维持一段健康而稳定的关系的确是个不小的挑战。坠入爱河并享受甜蜜的初期阶段很简单，但当现实来临时，保持爱情就变得完全不同。现实是，眼下有太多情侣面临分手的困境，让人不禁怀疑尝试持久爱情的意义。
但是请听我说，所有恋爱中的人都有希望。事实上，存在一些情侣，他们可以不论生活中的挑战将彼此之间的爱延续下去。这并不是为了在社交媒体上展览或向朋友炫耀，而是因为他们之间建立了深厚的尊重、诚实和强烈的吸引力。
我知道你会问：“好的，那他们是怎么做到的呢？如何让关系持久？”实际上，答案并不是一刀切。我们采访了NLP从业者和关系教练，获取了一些见解。同时也综合了其他专家的意见，帮助你理解如何让一段关系长久。不过，有一些元素确实使那些长久的关系在其他关系之上脱颖而出，例如相互尊重、诚实沟通以及共同面对生活的起伏。
长久关系的秘诀是什么？
准备好揭秘让关系长久的秘密了吗？我告诉你，这不仅仅关乎情侣之间的搭配服装或晒幸福的Instagram帖子。根据研究，有一些关键要素可以帮助你构建一段持久而稳固的关系。
- 沟通至关重要：研究表明，良好的沟通是幸福和长久关系的基石。因此，如果你和伴侣之间缺少交流，这段关系可能就会岌岌可危。这里的沟通不仅仅是谈天气，而是需要对彼此的感受、希望和梦想进行开放和诚实的交流。如果你不擅长表达自己，别担心，有很多资源可以帮助你学习。
- 不要忘了共享乐趣：研究也表明，参与有趣活动的情侣更可能保持长久的关系。因此，规划一个周末的短途旅行或者一起尝试新的爱好吧。不论做什么，只要你们彼此享受并共同创造新记忆，就可以让关系更加紧密。如果实在想不到其他活动，可以试试和对方一起玩电子游戏，释放你们的竞争精神。没有什么比和爱人共同度过快乐时光更重要了。
- 互相善待：研究显示，善良是持久承诺关系的重要组成部分。因此，要对伴侣表现出关心、体贴和理解。即使是小的善举，比如在床上为他们带一杯咖啡或在午餐盒里留一张爱心便条，都能在增强你们之间的联系方面起到重要作用。需要灵感吗？看看《单身汉》，从中学习该如何做与不该如何做。
这些关键因素若结合得当，可以创造出一种美味的浪漫爱情魔法。这种魔法不仅能激发并维持长久关系的爱情，对新关系同样有效。让魔术开始吧！
使关系永恒的9大专家建议
使一段关系持久需要投资和精心培育。它不会一直美好如初，你也不会轻而易举地获得美好的婚姻。就像生活中的一切一样，它需要努力。一旦你学会了如何让爱情持久，就可以享受终生的浪漫。“许多情侣的一个问题是，他们往往期望从伴侣身上获得一切——陪伴、爱、关心、经济安全和身体吸引。当这些期望没有得到满足时，他们会感到失望，”专家Sushma如是说。
说实话，我们都希望自己的爱情故事能够成为不朽的童话。然而，事实是：持续的关系需要努力。当每个人都进入一段关系时，没人会想到几个月后会分手，但这种情况常常发生。这就是为什么了解如何让关系持久是如此重要，尤其是在面对分手危机的艰难时刻。事情变得困难时，你需要具备合适的工具和心态，帮助你渡过难关，并在彼此陪伴下变得更加强大。
在当今快节奏的生活中，许多压力和干扰可能会对即使是最坚固的关系造成影响。从工作的压力到社交媒体的诱惑，容易让人失去对重要事物的关注。但好消息是，与爱的人建立持久的关系并不一定要是一项艰巨的任务。通过遵循一些关键建议，承诺在碰到障碍时共同努力，你可以创建一段经过时间考验的坚强、健康和充实的关系。如果你与合适的人在一起，一切都会变得更加轻松。
1. 要有意愿让关系持久
Sushma指出：“建立良好关系的第一步是愿意让关系持久。大多数人仅仅是基于他们的初步吸引力。但是在进入一段长期关系之前，了解自己想要什么，并以一种学习如何让爱长存的心态来面对。”
