的情感大多数时间感到忧伤与无精打采
- 向前走以疗愈内心的伤口变得极其困难
- 你的浪漫情感和对单恋的执念阻碍了你享受你通常喜欢的事情，比如泡澡、新的锻炼计划或卡拉OK之夜
- 你渴望一个能让你畅所欲言的安全空间来倾诉自己对某人的强烈感情
- 你在这一过程中感到孤独，并且没有支撑系统
- 即使过了很长时间，你也无法开始新的恋爱关系
- 你的情感问题影响了工作、社交生活，以及个人的幸福感
14. 不要与暗恋对象保持朋友关系，以期待他们回心转意
“哦，如果不能和你约会，我们至少可以做朋友吗？” “我的暗恋对象喜欢别人，真的很痛苦。我们能做朋友吗？” “我暗恋的人在谈恋爱，因此我们也只是做朋友。”
这说的是你吗？先停一下。在以朋友的身份暗自期待对方能喜欢自己，可能会让你更加痛苦。原本就难以避免对一个人的吸引关系，最后事情变得更加复杂。你最不希望的就是侵犯感情。最重要的是，为了友谊而珍视对方，而不是将其视为感情的次选。
15. 尝试写日记
如何在保持友谊的同时停止对暗恋的情感？如何停止对几乎不熟悉的人产生好感？幻想你的暗恋是否不好？对于暗恋种种疑问的答案，也许就在你的内心深处。因此，拿出一个日记，倾诉一切。思考那些反思性的问题并在日记中写下：
- 为什么我无法放下我的暗恋？
- 发生关系后，转变了什么，让我难以释怀？
- 我该怎样摆脱对某人的暗恋？
- 为什么我讨厌有暗恋时的自己？
- 当我试图走出无回报的爱情时，什么能帮助我？
如果你对这个过程仍感到怀疑，这正是写日记的好处：
- 减少暗恋带来的焦虑
- 打破无休止的侵入性思维循环
- 提升自我意识和对事件的认知
- 调节自己的情绪
- 清理思绪，帮助你从消极情绪中走出来
- 为你内心深处的问题提供解决方案
16. 清楚知道自己的价值
事实是，当你完全集中于暗恋对象时，可能会忘记自我价值。他们不断逃避或者拒绝你，但你依然不想放弃。在此刻，请记得自己的价值得到尊重。如果你与暗恋对象真的适合，他们必定会对你产生吸引，令你感到非凡、爱上真实的你，并珍惜你。由于这一切并没有发生，确保不让你的暗恋定义你的自我价值是至关重要的。以下几点或许能帮助你：
- 做一些你擅长的事
- 列出你对自己的喜爱之处
- 与重视你并明确你价值所在的人在一起
17. 从事能让你真正快乐的事情
我们知道你在想什么：与暗恋对象在一起，让你觉得真正快乐。然而，当你尝试走出暗恋时，专注于自己热爱的事物确实能够帮助你。以下是一些建议：
- 尝试艺术疗法，以减轻压力并舒缓心情
- 阅读关于浪漫爱情和心理健康的反思性书籍
- 报名参加你一直梦寐以求的课程
- 与邻家女孩/男孩约会（除非他们正是你想摆脱的暗恋对象）
- 与能给你提供安全倾诉空间的亲友聚会，讨论你的情感
- 参加舞蹈、艺术或陶艺班，享受与志同道合的人交往
- 在忙碌的一周后，预留时间给自己，享受一天水疗养生
希望你不再夜晚听着泰勒·斯威夫特的歌，同时还在社交媒体上暗中关注你的“暗恋”。去听一些振奋人心的蕾哈娜歌曲，尽快将他们屏蔽。等你意识到时，你已成功放下这场暗恋。等到下一个来临时，我们再见！