在一段关系中如何处理争吵？在我们探讨这一主题之前，让我给您展示一下错误的处理方式。
“我现在非常生气，”简咬着牙说道，足足在卧室里来回踱步。“我做了什么？”那位一向茫然的男朋友问道。“噢，什么都没有，你在过去的三天里真是个绝妙的人。我只是个疯狂且痛苦的贱人，喜欢毫无理由地争斗，”简回答道，讽刺的语气几乎可以用刀切开。
“没关系，你一定是来月经了。”没错，这位男朋友真的这么说了。就在简把他送到我这里，要求他接受关于如何处理争吵的基础课程之前，她还朝他的头扔了一幅相框。简是我的好朋友，性格平和。而男朋友——虽然我主要是通过简认识他的——似乎真的是个好人。然而，他额头上的伤痕却传达了完全不同的信息。
在关系的早期阶段，争吵是非常普遍的现象，坦白说，这也是可以预料的。你把一个新的人带入生活，并把他们放在你的心里最亲近的位置，难免会有一些伤害和不适。但随着彼此了解的加深，你们处理小争吵的能力也应该随之提高。
大多数人认为结束争吵的唯一方法就是道歉。这是一种经典的新手错误。道歉可能会结束讨论，但并不意味着争吵就此结束。如果你希望与恋人共度未来，学习在不道歉的情况下结束争吵是至关重要的，尤其是当你只为了结束而道歉，或者当不是你的错时。毕竟，你不想在余生中不停地说“对不起”，对吗？因此，让我们来探讨如何更好地处理关系中的争吵。
争吵在关系中是否正常？
您认为什么是最重要的？性？在某个时刻后，这并不会对你们特别有帮助。惊喜？随着彼此了解加深，这变得越来越困难。沟通？ Bingo！
与伴侣分享情感是保持深层连接的关键。而当我提到情感时，我不仅仅是指愉快的那些。虽然你确实必须告诉伴侣他们如何引起你内心的涟漪，但你也必须告诉他们，他们何时令你感到烦恼。您认为他们的回应会是什么？是的，除非你和甘地约会，否则你的伴侣也会告诉你，他们认为你有多么烦人。
转眼间，你就陷入了争吵之中。现在，告诉我，以上过程中的任何部分是否显得不自然？当然不。表达你的感受有时会变得有些混乱，但这总比将它们压抑在心中要好。争吵不仅在关系中是正常的，而且实际上是伴侣之间健康动态的标志。
如何处理关系中的争吵——七条有效建议
争吵是认真关系的一部分。在异地关系中，争吵更是不可或缺。这并不是坏事。事实上，摧毁异地关系——或任何关系的原因——并不是情感冲突，而是缺乏情感连接。在这种情况下，争吵可以是伪装的祝福，前提是以正确的方式处理它们。特别是对于。
你在争吵中的反应决定了你的伴侣未来向你倾诉的舒适度。有时你可以用一个词就结束争吵，但错误的词汇选择也可能造成你与伴侣之间的情感裂缝。无论耗费多长时间，试着解决争吵总比结束它要健康得多。
话虽如此，关系中的争吵也有过多的情况下。虽然建设性的冲突可能改善你的关系，但负面情绪的过度积累可能会让关系动摇。这里的关键是将争吵转化为彼此理解的练习。一旦你找到了应对冲突的正确方法，争吵就会变得更有效，也不那么有压力。以下是七个如何处理关系中争吵的实用建议：
1. 倾听。深呼吸。发言
我知道，这比说起来容易。如果我们都能在愤怒时冷静应对，世界将会大不同。这就是深呼吸的重要性。它作为我们潜意识与意识之间的切换开关。在展开抱怨前，稍作停顿并深呼吸几下，会帮助你更清楚地表达自己的想法。
更重要的是，它能让你有时间考虑哪些词汇能够传达给伴侣，而不仅仅是引发反驳。这几秒钟通常足够让我们转向更具同情心的状态，面对眼前的人。
2. 将争吵中心放在“我”而不是“你”上
争吵的目的在于让对方知道自己受到了伤害。然而，争吵往往演变成互相指责对方的错误。当你告诉人们——即使是亲人——他们如何犯错或他们如何对你的痛苦负责时，他们必然会采取防御姿态。