“你是否完全准备好与这个人共同生活？你是否愿意接纳他们的缺点和弱点？每段关系都会有问题，但如果你想让它持久，就要寻求解决方案，而不仅仅是担忧问题，” Sushma补充道。因此，要想使关系持久到婚姻阶段，你需要充分利用恋爱期。因为关系中最艰难的时刻通常是在蜜月期之后。
大多数关系的结束并不是因为爱消失了，而是因为一方停止了给予另一方关注、沟通、安全感和所需的肯定。所以，一旦你决定了“永远”这个概念，其余的便自然会迎刃而解。必须理解，要想让一段关系永远存在，你必须为此付出努力。
2. 接纳你的伴侣
所以，你找到了生命中的挚爱，准备好迈出重要一步了。恭喜你！但等一下，你是否准备好面对他们的各种习惯和小缺点？当他们表现最好时，接纳他们很容易，但在他们吃东西发出噪音或打呼噜的时候又该怎么做呢？
理想的恋爱期应当是一个考验的阶段。在浪漫初始期过后，当激情开始减退时，是时候加深彼此之间的联系。“这是你了解彼此的价值观、习惯、喜欢和不喜欢的时候。以开放的眼光和满怀爱的心去约会，” Sushma如是说。
如果你想知道如何让爱长存，你必须为生活中的起伏做好准备。你并不会喜欢伴侣身上的每一件事，同样对方也不会喜欢你所有的特质。关键在于评估好坏，互相权衡，最终决定好是否胜过坏。而且说实话，没有人是完美的。下面是几条关于接纳对方为本来的自我的小贴士：
- 珍视并尊重伴侣的独特品质，意识到他们的个性为你的关系增添了深度和色彩。
- 培养同理心，以理解伴侣的经历、感受和观点，营造互相支持的氛围。
- 建立一个安全且不带评判的空间，让彼此自由表达想法、需求和担忧，以巩固接受的联系。
3. 自由表达对伴侣的积极感受
布琳达·雅各布在迪拜开酒店，已经结婚近15年，坦言自己对丈夫的爱依旧不减。她和丈夫非常注重的几个方面是——相互赞美和真诚的夸奖。“我喜欢听别人赞美我，”她笑着说，“因此我确保我的丈夫可以说出我好的方面，我也对他说同样的话。”
布琳达承认，最初让她那性格内向的丈夫敞开心扉是件难事，但经过多年的沟通和丈夫的积极努力，他们找到了互相表达爱意和感激的方式。“当然，我也会同样对他表达爱意。实际上，作为典型的外向型，我曾经担心我是否能够让这段关系持续到婚姻阶段。但幸运的是，我们相互支持，如今非常幸福。”
即使是在那些关系持久的情侣中，也可能会遇到无聊或者开始习以为常。但像对家里做的美食心怀感激的简单举动、在没有特别场合的时候买礼物或者在工作时发一条调皮的短信，都能保持感情的火花，帮助建立良好的伴侣关系。在两人关系较为紧张的时刻，找方式一起度过有质量的时光尤其重要。
4. 忘记过去
每个人都有过去。然而，过去的事情应该留在那个阶段。即便在争吵时，可能会有再提起的冲动，但这并不是一个好的选择。这些时刻可能会迅速造成关系的恶化。Sushma表示：“‘专注于当下’的原则在关系中同样适用。争吵时，问题往往不止于一件事。”
“未解决的过去怨恨会不断浮现，交恶言语甚至在小事情上争论。要避免这种情况，每次争吵时，专注于当前的争议问题，并围绕这一点讨论。”以下是一些可以帮助你避免未解问题影响关系小贴士：
- 与伴侣开诚布公地表达问题。
- 主动倾听，了解彼此的视角。
- 识别问题的根本原因，携手寻找解决方案。
- 愿意妥协并在改善情况方面做出调整。
- 如有必要寻求专业帮助以解决问题。
5. 利用科技保持联系
现代关系管理的关键在于平衡关系和快节奏的生活，科技助力其中。如果情侣之间相隔遥远，利用智能手机管理关系就像在蹦床上玩叠塔游戏一样极具挑战性。异地恋可能让你怀疑一切，甚至自己的理智。但是，如果你和合适的人在一起，并持续创意，距离也无法将你们分开。
内兹是一位美发沙龙老板，与丈夫拉姆已经强健相处近20年，拉姆大部分时间生活在国外。“这像是一场无止境的捉迷藏，”她说，补充道：“但我们通过确保我们的联系比Wi-Fi信号更强而成功地让彼此靠近。”她的幽默让人捧腹不已。只要有愿望并能发挥创意，克服单调是可行的。大家都可能会感到无聊，为什么不接受它并试着调整呢？越努力让关系保持新鲜，越能与伴侣拉近距离。
