分手后不应做的21件事
您看过电影《致命诱惑》吗？如果没有，赶紧找来看看，准备好爆米花，迎接一场紧张刺激的体验吧。片中的女性因与已婚男人发生婚外情而陷入疯狂，这位男性在决定结束关系时，她的精神状态几乎濒临崩溃。对我来说，我并没有进行婚外情，但当我的男朋友与我分手时，我却几乎变得疯癫。当时我的行为是分手后应避免的一切的经典范例。
多年后，我对自己当时的表现感到相当可笑。同时，我也从中吸取了一些重要教训，明白了在分手后如何以更加健康的方式走过这段艰难时光。在此基础上，我整理出了一份《分手后不应做的21件事》的清单。如果您也在为分手后的情绪混乱而挣扎，且并不太会处理这种状况，那么请务必关注下面的内容。
分手后不应做的事情 — 21件阻碍您走出阴霾的行为
首先，哭是完全可以接受的。但是，您要学会在悲伤之上建立一座桥，并开始迈过这段情感的河流。您绝对不想在自怜中停滞不前，而您的前任却在新欢的陪伴下潇洒自如。因此，以下是分手后大家应避免的一系列行为：
1. 不谈论分手
经历分手是很艰难的，但保持沉默并不会让事情变得更好。倾诉是缓解痛苦的良方。应当依靠亲密的朋友、值得信任的家庭成员，甚至可以寻求心理咨询师的帮助，来倾诉自己的感受。
2. 变得对抗
保持冷静是分手礼仪的基本要求。诚然，这一点我做得不好。我愤怒、激动且充满对抗性，竟会出现在他的门口寻求争吵。其实，面对此种情况，最好的做法是给自己时间去释怀。
3. 怀抱重回旧好的幻想
接受事实是结束的最佳方式。不要在分手后恳求对方“请让我回来”，这样的乞求只会显得绝望。给自己足够的时间去治愈，避免触碰旧的伤痛。
4. 依赖上瘾
酒精或其他成瘾物是手段但却非良药。放下这种不健康的依赖，学会以健康的方式克服分手带来的负面情绪。
5. 成为社交媒体侦探
我不得不在社交媒体上取消关注、静音和屏蔽前任。不断查看他的新动态只会让我愤怒不已，甚至影响到我的睡眠。进入他的社交媒体世界是分手后最坏的选择之一。
6. 忽视自我关怀
心碎让人失去对生活的兴趣，但您必须重拾自爱。实际上，培养健康的生活习惯是克服悲伤的关键。
7. 进行负面行为
即使面临突然分手的遗憾，我也不该采取例如半夜醉酒发短信这样的行为。这样的举动只会让您显得更绝望。
8. 试图了解他们的生活动态
从社交媒体的盯梢到面对面的跟踪，这种行为绝对不可取。如果不再有共同的责任关系，切断联系是必要的。
9. 情感宣泄失控
调整情绪表达的方式，找到健康的发泄渠道，例如写作或运动。保持自我关怀，寻找朋友倾诉，也是缓解情绪的好办法。
10. 追求报复
尽管曾遭受伤害，但将精力转移到自我提升上，更值得关注。
11. 销毁前任的物品
我曾试图以摧毁他们的物品来发泄愤怒，然而这种做法带来的只是短暂的满足，长远来看并没有任何帮助。
12. 匆忙进入新的关系
许多人因为孤独而急于进入新关系，而这种行为往往会更深地伤害到自己。请利用这段时间去治愈自己。
13. 忽视自己的情绪
不应忽略或压抑情绪，适当地表达内心感受是恢复的关键。
14. 自责
分手后的自责情绪是很常见的，但反复回想每一个细节对恢复没有任何益处。
15. 突然改变生活
如果您计划搬走，那也可以，但不要因为情绪冲动而做出重大决定，这可能会在未来造成更大的后果。
16. 自我伤害
尽管分手的痛苦是常见的，但若因此伤害自己，则需要寻求及时的支持。
17. 散播关于前任的谣言
不要做出这种低级行为，这不仅没有任何积极效果，也会加深分手后的痛苦。
18. 拒绝专业的帮助
如果您感到痛苦并难以应对，寻求专业的帮助是非常必要的。专业的心理咨询师可以为您提供支持和指导。
19. 监视前任的新伴侣
这种比较只会加深您的痛苦，是一种毫无意义的行为，应当避免。
20. 尝试与前任做朋友
分手后的友谊是复杂且充满挑战的。保持距离，直到您能真正释怀。
21. 失去对爱的信心
相信爱依旧存在，而不是因为一段失败的关系而感到绝望。这是走出阴霾的重要一步。
分手后该做什么
当我的前任离开时，我曾经以为我的生活完结了。然而，我逐渐明白了支持系统的重要性，并学会了如何应对我的情绪，最终走出了阴霾。以下是一些建议，可以帮助您在分手后重拾生活的快乐：
- 接纳自己的情绪：允许自己感受悲伤、混乱等各种情感，但要避免走向破坏性的行为。
- 倾诉：与朋友或家人分享您的感受，可以获得情感支持。
- 寻求专业帮助：如情绪压倒了自己，获取专业的心理支持会有助于您康复。
- 关注自我关怀：重视心理健康，时刻为自己寻找快乐。
- 继续过自己的生活：生活依旧精彩，做自己喜欢的事情，分散痛苦。
- 避免与前任的接触：在恢复期尽量远离前任，包括社交媒体。
- 如需可移动：如与前任同居，那么适时搬走也是明智之举。
请记住，恢复的过程并非一蹴而就。您曾深爱着这个人，因此会经历各种情绪、失眠等过程。避免把自己再次投入到一段旧关系的抱负中，努力让自己的未来更加美好，发掘新的爱与幸福。