这种情况下讨论的效果会很糟糕。为了避免这种情况，最好用“I was hurt”或“I felt betrayed”这样的表达，而不是“You did this!”这会让伴侣处于更同情的状态，并真正听取你的意见。
3. 如何处理关系中的争吵？避免翻旧账
在婚姻和长期关系中，争吵往往会回溯到几个特定的事件。主要原因是这些问题没有得到妥善解决。但是，如果你不断重提旧争吵和多年前的事迹，关系的发展将变得越来越困难。
当任何一方感到他们在争吵中处于劣势时，他们往往会提出过去的种种。你可能认为这可以增强你的争论立场，但它实际上只是让真正的讨论偏离了方向。在处理当前问题时，务必遵循不提旧账的规则。这样可以让你专注于眼下的问题。保持积极的情感是关系和自我幸福的关键。
4. 始终倾听
有时争吵并不是关于解决方案。有时，只需要大声表达出来。这是情感宣泄的排解方式，可以减轻个人的情感压力。如果这个人感到他们的宣泄得到了同情的倾听，释放的感觉会更强烈。
然而，在争吵中，倾听另一方可能会让人感到很乏味。我们总是渴望表达自己的情感，以至于忽视所爱的人所说的话。然而，面临问题的人最需要被倾听。
与其立刻为自己辩护，不如先静静倾听，并告诉伴侣你已经听到他们所说的内容。这有助于向伴侣展示你理解他们的感受以及他们的出发点。有时候，仅仅倾听更可能带来富有成效的对话，而不是无意义的争吵。
5. 选择合适的时机争吵
即使在最善于沟通的环境中，立即解决所有分歧也可能会很困难。也许你正赶着去参加重要的会议，或者刚和朋友发生了大争吵，而你的伴侣却决定提出一个问题。
你该怎么办？你可以尝试迅速解决，随便道个歉，但这并不能真正解决问题。此外，如何在不道歉的情况下结束争吵对于平等的关系来说至关重要。
那如何处理关系中的争吵呢？预留一些时间来妥善处理问题。你可以回应：“我们今晚再谈这个。到时候我们就有足够的时间来讨论这个问题。”这也能让伴侣有机会整理自己的想法。他们可以思考以更镇定、更理性的方式表达情感，而不是攻击你。
6. 在不道歉的情况下道歉
当你希望表达爱的时候，是否每次都说“我爱你”？你的关系是否充满了典型的、电影式的浪漫陈词？或者你和伴侣有自己的独特表达方式？我相信是后者。如果你能够在不每次都说这三句话的情况下感受到爱，那么为什么每次都需要说“对不起”来道歉呢？用一个词来结束争吵的道歉是一种经典的错误。
这不仅仅是承认你伤害了所爱之人，并欠他们一个道歉；还需要传达他们对你的重要性。有些人期待宏大的道歉举动，而其他人则更希望听到：“我真的很抱歉伤害了你的感情，我会确保这不会再发生。”你需要弄清楚什么对你和伴侣都有效。这也是为什么在关系早期阶段的争吵及解决这些争吵会更困难的原因。
7. 如何处理关系中的争吵？决不要威胁
情绪在争吵中会很高涨。当争吵对象是你最亲近的人时，情绪是最极端和不稳定的。在这种情况下，放下愤怒，直言不讳地说出最伤人的话是很容易的，甚至会很诱人。尽管在认真关系中偶尔爆发消极情绪是可以接受的，但威胁的影响却完全不同。
无论你对伴侣的行为有多愤怒或受伤，都绝不要威胁结束关系或离婚。无论你是否真心，这些话都可能对听到它们的人造成持久影响，让他们在争吵后仍感到不安。特别是在异地恋中，这个建议至关重要。如果你不能在不诉诸威胁的情况下处理小争吵，无论关系是远程还是其他，你与伴侣之间的联系都亟需加强。
这就是如何处理关系中争吵的整体指南。我们希望这些处理争吵的技巧能够帮助到你，与伴侣的关系更加融洽。是的，我们也希望你们偶尔能有小吵小闹。毕竟，让我们面对现实，爱情不就是让你心中最真实、最真诚的情感浮现吗？