以下是一些可以帮助你与异地恋伴侣保持亲密关系的最佳方式：
- 定期安排视频通话以保持联系。
- 分享日常生活的照片和视频，让他们感觉自己也是生活的一部分。
- 利用通讯应用整天保持联系。
- 通过屏幕共享一同观看电影或节目。
- 在线玩游戏，增添乐趣并创造记忆。
6. 学会原谅，不要有不切实际的期望
不切实际的期望可能会使关系变得严峻，而这些期望也可能让你陷入分手的风险。你不能期待你的伴侣完美，那样你需要一只宠物猫。学会原谅，沟通并且懂得何时该道歉。默默地记仇就像疫情期间囤积卫生纸，没有健康可言。
“每个人都会犯错。当然，你必须决定哪些错误可以得到原谅，哪些是无法被忘记或原谅的。但默默地记仇可能会变得有害，” Sushma指出。关系就像过山车，起伏不定。但当你的伴侣犯错误时，请宽容大量。记住，沟通是关键，而原谅是维系关系的粘合剂。经常原谅，珍惜爱情。
7. 适应伴侣的品味或稍作调整
在一段关系中，您需要对伴侣的个性和偏好持开放态度。确实，他们可能不热衷于养狗或者不吃肉，但不意味着你们就必须分开。学习适应与妥协是延续关系的重要关键。毕竟，关键并不在于是非对错，而是共同快乐。
在一段成功和稳固的关系中，互相欣赏和参与是核心。你不需要爱上伴侣所有的兴趣，但对他们的爱好表现出兴趣，能展现你对他们的关心。同时，它还给你们提供了比一起计划晚餐订单更多的对话话题。那就保持开放心态，接受伴侣的小习惯，谁知道呢，你可能会发现不一样的期待！
Sushma建议问自己一些问题。“你们之间的分歧是否可以调和？你能否为了关系的整体利益而做出调整？那些分歧是否会影响你们的核心价值观？这些问题的答案决定了你们是否能让关系持久下去。”
8. 拥有自己的生活、兴趣及朋友
这一观点是上一条的延伸，而非相矛盾。如果你想让关系长久，最重要的事情之一就是学会在你们之间留有足够的空间。没有人希望自己24/7都黏在伴侣身上，用不着总是寸步不离。给彼此呼吸的空间，过自己的生活。正如养室内植物，你需要浇水，给予阳光，但同样要让它呼吸新鲜空气，独立生长。
拥有自己的朋友和兴趣，并时不时给伴侣留点空间是健康的。分开会让人更加珍惜对方，但也会增添重聚时的谈资。而且，谁不喜欢能分享独自冒险故事的伴侣呢？只要记得偶尔带些纪念品回来。
9. 诚实相待并建立信任
没有谎言，没有戏剧！诚实是将关系维系在一起的粘合剂。它就像一件舒适的内衣，承托一切，让一切保持稳定。所以，对伴侣保持诚实，并建立信任。如果你不小心犯了错，勇敢面对，轻松向前。记住，如果你连伴侣都无法真实地面对，谁还能够对谁真实呢？
心理学学士学位的专家建议：“在任何长期关系中，最重要的是一个人首先要对自己诚实，具备反思和自我意识的能力。当一个人能够对自己诚实时，和伴侣间的相互诚实也会随之而来。此时，关系将获得很大的改善。如果你的伴侣也能做到这一点，这将成为一段长期关系的美好基石。正是这种诚实会促进彼此之间的信任。”
“努力保持一致，养成开放和脆弱的能力是建立信任的关键，因为脆弱与信任是并存的。需要耐心，并且在不太理想的情况下努力展现对伴侣的信任。正是艰难时刻，才更加表明彼此的尊重和爱。如果你们能够携手度过长期关系中的障碍，那么就没有任何问题。”
所以，这就是所有的建议！以上这些方法有助于你让关系长久。而且，记得，持久的关系就像美酒：随着时间的推移而愈加芬芳，但需要努力维持其香气不至变成醋。因此，请牢记这些提示，以维持一段健康且充满活力的关系，并在此过程中别忘了添点欢声笑语和乐趣。维持一段美好的关系并非艰巨任务，秘密就在于你所持续不断地做的小事情。祝愿你拥有终生的爱、快乐和宝贵的美好时光。干杯！
本文已于2023年5月更新。